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🌈🌈🌈এ᭄ Mavlida༊3周前
米饭配炒时蔬，今日午餐就位#@抖音热点
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爱吃肉包的牛鸽3月前
神仙下饭局！家常菜之争谁是第一名！#下饭菜 #家常菜 #我又来分享美食了 #这也太好吃了 #神仙吃法
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福香1周前
记录裸辞回村之后在男朋友家蹭饭的每一天 今天吃米饭配六个菜#农村美食记录生活 #家常菜 #抖音美食创作者 #我的农村生活 #vlog十亿流量扶持计划
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小菊妹妹2周前
在徐州没有吃到的 在家复刻成功了！配米饭绝绝子🍚#做饭小技巧 #美食 #宿舍美食 #减脂餐 #成为贤妻良母的100道菜
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跟着星星吃不胖4月前
很多女生不知道，150克米饭有多少#减肥#减脂#瘦身#健身#碳水
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就是这么个理儿1周前
一天一顿饭，一顿一小碗。#和对的搭子好好吃饭 #vlog日常 ##太好吃了 #干饭 #今天吃啥
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想去镇里赶集5月前
带大家尝尝仙居人的家乡味道——咸酸饭！带着泥土芬芳的小土豆，藤蔓上第一茬金豆角，再加上五花三层的农家腊肉一起闷上一大锅米饭，配着米香浓郁的白粥！这是多少人的家乡味，乡愁美食！#新农人计划2025 #每天都记录我的农村真实生活日常 #记录我的乡村生活日常 #小满尝一口田间的鲜 #真实生活记录
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中元不练腿5月前
2000大卡家常菜VS2000大卡甜品！各吃一天！体重会？ #美食vlog #减脂 #热量 #体重 #健身
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小七谷语日记5天前
第118集 | 98/163cm ↓0.1 秋冬季的主食减肥法，主食和肉菜的吃多少#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 主食法秋冬减肥第5天 早餐7：40 1碗桂圆 酒酿 燕麦 银耳卧两颗鸡蛋+几粒枸杞+三瓣合同+1颗芝麻丸 午餐12：30 1个五黑馒头+1个粗粮藜麦馒头222克+山药23克+肉菜264克+红薯100克 晚餐19：00 1碗银耳羹+米饭100克+菜50克 午餐吃完很饱了，又吃了两段同事投喂的热乎乎的红薯，一个下午都很饱 主食法必备 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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大順2月前
中午三个人吃小炒吃六个菜~ #干饭人最拒绝不了的一道菜 #人间烟火 #信阳美食 #美食vlog #一个人也要好好吃饭
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辛小志 觅食大队长1周前
藏在地下室的下饭小馆 太香了 #寻味烟火气 #创作者扶持计划 #下饭菜 #和对的搭子好好吃饭
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小胃王1月前
38块钱吃到了6个菜 你们觉得值不值#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #真香
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媛媛酱吖🌈1周前
5个菜加米饭才89？？？两室一厅的秋季新套餐也太划算了吧#烟火气小店 #宝藏小店 #北上超惠吃 #比会吃更惠吃 #芜湖媛媛🌈
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爱玲er1周前
#惬意的农村生活 #创作者中心 一家人围炉而坐，做几样简单的家常小菜，便是简单的幸福#美食 #家常菜 #米饭
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张左左1周前
什么阶段就应该吃什么量，想要90斤的身材一定是90斤的胃口#小基数减肥打卡 #大基数减肥 #经验分享
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小七谷语日记1周前
第116集 | 98/163cm ↓0.2主食法秋冬季的主食吃多少合适 减肥第3天#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡 #变美变瘦变好看 #主食减肥法 主食法秋冬减肥第3天 早餐7：40 1碗稀溜溜小米粥+豆沙包120克+煎鸡蛋2个+1颗芝麻丸3瓣核桃仁 午餐13：00 米饭345克 （150克生米）+辣皮子腊肠炒冬瓜240克 晚餐19：00 一杯银耳羹+150克山药红薯 早餐午餐主食多吃 吃饱 晚上吃干净的主食或是青菜汤 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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啊哈一人食2周前
自由职业月入1900，一顿饭花费多少钱？#真实生活分享计划 #晚饭吃什么 #vlog日常 #做饭 #一人食
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达达要吃饱3年前
今天拿我的锅拌了四种菜的拌饭配一个山楂珍珠粥真的很绝（多人共食，拒绝浪费）#美食vlog #大学食堂
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大轩与老倪11月前
焖米饭#晒美食是对平凡生活的热爱 #抖音美食推荐官 #爱美食爱生活 #美食 @抖音小助手
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战糖小杨哥5天前
