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啊啊啊东3年前
#弹跳训练 何时才能拥有，你原地3.30的垂直弹跳ડ🌚@8·23·24·8 如果你的原地跳跃，立定跳远甚至起跑加速不足，请安排4-12周进行针对的性离心训练！
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林子爱搬砖（只讲真话）3年前
原地起飞的弹跳秘籍给你们安排上了，记得先收藏 #健身干货 #爆发力 #爆发力训练 #原地起跳 #弹跳
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肖成变强！！1年前
原地一米的弹跳？#弹跳训练 #爆发力
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從一10月前
原地垂直弹跳能力和神经反射速率相关，一名初始弹跳在80厘米的训练者，可能在系统训练后，提升50%，最终可能达到1米2的弹跳。而一名初始值为30的训练者，无论进行多么科学系统的训练，提升幅度也很难提升超过25%，但后者往往在耐力方面会有更好天赋。没有完美的运动员，骏马没有猎豹的速度，猎豹也羡慕骏马的耐力，他们都没有大象的力量，可大象何尝不羡慕它们的速度和敏捷呢？人也应当如此，我们选择适合自己的，每个人有各自擅长的领域，不拿自己的领域去判定别人。就像文人瞧不上武生，强壮的人瞧不起虚弱之人，勇敢的人瞧不上犹豫的人，商人看不上打工人，老实人厌恶聪明人的虚伪……只关注自己擅长的事物，并以此去和别人做对比，忽视了其他人在其他方面闪光点，沉迷于一种虚妄的自我满足
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统考体培人-SS（暑假20人满营）2年前
体育学院30人课堂原地起跳实录 #篮球体能训练 #体育生 #弹跳 希望有更多的孩子可以接受专业的训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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姿势跑法龙井教练1年前
弹跳训练 原地小跳 弹跳训练是非常重要的热身和跑步力量训练，它可以有效的提升我们下肢的支撑力和身体整体的弹性，那以下8个动作我来为大家演示。每一个动作要原地做10秒，向前动态做10米，再把这种知觉带入到向前慢跑10米。示范讲解：@龙井教练 视频制作：小排#知识前沿派对 #弹跳训练 #跑步力量训练 #力量训练
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沈一郎2月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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张BinH.（寒假体考）4月前
原地纵跳90➕怎么练#日常训练 #运动表现 #弹跳#175
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
广东球风速成，柯冉同款丝滑感练起来，一个月让你的球风丝滑无比 #广式球风 #柯冉 #弹跳 #运动表现 #篮球
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TerryFly（涅槃中）2年前
分析慢动作可以知道自己的弱点，这个原地世界纪录的力量是75公斤原地深蹲180.但这并不是他原地120的主要原因#弹跳训练
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弹簧老师阿昊2年前
你的原地弹跳和助跑弹跳是多少？#弹跳训练 #体能训练 #立定跳远 #中考体育
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何佳奇3月前
四个动作帮助你提升原地弹跳 早日完成原地扣篮或原地体测摸高#运动表现 #弹跳
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刘加俊(馆长）4年前
原地弹跳92cm以上都属于顶级，你的原地弹跳多少了？#弹跳 #爆发力
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枭马葛5月前
随便试试原地垂直弹跳 #弹跳力 #六边形战士 #日常训练 #北京大学
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前教练讲公考体测1年前
#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练 原地90cm什么水平？
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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老1.52年前
静雨展示原地摸高，弹跳相当炸裂…#柯凡vs徐静雨 #雨说体育
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通志居士（老范）1年前
原地弹跳好处多，做法：全身放松气息下沉原地起跳双膝关节稍屈，前脚掌，足掌根起跳离地2至3厘米可以做双脚开合交Ⅹ双手做协调配合动作，每天坚持做10至30分钟久而久之你会发现你大肚子小了，双脚有力走路也特别轻巧了。
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恶鼠变量 Daiki3年前
原地起跳和助跑起跳高度差不多的原因是什么？蹲的不够重？跳的不够多？沉下心看完视频你就知道原因了。@陈仑PG13 #弹跳 #扣篮#GYMRAT
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广州乐扬运动康复1年前
原地弹跳起飞 你能跳多高？#弹跳#原地摸高#广东海洋大学#广州运动康复
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Dunk篮球3年前
原地弹跳新世纪第一！飞天遁地能单打的杨少侠！为何才是16顺位？
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ATOW&DUNK🏀9月前
原地起跳，又称“旱地拔葱”#白乔丹 #原地弹跳 #世界纪录 #爆发力
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前教练讲公考体测8月前
关于站立摸高的真相，170只需要达到原地弹跳垂直高度50cm即可达标#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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浪姐很可爱！2月前
竟然能原地起跳，太厉害了
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Patience.6月前
如果你也想提升你的弹跳爆发力 那么希望这期视频能够帮助到你 #篮球 #力量训练 #下肢力量 #爆发力 #弹跳训练
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蒸汽工坊少儿编程6月前
scratch 原地弹跳 从弹跳原理入手，带你实现原地弹跳效果 #scratch编程 #scratch入门教学 #少儿编程 #长治少儿编程
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
原地和助跑一样高？打球后膝盖疼痛？ 这说明你的大腿后侧链肌群，需要加强了！ #大腿后侧肌群 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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再突破一厘米6月前
177身高炸裂的原地弹跳，弹性爆炸#扣篮 #天赋怪 #305标框
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何佳奇6月前
站立摸高224的我 一个视频告诉你 优秀的助跑技术你才能发挥出最大弹跳#扣篮
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练扣篮的木木（自由教练版）1年前
原地弹跳80cm+，已经超过绝大部分人了#扣篮 #篮球 #弹跳 #健身
