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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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景腾筋膜与睡眠9993月前
一般人都不知道！手指藏着的安眠开关 睡不着？脖子僵？教你一个一分钟助眠术秒睡技巧#手指按摩#中医助眠#失眠克星 #快速入睡#睡眠质量
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晶晶医生1月前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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黄耀伟教你颞下颌关节5月前
下颌关节｜枕毛巾 #知识分享 #颞下颌关节紊乱 #健康 #颈椎病 #养生
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是媛媛呀3月前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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脊柱超微创专家张冶（机器人+3D显微镜）6天前
手麻不一定是颈椎压迫 #热点 #健康 #门诊 #医生日常 #颈椎
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张老师运动康复3周前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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郑州卫健委4周前
平时不注意，关键时刻超有用的冷知识！！#冷知识 #健康科普 #郑州卫健委 #健康郑州
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刚刚好养生5月前
警惕不好的睡姿！#睡眠姿势 #睡姿
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lydia.霖霖（养生版）3月前
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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养生运动吴老师4周前
4000w人看过的睡觉姿势特辑后续版来啦！睡觉舒服了但脊柱遭了罪，正确姿势你睡不着？今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势
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醒目视频2周前
习惯抬手睡觉影响心肺与体态，这个动作竟是身体在预警，长时间会造成脖子变短、背变厚的不良体态。（编辑：黄雅琳；责编：周志钊：素材来源：看看新闻Knews、生命时报）#习惯 #睡觉 #科普 #注意 #老百姓关心的话题 古人晚上睡两觉的吗
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真真5月前
宝宝出生以后，睡觉为什么总是握紧拳头？这个叫握固！#育儿经验分享 #宝妈分享 #坐月子
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杨磊健康运动2周前
正确睡姿 #健康 #体态矫正 #姿势
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运动养生覃老师1周前
4000W人看过的睡觉姿势特辑详细后续版 来啦！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿#睡姿百态 #错误睡姿＃体态#睡觉姿势
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玲玲6天前
人类幼崽迷惑行为：无论什么姿势，手手必须锁定脖子位置！#被窝里的小可爱
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🍀梦梦5年前
睡觉要把手放我脖子上，要能蹭到我的脸，我一转身就会哭，不能搂不到我，这个才是满眼都是我的男孩❤️
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景腾颈膜讲学1周前
入睡小技巧 很好玩的小妙招#小技巧 #快速入睡 #日常分享
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zack校长1周前
舒服的睡觉姿势，脊柱却遭了罪，试试正确的睡觉姿势，看看今晚能不能睡个好觉 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #体态纠正
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国学文化3周前
#国学文化 #国学智慧 #知识分享 #涨知识
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识 #医学科普
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东单九号院6天前
#医学科普 #颈椎病 #呼吸系统疾病 #老年医学 #抬手费劲
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BGM 酒吧 木渎店1周前
为什么要把手放在自己的脖子上，是因为我的没放吗？#酒吧 #酒吧现场 #酒吧蹦迪 #酒吧订台 #酒吧营销
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古方拾光录5月前
睡姿很奇怪，但很有用#睡姿 #睡觉 #失眠 #养生
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小白冷知识2周前
睡觉姿势还能影响做梦#冷知识 #做梦#睡觉
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嘉兴正中脊1周前
错误的睡觉姿势，腰酸背疼，脊柱侧弯#体态纠正 #脊柱侧弯
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可可2周前
#涨知识 #习俗
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青羽2周前
#玄学#老祖宗的智慧 #中华文化
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中医博士后郑曲1周前
医学院老师上课修理学生日常 #颈椎病 #正骨 #肌肉紧张 #经筋医学 #整脊
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丫丫又瘦了2周前
警惕不好的睡姿！ #睡眠姿势 #睡姿
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红尘中修行的砚熙4周前
民间玄学你要知道这几条！㊗️越来越好！
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大哈哈6天前
