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王骠姚4年前
为什么总是紧张不安，总是觉得有什么事要发生？#焦虑症 #心理
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陈小琴1年前
心里不踏实总感觉有什么事要发生，心慌的一米啊😭
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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优粒4月前
焦虑不真实感，总感觉累是怎么回事？#PPPD #焦虑 #惊恐发作 #自我成长 #持续性姿态知觉性头晕
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曹新宇说商业与管理5年前
很多人内心缺乏安全感，会引起焦虑、不安、愤怒等有毒情绪。多练习3步法可以缓解。#心理学 #焦虑症 #关系
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919心理3天前
对即将发生的事情充满了负面焦虑该怎么办？#焦虑 #焦虑抑郁 #心理健康
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青禾-心理疗愈11月前
心里稍微有点儿事儿，就焦虑不安 #情绪管理 #焦虑 #认知
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进化中·阿俊3天前
你也被“精神内耗”拖累了吗？试试这个能“叫停”它的方法 你是不是也这样？明明没做什么，却感觉身体被掏空 一件事反复想，越想越焦虑，根本停不下来… 今天这条视频，教你一个超好用的心理学方法 ——看见并安抚你的“内在小孩” 帮你从根源上叫停内耗，找回轻松自在的状态。 完整三步法都在视频里，耐心看完，你会感谢自己～ #精神内耗 #停止内耗 #情绪价值 #个人成长 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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睡眠心理专家洪霞4年前
老是胡思乱想，总担心有意外发生#焦虑 #情绪 #洪霞主任 #科普 #看名医app
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雪琼心理4月前
当你感到焦虑不安时，就对自己说这几句话#焦虑#情绪管理
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周礼观人生1年前
如果内心发慌不安，该怎么化解 #国学 #认知 #开悟
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牛牛2周前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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万千塔罗4天前
你焦虑的事情怎么发展？如何破局？#塔罗测试 #情感塔罗
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心医周洪海3年前
心情烦躁压抑想发火，怎么排解？教你3招很有用#dou来说健康 #情绪 #焦虑情绪 #医学科普 #西安精神科
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青禾-心灵疗愈4天前
容易J虑的人一定要记住这几句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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雨晓不焦虑7月前
焦虑了就是头脑的想法搞得，每天都是在胡思乱想控制不住的想灾难化思维#灾难化思维#精神内耗#焦虑#胡思乱想#提心吊胆
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散修痞叔1月前
学会这四点，想不顺都难！#vlog十亿流量扶持计划 #国学文化 #女性智慧 #知识分享 #向往的生活9这样
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墨力充电站3天前
🔥 生活总是不如意？记住这两句话，瞬间清醒！ 💢 你是否也这样： 遇到糟心事，第一反应是愤怒、不甘、反复问“凭什么是我”？ 结果越抗拒越累，越抱怨越无力…… 💡 这条视频分享两招心态调整法，帮你停止内耗、走出情绪困境： 1️⃣ 先接受，再前行 事情已经发生，不接受就是在和自己较劲。 接受 ≠ 认输，而是停止对抗、看清现实——就像开车不能只看后视镜。 2️⃣ 把“为什么”变成“怎么办” 少问“为什么这样对我”，多问“现在我能做什么”。 抱怨只会耗电，行动才能充电。 🌈 你无法控制风雨，但可以学会撑伞、跳舞、或安静等彩虹。 真正的成熟，是看清现实后，依然选择向前走。 ↓ 点赞收藏，迷茫时回来看看，给自己一份清醒和力量。 #情绪管理 #个人成长 #生活感悟 #自我疗愈
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AWSL3天前
把事情写下来，感觉就好像已经在开始解决问题了#焦虑 #每日分享
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女心理师李老师3年前
天天担心，害怕，焦虑怎么办#焦虑 #惊恐发作 #2022抖音知识跨年季 #焦虑症 #心理学 #涨知识 #失眠 #心理健康 #百亿流量扶持 #知识分享 #社交恐惧 #居家心理知识
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苗懂健康1月前
突感手麻、胸闷、气上不来？这是急性焦虑，得调药 #苗懂健康 #焦虑 #急性焦虑发作 #心理问题
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红姐实话说3天前
一遇到事情如何不紧张，就一句话搞定#紧张 #焦虑 #女性成长 #实话实说 #个人成长
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小涔(Cen)3月前
