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Nikko老师（减脂版）1年前
#外星人街舞 #jennie #silvergun #jennie同款呱呱呱舞 来一起呱呱呱吧
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JCGella（LELEPOP版）2月前
又是一首经典好听的歌！跳完感觉自己变成甜妹了#mrchu #apink #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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LH李李李1月前
超甜Kpop燃脂舞《Mr.Chu》🔥零基础瘦全身‼️ 一遍能会的零基础kpop有氧舞，快乐暴汗瘦全身！ 跟不上可以先长按屏幕调到0.75倍速跟哦～ 跟练：@JCGella（LELEPOP版） 音乐：Mr.Chu #舞蹈 #亲子 #居家锻炼 #减肥 #健身
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小红花手势舞26月前
答对了课前律动 #课前律动 #课前律动活跃气氛 #校园 #课堂随拍 #答对了
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梁宛辰-Lilian6月前
还记不记得你最近一次放炮是什么时候 #抖音潮流舞蹈地图 #浅跳一下 #舞蹈 #一学就会系列 #欧美音乐
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一条冻鱼6月前
乘风2025 二公舞台《野人》舞蹈教程 #野人 #乘风2025#李晟 #张小婉 #辣目洋子 编舞：皇紫@DNA舞室
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炎川的网红舞🔥3月前
学会这个舞跳给你老公看😎😂💪#适合初学者 #一学就会系列 #简单易学 #欢喜就好 #瓜蛋摇
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Airman-粒粒儿1月前
今天有搭子咯#dontdothat #哈吉嘛 #dontdothat舞蹈挑战 #一学就会系列
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山夕(0基础舞蹈)6月前
#绕手 慢慢来就好，慢即是快，轨迹找对后就好加速转起来啦～#基本功练习 #适合初学者 #零基础爵士舞 #一步一步教会你跳舞
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宵萤儿手势舞1周前
火遍全网的加油打气歌《Ole Ole Ole》椅子打棒律动～ #手势舞 #课前律动 #课前律动活跃气氛 #加油 #幼儿园 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音青少年
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葡撻愛3周前
回复 @调料🧂的评论 有求必应！🙋🏻‍♀️Magic Lover主题曲【คาถาหาเธอ (Horogals)-Sugar 'N Spice】🪄超详细动作分解教程来了💫快一起学起来吧😆🤲🏻#horogals #magiclover#舞蹈教程 #他泰 #dmd
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糖糖老师4月前
党建主题《心同此愿》手势舞慢速版 许多宝子们私信我要的慢速版来咯～七一活动用起来！#党建活动 #七一建党节手势舞 #手势舞教学版 #心同此愿
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杨杨得亿🐏·4周前
又到了听罗生门的季节啦～#一学就会系列 #耶椰摇 #罗生门舞蹈 #舞蹈教程
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day46 已减21.6斤❗️童年小甜曲🍭元气编舞 📝今日体重：73.2kg 🕐跟练时长：58min 🔥运动消耗：405kcal（连学带跳） 🎵：说爱你 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #大基数减肥 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动
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是小陈儿呀3月前
#dou上热门 #抖音舞蹈潮流大赛#七仔摇 #舞蹈教学 #dance
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雪君老师1月前
这支舞简单好看，新手同学可以试试 #零基础学舞 #boomboomboom #简单易学舞蹈 #慢动作教学 #舞蹈教学
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爱跳舞的霜子6月前
多练这样的手脚配合，再来跳舞，你就知道你学舞有多快了 #手脚协调 #身体协调 #零基础学舞蹈
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章鱼丸纸🍡4月前
翻手为云覆手为雨～ 好好看的古风摇～#惊鸿一面dj #惊鸿一面DJ版翻跳 #古风摇 #豆芽摇#许嵩
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YY课桌舞1月前
15027课桌舞一等奖《向上吧，少年》天天上上不慌不忙，天天向上来日方长 #课桌舞比赛 #课桌舞完整版小学节奏感强 #动感课桌舞 #小学生课桌舞 #中学课桌舞
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廖晓琳维密健身1年前
维秘波速球爆汗燃脂，一首音乐瘦全身！#波速球训练动作 #波速球爆汗燃脂#廖晓琳维秘塑形 #居家锻炼 #瘦起来美起来
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净梵普拉提 婵柔美学馆～小马5月前
《Trap》完整流动，节奏感拉满的trap流动～#音乐流#内观流#瑜伽日常#瑜伽#热爱运动向往自由的你
