您是不是在找：

姜幺郎1月前
无论多么糟糕的腰，记住一个动作，让你立马舒服起来！ #改善腰痛的锻炼方法#缓解腰痛的恢复训练#腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金燕子轻运动5月前
保守治疗急性疼痛期的缓解方法#腰间盘突出 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
437538277742月前
腰突急性发作撕心裂肺的痛，记住这个救急手法立竿见影#万万没想到 #腰间盘突出 #腰疼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
脊柱骨科郑帅医生3年前
#腰椎间盘突出 压到左边神经根，弯腰时痛、顶腰时缓解。#骨科
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
脊柱骨科郑帅医生1年前
腰突顶到神经根，这种疼痛真不是一般人能忍的！ #门诊日常 #郑帅医生 #科普一下 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
健美健身孙教练-孙瑞芬1月前
腰不舒服，做这个动作 #运动 #锻炼 #腰部放松
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5827
厦门稳步康复5月前
腰突的跑步不要顶着腰跑，控制不住多练脖子，练就有改善#跑步顶腰 #体育生 #厦门运动康复 #厦门康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
潘敬辉_专注中老年人运动养生1周前
无论多么糟糕的腰，记住一个动作，让你立马舒服起来!#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
脊柱微创曾晗冰1月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动员康复师谢思源4月前
改善腰疼|国家级运动员缓解动作❗❗ #骶髂 #运动康复 #腰疼 #二郎腿 #翘二郎腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
脊柱骨科郑帅医生1月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
西安·体态·康复（志文）2月前
消防救援站运动康复篇 腰部酸胀、单侧脚踝下蹲受限#筋膜放松 #消防员#运动康复
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
闰泽运动康复（百家湖店）2月前
经常腰痛，试试这四个动作，轻松缓解 #腰痛 #体态纠正 #运动康复训练 #南京康复 #康复锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
张智豪🇨🇳1月前
腰疼，腰肌劳损练山羊挺身练到2026都没有用一个动作帮你解决！#腰疼 #腰疼最快缓解方法 #腰肌劳损 #干货分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
骨科镐英杰主任4月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2064
范范🥏练马甲线(滑盘号)4月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
运动医学 王广积3月前
#腰痛怎么办 #腰痛腿痛 #运动健身 #健康科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
瑜伽导师梦梦4月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
余雯棋 脑体联动 女性美学1月前
别把腰痛当习惯 学会这两个动作 让腰轻松下来 #康复训练#腰痛#自我放松#缓解疼痛
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
施老师站桩养生3月前
腰突滑脱归位，这个动作要多练！#站桩 #腰突#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
黄继升5月前
路边无人理睬的野草，用对了能缓解全身疼#腰疼腿疼 #黄继升 #艾草
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2398
骨科赵子义主任7月前
#腰五骶一 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
李德明-手法技能1月前
腰中间不得劲儿？1个动作缓解 #李德明 #李德明柔性正骨 #养生 #热点 #传承
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
付裕医生1周前
两个简单动作帮您缓解腰痛 #腰痛 #腰腿疼痛 #健康科普不基础 #医疗科普 #腰腿疼痛
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
卡卡3月前
腰突腰疼最怕的几个动作，每天打卡腰不疼了 #腰疼怎么办#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#腰突#腰间盘突出
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
腰中间痛下肢酸麻解决方法 #改善体态 #腰痛 #腰痛腿疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
小丢五行经络3月前
挑战三分钟，搞定腰酸腰痛，快学练起来吧#中医 #中医养生 #腰肌劳损 #腰间盘突出
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
疼痛科苏医生1月前
一把椅子帮您缓解腰部不适#腰疼 #健康科普 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
洪一针讲中医3月前
一把艾叶加上酒，全身疼痛都不怕 #中医科普 #腰腿痛 #关节痛 #手脚痛 #艾叶
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
刘老师讲技术（鲁时珍)3月前
腰椎正gu #夏日养生 #2025高考 #正骨推拿 #老铁知识百科 #腰椎
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
破而后立郑（炸肩版）1周前
你们要的山羊挺身动作细节来了📝久坐导致的腰酸背痛 腰肌有劳损的来做这个动作#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
为民除痛沈玉杰3月前
常练这几个动作 每日保护腰椎 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#腰椎#腰间盘突出 #腰椎锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）4周前
这里难受 ？不是腰 ！ 是骶髂关节紊乱！ #手法训练 #腰椎 #骶髂关节紊乱 #手法教学 #腰肌劳损
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
上海六院福建骨科4周前
腰不舒服的朋友看过来，3个动作缓解腰痛！#医学科普 #腰椎 #腰肌劳损 #腰部锻炼 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
湘大政培方老师4年前
一顶腰，腰就酸，如何评估呢？#按摩培训 #运动康复
