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曾姐食养记3周前
千万别小瞧了这五种蔬菜，它可是一个万能的配方‼️ 首先把蔬菜洗干净，然后切成大小合适的块，盖上锅盖加入适量清水，把蔬菜放在锅里，煮开后用小火继续焖煮10分钟，让蔬菜中的植化素慢慢融入到汤里，因为平时靠我们嘴巴咀嚼很难获取蔬菜中的植化素，需要经过95至100度的热水中煮约5到10分钟，蔬菜壁变软，这样我们就能更好地获取蔬菜中的植化素，抗饿又减脂，还可以帮我们清理垃、圾，学会了快去试试！ #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤 #生活化减脂 #喝出好气色 #味噌酱 @曾姐食养记
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张老师营养生活1月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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红参-深圳古参堂霞3年前
每天一个健康小知识--娃娃菜 沸水中过30秒到1分钟即可熟。 娃娃菜属于较嫩的蔬菜叶子，一般沸水下锅后30秒左右就能熟，不能烫太久。 否则娃娃菜叶片会发软，口感不好吃，味道也没有那么脆甜。 而且其中含有的维生素C等营养物质在高温下不稳定，久煮容易导致营养流失。
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牛奶面包5月前
这些常见蔬菜不焯水=吃毒药💊！ 👉西洋菜、芥蓝：草酸克星，焯水才能吸收钙！ 👉黄花菜：秋水仙碱高温才分解，煮透再吃！ 👉香椿：亚硝酸盐飙升，烫30秒安心入口！ 👉木薯：氰化物警告，煮熟煮透才安全！ 👉蕨菜：致癌物质焯水可减少！ 👉荷兰豆：不熟就吃会呕吐腹泻！ 看完赶紧检查厨房，别让健康翻车！ #蔬菜焯水 #食品安全 #厨房小知识 #生活冷知识
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甜笑笑呀1周前
这些蔬菜焯水时间不对等于白焯！ #涨知识 #冷知识 #厨房小能手 #孩子教育 #往来电竞
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内科朱医生3月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水时间 #健康科普
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自愈嘉哥3月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 ？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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响亮爸中式育儿2周前
千万注意蔬菜🥬焯水的时间#育儿经验 #养娃避坑#价值分享 #饮食妙招 #儿童成长
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一一小公主的成长记（努力涨粉）1月前
五月龄宝宝的第一顿菠菜泥，菠菜清洗干净，用开水煮30秒，用清水过一下去除草酸，在次用开水煮两分钟捞出晾干水，一定要用刀剁碎不要用辅食机，冲泡米粉第一天吃加入一勺菠菜泥和核桃油，菠菜中含有铁元素，还可以改善便秘，快给宝宝安排起来#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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小美满连锁1月前
各种蔬菜的焯水时间#药店#同城实体店#健康饮食
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万博士对话家长5天前
各类蔬菜的焯水时间#健康科普不基础 #医疗健康创作训练
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镜善镜美何敏5月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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剑哥聊胃肠3月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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夏面条er6月前
最牛的刷脂汤一定是属于这个哈佛蔬菜汤的 去年夏天一口气从158瘦到118那段时间就是这个刷脂汤和刷脂大拌菜穿插着来吃的,没有过多的调味料都是食物最原本的味道，里面的贝贝南瓜最好吃#生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #刷脂汤 #吃瘦不饿瘦
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邪修做饭4月前
减脂哈佛蔬菜汤好处多多#减脂餐 #减脂餐 #万物皆可种草搜 #种草激励计划 #哈佛蔬菜汤做法
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护肤博士张苑Yuan3月前
你知道各种蔬菜要焯水多久吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #抖出健康知识宝藏 #吃货 #夏季饮食
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💵C.4月前
今天跟#厚皮橙 学做一道哈佛蔬菜汤，做法非常简单我做的是双人份的，如果是一个人的量，每种蔬菜取100克左右就行，底味只有盐，其他调料什么都不需要加，充分发挥食材本身的鲜甜，而且可以越喝越掉秤，越喝越美丽。还有西红柿炒鸡蛋的小秘密要告诉大家，大家快来跟着我试试吧！#哈佛蔬菜汤 #在家做美食 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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兰锦4月前
跟着厚皮橙解锁哈佛蔬菜汤！15分钟就好，4种蔬菜煮出甜甜的轻食感#哈佛蔬菜汤#健康养生#减脂汤品#跟着厚皮橙学做饭 #万物皆可种草
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阿兴知养日记2月前
