安安的辅食日记📝 👶🏻六月龄+27天 解锁第一口山药泥 🥣原味高铁米粉+核桃油+山药泥 🕰️中午11:30 ✍🏻5克米粉加50ml水,两滴核桃油,加一勺山药泥 教程📝: 1️⃣山药洗净后去皮(建议戴手套,避免黏液刺激皮肤),切成小块。 2️⃣将山药放入蒸锅,水开后转中火蒸15-20分钟,直至用筷子能轻松戳透(确保完全软烂,方便后续压泥)。 3️⃣ 把蒸好的山药块放入辅食机或碗中,加1-2勺温水,打成细腻的泥状即可。 做好的山药泥可以直接给宝宝吃,也能搭配米粉、蛋黄等混合食用准加温水搅打成泥✅ 🌟山药营养易吸收,富含碳水化合物、维生素C和钾,质地细腻,能为6个月以上添加辅食的婴儿提供能量,且不增加肠胃负担。 山药中的黏液蛋白可帮助修复胃黏膜,对容易腹胀、腹泻的婴儿有一定调理作用。 相较于鸡蛋、海鲜等,山药过敏概率极低,适合作为婴儿初期辅食的“安全选项”。 ⭐但是山药淀粉含量高,不要喂太多,吃完多喝一些水,或者补充一些膳食纤维(如西梅泥、梨泥),否则容易导致婴儿便秘。 ⭐少数婴儿可能对山药黏液中的植物碱过敏,出现皮肤红疹、口腔瘙痒等症状,首次添加需少量尝试并观察2-3天。 吃完记得喂水哦,每天都会更新安安的辅食日记📆,记得来看哦,明天继续加油呀 #宝宝辅食日记 #辅食添加 #辅食教程 #宝宝辅食分享教程
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