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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ATOW&DUNK🏀1年前
持续进化🧬！ 白乔丹原地弹跳接近110cm，大家觉得助跑有多少呢？#弹跳 #爆发力 #白乔丹
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光猪光脚跑杆子哥11月前
这个，，，我十七八岁时候，我也能在原地弹跳1.10米（用1厘米厚度的石棉瓦一块块摞上去的）（在没有助跑的情况下），41年后的今天，我也就只能弹跳57厘米的高度了，这到底是怎么回事了呢？我不服服老能行嘛！#教科书级别示范 #体育精神
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星星体能表现5月前
努力大于天赋！#篮球男孩 #体能训练 #运动表现 #弹跳训练 #爆发力
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）6月前
回复 @弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）的评论 70cm什么概念？#弹跳#扣篮#原地起跳 #篮球力量训练是否影响长高 #弹跳研究所
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伍肆种子计划4月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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胜鸿货架厂家11月前
小米su7原地弹跳 有什么意义#小米su7 #雷军 #仓储货架 #胜鸿货架 #货架生产厂家 @胜鸿仓储货架（阳仔）
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弹簧老师阿昊6月前
身高178厘米可以摸板，原地垂直弹跳是多少？ #体育生 #立定跳远 #劳拉之星开挂气垫跑鞋#碳板跑鞋#体考跑鞋
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极客引擎8月前
仰望U9飞跃弹跳，仅仅是在炫技吗？#仰望u9 #仰望u9会跳舞 #仰望u9原地起跳原理 #比亚迪 #比亚迪仰望u9
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TerryFly（涅槃中）1年前
北体运动员的原地弹跳和助跑弹跳，客观分析版本。原地92cm 助跑110cm 站摸224cm.对照白乔丹的127cm弹跳.@我能行 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮梦
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不努力，考不上活该（以“此”为约束）3月前
172，70kg。想扣篮的男大。#弹跳 扣弹跳训第2集。偏转换，动态动作较多。下1集会偏实战起跳，实际起跳动作会多一点。#扣篮 #功能训练 #健身 #运动表现
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文斯卡特151年前
原地起跳硬扣可以提现到综合身体天赋。而不是靠长距离助跑开足马力起跳扣篮。因为原地去扣很考验球员对抗力量核心力量，弹跳速度和高度，臂展和大手掌单手稳抓球，因为如果缺少这些条件就很容易被干扰被盖或者扣飞。
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DK-陈登星235年前
我的体测....原地起跳跟助跑起跳差距有点大#陈登星寒假训练营体测
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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青蛙阿闻Performance2年前
天天蹲力量却跳不高，不做转化再大的力量也白费，想提高原地弹跳，这期视频不能错过#弹跳 #爆发力 #力量训练 #原地弹跳 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
70cm弹跳自测指南，你的弹跳在球场属于什么水平？ #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #越动体育
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HTL 聊训练1年前
助力跳，原地跳都能提高弹跳。 助力跳的好处在于损伤康复初期阶段的人群很实用，因为他们的关节肌肉无法承受过高的负载，尤其是落地瞬间的冲击力。 #弹力带训练 #弹跳 #运动表现 #跳跃 #田径
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硕硕3月前
看到最后居然是他？！#篮球 #双子星 #大硕二硕
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原神·吴笑天4月前
扫地僧原地垂直弹跳 1m➕？#灵隐寺 #弹跳
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糊英俊5月前
如果你有一米七 可以原地双手挂框 就能轻松完成扣篮#174 #弹跳 #勉扣
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上海kk长高黄教练（长高运动课）3月前
#长高#体态纠正 #运动长高 #追高 #身高管理
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h.4月前
其实原地1m的垂直弹跳并不难#运动表现 #深蹲#高翻#弹跳 #深蹲
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叶修（运动表现提升）5月前
如果想用原地摸高➖站立摸高得到 垂直离地高度 那么采用最后一种站立摸高测试 才会更真实 更准确一点。#弹跳#摸高#扣篮 #运动表现 #摸高
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NSCA-张栋梁3月前
腘绳肌力量恢复#运动表现 #弹跳训练 #腘绳肌 #功能性训练 #爆发力
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罗斯家的花店3月前
郭艾伦VS莫兰特动静态天赋比较，郭艾伦还有机会进入NBA吗
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腾讯视频体育4月前
NBA NFL球员原地弹跳对比 NFL：1米96，210千克沃特森：0.635米 NBA：2米08，106千克布鲁：0.622米#nba #NFL
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排骨战神3月前
调整状态，静待花开#弹跳训练 #运动表现 #扣篮梦 #练就有用
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挚爱MikThongraya3月前
潘队之原地起跳经典扣篮👍🏻！ 7.4晚上浙BA媒体见面会上的潘队,球技比起去年在新疆时可以说是突飞猛进!欣赏原地起跳进球名场面（轻松摸到篮筐）——这弹跳力太惊人了! #篮球🏀 #这大概就是青春的样子 #潘展乐 #经典#泳萌一 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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坤坤小子5月前
随地大小练，无器械训练来了，居家在学校都可以练#随地大小练 #弹跳训练
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身体控制8月前
跳跃动作模式和动作库分享 运动规律一直在，但是需要我们去发现！ #立定跳远 #垂直摸高#弹跳力 #下肢爆发力
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
实际上，80cm只是垫底水平，利用好自己的优势，1米7也能实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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