各位有同样经历的小伙伴，首先大家一定要有正确的认知去看待所谓的焦虑，抑郁，是因为什么原因才会有那些不好的感受？其实说简单点就是心里有不开心的事情不如意的事压在心里太久了又没有及时去排解，压抑久了心理自然会出问题，如果伴随着有一些身体感官上的让你们不舒服的感受，而且每次症状来临的时候会觉得非常难受自己也无法控制，那么这个时候除了用正确的认知方式去让自己放松下来，还是要去白大褂那里结合药物辅助，因为心理和情绪问题，如果我们的意志力不够，越是对抗越让我们觉得不舒适，大家一定要记得这不是病，这就是不开心太久了而已，祝大家早日康复，感恩#抖音推广 #上热搜 #正能量 #宝妈
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大荔Daily3月前
养成这三个习惯，瞬间拥有凡事发生皆有利于我的心态#女性智慧 #女性力量 #女性独立 #女性成长 #girlstalk
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刘佳导师解焦虑3月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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黄总的打工仔1周前
替你问黄总：1个方法能缓解各种工作焦虑？ 把脑子里所有担心的事，不分大小，一条条写在纸上或备忘录里。80%的烦恼都是自己吓自己，剩下20%里，多半急也没用。真正需要立刻行动的，往往只有2-3件事。 #焦虑 #职场干货 #工作压力 #解压方法 #心理健康
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高维博士专注心理疏导3天前
心里有事就睡不着 可能是它在作怪 #心理疏导 #高维 #焦虑 #内耗
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观音禅语4天前
压力大，睡不着，不妨和我一起静坐十分钟，让你的心瞬间静下来，神奇的事情发生了#修身养性#减压放松，#禅意生活#静心冥想#国学文化 #减压放松，
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筱云要开心7月前
关于熬大夜之后冷静的疯感！接受一切的发生，感受当下的自己 #失眠 #焦虑 #接纳自己 #情绪管理
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果冻情绪疗愈助眠asmr1周前
现阶段处于迷茫 失恋 失业 焦虑阶段？来这疗愈asmr 帮你的不安都排出去～针对于焦虑人群的疗愈asmr “过好当下的每个时刻，做好当下的每个事情，命运有它的安排！” #情绪疗愈#asmr助眠视频 #放松解压 #声控#沉浸式
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荟楚心理6月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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创可贴咨询师周周1月前
允许自己悲伤 想要摆脱情绪，一定要充分体验情绪 允许情绪来，允许它走 #每日分享 #陷入情绪 #体验 #允许一切发生 #心理学
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黄大大（逆转思维）3周前
摆脱焦虑“从此刻开始”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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老于谈焦虑4周前
焦虑为什么总是反复存在 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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tiantiancoffee2月前
感觉生活一团乱麻没有条理? ►简单的三步系统让你重掌生活 你是否感觉自己生活一团乱，没有条理，事情总是处理不完，而且又不断的意外发生让你疲于应付！你开始尝试看一些效率提升的视频，然后心里觉得，这些方法都很棒，但是在自己的生活中很难运用？而且无从下手，很难坚持！这样的感觉不光你一个人，我们大部分人都会有这样的感觉！Laurie Wang分享了她自己的三步方法，这个方法帮助她轻松的管理工作，家庭和个人生活，即便再忙也同样有效果！第一步：记录，我们的大脑是个创意工厂，但它并不擅长存储各种事情。所以将大脑中闪过的任何想法，事情，任务，提醒都记录下来，现在有手机了，非常方柏霓。这样可以解放你的大脑，让大脑处理更擅长的事情。第二步：分类，每天固定花十几分钟，把你在手机上记录的想法，事情，任务，提醒都整理分类，让这些事情有条理，易于处理。第三步：安排日程，如果事情不安排时间和地点去处理，它可能一直会被拖延，我就有严重的拖延症。在把所有事情分类之后，打开你的手机日历，为这些事情或任务安排具体的执行时间。就是这样，非常简单，每天都花点时间去执行这三步，坚持一段时间后你会发现你的生活慢慢的不再乱套，一切渐渐的都开始逐渐有条理，你找回了你的生活的掌控权！习惯的力量是强大的，各位伙伴们赶紧根据自己个人情况尝试起来吧。 ►版权：Laurie Wang ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #时间管理 #效率提升 #自我管理 #日程规划
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她自成山4天前
如果你总是想很多，却无法开始行动，这个视频就是为你拍的。 我靠“五分钟法则”爬出了最深的内耗。 一旦开始，惯性会推着你继续。行动的本身，就是最好的心理治疗。 你最想用这个方法开始做什么？在评论区立下你的Flag！🗣️ 关注我，获取更多让生活变轻松的心法。 #停止内耗 #五分钟法则 #女性成长 #拖延症 #内容曝光
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张德佳（字瑞泽）4月前
走出焦虑很简单 #焦虑 #焦虑症
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AI学姐珍妮3天前