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
庾Yyz运动康复1周前
95%的腰痛都能用！简单高效 #腰痛 #健康科普 #科普涨知识
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
彬哥力量塑形（生活化科学减脂）4月前
还在靠拉伸、扭转脊柱、企图去拉伸你的竖脊肌和腰方肌来调整腰肌劳损吗？这样做反而会影响腰椎的稳定和排列，让你的腰肌劳损更加严重；其实处理腰肌劳损很简单，我们只需要做好两点。 第一：从根本上加强臀部和髋关节的力量，释放掉腰椎附近的压力，那么就是我上个视频中提到的保加利亚深蹲； 第二：加强腰部肌肉本身的力量，着重去加强你的竖脊肌、多裂肌以及腰两侧的腰方肌； 腰肌劳损本身就是个伪命题，正是因为平常活动少加上不良的生活姿态和习惯，导致肌肉本身力量弱并且紧张，才会出现各种各样的代偿，包括所谓的腰肌劳损，只有真正加强肌肉本身的力量，才能从根本上解决腰肌劳损的问题！#腰肌劳损 #居家锻炼#办公族必备#减脂塑形#体态改善
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
中医李小叶5月前
一把树叶泡泡脚，对付腰腿关节痛 #中医 #科普一下 #涨知识 #疼痛 #医者仁心
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2753
孟老师在海口1周前
#海口龙华区#健身#腰部放松#腰部拉伸#腰部训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
中医骨伤张其彬3月前
腰突患者注意了 一把椅子就能练的锻炼操 #腰椎间盘突出 #正骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
晓亮、4月前
腰不舒服的朋友们，看看锻炼用的这个应该怎么选#测评 #运动 #锻炼
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
骨科陈永和医生5月前
一把吹风机顶十个老中医，全身疼痛轻松医！ 全身的关节痛、脖子酸痛、腰痛，一把吹风机可以轻松搞定！#关节痛 #脖子酸痛 #腰痛 #居家锻炼#医生教你get吹风机隐藏用法
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
中医林亚梅4月前
艾叶煮水巧搭配 对付身上的疼痛 #艾叶 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9551
滑雪呗金五年3月前
新手骑行疼痛？5个部位！14个缓解办法！ 骑行疼痛， 这五个部位不早点预防！ 小心留下后遗症！ 盘点了导致疼痛的 #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 14种坏习惯和缓解办法！ 看看这些坏习惯，你中了几条？ 赶紧分享给你需要的朋友们！
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
毛毛雨说康复-1周前
腰突不是“滑出来”，是受压不均！动得对，才能不再痛 腰椎间盘突出 ≠ 腰椎“掉出来”。 多数疼痛来源于椎间盘受压、周围肌肉失衡与神经受刺激。 只要恢复腰椎前弧 + 髋关节灵活性，就能让神经减压、疼痛缓解。#腰突 #运动康复 #运动训练 #腰突你会用什么方法 #北京
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
医心护脑兰医生5月前
用一把桃树叶泡脚 应对腰痛腿痛关节痛 #腰痛 #中医养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈市运动康复-李惠老师1周前
爱跷二郎腿上班族弯腰不适顶腰也不舒服#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #运动损伤 #康复训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿欣欣4月前
缓解久坐、弯腰驼背、腰酸困僵硬、腰肌劳损、椎间盘突出…#瑜伽 #腰疼 #艾扬格 #上热门#腰
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
甜甜说健康4月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大雯别偷懒4月前
#腰凸 酸胀麻 可以试试这个动作#居家锻炼#腰凸锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
君子康康1月前
弯腰腰不舒服？其实是你根本不会弯腰！ #体态纠正 #体态矫正 #健身干货 #训练 #腰
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
骨外科马壮田医生1月前
改善腰疼，两个动作来帮你 #腰疼 #腰部不适 #腰部锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
陈博士讲中医3月前
腰疼腿疼关节疼，记好一把黄皮叶配白酒#疼痛 #腰腿疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4631
膏约哥颈肩腰腿专护店6月前
#帮助需要帮助的人 ，备！左边腰不开心，按右手 ，右边腰不开心 ，按左手 ，一个点30秒 ，最少来回做2~3遍
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
吴洪伟医生1月前
两个简单动作，帮您缓解腰痛 #全身疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
燕子1周前
又开始腰疼了，就因为下班推车子用腰顶了一下#抖加小助手 #腰椎术后康复 #腰突症状 #真实分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
张超运动康复_长春3月前
久坐腰不舒服，做这个#张超运康培训#长春#佳康运动康复
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
胡杨聊疼痛3月前
针孔技术，微创减压，有效缓解椎间盘压迫神经痛 #疼痛科刘亚林#厦门疼痛科刘亚林#疼痛#椎间盘突出 #腰间盘突出
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
young洲洲3月前
久站久坐腰背酸疼难受，阴天下雨早起腰背部酸疼僵硬，试试这个小动作，5分钟缓解腰背部酸疼感觉，赶快练起来吧。 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #弹力带健身
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
气排杰瑞5月前
经常打球腰疼的伙伴们看过来#气排球的精彩瞬间 #腰间盘突出 #LP护腰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
可可｜哺乳期4月前
这4️⃣个动作真的超缓解疼痛、有需要的宝子可以😌练下，按自己的身体允许情况调整～#尾骨痛 #耻骨疼 #孕期疼痛 #孕期疼痛缓解 #孕期记录
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
中医张曼医生3月前
一把桃树叶泡脚，对付腰腿疼、关节疼！ #桃树叶 #疼痛 #科普 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞506

简介:

您在查找“一把腰顶出去就痛怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: