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🍤虾虾肉6月前
一周备菜系列之超实用打工人备菜保存法 大家一直催更的一周备菜保存法来啦～ 用我这周的备菜给大家详细介绍一下吧🤨 全是我备菜好多次总结出来的经验，特别是葱姜蒜和肉类真的超推荐大家一周搞一次，打工人下班回来做饭就不用那么麻烦还脏手啦😏 有备菜需求的宝宝可以参考，多尝试几次就能找到最适合自己的方法啦~ 本周菜单: 胡萝卜炒肉片 清炒杭白菜 肉末豆角 洋葱炒肥牛 甜杆西蓝花 酸辣土豆丝 蒜叶炒腊肠 秋葵炒蛋 酱汁杏鲍菇 蒜香鸡翅 西葫芦炒蛋 酸辣白菜 咖喱鸡 青菜炒香菇 芹菜炒香干
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锅锅home1周前
打工人一周备菜真的太爽啦！#日常生活 #在家做美食 #备菜 #一周备菜 #备菜日常
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小蔡爱做饭2月前
拒绝外卖🥡｜在家做饭真的很治愈～ 今日菜单：钵钵鸡 #美食 #抖音美食创作者 #美食教程 #快来一起尝个鲜 #钵钵鸡
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徐徐日记本4周前
#每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #带饭 带饭不用愁，美味焖饭一锅出！电饭锅就轻松搞定🤙🏻🥣
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程小牛美食记3月前
#家常菜 #美食 #美食教程 #在家做美食 #一起学做菜 清脆爽口、十分下饭🥰
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圆脸小高🐽5月前
妈妈的土豆茄子泥教程来喽 在外的东北孩子也做做看吧！香极啦#东北菜 #vlog日常 #家常菜
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袁锐（萌新的圆）3月前
地表最强下饭菜，排骨土豆炖豆角超详细版保姆级教程 #美食教程 #家常菜 #排骨 #下饭菜 #好好吃饭大赛
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是佳佳呀3月前
各类蔬菜正确切法，一分钟学会，保姆级教程🔥#蔬菜#切菜#备菜#生活小技巧#生活常识
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憨式厨房3月前
土豆脑袋别错过❗️外脆里糯的农家派🔥 文字版教程在此～ 1️⃣食材：土豆 牛肉碎 芹菜 胡萝卜 洋葱 番茄酱 帕玛森干酪 牛奶 黄油 2️⃣备菜： • 芹菜 胡萝卜 洋葱切成碎 • 土豆切块蒸 20 分钟 2️⃣牛肉馅制作： • 锅里放入牛肉馅炒熟水分 • 芹菜 胡萝卜 洋葱切成碎放入炒香 • 加入番茄酱 盐胡椒调味 • 加入一点面粉和水增加厚度 • 盛出平铺的烤盘底部 3️⃣土豆泥制作 • 土豆切块蒸 20 分钟 • 放入一块黄油 盐胡椒调味 碾压成泥 • 放入帕玛森干辣碎 逐次倒入热牛奶至绵密 • 土豆泥铺在牛肉碎上面 铺平 用叉子随意划出花纹 • 撒入大量帕玛森芝士 4️⃣烤制 • 190 度 25 分钟 #土豆泥 #土豆的吃法 #治愈系美食 #抖音美食推荐官 #憨式厨房
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还没下班就饿了3月前
100块吃一周｜如何快速备菜 分享一下我的备菜流程 1.先按照清单买菜 2.处理配菜（葱姜蒜） 3.处理蔬菜（四种蔬菜的处理方式） 叶子类蔬菜、瓜果类蔬菜、半木质蔬菜与菇类蔬菜、根茎类蔬菜 4.处理荤菜 本周菜单 芹菜炒牛肉，蒜蓉生菜 香煎带鱼、西葫芦炒鸡蛋 芦笋炒鲜虾，番茄炒蛋 口蘑鸡胸肉、清炒西蓝花 照烧鸡胸肉、肥牛炖西红柿 柠檬干煎鸡腿+彩椒炒西红柿 通用素菜：大青红辣椒、红薯、玉米、洋葱、柠檬、香葱、小辣椒 本周素菜：西葫芦、芹菜、生菜、莴笋、白蘑菇、芦笋、西红柿 本周荤菜：牛肉、肥牛、鸡胸肉*2、鸡腿、鲜虾、带鱼 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #一周备菜 #vlog日常
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小毛同学3月前
