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柔爆椅皇 ❗️chair涛❗️7月前
惊！Breaking空椅平衡原来有捷径，9年舞者透露核心要点#街舞#入门#干货#空椅#教学 @酷节奏街舞俱乐部
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合肥匠星街舞政务店3月前
99%家长都不知道的街舞舞种选择 #街舞舞种介绍 #街舞 #如何选择街舞舞种
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权lier（11月北京/郑州/石家庄集训5月前
8分钟解决大家最核心的街舞问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #hiphop基本功 #街舞集训
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爱跳舞的玩玩舟2月前
popping基本功-如何跳的稳？ #街舞教学 #popping #滑步教程 #下肢力量训练 #下盘力量训练
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吴Eno6月前
精准拿捏hiphop“下盘稳定”技巧！菜就多练～ 跳舞的哪个下盘不稳？？？你你你你吗？ 下盘不稳的原因：除了力量，肌耐力之外。 1.脚不稳，不会用脚跟，脚尖。 2.脚步笨重，不灵活。 3.脚步与身体协调性不好。 看了这期视频，攻克下盘问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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哈哈哈小布谷3月前
街舞平衡感与协调性练习#波速球 #街舞基本功 #街舞体能 #街舞男孩 #少儿街舞
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第壹街舞-晓婧4月前
想跳出炸裂的Power Moves？想跳舞稳如泰山？想在地板动作中游刃有余？想跳舞时体力源源不断？这一切的根基，都在你的下盘！ 街舞不只是律动和技巧，更是身体力量的极致表达。强大的下肢力量、超凡的核心稳定性、瞬间的爆发力、持久的耐力——这些‘看不见’的肌肉实力，才是支撑你华丽舞步、征服舞台的隐形引擎！ #下盘不稳练什么 #第壹街舞 #基础训练 #下盘训练
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茄子老师（街舞教学）2年前
《身体平衡练习》 #少儿街舞教学 #零基础学舞蹈 #hiphop基本功 #少儿街舞 #茄子老师
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嘻哈研究生&Rui4月前
让我们练习一下：头部滑动 风格与平衡。 头滑是关于在冰冻中保持干净的状态、动力和信心。 控制你的线路。把它滑平。 #bboy #breaking #街舞breaking #freeze #霹雳舞
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教街舞的嘉玮老师（呼和浩特）1月前
到底影不影响呢？剖析一下#呼和浩特街舞 #零基础学街舞 #经验分享 #教育
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吴Eno1月前
核心一松，框架就散❓这才是hiphop专用的“动态核心”练法❗️ 你的大框架为什么撑不起来？差在这三步“动态稳定”“核心爆发”“绝对控制” #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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先不慌1年前
平衡感训练 今天的内容，以单腿为主，训练自身的平衡能力以及单腿的重心控制，大家学起来！！！#popping #这就是街舞 #街舞教学 #这才是猛男该跳的舞蹈 #穿着西装去跳舞
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二毛老师教街舞4月前
课堂记录：平衡&控制&旋钮#popping#街舞教学#阳舞社#沈阳少儿街舞
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宋宋老师爱跳街舞1月前
这十一个协调动作，你都会吗#体育运动 #街舞基本功
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Kkk🤖1周前
核心训练跟练｜两首歌带你虐核心🔥🔥🔥#体能训练 #基本功 #我要上热们 #街舞 #入门学舞蹈
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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花开富贵🍎（街舞老师）2月前
如果少儿跳到top rock有以下问题。 可以尝试以下几种辅助练习。#breaking #协调性
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街舞中专/大专宋犇校长1周前
air flare的重要要领#街舞 #街舞教学 #airflare #breaking
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阳泉千米街舞1kcrew1周前
街舞的协调能力似乎可以让你轻松拿捏抖音舞#一点点星星摇