这些常见蔬菜需要焯水 #健康 #养生 #食养 #涨知识
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阿桢慧食养11月前
元气蔬菜汤｜茼蒿蘑菇汤｜干净低卡巨巨好吃 茼蒿拦腰切一刀，口蘑切片； 一杯清水煮开后，加入香油，把口蘑放入煮3分钟，再把茼蒿放进去，煮沸后再煮一分钟即可。 把菜和汤一起盛入碗中，放少许盐调味。 这道菜保留了蔬菜和菌菇的原汁原味，也很好的维护了食材的营养价值，清淡、美味又不失营养 #食疗养生 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食 #素食
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金大欢喜1周前
一道暖胃的哈佛蔬菜汤，记得也做给家人喝 胡萝卜🥕 卷心菜 洋葱 南瓜🎃 各100g （一人份） 煮出来，有三碗 加入1000毫升清水 大火煮开后 转至小火20分钟 回味甘甜，养胃，又⬆️抵抗力 每周喝2-3次，你的身体状态也会向上积极哦！ #哈佛蔬菜汤 #增加免疫力 #抗炎 #健康生活 #低碳饮食
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海皖皖6月前
五彩缤纷的蔬菜不但好看而且营养丰富，富含多种维生素 #做一道春天的美食 #健康 #营养 #维生素 #好吃到停不下来
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桐桐妈4月前
听说这个蔬菜汤很掉称。姐妹们你们都喝了吗？#哈佛蔬菜汤 #厚皮橙 #健康饮食 #种草激励计划
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四令食苑5月前
把胡萝卜，南瓜，洋葱，莲花白这四种蔬菜上锅煮一煮，#居然这么厉害 #老祖宗的智慧 #生活小妙招 #哈佛蔬菜汤
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海里有禹的梦1月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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慢屋食舍6月前
简单几步，解锁巨好吃的捞汁蔬菜，清爽解腻 我宣布！捞汁蔬菜是夏天的神！清爽解腻，巨好吃！ 把喜欢的蔬菜焯水后丢进调好的捞汁里，每一口都超入味，清爽又解腻。 做法很简单，厨房小白也能秒变大厨，推建大家都去试试！ #捞汁 #抖音美食推荐官 #记录美食日常 #好吃不胖健康餐 #减脂餐
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Dai娜娜娜娜4月前
是谁还没有跟着厚皮橙做哈弗蔬菜汤，这不就是妥妥的掉秤神器吗，食材简单而且制作方便，只需要煮十五分钟#减脂期做饭有多简单 #跟着厚皮橙学做饭 #哈弗蔬菜汤 #掉秤汤 #厚皮橙
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小雨哟4月前
跟着厚皮橙学做的哈佛蔬菜汤，好喝清甜，还好处多多#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #哈佛蔬菜汤
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牛油果🥑4月前
跟着厚皮橙学做了哈弗蔬菜汤，并了解哈弗蔬菜汤对人身体慢性炎症反应好处以后，我每周都要安排1～2次，减脂的人可以多喝，养生届顶流哈弗蔬菜汤#厚皮橙 #哈弗蔬菜汤 #减脂餐 #养生 #种草
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吴秀桃（龙腾虎跃）:美食画布 育儿正能量1周前
全能早餐鸡蛋蔬菜粥｜10分钟搞定，营养全面的能量启动器！ 打工人/学生党早八人必看！「鸡蛋蔬菜粥」10分钟就能上桌——鸡蛋补充优质蛋白，胡萝卜/菠菜等蔬菜提供维生素，米粥提供碳水，一碗搞定全天所需营养，活力满满开启新一天！ #美食制作分享 #家常菜 #今天吃什么 #每天不重样 #健康美食自己做
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段段懒人食4月前
关注厚皮橙后就爱上了哈佛蔬菜汤，想掉秤你就喝这个汤！大餐后的救星，好处多多。#低卡低脂#刮油汤#复刻厚皮橙同款美食 #好好吃饭大赛#哈佛蔬菜汤
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）3月前
274大卡！哈佛蔬菜汤！平台期神汤！隔一段时间就喝，整个人状态都会变好！皮肤也有很明显改变！按头安利！#每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤 #减脂期做饭能有多简单 #种草激励计划
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宸泽妈4月前
要不是刷到厚皮橙我都不知道还有这么洋气的掉秤蔬菜汤，这哈弗蔬菜汤简单方便、好吃适合我这种懒人#哈弗蔬菜汤 #厚皮橙 #养生食谱 #低卡低脂餐 #日常分享
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澳li澳3月前
#哈佛蔬菜汤 简单到离谱，但还挺好喝的 又能抗氧化抗炎、提升免疫力，好处多多#做法简单又好吃 #记录生活vlog #vlog日常生活记录
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盲人林宏强谈养生1月前
这几种蔬菜清水煮都好吃 #健康#养生 #中老年
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琪琪嫲嫲5月前
跟着厚皮橙学做的哈弗蔬菜汤，真的好处多多啊！让我涨知识了#哈弗蔬菜汤 #厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #好好吃饭大赛 #雪平锅
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盛尊小兰7月前
这八种菜不焯水等于吃毒#每日分享 #古人的智慧 #养生 #小常识 #传统文化
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白小白🍉（行动版）4月前
跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症反应的好处以后，我每周都要安排1-2次，减脂人可以多喝，养生界顶流哈佛蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 #厚皮橙 #美食不可辜负 #减脂餐 #啥都不如家里的粗茶淡饭