打败焦虑内耗的神奇法则✅:20%思考➕80%执行力💪🏻重新分配你的精力，在行动中逐步完善你要做的事情。#内耗 #焦虑 #重启人生 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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安妮疗愈4天前
如果你容易焦虑请看！#心理疗愈 #女性成长 #心态好一切都好 #焦虑 #情绪
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牡丹姐4月前
不顺遂时，越抗拒，越痛苦；越对抗，越消耗。允许一切发生，不是消极认命，而是停止内耗的智慧。接受眼前困境，才能看清脚下出路；包容生活残缺，才能发现暗藏生机。#人生感悟#智慧#智慧人生#玄学#正能量
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弘悦静心情绪转化馆3周前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #精神内耗
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野生艺术家🌿3天前
如何不再焦虑？一条视频让你受益终身！#共鸣 #人生感悟 #压力
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易成（伤精灰复）3天前
总是破戒，情绪易怒，内心浮躁的人一定要学习每天10分钟冥想#戒色#养生 #冥想 #健康
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一二布布的解3天前
总是内耗、焦虑、怕选错？一个能让你立刻停止精神内耗的‘强者思维’是什么#一二布布 #强烈推荐
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精神心理医生马婉4月前
焦虑的人：其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑#抖出健康知识宝藏 #好好爱自己
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小李不吃梨3天前
#日常分享 #恢复心力 #怎么缓解焦虑 #对抗情绪 #内耗型人格
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刘得青山在🌋2月前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑-反内耗心理学#焦虑 #内耗 #好书分享 #心理学 #提升自己
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树冠星辰1周前
终结内耗 很容易生气纠结内耗的人，是内在的创伤记忆太多了，一遇到事情就容易退性到小孩状态，提供四点方法来降低内耗，走上内在宁静之路。#心理
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春和景明4天前
边焦虑边干#焦虑 #反焦虑#日常分享
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心理廖灿4年前
这几句话缓解焦虑#心理学
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SariinHubuun3月前
你与曾经的自己和解后，就会找到你当下困局的突破点，所面临的问题都可以迎刃而解。
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诸葛小坛3天前
走出焦虑｜就换一个想法也许真的会好很多#焦虑 #打工人 #心理学
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66觉悟7月前
停止内耗的 0成本方法 从此摆脱焦虑！ #认知#思维#女性#智慧#女性成长
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丫丫解忧🌻4天前
三字心法，逆转所有困境#所有发生皆有利于我
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成都心身科林蓉3天前
面对不确定性焦虑3 个方法让你从容应对
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魔法小熊2周前
如何摆脱当前的困境 如何摆脱当前的困境
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金勺悦读4天前
平复焦虑的方法：事缓则圆，缓则安。#🔥抖音热点宝#抖音助手 #读书
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芜湖微动咨询2月前
99%的焦虑，都是自己脑补出来的！ 99%的焦虑，都是自己脑补出来的！#打开心结 # 克服焦虑
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疯狂洁癖王1月前
教你两个战胜强迫的方法#强迫#强迫症#强迫思维#焦虑#恐惧
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疼痛科刘东阳6月前
摆脱焦虑你会更幸福～今天你焦虑了吗宝子们 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科刘东阳 #健康科普
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传易文化4月前
玄学生活小妙招#提升#解惑#宝宝起名#国学
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梅姐懂营养3天前
成年人世界没有容易，摆脱焦虑最好的办法就是接受#健康养生 #赵宜主#提高代谢
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停止诅咒自己，学会祝福 #心理学 #灾难化思维 #自我提升 #心理创伤 #原生家庭
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婚姻咨询王颖松5月前
婚姻危机下如何有效复盘婚姻？ 其实陷入恶性复原的关系还有重回正轨的可能！#情感共鸣 #亲密关系 #夫妻相处之道 #婚姻复盘 #做真实的自己
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