花10分钟备菜，电饭煲替你做饭：这碗土豆焖饭我连吃3天 1. 备菜（10分钟搞定）： 大米淘洗干净，放入电饭煲内胆； 土豆去皮切滚刀块（不用太小，避免煮烂），骨头腌制（或用排骨替代）； 调酱汁：生抽2勺+蚝油1勺＋盐、白糖少许+胡椒粉，搅拌均匀。 2. 组装（2分钟）： 土豆块、骨头铺在大米上，淋上调好的酱汁； 加清水没过大米约1厘米（比平时煮饭水量少一些）。 3. 焖煮（不用管）： 电饭煲选“煮饭”模式，煮好后别开盖，焖5分钟； 开盖用勺子拌匀，撒点葱花（可选），直接端锅吃 #邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #简单又好吃的家常菜 #懒人快手菜 #土豆的神仙吃法
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憨式厨房1周前
料更足❗️在家复刻居酒屋同款明太子焗土豆 文字版教程在此～ 1️⃣食材：土豆 明太子蛋黄酱 黄油 牛奶 马苏里拉 2️⃣备菜：土豆洗净，不用去皮，蒸 40 分钟 3️⃣烹饪： • 土豆中间切一刀，两边斜着切掉一部分 • 切掉的部分加一块黄油，牛奶，盐胡椒调味，搅拌成绵密的土豆泥 • 土豆泥放回到土豆的凹槽中，上面铺一层马苏里拉 • 最后在上面抹上满满的明太子蛋黄酱 • 空气炸锅 180 度烤 10 分钟完成 #土豆的花式做法 #居酒屋同款 #明太子烤土豆 #憨式厨房
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胖达1周前
普通人周末想吃上自己做的好吃的要多久之备菜篇 #美食教程 #家常菜 #零基础剪辑 #在家做美食
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龙叔爱美食4月前
今天给媳妇儿做个孔干饭#家庭美食 #家庭美食教程 #四川特色美食 #四川好男人 #上热门
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墩墩（做饭版）6天前
香哭了😭土豆脑袋们看过来‼️干锅土豆片家常版，🥔酷酷干了三碗米饭🍚附教程 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作者 #干锅土豆片 #下饭神器
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川页大王4月前
减脂期必备｜土豆泥沙拉🥗简单饱腹又好吃😋#减脂食谱 #减脂餐 #低卡 #美食教程 #好吃的土豆
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叨叨龙和花花1月前
花花出马，一个顶俩，别问为什么这样说，因为赶时间我不怕切到手 #日常vlog #制作过程 #切菜 #夫妻店餐饮 #备菜
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贝贝的备菜日记🥕3月前
再也不点外卖了！#备菜日常 #懒人备菜 #备餐 #上班族带饭 #高效做饭
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🍤虾虾肉2周前
沉浸式一周备菜/打工人拒绝外卖 周末辛苦两小时搞定一周备菜，牛马下班也能快速吃上热乎饭啦～ 快来看看这周的菜单没有给你什么灵感吧！ 炸藕盒 农家一碗香 土豆炒鸡蛋 彩椒炒海鲜菇 炒青菜 土豆丝 藕片炒肉 丝瓜炒蛋 藕片炒肉 西葫芦炒牛肉 #备菜#高效备菜#沉浸式备菜#一周备菜#打工人拒绝外卖
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阿秦的减肥日记1月前
工作日备菜之--土豆烧肉 #吃饭 #土豆 #美食 #美食教程
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她会烧饭7月前
下饭神菜，地三鲜来喽！米饭要多备一些，做法简单，一看就会#地三鲜 #美食教程 #下饭神器
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叨叨龙和花花2月前
伤脑筋，顾客嫌弃包菜寡淡无味，只好换成大冬瓜，工作量又增加了 #餐饮 #美食 #备菜 #厨房里的江湖 #夫妻日常
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小纪学做饭2天前
土豆超级软烂，配饭刚刚好！#做饭 #红烧土豆 #做饭的男人 #抖音小助手dou上热门
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马羚4月前
分享一道我百吃不厌的西红柿牛肉土豆做法，营业又美味，建议家里有老人和小孩的都备起来#美食分享 #牛肉西红柿做法 #教程分享 #健康生活
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🍤虾虾肉3周前