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两颗小珠宝4月前
跟着厚皮橙学做的哈佛蔬菜汤，真的是好处多多啊。#厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭 #好好吃饭大赛 #种草激励计划#
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老院菜市火锅官方号1周前
吃火锅，时间把握是关键。 涮久了失去鲜嫩，涮不够则可能存在安全隐患。今天，为您带来一份详尽的“火锅食材涮煮时间表”，让您吃得明白，吃得健康。#美食#火锅 #韩城火锅 #韩城美食 #韩城老院菜市火锅
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小高姐的美食日记4月前
跟着厚皮城种草了哈佛蔬菜汤，尤其了解了关于对身体慢性炎症的好处，计划每周安排一到两菜，超适合减脂期的姐妹#哈佛蔬菜汤 #跟着抖音做美食 #厚皮橙 #煲汤 #种草激励计划
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秋秋小食光1周前
几分钟就可以搞定的白灼菜心，吃起来脆嫩鲜甜，比炒的好吃太多了#白灼菜心#快手菜#家常菜#太好吃了#美食
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酒酿的厨房6天前
火遍全网的哈佛蔬菜汤，做法无敌简单，把所有食材煮一煮就好，低脂又健康#低卡低脂餐 #哈佛蔬菜汤 #晚饭吃什么 #减脂晚餐 #日常分享
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白掌柜的生态园1月前
厨房新手必看，蔬菜焯水指南 #生活实用小技巧 #蔬菜焯水
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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泡芙7月前
🌱春日五行蔬菜汤 👵🏻老祖宗留下的饮食智慧不得不佩服👍🏻 🌿快把春菜请上桌#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食vlog #减脂餐 #中医
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李苗快乐生活1年前
这3类蔬菜，一定要焯水 #健康科普 #健康养生 #健康饮食 #焯水 #蔬菜
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旺崽圈圈4月前
跟着厚皮橙做的这个哈佛蔬菜汤，好处多多！#厚皮橙 #养生 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #健康养生
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桃子酱Amy4月前
跟厚皮橙刚学的，养生界顶流——“哈佛蔬菜汤”，一周喝三次，身体会有大变化，减脂姐妹们都赶紧喝起来吧！#厚皮橙 #哈弗蔬菜汤 #低卡低脂餐 #与辉同行三四钢雪平锅@DOU+小助手
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嘎嘎好吃的憨憨8月前
水煮菜好吃的秘诀，就是这锅#寿喜烧 #水煮菜 #寿喜锅
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美味邦6月前
做菜基本原理，秒变大厨！ #舌尖美味 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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倩姐说健康2月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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十万星河4月前
简单清甜，维生素满满的蔬菜汤#低卡低脂餐 #哈佛蔬菜汤 #家常菜 #减脂餐 #在家做美食
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钦钦爱做菜4月前
#美食教程 #美食分享 妈妈一定要学会的 十道家常菜做法简单又好吃
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儿科专家郑奶奶7月前
#儿童饮食 #儿童安全 #家长必看
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敩嚻虈4月前
#做饭 #焯水才能吃的蔬菜 #炒肉片
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金锁弟弟3月前
许府牛这次100多块钱的牛杂煲也太丰盛了吧？？？？#许府牛 #火候到了就像牛杂煲 #牛杂煲
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君君低卡美食6天前
#蔬菜汤 #健康饮食 #哈佛蔬菜汤 #喝出来的健康 #味噌酱
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康康美食记5月前
家中来客必备的十道素菜，比大鱼大肉都好吃！
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儿保科胡丹丹1年前
#育儿经验分享 #医学科普 #科普一下 #科普 #儿童营养
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今天吃什么好呢3月前
发现空气炸锅新吃法…简直素菜天花板！！#素菜#空气炸锅美食#美食教程#空气炸锅食谱#空气炸锅炸一切
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燕姐爱美食5月前
#美食 大人小孩都爱吃的，五种，夏日消暑菜，吃完全家胃口大增#家常菜 #下饭菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #米饭配什么最下饭 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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