二型糖午饭用白米饭做主食会升多少？一探究竟 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活 #测糖 #升糖测试
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十六七月呀4周前
【200大卡的午餐】最适合减脂人的水油焖菜， 这样做生产不但脆嫩而且绿油油。假期结束轻断食午餐配100克米饭就可以开吃了。#低卡低脂餐 #水油焖菜 #节后轻断食 #不粘锅 #一人食记
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心心儿（瘦40斤版）4月前
这一餐，餐后横盘四个多小时……但是，红烧肉真香！新的一周，继续加油！#2型糖尿病
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华叔肘子拌饭2周前
一碗肘子拌饭，它的米菜肉的比例是多少？#卤味#肘子拌饭#餐饮#开店
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晚晚是我1周前
年前想拿20-30分，直接跟着视频量 早餐2鸡蛋➕可可椰云 午餐熟米饭330克，菜肉加一起熟重150克 晚餐小碗粥#杜婉冬减肥法是怎么吃 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #减肥vlog
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潮汕妹嫁东北郎1月前
今天在东北一顿饭吃好几十样菜～我厉害吧哈哈哈#夫妻 #夫妻日常 #盒饭 #东北 #vlog日常
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大郎糖了3周前
#糖尿病 #糖人饮食 #胰岛素 100克米饭配点菜看看什么情况
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妖孽楠爱探店5天前
五菜一汤米饭随便吃只要88、刷到的赶紧冲#润泽乡土菜 #戴南美食 #家常菜
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是🉑乐吖7月前
十大鞋王附近的可以去尝尝！#河津美食 #同城美食 #黄焖鸡 #河津 #团购套餐 @抖音小助手
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十年糖人小满哥1年前
#控糖饮食 #糖尿病 #米饭
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长高高长壮壮4月前
#省饭课代表#好好吃饭大赛 工地盒饭体验 12块钱盒饭都有啥#今天吃什么
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老爸的肾食餐【营养师】5天前
肾友做饭没灵感，直接跟着我做，食材的去磷钾方案，蛋白质总量都给大家算好了。#营养 #肾病饮食 #肾 #肾病
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笨蛋兰少5天前
35岁养胃人大叔简简单单的晚饭，一份南瓜胡萝卜西兰花配泰国茉莉香米饭搞定！#养胃餐食谱分享 #馒头养胃 #抖音美食创作者 #胃友小零食 #真实生活分享计划
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妮又瘦了1周前
107➡️98｜在校减肥1100大卡一天都吃了什么呢？8块钱4个菜这个性价比超绝👍#自律打卡 #一天吃什么 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小九满上6天前
一日三餐🔥挑战电磁炉搞定三餐不重样！怎么舒服怎么来 早起一碗小米南瓜粥，配蛋香煎馒头＋午餐肉，酥脆软糯都齐了～ 中午香肠焖饭一键开火🍚胡萝卜、青豆、玉米、土豆、香菇全焖进米饭里，有肉有菜，锅都不用刷！ 晚上天一冷就想涮火锅🍲清汤锅底+吊龙+虾滑+罗氏虾+毛肚黄喉…堆满一桌也不心疼～ #快手菜 #北鼎电饭煲 #北鼎不锈钢电饭煲 #北鼎多功能锅#北鼎烤肉锅
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喜出和望外5天前
#减重怎么吃
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鼎大厨智慧央厨2周前
小学生每天该吃多少肉？菜？饭？ 身体测量法 科技赋能 守护安心 #团餐 #配餐 #学生餐 #净菜
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博安VLOG1月前
生活中处处留心观察发现总会有收获，做孩子们爱吃的家常菜，加饭加菜光盘行动这是做饭人最爱的环节
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小宇游福州8月前
七个菜138，米饭免费！发现光明路一家新鲜平价小炒店！ #谁懂这一口的好吃程度 #为城市美食打call #艾特你的饭搭子请你吃 #福州小炒 #好吃不贵经济实惠
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老杨来测糖1周前
这样吃能顶住吗#糖友 #控糖 #控糖饮食 #米饭 #豆角
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熊猫爱吃辣4月前
大东家138/4人餐，7个菜还有主食两店通用，聚餐请客赶紧安排#特色地方菜 #家宴私房菜 #抖音美食团购 #山西菜 #抖音美食推荐官
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李聪聪5天前
#家常菜 #美食推荐 #美食 #地方特色美食 #特色菜 88搞一大桌，4个人吃不完
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广州南站大洲韦大路路心坊鲜香辣木桶饭5天前
#餐饮人 今天遇到一桌很奇葩的客人，5个人点了3个菜，一份菜配一个米饭和一瓶饮料，，多两个米饭就算了，还拿了7.8个饮料，说了多的要付钱，一份饭只送一瓶，人家理都不理就走了，我靠，一共吃了50多块，我他妈还倒亏，这种客人真的下次不要来了，太他妈没素质了，没见过这么不要脸的。
