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芭蕉不蕉绿3月前
情绪不用扛，教你一个温柔的释放法 #情绪 #心理学 #释放
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张德佳（字瑞泽）5月前
5秒疗愈焦虑抑郁情绪 #抑郁 #焦虑 #压抑的心情如何释放
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心理师和生1月前
人的情绪是可以突然变好的 突然的恐惧、愤怒、焦虑这样的负面情绪、 突然就像潮水一样把你淹没， 在情绪崩溃的时候，真的很难受。 这个时候别害怕！ 用5+4+3+2+1这个方法， 可以把情绪被释放掉， 让你立刻恢复平静，恢复理智 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长 #惊恐发作
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SpiritFlux-Louis3月前
3分钟，疗愈你心里的内疚与羞耻 如果你常常感到内疚、羞耻、自我批判，试试下面这个方法，看看它会如何改变你的心理状态。#吸引力法则 #个人成长 #身心灵 #疗愈 #觉醒
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心理师Suna5月前
情绪释放≠情绪解决，真正的情绪转化法则。情绪压抑会影响心理健康，但仅仅表达情绪并不意味着它会消失。正确的情绪处理不仅是发泄，还包括觉察、接纳和转化。情绪是信号，而非简单的释放。视频将探讨如何正确处理情绪，让它真正过去。#情绪管理 #心理学 #情绪表达 #心理健康 #情绪转化
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老武解焦虑5月前
每天默念这两句话，化解你的心灵创伤 #焦虑 #情绪 #忧郁 #心理学 #正念
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为灵服务学堂4周前
🆘自救手册！焦虑悲伤愤怒抑郁恐惧羞愧咋办 当你用自己的身体来治愈自己时， 你就会成为自己最棒的疗愈师。 ✨ 当你感到不知所措或情绪波动的时，收藏它作为提醒。
💌 分享给那些需要的人，让他们知道呼吸是重获平静的关键。 🕊️PS：如果你准备好再次感受到身体的安全感，请扣「自由」——我们会从那里开始指导你。 #情绪急救 #焦虑 #身心疗愈 #创伤 #停止内耗
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心理师月芽1周前
控制不住情绪？试试这个呼吸法，安全地释放愤怒，不再被情绪吞噬 #情绪管理 #身心疗愈 #能量提升 #焦虑 #心理学
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静和-心理疗愈3月前
从焦虑抑郁到内心平静，只要5秒 从焦虑抑郁到内心平静，只要5秒
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谦慧情绪舞动3月前
舞动释放情绪完整跟练版 #舞动 #提升自我 #疗愈 #情绪
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亚亚3月前
一旦你愿意松开情绪，你就会慢慢变得强大！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #圣多纳情绪释放法 #莱斯特利文森 #情绪释放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超基米粒！5月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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自在心理读书3月前
情绪急救法:54321法则，三分钟情绪着陆！#情绪管理 #情绪稳定 #疗愈 #心理 #dou是知识
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尘云香运动疗愈9月前
长久积压在心里的愤怒，悲伤和挫折会反映在身体上，想要健康，身心一定要平衡，首先要释放所有的压抑和愤怒。你越勇于面对和释放，就越快疗愈, 重获身体的健康和心灵的自由。 #疗愈 #修行修心 #正念 #心灵疗愈 #正念对身体的好处
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亚亚3月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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月曦（心灵工程师）4月前
情绪只有发泄出去内心才会健康，不要认为“马人”是不礼貌的，那是一种疗愈方式，只有情绪通畅了，人的精神才能好#疗愈 #情绪管理
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为灵服务学堂3周前
😡这是你需要的「愤怒安全屋」1分钟急救 我对你的承诺是， 如果你将其纳入到你日常生活中。 伴随着每一次的练习， 你的世界会逐渐发生巨大的转变。 ✨如果你经常因为小事就情绪失控，请将此练习收藏为你工具包中的一部分。 💌 分享给那个开始学习去以安全的方式释放愤怒的人。 🕊️ PS : 请扣「自由」，我们将指导你采取我们已经帮助了数百名客户的下一步。 #愤怒管理 #创伤 #身心疗愈 #情绪管理 #女性力量
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正义大老虎（爱 情 正解）2年前
简单，两招学会，科学发泄愤怒和委屈，简单粗暴实用，科学的释放压抑也是爱自己的重要体现#亲密关系的秘密#发泄情绪的好方法#疗愈#亲密关系修复
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燕菲心理咨询2月前
如何合理释放压抑在身体里的愤怒情绪#身心健康
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豆包读书5天前
当你被激怒时，是情绪脑在替你烧钱！《控制愤怒》揭秘：真正的高手，早已学会用“认知疗法”给情绪按下暂停键。这不仅是一本书，更是一套让你在关键时刻保持清醒、做出最有利决定的“财富保护法则”。戳我视频，学会它，别让冲动再交学费！ #控制愤怒 #情绪管理 #认知行为疗法 #富人思维 #读书 @DOU+小助手