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杨杨得亿🐏·1月前
捻了花 惹了白～炒鸡好看的慢摇，快来学吧#抖音舞蹈潮流地图 #一学就会系列 #颖宝摇 #落了白dj版 #扭一扭
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椰子耶（减肥中)5月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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周周❤️手势舞5月前
《课桌舞串烧》 《课桌舞串烧》最新串烧手摇花课桌舞上线，有完整版视频➕慢动作教程➕投屏满屏播放学习➕歌词➕音频❤️#串烧课桌舞 #天天向上课桌舞 #把未来点亮课桌舞 #向前冲完整版 @抖音小助手 @DOU+小助手
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JCGella（LELEPOP版）4月前
不要别的宝宝只要你！#missa #不要别的男人只要你 #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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蓉光焕发（练功版）3月前
奇经八脉操有口令，半个小时跟练版 之前很多人跟练的版本，动作有些不太对，应大家要求出了一版新的，更接近原版但是不完美，还请见谅，建议大家学会动作跟原版练，或者自己找个屋子安静下练，不用管几遍以自己身体舒适为宜！#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
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马驼（自律版）4月前
每两天练一次，每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
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杨杨得亿🐏·5月前
可以不用摆胯的小舞蹈，炒鸡简单老婆们～#抖音舞蹈潮流地图 #一学就会系列 #鹏友摇2 #慢摇#小杭还没吃饱XHHMCB
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肥妮儿🐽爱跳舞4月前
#零基础学舞蹈 一起活动活动胯吧 ～敲简单 快学起来宝子们#一学就会系列
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卷卷是美女（塑型中）3月前
懒人瘦手臂 ，睡前4分钟， 追剧就能练 ，维密同款高效瘦手臂、消除麒麟臂，手臂真的酸到炸 !#瘦手臂 #麒麟臂训练 #拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #居家锻炼
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程老师聊幼教6月前
幼儿园小班六一舞蹈节目#幼师 #幼教 #六一舞蹈 #幼儿园小班
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木子要自律吖6月前
全程不跑不跳🔥膝盖友好❗️巨瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #运动 @DOU+上热门
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童谣妈咪（带娃中）1月前
会魔法的小厨娘～小蛋糕们快来跳～#米娜桑 #超甜小厨娘变装 #手势舞 #我要上热门🔥 #萌妹yc @双休日 @瑞幸咖啡 #瑞幸星穹铁道联名
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爱跳舞的霜子5月前
#手脚协调 #零基础学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师2月前
快来学九月第一支舞吧 #苏公堤 #古典舞 #零基础学舞 #成人舞蹈 #舞蹈教学
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酸菜3月前
我的乳腺癌术后康复训练分享 | 4分钟抗阻力跟练热身➕运动➕拉伸 重建力量 · 预防水肿 · 科学恢复 ✅ 零基础友好 ✅ 在家就能练 ✅ 改善手臂无力 #我的康复日记 #抗癌日记 #乳腺癌 #真实生活分享计划 #日常分享
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跟盈盈学跳舞5月前
初学者基本步练习，学会了跳舞就简单了#广场舞 #基本步练习 #广场舞背面教程 #适合初学者 #零基础学舞
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青荷༦༧🌺༗༤༣6月前
忘了哪位小仙女跟我要的～慢速跟练在最后哦🥰#光亮 #舞蹈 #教学 #详细教程 #背面慢动作分解 原创编舞：黄林熹
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复训练课-都练了什么内容！ 每个人状况不一样，找到适合自己训练最重要，感觉有用点个关注➕转发给家人朋友#腰椎间盘突出 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练#腰椎间盘突出压迫神经
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妙妙湘6月前
谢谢宝宝们喜欢 快分享给最会跳舞的朋友吧 #妙湘摇 #妙湘摇舞蹈教程 #舞蹈
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木子要自律吖6月前
30分钟无跑跳燃脂操合集❗️暴汗燃脂+拉伸❗️动作简单易学🔥饭后消食练起来 #宅家健身 #饭后消食 #居家运动 @DOU+上热门
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上上要向上1年前
当你开始吃苦，你就有吃不完的苦#农村生活 #我的乡村生活 #摘花椒
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邱筱芳4年前
#爵士舞基础 #再嘉舞蹈计划 原创，口令版我已经简化过了，大家可以尝试着跳跳看😀#香水有毒翻跳大赛