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🌟Dance of the star1月前
5岁半的小晴天同学带大家一起打卡街舞的日常居家训练#星之舞舞蹈 #街舞基本功#少儿街舞
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街舞胡哥8月前
街舞中的倒立（Handstand）是基础动作之一，掌握它需要力量、平衡和技巧。以下是一套系统的训练方法，帮助你逐步掌握倒立。#街舞教学 #breaking #breaking基础教学 #倒立教学 #一分钟干货教学 ### 1. 基础力量训练 - **肩部力量**： - **俯卧撑**：每组15-20次，做3-4组。 - **倒立撑**：靠墙倒立，每组10-15次，做3-4组。 - **核心力量**： - **平板支撑**：保持平板支撑姿势，每次30秒到1分钟，做3-4组。 - **仰卧起坐**：每组20-30次，做3-4组。 ### 2. 灵活性训练 - **肩部拉伸**：进行肩部前后拉伸，每次保持15-30秒。 - **手腕拉伸**：进行手腕前后拉伸，每次保持15-30秒。 ### 3. **基础动作训练** - **靠墙倒立**： - **靠墙倒立练习**：面对墙壁，双手撑地，双脚慢慢爬上墙壁，保持倒立姿势，每次30秒到1分钟，做3-4组。 - **L型倒立**： - **L型倒立练习**：双手撑地，双脚放在椅子或台阶上，形成L型倒立，每次30秒到1分钟，做3-4组。 ### 4. **进阶动作训练** - **离墙倒立**： - **离墙倒立练习**：在靠墙倒立的基础上，尝试双脚离开墙壁，保持平衡，每次10-15秒，做3-4组。 - **倒立行走**： - **倒立行走练习**：在离墙倒立的基础上，尝试小幅度移动双手，进行倒立行走，每组5-10步，做3-4组。 ### 5. **完整动作训练** - **自由倒立**： - **自由倒立练习**：在没有支撑的情况下，尝试自由倒立，每次10-15秒，做3-4组。 - **倒立保持**： - 倒立保持练习**：在自由倒立的基础上，尝试延长保持时间，每次20-30秒，做3-4组。 ### 6. 耐力与速度训练 - 耐力训练： - 长时间倒立：保持倒立姿势，每次1-2分钟，做3-4组。 - 速度训练： - 快速倒立：练习快速完成倒立动作，每组5-10次，做3-4组。 ### 7. 技巧与风格训练
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啊咪4月前
核心收紧大白话教你怎么感受到！（只是感受到，调动或者灵活运用真的只能看多练习，慢慢你就得心应手甚至变化更多技巧性发力）#核心收紧 #街舞 #choreography
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觉醒街舞训练营4月前
跳街舞到底会不会影响身高 有幸邀请到北京体育大学体育教育训练学博士，bboy白鹿老师为教练们分享解惑#街舞 #3500学的街舞 #街舞教学 #力量训练#有趣的课堂
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FusionJam弗迅杰姆舞蹈空间2周前
【4-6岁｜街舞启蒙正当时！】 当体适能遇上街舞 收获的不仅是舞步 更是孩子成长的无限可能✨ 🏃‍♂️ 体适能训练：协调性｜专注力｜身体素质 💃街舞启蒙：节奏感｜自信心｜个性表达 专业师资｜科学课程｜快乐教学 #统感平衡训练 #体适能训练 #弗迅杰姆舞蹈空间 #贵阳少儿街舞
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刘泰源&林莹莹2周前
舞蹈中的平衡是靠基础一步步堆积起来的 #国标舞 #成年人教学
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哈哈哈小布谷2月前
#感统训练 #街舞基本功 练练平衡感与协调#核心力量训练 #幼儿体能 #运动停不下来
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哎呦我的暴脾气2周前
练个基本功如此开心怎么回事？？？ 这么可爱的小表情练习基本功哈哈量的积累到了？看来可以提高难度了哈哈#平衡挑战 #感谢抖音上热门作品推广 #快来围观 #零基础教学 #金华街舞
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熊猫街舞运营4周前
大部分家长想让孩子继续学下去的原因，可能只是想让孩子跳街舞帅一点，每次能看到孩子有进步而已～#非丹 #街舞教学 #街舞 #少儿街舞 #共享中街
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阿川师兄7月前
街舞基础律动教学 纯干货 都给我进来学 #街舞教学 #街舞入门 #街舞律动 #locking #hiphop
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动能Ami4月前
街舞本身就是复杂无规则的复合动作，微观的体能训练才是你身体最底层的能力，决定了你舞蹈表现的上限、下限和持久度。#breaking#街舞#Bboy#Bgirl#街舞体能
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忒忒兔艺术中心1周前
如果你发现孩子专注力不行，直接送他去学这个！ 用2分钟时间告诉你，如何让孩子的专注力变好#育儿干货 #hiphop #舞蹈课堂随拍 #儿童街舞
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Lil bu1周前