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拿铁大伽3月前
被孩子激起愤怒情绪了就这样做，释放情绪，想想真相，收回力量#心态调整 #个人成长 #亲子关系 #心态调整 #情绪释放
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东方亚宁6月前
学会“有效生气”，大胆释放你的攻击性 #生气 #情绪 #能量 #东方亚宁
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静和-心理疗愈3月前
焦虑抑郁心口闷？这个方法立竿见影 焦虑抑郁心口闷？这个方法立竿见影
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田一可人生智慧1月前
18种情绪释放法，情绪好了身体才会更好#情绪 #健康 #释放情绪 #认知 #国学智慧
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十三情绪释放2月前
愤怒来了这样做，发泄情绪 #十三老师 #情绪 #情绪释放 #动作教学
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苏的觉察之旅3月前
消业的最快方式：不回应，不纠缠。 #情绪 #能量 #远离负能量 #拒绝内耗
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李猷6月前
中医教你发泄愤怒的正确方法#中医 #中医文化 #中医传承 #自学中医
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兴兴说家教1周前
“看见即疗愈，回应即改变。”当你焦虑、愤怒时，别再压抑或对抗。试试视频里这个心法，不是控制情绪，而是温柔地接住它。亲测有效！#重养自己#情绪管理#个人成长#养育自己#亲子教育#鼓励咨询
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彭老师聊心理6天前
调整负面情绪实用的“幸福八正法” #彭凯平 #心理学 #治愈 #知识分享 #干货分享
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灵知书馆FM1周前
《启动心的力量》第二期 别让情绪困住你！4 个方法释放愤怒、怨恨与恐惧 #灵知书馆 #播客 #启动心的力量 #露易丝海 #疗愈自己
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田博士幸福心理2周前
三个释放坏情绪的方法#心理学 #焦虑 #内耗 #认知 #情绪
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心理/催眠师精神之美8月前
#情绪失控 #心理学 #催眠 #内耗 3秒紧急叫停情绪发疯，不用憋着也能自救
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TING她说心理7月前
负面情绪来袭，如何一分钟内冷静下来？#情绪管理 #心理学 #经验分享 #情感 #认知
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刘佳导师解焦虑1月前
教你一个舒缓情绪的方法 #干货分享 #舒缓情绪 #自我疗愈 #智慧人生
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不贰静11月前
释放情绪五步法 #情绪释放疗法 #情绪释放 #情绪管理 #情绪崩溃 #情绪管理
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乐一精读4天前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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风吹幡动皆是镜中影3月前
释放情绪的有效方法，怎样摆脱痛苦#圣多纳释放法 #清理情绪 #释放情绪 #释放情绪的方式
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正见直播号5天前
四个组合拳，彻底和坏情绪说拜拜 #情绪 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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童言释放2月前
别人不如我所愿时，我就很愤怒，如何释放？#莱斯特释放法
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泉泉养生打卡站2月前
揉开这5个地方排出情绪垃圾｜生气委屈一定要练❗️ #养生 #生气 #女生必看 #爱自己 #中医养生
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北大Leo~持续进化5天前
情绪稳定：内核强大的10个方法 #情绪稳定 #情绪 #个人成长 #学习 #自律
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会发光的核桃2周前
如何合理发泄情绪#情绪疏导 #治愈
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骑象的小超人3月前
快速修复情绪｜艺术疗愈 04-画爆炸图释放愤怒 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。 生气的时候别憋着忍着，马上宣泄出来吧！保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。#焦虑 #抑郁 #生气 #情绪管理 #艺术疗愈
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田一可人生智慧3月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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健康总裁Open哥9月前
过年发泄愤怒的四个方式，快学起来，真的解气！ #情绪 #情绪管理 #压力 #焦虑 #缓解压力