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钱多多在郑州5天前
我天❗️❗️128五菜一汤➕主食！#半亩地农家菜 #附近美食 #美食团购
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✨团团爱吃肉1周前
爱吃中餐的可以安排上了。这满满一桌五个菜加饮料米饭只要168#今天吃啥 #抖音美食推荐官 #快来一起尝个鲜 #最dou吃货季
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盼 盼1周前
#一起减肥打卡 158--↣ྉ1ྉ0ྉ6ྉ三餐正常吃才好坚持！早餐鸡蛋+牛奶+玉米，午餐肉菜配米饭，小基数晚餐七点前吃，多蛋白质和菌菇、不吃主食不吃水果。每个人体质不同可以根据自己的情况试试 #容易坚持的减肥方法#合理饮食营养均衡
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一叶舟58603周前
今天吃二米饭，大米和藜麦，因为菜里有土豆和胡萝卜，今天的米饭吃了80克，餐前血糖是6.2，看一下餐后两个小时的血糖升了多少？我还在用药中。#高血糖 #控糖饮食
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方老师控糖（旭昀控糖生活号）1周前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
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童洋健康5天前
您知道一顿米饭到底该吃多少嘛？#饮食 #一日三餐 #碳水 #童洋pfc饮食
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光会6天前
官渡区滇满满现炒快餐放大招！五常大米配十几种现炒菜，酸辣榨菜开胃、鲜汤解腻，香到爆！原价 20 元自助套餐现 9.9 元，分量足，堂食外带都能吃到撑，打工人冲！ （注意，叠加新人价后的价格是9.9元，团购价是13.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#下饭神器 #抖音美食创作者 #农村美食 #餐饮创业 #凉拌菜
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吃喝玩乐找老高3月前
3个菜+3碗米饭只要60多#戴湘府 #湘菜馆 #附近湘菜 #寻味郑州美食 #家宴私房菜
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常株潭湖南菜(坂田店)5天前
家人们，常株潭79元湘菜套餐太绝啦！四硬菜配三米饭，香煎鲫鱼、腊肉豆腐、小炒肉、土鸡蛋都超香，时蔬清甜。现点现炒，深圳好评榜餐厅，羊毛必薅！ （注意，叠加秒杀后的价格是79元，团购价是79.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#美味食品 #高质量餐厅 #好吃推荐 #特色美食推荐 #今天吃什么
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小孔1月前
高沟附近的，可以直接囤
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威娜Wella1周前
6个菜85.8，冲#下饭菜 #湘菜 #晚饭吃什么 #湖南菜#地方特色美食
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玲总吖6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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芸熙妈妈石锅菜（旗舰店）5天前
夏天可没空调房，但不能没芸熙妈妈！老顾客嫌套餐不实在，这次放大招，精选四人餐 99 元。香菇肉丝、辣子鸡丁超下饭，米饭不限量。四个菜+饭+餐具，抖音 4.8 分，快带全家薅羊毛！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食不可辜负 #美食 #必吃榜 #你饿了吗
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盼 盼6天前
#一起减肥打卡 15⃒8--↣ྉ10⃒6⌇三餐正常吃才好坚持！早餐鸡蛋+牛奶+玉米，午餐肉菜配米饭，小基数晚餐七点前吃，多蛋白质和菌菇、不吃主食不吃水果。每个人体质不同可以根据自己的情况试试 #容易坚持的减肥方法#合理饮食营养均衡
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楚厨新派融合菜（嘉都店）5天前
家人们，廊坊三河楚厨放大招！四到五人餐仅198元，含酸菜鱼等四硬菜，配疙瘩汤、米饭等。明档现炒，量足味正，快囤券喊兄弟干饭！ #美食 #必吃榜 #下饭神器 #土菜研究所菜品 #网红打卡地
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张大师鸭恋虾(中赢广场店)官方号1周前
吃干锅，就得配点好大米，吃着才香才有味！咱们套餐里自带了三碗呢，大家过来尝尝！#美食推荐 #干锅虾 #牛蛙 #火锅
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小王府川湘菜5天前
听说小王府粥饼屋川湘菜上新双人米饭套餐，我来尝鲜。有酸菜鱼等，配米饭餐具，抖音价78元，菜量足，评分4.6，喜欢就冲！ #我的真爱 #支持本地 #美食趣胃计划 #特色美食推荐 #散心之旅
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小小食趣5月前
云时代这里新开的阿哥家下饭菜，69.9的三人餐，五个菜，单锅现炒吃饱又吃好！#附近美食#好吃不贵经济实惠 #艾特你的饭搭子请你吃 #城市里的烟火气 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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三姐 双胞胎妈妈6天前
每次吃这个米我都要吃三碗 #我的乡村生活 #乡村美食
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