一周备菜|打工人沉浸式高效备餐 宝子们最新的一周备菜又来啦~ 打工人拒绝外卖的周末高效备餐 看看这周的菜单有没有给你提供点灵感呢~ 本周菜单: 油焖大虾 泰椒土豆丝 肉沫豆腐 莴苣肉片 丝瓜鸡蛋汤 清炒油麦菜 红烧排骨 上汤娃娃菜 洋葱木耳炒蛋 生炒鸡 凉拌黄瓜片 番茄炒蛋 葱油鱼片 芹菜肉丝 糖醋包菜 #备餐 #备菜 #打工人吃啥 #拒绝外卖 #带饭上班
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小鱼好饿1周前
在家做饭🍚 | 沉浸式厨房vlog~ 今日份菜单📝 土豆烧排骨 爆汁油豆泡 虾滑丝瓜汤 备菜： 排骨500g、土豆1个、胡萝卜1个、冰糖10颗左右、干辣椒3个、豆瓣酱1勺、青红辣椒各2根、适量（花椒、大葱、姜、大蒜、葱花） 油豆泡、适量（蒜沫、小米辣、葱段） 鸡蛋3个、丝瓜1根、西红柿1个、虾滑一盒（150g）、适量（小白菜、葱花） #青年创作者计划 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食 #做饭日常vlog #美食分享
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77海绵宝饱3月前
学会这个技巧 在家也能吃到饭店卖的酸辣土豆丝 食材：土豆、尖椒、胡萝卜。 步骤： ①备菜：胡萝卜、尖椒切丝备用；土豆丝建议手切，吃起来口感更好，也可用擦丝器处理，家庭吃怎么方便怎么来，土豆丝切好用冷水浸泡出淀粉，清水清洗至水面微微透明即可；另备蒜片、葱花、干辣椒备用。 ②炒菜：土豆丝提前控干水份后，再起锅热油；油热后下入葱蒜干辣椒小火爆香，炒出香味后下入尖椒继续小火煸炒，尖椒炒软后下入胡萝卜煸炒断生，胡萝卜很容易熟，简单煸炒几下就可以下入土豆丝了；土豆丝里加一勺盐，转大火开始煸炒，陈醋一定要分开少量多次放，家庭灶火候不够，一次全放进去，不仅无法煸炒出香味，还容易出汤变水，确保锅底湿润没有汤水才是最好的；再加一点盐和鸡精提鲜；生抽一定要最后放，简单煸炒几下即可出锅。 #酸辣土豆丝 #土豆丝家常做法 #日常做饭 #家常菜 #土豆丝
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芳芳的三餐四季🌾2天前
家常美味诞生记 生活的美好，常藏在烟火日常里。 先备菜，土豆去皮切成薄片，薄厚均匀的土豆片，用水焯一下，在后续翻炒中能更好入味。茄子切成条状，表面带着细密的茄籽，青椒、番茄也处理好，红绿搭配，看着就新鲜。还有肉丝、香肠，食材备齐，像一场烹饪前奏，满是期待。 接着，把切好的食材分类装盘，等待变身。锅中倒油，先炒土豆片，加入香肠、青椒，翻炒间，香气慢慢飘出。青椒肉丝也不甘示弱，肉丝滑嫩，青椒爽脆，洋葱来凑热闹，增添别样风味。茄子和番茄共舞，煮出浓郁汤汁，每一口茄条都裹满酸甜。最后，切盘香肠，摆上香菜点缀，简单又讨喜。 当这些菜一一上桌，搭配白白的米饭，平凡的食材，经双手烹饪，成了温暖味蕾的美味。这就是家常饭菜的魔力，把琐碎日常，熬成满是烟火香的幸福，每一口，都是对生活的热爱呀 。#美食制作分享 #爱生活爱美食 #一日三餐人间烟火
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华华日食记2月前
下班一人食饭菜 青椒火腿土豆片 备菜简单 而且超级下饭哦 快试试看吧#我的厨房日记vlog #日常美食 #做饭日记 #日常分享
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崇智3月前
简单下饭 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #家常菜
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陈甸甸开饭啦4天前
我家孩子经常喊着要吃的一道菜，肉末土豆，再加点胡萝卜丁，好吃又营养，太下饭了#下饭神器 #肉末土豆 #孩子爱吃的家常菜推荐 #家常饭菜 #家常菜
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芝式爱美食（学习版）3月前
暑期学习第一道菜:青椒土豆火腿 菜单: 1.备菜:①青椒切块，土豆火腿切片 ②葱蒜切碎 ③料汁:两勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，小半勺糖，一点点鸡精 2.炒制:①煸炒青椒至微微变焦 ②爆香葱蒜，依次放入火腿，土豆，青椒煸炒即可 3.出锅享受美味🎉 #美食 #每日分享 #自己动手做美食 #vlog日常
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站桩型边后卫4月前
地三鲜 保姆级教程，学不会我上你家来教 #家常美食 #家常便饭最养人#简单美食 #美食教程 #我的生活日记
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YummyMchef3月前