虽然跳街舞有好处但也有很多坏处，我来说出来行业内幕，我简单说几点，其实街舞来自西边最早又是贫民窟诞生的文化那个时候西边那些无所事事的小朋友，不仅穷也没有什么可以玩的，衣服裤子穿爸妈的，所以为什么后来潮流hip大多于宽松肥大为主，这些小树苗后来学坏了，他们向往富人的生活冲进夜店舞池用自己看到的中国功夫电影里面的动作、以及一些其他舞种，在舞池里展示自己的魅力，后来这个普通的文化在他们成为小混混的过程中诞生了升级了，由于一位小伙天资过人最后成为了黑帮老大，他的唯一亲人因为地盘斗争死了，后来就提出了帮派之间有问题以舞蹈battle论输赢，他提出了peace、love、unit、havefun，他还活着叫afrikababa……#街舞#创作灵感 #bigbang #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划
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你的跟练老师 婷仔 小俊2周前
这是协调能力。 你能不能同时拥有两种状态或者两种以上的状态去表达，如果可以，你跳舞的处理方式就比协调不好的人有更多选择性，跳的层次会更丰富。#hiphop #街舞#hiphop基础 #你的跟练老师婷仔 #一只婷仔仔
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不爱香菜爱奶盖3周前
#综艺片段 #王一博 #王一博这就是街舞 啵啵玩游戏，平衡就是这么逆天，没办法👐哈哈哈
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贵阳探秘街舞1周前
家长们，跳舞每个阶段你知道在干嘛吗？ 首钢【探秘少儿街舞】 #popping #贵阳少儿舞蹈培训 #探秘街舞 #贵阳街舞 #这就是街舞
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权lier（11月北京/郑州/石家庄集训3月前
今日份hiphop干货!绝对干准备好水 #干货分享 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功
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崇州星加乐街舞1周前
崇州学街舞 学街舞可不只是耍帅！能实实在在锻炼孩子的身体协调力，还能让他精准抓住音乐节奏，跟着鼓点释放天性，越跳越自信！快让宝贝加入星加乐，开启快乐舞蹈之旅吧！#崇州 #街舞 #hiphop #萌宝 #兴趣培养
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德阳咖茫街舞刘老师3周前
#popping#少儿#街舞 沉浸在“震动”的世界里，需要极致的耐心和内心的平静。这能很好地平衡孩子的好动天性，学会收放自如。@德阳咖茫街舞
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哈哈哈小布谷3月前
街舞基本功#核心力量 #波速球 #感统训练 #平衡感 #协调性
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U.E 🔥7月前
体能跟练版1分钟，一套做完了循环做一首歌，可根据学生情况作调整即可 #hiphop #体能跟练 #少儿街舞 #dance
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会跳街舞的安安1周前
少儿跳hiphop的小朋友如何手臂能提高力控制和框架#强烈推荐 #内容太过真实 #少儿街舞 #我要当同城红人 #上热搜
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阿克苏舞韵舞蹈官方号3周前
阿克苏学街舞一定要试试Breaking.#阿克苏舞韵抖全城#中国舞#舞蹈 #阿克苏学舞蹈哪家好#阿克苏男孩学街舞
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嘻哈研究生&Rui6月前
freeze倒立平衡和力量训练 #breaking #bboy #街舞breaking #霹雳舞 #freeze
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教街舞的嘉玮老师（呼和浩特）2周前
慢慢的 稳稳的才厉害啊#呼和浩特 #零基础学街舞 #知识分享 #教育
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T-REX DANCE街舞官方号1周前
随堂教学片段💖体能锻炼也是舞蹈里很重要的部分噢～核心稳是跳好舞的基础🥰#北京trexdance #零基础学舞蹈 #北京舞室 #街舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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王牌师训-非丹1周前
街舞的高级感，藏在每一个动作的力度控制、空间布局与风格契合里，设置对了，才是灵魂舞者 #非丹 #王牌师训 #hiphop基础 #杭州非丹街舞 #少儿街舞教学
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熊猫波波4月前
跳街舞不但不影响学习，反而帮助养成好习惯#街舞 #学习 #街舞教学 #少儿街舞
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临汾瑶遥领先街舞-Yao3周前