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上上要向上2年前
除非特别优秀，否则家里的第一代大学生很难出头#农村生活 #大学生 #第一代大学生 #大学毕业 #失业
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辉辉有氧健身5月前
7天自律挑战 不蹦不跳 在家轻松瘦肚腩 每天10分钟 肚子平了 腰细了 小蛮腰出来了！#居家锻炼#变瘦变美变健康 #让健身成为一种习惯 #减肥#锻炼
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森先森5月前
#健身气功五禽戏 分解动作
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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上上要向上2年前
农村的第一代大学生是怎样靠读书走出大山的。我为什么一而再再而三的考研，因为我发现对于我们大山里的农村孩子只有读书才能改变命运。我看着我姐姐一步步走向更好的未来，见识更多的风景，相遇更好的圈子，开拓更广阔的视野，所以我很羡慕，我也想过那样的生活。但人和人直接是不同的，即使一个爹妈养，也会有不同的人生。接受自己的普通和平庸，就像《人世间》中的周秉昆他虽然不及哥哥姐姐读了大学那么优秀，但他身上也有难能可贵的品质。以后不盲目攀比，在自己的时区里按部就班。#农村生活 #农村第一代大学生 #普通女孩的十年 #博士 #出国留学
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好好学习天天向上6月前
各玩各的很难吗？鬼片袍子非来蹭。 清民女非说清汉女，马褂配个明马面。#马面裙 #清汉女 #汉服 #民国
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #居家健身抖出花样 #瘦身操 #宅家健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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TRACY教学1月前
好温柔的一支舞，穿裙子跳肯定超好看😍#傻狗摇 #短裙 #美丽的年纪25岁 #舞蹈教学 #一学就会系列
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南星（练功版）1年前
镜像版7遍-八部金刚功完美原声带练-0.7倍速-适合初学者 #张至顺 #口令 #长寿功 #金刚功 #黄中宫 |||素材：油麻菜、黄中宫 剪辑：至简书诚 本视频里面语音参考了教学视频、2011玉蟾宫纠功视频、功理视频。为使大家练习方便，已尽力将语音与动作进行了对应。当然视频篇幅有限，不能将所有细节都融入进去，想要进一步学习的，一定要多看原视频。
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
普天同庆的节日 跳个国风操 #天地龙鳞 #简单易学 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型
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鑫鑫健身广场舞1月前
最后黑屏从发一下#尼泊尔神曲 编舞一荷轻音#简单易学广场舞 #一学就会系列 #广场舞dou起来 #中老年广场舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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向阳而生生生不息1年前
八部金刚功五遍跟练视频，张至顺道长亲自带练，初学者可以先练五遍，道长口令是方言，我给配了字幕方便大家观看学习#八部金刚功 #张至顺道长 #八部金刚功全套跟练
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乐舞吧4周前
#零基础学舞蹈#每天更新简单易学广场舞#简单易学#好看又好学
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木子和又又1年前
只要我们勇敢的做自己 鲜花会在我们最意想不到的地方盛开 #努力成为更好的自己 #请你尽情享受仅活一次的人生 #Vlog #花店
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哆哆FitLife🎶1月前
197.新手燃脂舞🔥《Mr. Chu》💓女团甜舞💋0基础扭扭超快乐🔥🔥居家燃脂🈶氧操🔥 💥💥不敢想！！我转圈⭕️飞出去了😂😂😂 😘哈哈哈，超开心的舞曲，0基础真的🉑以跟！💓动作简单，风格松弛😘😘无脑跟吧❗️ #舞蹈 #健身 #减肥 #运动 #一学就会系列
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专偷小猫1月前
我的老婆我来宠@厌旧恨 😼#章鱼摇 #红昭愿dj #卡点舞 #慢摇 #舞蹈教程
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🍑桃酷儿2周前
太好看的古风摇了！！！宝宝们快来 #半壶纱dj #高个摇 #古风舞蹈 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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乐陶陶·舞蹈2周前
《witch doctor》啦啦操幼儿舞蹈完整版#乐陶陶小班舞蹈完整版 2025.10离园操舞蹈#美衣穿搭分享 所有舞蹈都可以横屏播放。可全屏自动连续播放。音乐全部为原音，可以直接播放表演。小朋友们的下饭舞蹈
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不吃香菜咯1月前
看看还有谁的寝室长还没跳呢！#卡点舞 #落了白dj版 #慢摇 #简单舞蹈一学就会 #古风摇
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只想暴富的余2月前
依旧是萌萌的汉洋折衷哈哈哈#伯虎说dj #叮当摇 #舞蹈教程 #汉洋折衷 #抖音舞蹈潮流地图
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