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肌密1月前
如果快碳有段位，你给馒头打几分？力量训练后身体急需高GI碳水快速补充糖原，馒头的升糖指数比燕麦高40%，能像火箭一样把蛋白质送进肌肉细胞。相比全麦面包的粗纤维影响吸收，馒头更容易消化，建议每公斤体重配1克馒头+0.3克蛋白质（例如70公斤吃3个馒头+4个鸡蛋）。如果健身完总是恢复慢、肌肉干瘪，就是碳水量没吃够！#减脂 #健身 #高效燃脂 #新手健身干货满满
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小胡陪姐姐自律2月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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胖总陪你一起瘦10月前
减脂期吃馒头和吃全麦面包有什么区别？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #全麦面包
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哈喽菜菜•🌸•5月前
#管理期 我说主食吃馒头可以防暴食 应该没人反对吧！#全麦馒头
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焱焱养颜3周前
现在我觉得，真没必要花大价钱买全麦面包，这个馒头就很好 #馒头 #千层馒头 #张玄化13点
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芒果众娱1年前
#减脂面包 #面包 #馒头 真正减脂的话可以吃全麦面包，不加馅不加糖的那种#减肥
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静姐全麦坚果馒头（建设路）4周前
全麦馒头比面包还好吃？国庆期间10元10个，想吃的朋友可以来尝尝哦#全麦馒头 #馒头
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肉肉丝2月前
比全麦面包更好吃的玫瑰花馒头，1个只有67大卡，真可以安排～#妈呀太香了
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魏女士自律吖1月前
七天完整版你们参考哈！可以根据自己的喜好去更换菜系！#减肥食谱分享 #减肥人 #减肥打卡日记 #馒头 #馒头的神仙吃法
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小王老师3月前
没看错，它是馒头，不是面包🍞#在家做美食 #低脂低卡 #蒸面包 #新中式馒头
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会吃5个荷包蛋3月前
#馒头还可以这样做 中国人也有自己的馒头汉堡呀，把爱吃的都叠进去，美味完成✅，#减肥吃什么 #懒人美食 #减脂期，大家还有什么好吃的夹心，推荐一下～#自制汉堡
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俏佳人爱做饭5月前
烫面的全麦馒头这样做口感超绝！比白面馒头还要好吃，比全麦面包还要软乎，口感真是太完美了#健康美食自己做 #烫面全麦大馒头
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爱馒馒烤馒头3月前
青岛首家全麦烤馒头，在李村就可以吃到啦，不是全麦面包吃不起，而是全麦烤馒头更有性价比#强烈推荐 #全麦烤馒头
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营养师Aling5月前
今日手作：南瓜黑全麦馒头&面包，又可以管一个月啦#健康 #全麦馒头 #自制美食
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我是大贝贝6天前
糙米饭全麦面包吃腻的姐妹，你就试试这个粗粮藜麦杂粮馒头，入口蓬松暄软，扎实又有嚼劲#粗粮 #三色藜麦馒头 #妈呀太香了
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五爷食话2周前
早餐想更健康，别总盯着白馒头 换成杂粮馒头、全麦面包或玉米红薯，营养更均衡，饱腹感也更持久#健康 #早餐 #馒头 #杂粮
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发光的王可可4天前
不是面包吃不起，而是馒头更有性价比，自己做酒酿全麦馒头太好吃了，当做早餐或者三餐主食老香了！#在家做美食 #早餐吃什么
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大新超努力5月前
我最近真的太爱全麦馒头了！比全麦面包还松软好吃～#全麦馒头 #谁懂这一口的好吃程度 #馒头汉堡 #粗粮 #馒头
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老罗零食铺1周前
全麦面包都吃腻了吧!试试这个藜麦馒头吧，不仅适合#减脂期 而且营养价值更高~ #馒头 #自律 #轻食
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遇遇轻食日记4月前
比全麦面包还要松软好吃的全麦大馒头 不仅扎实顶饱 配料还巨干净！#早餐吃什么 #全麦馒头 #低卡低脂餐 #妈呀太香了
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缘来是你a5月前
我婆婆都不能吃糖 所以我们早餐都是吃这个全麦馒头 它配料只有全麦粉和饮用水 它比全麦面包好吃 比白米饭 面条热量更低 更饱腹 一口下去就是谷物杂粮的原香 特别的蓬松暄软 越嚼越香 #全麦馒头做法 #把家乡的味道分享给大家 #全麦馒头#抖音助农
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倩姐姐4周前
全麦面包吃腻了可以试试这个杂粮馍馍，不管是当做代餐还是主食都很不错#杂粮#全麦馒头
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麦趣小冯的生活号4天前