入秋入冬常感冒？体质寒睡觉不暖和？看这里🌈 第一：睡觉时穿一双棉质单袜，脖子戴一条舒适轻软的围巾，保证你暖和一整晚，连手放外面都发热； 第二：感冒了后，晚上睡觉前穿秋衣或者睡衣趴床上，用吹头发的吹风热风模式，隔着衣服吹背和肩部脖颈部，吹到发热发汗才睡，感冒很快就能好起来。 大人小孩都适用，一定要好好照顾自己，不要感冒啊☀️ #日常分享 #爱自己 #预防感冒小妙招 #照顾孩子
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漫西宝（收徒）6天前
看男人睡姿，看男人睡觉的姿势，就知道爱不爱你。最后一种，背靠背爱自己比较多？ #情感共鸣 #家庭婚姻情感#治愈系动画 #内容过于真实 #内容启发搜索
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娜么懂你1周前
夫妻关系其实很简单 就是睡觉关系~#夫妻 #婚姻 #沟通 #情感 #睡觉
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脊然有序张张老师1月前
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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余生我有你6天前
你眼中的小毛病，正在悄悄拖垮孩子的健康 #剧情#育儿#向往的生活#蚂蚁保
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见证咸阳1周前
H 有一说一！真的比之前踏实多了，怪我这个当妈的太粗心了，原来宝宝只是想小脖子被承托起来睡得舒服些而已#宝宝枕头 #儿童枕头 #婴儿枕头 #宝宝睡觉 #育儿经验分享
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果果的果3周前
#你不知道的玄学
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甄选优品💕1周前
主任一直强调#鼻炎 娃睡觉，要穿立领长袖护肩睡衣，颈部手臂做好保暖、少受凉就会好很多#宝宝睡觉 #养娃日常 #育儿经验分享 #降温了大家注意保暖
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贝曲宝官方旗舰店儿童枕6天前
五大科学分区设计,宝宝躺下去不仅能托起头，还能托起脖子 #宝妈 #儿童分区枕 #秋冬焕新季 W5
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冉红星百通医说1周前
如何快速入睡 #睡姿 #中医养生 #中医 #入睡
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张老师运动康复1周前
详细版 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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龙脊康脊柱健康1月前
改掉错误的睡觉姿势，今晚一起试试正确的睡姿 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #睡姿百态 #龙脊康凯婷
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郑老师育儿课堂6天前
每次出门，耷拉脑袋，孩子受累又危险#婧麒 护颈枕，好用又不贵赶紧安排!!#护颈枕 #出行必备 #带娃出门 #育儿
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睡莲百货4周前
上热门 每天睡觉的时候就喜欢把这个颈椎枕放在脖子后面，因为这样能让我睡得很舒服。它是根据人体工程学设计的，躺下去之后刚好贴合颈部曲线，就像有一双大手托住你的脖子一样，非常放松。而且它还有四档温度调节功能，可以满足各种需求，每天晚上用一用，真的太爽了！#放松解压 #健康养生 #强烈推荐
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人间清醒课代表3周前
#玄学 #你不知道的玄学 #智慧人生
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小坚故事会1周前
奇怪的罪犯 #知识分享 #内容启发搜索
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动稳导师说6天前
「落枕」到底是怎么回事❓ 呼吸和「落枕」居然有关联❓90%的人都忽略了这个细节‼️ #动稳医合｜实用运动解剖学·郝博士✨ #解剖课堂·读懂身体的语言 #动稳医合 #郝博士 #落枕
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骨科镐英杰主任2年前
患者睡觉时在颈下枕半米高的被子，导致神经严重压迫，手只有放在头顶才能舒服点#健康科普知识 #骨科医生 #颈椎病
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脊健有康小羽老师1月前
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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陈姐吖1周前
@陈姐吖#玄学#不可不信
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介入血管外科郭友医生1月前
手麻到底是颈椎出问题还是血管堵了？ #医生科普 #介入科郭友 #手麻 #颈椎问题 #血管堵塞
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疼痛科脊柱外科谭兵博士2月前
脖子前倾？试试这样 #脖子前倾
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亲密关系咨询师~思思3周前
#情感#治愈#关系
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骨科专家赵环宇4周前
多年的颈椎病，一个瓶子就能解决 #医学科普 #涨知识 #颈椎病
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哼哼妈咪的时光手账1周前
宝宝睡觉到底有多黏人！（腿是一定要搭到脖子上的）#宝宝睡姿 #宝宝睡觉 #哄娃睡觉 #人类幼崽 #宝宝的安全
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猕猴桃说剧📺6天前
x 昔时人已没后续 #昔时人已没 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划
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脊然有序张张老师1月前
4000万人看过的睡觉姿势特辑，详细后续摆来了，睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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豁达话养生1月前
#dou+小助手 #脖子
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骨科阿杜医生1月前
想要缩小富贵包，可以多做这三件事#富贵包 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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