#临汾#瑶遥领先街舞 #减肥日记 我可以，你也可以，对于职业舞者来说，减肥挺难的， 因为每天的运动量已经很大，身体已经维持了一个平衡体重，去突破这个重量真的很难，如果我可以做到，屏幕前的你就更容易做到了
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米骑运动公园校区1周前
5 岁宝贝学习这些动作，素质直接 “开挂”～快跟我们一起练起来！ 平衡能力：强化前庭与本体觉协同，增强身体稳定性。 核心力量：锻炼腰腹背部肌群，支撑肢体运动、改善体态。 动作协调性：优化神经 - 肌肉整合，提升动作连贯度。 反应能力：加快中枢神经反馈，提升身体调整速度。#大运动 #菏泽 #5岁 #秋冬 #体适能
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厦门星光闪耀文化传播有限公司1周前
孩子专注力不好，不妨试试这个方法#少儿街舞基础教学 #少儿hiphop #厦门少儿街舞#文灶街舞#厦门POWERSTAR街舞
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武汉教街舞的胡子老师6月前
街舞不是跳公式，一定是举一反三 #少儿街舞 #孩子几岁可以学习跳舞 #hiphop #最酷的小孩 #课堂训练花絮
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嘻哈星球街舞（新密店）1周前
#街舞 #新密#嘻哈星球街舞新密店 提倡运动💪舞蹈是综合素质能力的培养#帅就完了
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大同市TNT跑酷俱乐部7月前
今天找到TNT跑酷俱乐部，38元体验课超划算。孩子能释放天性，锻炼协调与平衡能力，想带孩子来玩，点左下角下单。#少儿街舞breaking #空翻特技 #日常训练 #少儿体能训练 #空翻
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阳子来了呀1周前
《张老师Talk Talk》 张老师对话郭子墨，本期主题：关于初中生如何平衡学习和爱好！聊一聊关于学习街舞的那些事！#舞者日常 #初中生#街舞 #少儿学街舞#亦庄
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BOOGIE HOP KIDS1周前
简简单单一分半钟 每天进步一点点 快让孩子练起来吧#少儿街舞 #基本功组合 #舞蹈训练
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哈尔滨V浪街舞1周前
针对少儿街舞这些年的心得，仅供参考#哈尔滨少儿街舞#街舞教学#V浪街舞
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西宁舞型街舞1月前
满满干货#街舞 #跳街舞 男女老少轻松#学街舞 #hiphop #零基础学舞蹈
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上海DFACTORYDANCE1周前
跳popping太生硬老是断？ 学会以下基础律动分分钟让你顺畅无比#popping #上海街舞 #popping震感舞 #街舞课堂日常 #女popper
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叫我章鱼就好1月前
每日跟练42｜新手学跳舞练1周进步超快！ #街舞 #locking #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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青潮有约3周前
与小马哥唠嗑！南京高校街舞实力派炸场 天真专访#南京高校街舞 实力派小马哥！聊赛场高光时刻，还掏心窝分享 “高校生怎么平衡练舞与学业”，助力#青潮有约 ，祝大家玩的开心。评论区喊出你校舞者，一起学干货～#青潮有约把青春燃透 #南京大学生 #青潮有约两岸街舞大赛 @抖音小助手 @南京邮电大学表白墙cpdd版 @南京中医药大学 表白蔷 @南京体育学院万能墙 @南京财经大学学姐表白墙 @南京中医药大学表白墙（逛逛版） @江苏大学校园墙 @南京传媒学院舞蹈学院 @南京传媒学院学生会 @南京传媒学院校园墙
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舞级星潮舞(春江大道店)官方号1周前
孩子喜欢玩手机，打游戏怎么办#街舞教学 #街舞课堂日常 #少儿街舞 #少儿爵士 #舞蹈课堂
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叫我章鱼就好2周前
零基础学舞蹈66｜练了这个复合脚步我的脚步更灵活了 #街舞 #HIPHOP #Kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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能体汇体育1周前
灵活才有协调和节奏 灵活是协调与节奏的基础！跟着练提升身体灵活度，动作更流畅，姿态更优美#科普#健康#运动#教练王彦#健康科普
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琪淇优选百货3月前
街舞平衡感与协调性练习#波速球 #街舞基本功 #街舞体能 #街舞男孩 #少儿街舞
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