当全麦馒头遇上南漳特色干炒鸡，馒头夹着鲜香的干炒鸡更爽口@麦趣小冯 @彭娟干炒鸡（板娘） #麦趣小冯 #全麦馒头 #彭娟干炒鸡 #南漳 #南漳美食
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云饱家的营养🦁1周前
南宁！你还不知道的宝藏馒头铺！ 不加白面的全麦馒头给大做出来咯，健身党必冲~#全麦面包 #低卡 #控糖 #健身日常 #南宁
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孕妈晓晓1周前
#孕期控糖 吃腻了干巴巴的全麦面包、#孕中期 老公就找到这个#五谷杂粮馒头 蓬松暄软太好吃了，膳食纤维和蛋白质很丰富，营养好吃又饱腹！配料干净孕妈放心吃#杂粮馒头 #粗粮
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文磊的厨房日记3天前
汉堡店打死不说的秘密！原来馒头才是隐藏的王者！ 娃吵着要吃汉堡？安排！不用面包胚，一个馒头就搞定！裹上鸡蛋煎得香喷喷，夹上鸡排午餐肉，比买的还过瘾！ #中式汉堡 #馒头新吃法 #创意早餐 #小学生早餐
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俏佳人爱做饭4月前
姐妹们，都来做这个不加白面带大麸皮的全麦锅贴大馒头吧，可比全麦面包好吃太多啦#粗粮主食 #全家人都爱吃
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唯此速食旗舰店1周前
#管理期 在吃杂粮馒头，入口蓬松宣软扎实又有嚼劲，好吃又营养。#粗粮 #早餐吃什么 #软糯香甜 #吃瘦不饿瘦
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陈小郴夫妇6月前
孕期控糖不知道吃啥？吃腻了全麦面包的姐妹，可以试试这个粗粮馒头，⭕️糖无面粉，配料只有各种粗粮，蒸一下就蓬松暄软😋又很有嚼劲，低脂又方便，而且营养价值高，全家都爱吃#孕期饮食#控糖饮食
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一亿低卡美食4月前
我最近太爱这个全麦馒头了，比全麦面包还松软好吃。#全麦馒头#哥本优选 #蒸馒头
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羊羊好物推荐5天前
【麦吉诺】荞麦签子馒头正宗山东呛面老面馍馍长条馒头500g #吃货必备 #追剧小零食 #网红零食 #在抖音入手的好东西瓜分百万奖金池
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小鱼要爆单1周前
粗粮馒头，吃腻了糙米饭的姐妹，可以试试这个粗粮杂粮馒头，满满的膳食纤维解馋还很顶饱#粗粮主食#杂粮馒头#主食#全家都爱吃
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小玲生活记5天前
多吃全麦食物好处多多，今天做的全麦馒头麦香味浓郁，蓬松宣软的，一点也不拉嗓子#全麦馒头#馒头#粗粮馒头
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皮皮的向莉5天前
全麦粗粮馒头 管理期或者是家里有小糖人的，把它当作主食去吃，吃起来筋筋道道特别有嚼劲。
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七国百货4天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦
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小小杨麻麻🤰🏻4周前
#孕期控糖 真的吃怕了那种干巴巴的全麦面包和糙米饭，就特地换成了这种五谷粗粮 #馒头。一口下去软乎乎的，还带了点嚼劲，真的好好吃，配料干净，没有乱七八糟的添加，就不仅是孕妈，全家老小都能一起吃！ #杂粮馒头 #低卡低脂餐#控糖饮食
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大利爱生话1周前
#超便宜超划算 #无限回购的宝藏单品 #创作灵感 #抖音小助手 #dou上热门
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大利爱生话5天前
#超便宜超划算 #无限回购的宝藏单品 #创作灵感 #抖音小助手 #dou上热门
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郝邵文好物小超市4天前
#郝邵文 推荐 #馒头 #杂粮馒头 #粗粮馒头 #全麦馒头 五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦
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兔兔爱吃肉3周前
#创作灵感 全麦面包吃腻了，可以试试这个藜麦馒头#藜麦馒头#早餐 #早餐馒头
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然小苒美食1周前
早餐吃腻了全麦面包或者是包子馒头的，可以试试这个全麦的车轮果仁面包，搭配个牛奶都不用再吃坚果了，里面富含满满的坚果大枣和红豆，一天的营养足够了#早餐吃什么 #车轮面包#全麦车轮面包
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万物皆可炸3天前
管理器我都不吃全麦面包好久了，我都一直拿这个大黄米窝窝头当主食，糯糯唧唧的，香喷喷，特别好吃。他都是用大黄米面、红枣、黑芝麻、红豆制作而成，没有额外的糖和油添加，只需要上锅加热几分钟，就变得黏糊糊的，吃起来哽啾啾。一个一百克，一餐吃一个刚刚好。#太好吃了 #糯叽叽#糯叽叽美食 #糯叽叽爱好者狂喜 #大黄米窝窝头
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千浔优选好物4天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦#馒头 #五谷杂粮馒 #山东馒头 #东北特产 #早餐馒头
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小希贝贝5天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦 #馒头 #五谷杂粮馒头 #代餐减肥
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姜七喜1周前
#粗粮煎饼 吃腻全麦面包馒头的一定要去试一下这个煎饼，一口下去艮啾啾还带着谷物香，卷上小菜绝了#煎饼 #粗粮主食 #好吃推荐 #创作灵感
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浪漫满屋百货3天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦#早餐面包 #五谷杂粮 #馒头 #美食分享 #好物推荐🔥
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喵星人吃香菜3天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦
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一涵爱生活2周前
#超便宜超划算 #创作灵感 #dou上热门 #抖加小助手 #无限回购的宝藏单品
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仨宝妈妈4天前
五谷杂粮馒头山东 馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦#五谷杂粮馒头 #杂粮馒头 #
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玲玲甄选推荐3天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦#杂粮馒头 #馒头 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #五谷杂粮馒头
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小鱼穿搭日记4天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦#五谷杂粮馒头 #山东特产 #代餐食品 #健康美食 #无糖精馒头
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嘉祥FM91.3综合广播电台1周前
软中带韧 Q弹有嚼劲 #荞麦签子馒头 #早餐 真的巨好吃!#又便宜又好吃 #粗粮
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嘉祥FM91.3综合广播电台1周前
软中带韧 Q弹有嚼劲 #荞麦签子馒头 真的巨好吃!#又便宜又好吃 #粗粮
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爱做面食的姥姥7月前
一次成功蓬松暄软，比面包都好吃#全麦馒头做法 #减脂主食推荐 #霍霍面粉
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每天吃草的小姐姐6月前
不是几十一个的全麦面包吃不起，而是中式主食更有性价比 #粗粮 #好吃到停不下来 #轻食简餐 #粗粮细作 #全麦馒头
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大倩儿 📍1月前
瘦了100多斤，分享减脂期1分钟做好黑全麦面包/纯粗粮馒头 我的整个减脂期是在工作家庭全面照顾的前提下进行的，一年减重100斤，尽力快捷吃上减脂餐，排除减肥绊脚石，不给自己制造困难#减肥 #慢碳 #热爱生活 #减脂期粗粮
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沈憨憨的轻食日记3周前
管理期就喜欢吃这这种干净的面食，粗粮做的营养又健康，蓬松暄软比全麦面包好吃多了#早餐吃什么 #粗粮 #馒头 #藜麦 #太好吃了
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卡尔顿烘焙官方直播间1周前
奶香奶香的可好吃了，一口下去超满足！高钙小馒头面包，大小朋友都爱！早餐吃刚刚好#早餐吃什么 #独立包装小点心 #高钙 #卡尔顿营养美一顿
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小艺3天前
#健康科普 #减肥 #养生 #涨知识 #营养
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榴莲吃不够1月前
肉包蛋 比全麦面包热量还低，比馒头还顶饱，就是这个粗粮燕麦肉包蛋，你别看它长得不好看，可它好吃啊#零食推荐 #低卡低脂餐 #粗粮 #肉包蛋 #代餐
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锦裕好物甄选2周前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦 #代餐全麦面包 #五谷杂粮馒头 #代餐馒头 #山东馒头 #五谷杂粮
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莎莎宝藏屋3天前
吃腻了面包的宝子快来尝尝这款新中式馒头切片吧，它是全麦粉做的，富含膳食纤维和蛋白质，饿了馋了来上两片好吃又解馋#吃货#零食推荐 #好吃到停不下来 #超便宜超划算 #解馋
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沐清⁴¹³4月前
烫面我是见人家说好吃的全麦馒头这样做口感超绝！也试试没想到没骗我，比白面馒头还要好吃，比全麦面包还要软乎，口感真是太完美了#健康美食自己做 #烫面全麦大馒头#全麦面粉 #好物推荐🔥
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小吕在减肥（已减10斤）2月前
想胡乱吃东西或者有暴食倾向就吃馒头，真的很管用，既是干净碳水，热量也比各种饼干面包低#健身饮食 #减脂期 #减肥人吃什么 #馒头减肥 #减肥日常
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