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阿敏来啦4月前
肝冥想·我愿放下愤怒。你不是脾气不好，是太久没人听你心里那句“我真的很委屈” 今天，请你把那些压在肝里的怒，温柔地放下 很多人不知道 我们的肝，其实是情绪的沉默角落 每一次“算了” 每一次“没事，我忍” 每一次“不想吵，就闭嘴” 都像一块石头，丢进了肝里 它不说，但它知道你在忍 它不哭，但它记得你没说出口的痛 #冥想引导#觉察练习#肝冥想#身心疗愈#内在力量觉醒
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新西兰Summer双十一1月前
面对负面情绪，成功人士是这样处理的！ #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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心理疗愈师文欣3月前
焦虑😟、愤怒😡、孤独、悲伤😞、嫉妒、无助、羞耻，谢谢情绪背后的需求，你不懂了吗#心理学#心理疗愈#自我成长
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简艾｜西塔疗愈5月前
西塔冥想|快速释放情绪压力，焦虑，愤怒❗ #正念冥想 #冥想 #释放情绪 #能量提升 #灵性成长 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手
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旷智勇心理工作室6天前
如何释放压抑已久的悲伤 #释放情绪 #情绪 #悲伤 #治愈自己 #家庭教育
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芸彤·聆语心声身心疗愈5天前
情绪急救！心理咨询师教你一个动作，把“无名火”当场摸出去🔥。#情绪管理 #身心疗愈 #愤怒
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💞4天前
家人们，你们是不是有时候会被愤怒的情绪搞得心烦意乱？很多人以为愤怒只能憋着或者爆发出来，但其实这两种做法都不太好。愤怒是一种正常的情绪反应，可要是得不到适当释放，对咱们的心理和身体健康都会有不良影响。不过别担心，心理学研究告诉我们，运动就是调节愤怒情绪的理想方式，它既能释放过多的能量，又能让我们恢复冷静。接下来我就给大家介绍几种适合的运动类型以及它们对应的心理学效益。 要是你愤怒情绪高涨，那就试试高强度运动，它能快速消耗多余能量。像拳击、快速跑步或者高强度间歇训练（HIIT）就很不错。你想象一下，挥拳击打沙袋，或者进行短时间冲刺，是不是感觉那些怒火都随着每一次的击打和奔跑发泄出去了，身体也轻松了不少？从心理学效益来讲，高强度运动能迅速释放肾上腺素，还能刺激内啡肽分泌，这样一来，情绪就改善了，愤怒就像被汗水“燃尽”了一样。 要是你的愤怒不是那种极端爆发，只是情绪有较低强度的波动，那节奏性运动就很适合你，比如游泳、骑行或者跳舞。这些运动有着规律的动作和呼吸，能让你的心绪渐渐平复下来。就好像你在游泳的时候，一下一下有节奏地划水，呼吸也变得有规律，那些烦躁的情绪也跟着慢慢消散了。从心理学上看，节奏性运动能激活副交感神经系统，降低我们的紧张水平，还能让大脑把注意力转移到这些愉悦的活动上，增强正面情绪。 而对于那些感觉愤怒积压在心里的人，瑜伽、太极或者正念步行就是更深层次的选择了。这类运动把呼吸和动作结合起来，能帮助我们识别并接纳愤怒情绪。当你在做瑜伽的时候，每一个动作配合着呼吸，你会更清楚地感受到自己的情绪，也能更好地接受它们。身心结合运动能强化大脑前额叶皮质的调节能力，让我们从理性层面去审视愤怒。而且，它还能增强我们内在的平静感，让我们在面对未来的冲突时更有韧性。 总之，每种运动都有独特的情绪调节作用。高强度运动适合快速消耗愤怒，节奏性运动能帮助舒缓情绪，身心结合运动则能提供长期的平衡与恢复。家人们，找到适合自己的运动方式，用运动为愤怒找个健康的出口，咱们的心理状态肯定会变得更强大、更平和！大家平时生气的时候会选择哪种运动来调节情绪呢？快在评论区和我分享一下吧。 #正能量分享 #涨知识
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十三说情绪智慧1月前
当你忍不住想发脾气的时候，不妨和十三老师这样做。#十三 #愤怒 #情绪
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心世界2周前
圣多纳释放法跟练：快速恢复内心宁静 #情绪 #情绪管理 #心理 #心理健康
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小天妈妈5天前
愤怒时先深呼吸，把质问换成“我理解”；当你平静地开口，世界才会安静聆听。#自我成长 #读书分享 #人生感悟 #控制情绪是一种修炼 #每日分享
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乔心心理成长4月前
愤怒释放冥想，深层清理，恢复平静#治愈系 #冥想 #分享
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舞动身心DMT3周前
大家好～今天想和大家分享一则能帮助释放愤怒、缓解压力的练习小视频，希望能为你提供一个放松身心的小途径。不过在开始前，有几点温馨提示想和你说： 先了解，再练习，更安心：建议你先完整看完一遍视频，熟悉整体的练习流程和节奏，确认这种方式适合自己后，再跟着视频一起做。跟练过程中，记得多关注自己的身体和情绪感受 —— 如果觉得不舒服，随时暂停、退出都可以，不用勉强自己必须跟上每一个指令，让自己始终处于轻松可控的状态最重要～ 资源分享，也盼你多一份稳妥：咱们平台主要是为大家分享这类实用练习资源，帮你初步体验放松的感觉。如果这是你第一次尝试这类练习，或者你希望获得更贴合自身情况的指导，其实可以考虑找一位专业的舞动治疗师，在 TA 的现场带领下练习，这样既能更好地感受练习的效果，也能让整个过程更安心、更有针对性～#健康 #跟练系列 #舞动治疗 #舞蹈#情绪
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钟一4月前
情绪释放法#释放情绪#圣多纳释放法 #情绪自救
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