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学亿点知识2年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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不凶的贾医生1周前
经常熬夜身体会发生什么变化呢？ #医学科普 #熬夜的危害 #睡眠的重要性 #好好睡觉 #抖出健康知识宝藏
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孟哲日记（目前341斤）3月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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胸外于医生7月前
连续熬夜一个月肺部结节几率会增加给肺放个假吧！#熬夜 #连续熬夜一个月 #晚睡 #结节 #抖出健康知识宝藏
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中医刘一鸣2月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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浙大妇科内异痛经翟凌云2年前
熬夜、睡眠不好导致内分泌失调，这样的作息规律你月经不出问题谁出问题#月经失调 #内分泌
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中医失眠专家张青槐1月前
失眠10年了，长期晚上熬夜导致生物钟月经紊乱，容易焦虑。你这个吃药是一方面，生活作息也要调整，代谢功能恢复了，身体慢慢就会好起来。#失眠焦虑 #长期失眠 #中医失眠专家张青槐
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是剧剧呀2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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再来一碗油泼面🍜6月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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Ever-D3月前
#vlog十亿流量扶持计划 不爱睡就别睡了 非得让他看看谁才是身体的主人 熬个大通宵调整作息#生活vlog
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营养师阿亮6天前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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猫因斯坦的哲学8月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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🍬冰糖葫芦娃5天前
是谁这个点还没睡呀？！为了调整作息，打算熬个通宵，听说是最有效的方式，我试试#熬夜冠军 #一口气看完系列 #书荒推荐 #大学生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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顾晟逸4月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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脖子3周前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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CCTV生活圈3月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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蔡老师陪伴育儿2年前
宝宝白天睡不醒，晚上不睡觉，昼夜颠倒把父母身体都要熬坏了！注意这几点，调整作息不是难事！#新生儿 #宝妈必看 #昼夜颠倒
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心血管科 封亚丽7月前
每天熬夜，小心你的血管出现大问题！改善作息等于维护血管健康#高血压 #医学科普 #熬夜 #心血管 #中医
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心血管陈涛医生1年前
熬夜对身体的影响是不可逆的，养成规律的作息很重要#熬夜 #作息时间 #科普
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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广州亲安堂张天朗经方1周前
如果白天补足了觉，是不是就不算熬夜了 #健康 #熬夜 #男女必看 #通宵 #抖出健康知识宝藏
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李璠不烦11月前
宝宝晚睡有危害吗，作息怎么调整 #宝宝晚睡 #不睡觉的娃 #宝宝熬夜 #熬夜带娃 #宝宝不睡觉系列
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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LF_FF3周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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肿瘤科医生丛秀峰4月前
睡够 8 小时也可能是 “假养生”#熬夜 #睡够八小时还算熬夜吗 #医学科普
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是舟舟1周前
VLOG ℓ 用通宵改变作息的一天 #VLOG #做饭日常 #通宵 #改变
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小姜一直讲1周前
应届毕业生当博主的vlog 通宵法调整作息#vlog #日常vlog #作息 #当代毕业生现状
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熊猫说知识4年前
通宵晚睡、作息不规律的后果多可怕，你知道吗？#南方健康 #涨知识 #健康科普 #健康养生
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是某某ya1周前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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徐州王祥齐3月前
经常熬夜的朋友注意了，尤其是女性朋友们，来看一下王大夫是怎么讲的#熬夜 #徐州 #堂郎 #堂郎中医 #注意
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科大陈老爷子1周前
熬夜通宵之后，睡一觉能补回来吗？ #熬夜 #通宵 #晚睡#科普 #中医
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应急总医院周云芝8月前
72小时不睡觉，大脑出现问题如何应对 你最长多长时间不睡觉？如果72小时不睡觉呼吸系统会收到什么影响？#睡眠剥夺 # 精神错乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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77爱拍照📷3月前
挑战通宵不睡觉调整作息之跳舞篇 #阿哲什么都会 #阿哲直播录屏分享 #阿哲和倩怡
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🌈果子妈🌈1周前
评论区宝妈们快救命！你们家娃有没有这种‘白天不睡 + 晚上非做某件事才肯睡’的情况？遇到这种‘不满足就熬通宵’的睡前执念，到底该顺着他保护兴趣，还是狠心纠正作息啊？求分享你们的经验！”#亲子教育 #vlog日常 #亲子 #原创视频
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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周老师智慧说1周前
熬夜就是熬命，掌握规律的作息健康很简单#认知 #成长 #认知
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怡个小刘2周前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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瑞和堂老赵5天前
如果你经常熬夜，一定要看完，#中医 #熬夜 #调理 #锦州 #知识
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杨博导4年前
最好的健康生活方式就是规律作息#熬夜 #医学科普
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佛山发布1周前
19岁男生突发急性心肌梗死，心血管完全堵塞，100%闭塞！医生提醒：规律作息，千万别熬夜！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、陈茗炜；主编：梁莹；责编：唐欣瑜；素材来源：大象新闻）#心梗 #健康 #熬夜 #打游戏 #老百姓关心的话题
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中医辉太郎3月前
夏天熬夜就是在伤肾，记好这两点 #肾精 #夏天 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家刘四军3月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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生殖科王莉云主任2周前
你肾虚吗？女性不要再熬夜了❗️#作息规律 #医学科普 #熬夜 #肾虚 #熬夜的危害
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77爱拍照📷3月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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神经内科萌妹子7月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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嘉卉🔆1周前
别熬夜了，好好休息吧#经验分享 #脾胃
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黄立医生讲失眠5月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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褚薛慧3月前
熬夜会不会影响减肥？ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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阿鑫啊！！3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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王玉柱2月前
又熬夜了 发完真睡了#内容过于真实 #真实还原 #人生感悟情感扎心语录 #废话连篇系列 #做梦
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生1周前
别再熬夜啦！身体一直在提前消耗！ #归朴草堂 #蔡理文 #熬夜党 #道家养生 #健康
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七喜碎碎念6月前
宝宝不睡觉赖孕期熬夜？亲身打脸伪科学！产科护士闺蜜都看不下去 #创作灵感 #只有宝妈才懂吧 #孕妇 #新生儿 #dou上热门 @DOU+小助手
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睡悦静好3月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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南尘知意7月前
#中医养生 #养生 #熬夜 #养生 #反差
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神经科胡大夫5月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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南尘知意8月前
养肝 #中医 #养生 #中医养生 #熬夜 #自律
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🐑3月前
这是19号下午的直播，yyy被刘哲强行拉着通宵后达成了赌约，必须8点后睡觉调作息，否则一人给老弟5000元。#阿哲和倩怡 #阿哲什么都会 #yyy
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睡着的李修斯6月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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儿保医生～李小宁3月前
早睡不熬夜，减重有保障 #医学科普 #早睡
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