巨巨巨香的玉米胡萝卜土豆炖肉！适合懒人的一锅出做法，三步即可搞定！ 一、备菜 ① 土豆/胡萝卜切滚刀块，玉米切段 ② 猪肉可以先焯水再切块（去腥） ③ 洋葱切片，蒜拍碎 二、烹饪 🔥 煸炒阶段 热锅炒猪肉至焦黄 下土豆/胡萝卜/玉米炒1分钟 再加八角、蒜炒香 🍯 调味炖煮 加3勺生抽+半勺老抽+小半勺盐 倒热水没过食材，中小火炖25分钟 三、点睛 ⏰ 出锅前5分钟放洋葱即可搞定！#在家做美食 #今天晚餐长这样 #土豆炖肉 #一锅出的美食 #跟着抖音学做菜@抖音创作小助手
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火卓大王1周前
上班族沉浸式备餐vlog 本期食谱：辣炒鸡胸肉、酸辣土豆丝、五谷丰登馒头 #在家做美食 #抖音趣胃计划 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常
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爱做饭的小叔4月前
家里来客不知道吃什么的看过来#家常菜 #家常菜教程 #美食分享 #美食推荐官
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小花家的小日子2天前
一周备菜 | 把这周吃的安排的明明白白#一周备菜 #我的厨房日记 #记录真实生活 #活成自己想要的模样 #带娃做饭
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爱笑小羊3周前
别再纠结吃什么了！🙅‍♀️ 这个芹菜炒土豆条，成本不到5块钱，味道却惊艳全家！ 5分钟备菜，10分钟上桌，轻松解决晚餐烦恼～ #家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感 #芹菜炒土豆 #创作者扶持计划涨粉一千万 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不约～现场代加工灌香肠做腊肉3天前
成都人的家宴，时间紧，任务重，大家就沉浸式体验一下备菜过程吧！#热门 #原创视频 #成都 #美食 #家宴
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小方的菜4周前
小猪盖被 家人们！天冷就吃小猪盖被，软饼裹肉超香！跟着做，零失败！ 先备菜：排骨 500g、土豆 1 个切丁、南瓜 200g 切块；3 个鸡蛋 + 2 勺面粉 + 2 勺清水，搅成面糊醒 10 分钟出气泡。 面糊倒平底锅，小火煎成金黄饼，擀成和锅差不多大的 “被子”。 排骨冷水下锅焯水，撇浮沫捞出。另起锅，冰糖炒成深琥珀色，下排骨裹满糖色，加姜片、开水没过排骨，小火炖 15 分钟。 放土豆、南瓜，盖上 “被子” 扎小孔，最小火焖 8 分钟。 开盖！饼切小块，配着吸满汁的排骨、软绵的土豆南瓜，一口下去太治愈，快试试！#美食教程 #美食vlog #我是美食创作者
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Shaun厨房1月前
西班牙土豆蛋饼｜食材简单但敲美味外酥里软 Step1. 备菜：土豆切薄片，洋葱切丝，西班牙香肠切成适口大小，鸡蛋打散（根据锅具大小准备数量）； Step2.锅内倒入大量贝蒂斯特级初榨橄榄油，下入洋葱用中小火将洋葱炒软，接着下入土豆，继续用油浸的方式将食材烹饪到软糯，用筛网过滤出油脂； Step3. 不洗锅直接下入西班牙香肠，煎制到焦香酥脆，盛器备用； Step4.将土豆洋葱放入打散的蛋液内，用盐和黑胡椒调味； Step5.中小火将混合好的蛋液煎制蛋面成熟酥脆状态，利用盘子翻转蛋饼，将另一面煎制同样状态。 Step6.出锅装饰自己喜欢的香草，并在上层放煎好的香肠脆。 鸡蛋...............4～5个 土豆...............1个 洋葱................半颗 西班牙香肠Chorizo .......适量 黑胡椒/盐/自选香草贝蒂斯特级初榨橄榄油 #西班牙土豆蛋饼 #西班牙菜 #橄榄油 #土豆蛋饼 #bistro
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77海绵宝饱1月前
如何做出一份不碎的尖椒土豆片？ 食材：土豆、尖椒、葱、蒜、干辣椒。 步骤： ①洗菜：土豆去皮，用清水冲洗干净；尖椒也简单清洗一下；另将干辣椒沾湿，这样方便切段儿。 ②备菜：土豆一分为二，切成筷子头厚度的片，土豆若大就一分为四；尖椒按照自己的喜好切成比土豆稍小一点的块即可；再切一点蒜片、葱花、干辣椒备用。 ③炒：起锅热油，下入葱蒜干辣椒小火爆香，下入土豆片煸炒一分钟，之后下入生抽炒出香味，加一点十三香炒香，下入两碗水淹没土豆片。 ④炖：加半勺老抽调色，大火烧开，先盖盖焖三分钟，再开盖炖三分钟，再下入尖椒收汁，开盖炖可避免土豆片过度软烂成碎渣，先尝下口感，土豆片完全熟透后，锅边淋一勺水淀粉勾芡，也可以兑一点老抽提色，收汁用铲子反复推动，根据喜好保留汤汁即可。 #尖椒土豆片 #日常做饭 #一日三餐人间烟火 #家常饭菜 #家常菜
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唐师傅摆摊日记（巴蜀唐记）6天前
重生之我在安德卖土豆泥和牛肉饭的备菜日常 vlog～#摆摊日记 #vlog十亿流量扶持计划 #摆摊小吃 #摆摊创业 #摆摊
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土豆丝第一股东1周前
打工人必看！这样备菜放的久还不容易坏，有用的知识+999 #打工人 #蔬菜储备 #日常生活小妙招 #冰箱 #生活必备
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爱折腾的双双1周前
掌握这些切菜技巧，备菜又快又方便 蔬菜这么切，大大加快做饭速度！#分享 #生活小妙招 #备菜#oou钛刀套装 #oou刀具
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满妈2天前
一人食 今天给准备去上课的满爸做个牛肉青椒土豆丝盖饭，迅速备菜，要是有切肉丝神器就好了#在家做美食 #好物推荐🔥 #一人食 #土豆丝 #满爸陪女儿
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夏夏美食记2天前
土豆的六种神仙做法#家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #一起学做菜 #美食
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阿荣不饿2天前
冬天， 一个人也要好好干饭！ 吃嘛嘛香， 身体倍棒！ #土豆炖牛肉 #一人食记 #独居日记 #便当 #冬季暖胃美食
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滇味四姐1周前
今天娃儿买了两斤土豆回来，我就给他们做三个菜吃土豆全宴 #家庭生活 #记录生活 #家常菜 #土豆的不同吃法 #分享美食
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沪上86姐练厨艺2天前
#在家做美食 #种草激励计划 #土豆的神仙吃法 #日常美食 #大厨养成记
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阿哥教做菜3月前
蔬菜保存小妙招#美食教程#一起学做菜 #美食
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栩栩1月前
打工人自制一周预制菜 备餐Vlog｜打工人自制一周预制菜｜花费30 本周菜谱：虎皮青椒、炒土豆丝、鹌鹑蛋红烧肉、鱼香鸡蛋#vlog日常 #预制菜#上班族一周食谱备菜#家庭外卖#一周备菜
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坤哥美食（家常菜）2天前
土豆丝不粘锅 清脆酸爽 放醋很关键 也不用悼水#家常菜 #醋溜土豆丝 #土豆丝 #美食教程 #下饭菜
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泡泡喵喵1月前
备餐vlog｜打工人一周备餐 本周菜单 咖喱牛腩 香辣虾 小炒辣椒 酸辣土豆丝 #一周备餐 #家常菜 #自制预制菜 #抖音美食创作人 #我的厨房日记
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禾团团2周前
刨土豆丝不伤手的小技巧#饭团备菜#刨土豆丝#饭团摆摊
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丽丽 (教做菜)3天前
十个人有九个爱吃的地三鲜！这素菜是有手就会的下饭菜#美食教程 #地三鲜 #美食
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怪兽不吃鱼🐟3天前
别不信！北京菜场逛一圈，百元搞定全家餐！ ✅ 📝超详细记录一周备菜 按照食材的储存情况，进行优先级搭配菜单🍱 不易储存的先吃！ 绿叶菜不洗会更好储存！ - ✅本周菜单 周一：避风塘炒虾🦐➕红烧冬瓜➕酸辣土豆丝 周二：渣海椒炒肉➕手撕杏鲍菇➕蒜黄炒蛋 周三：番茄炖牛肉➕手撕包菜➕螺丝椒炒豆皮 周四：豆角烧肉➕黄瓜虾仁➕素炒小油菜 周五：红烧肋排➕炝炒黄心菜 - 周六日处理冰箱剩余食材，不够的现买现做就好！ ✅食材清单 🥩肉类 虾🦐、五花肉、小肋排、牛肉（牛上脑） 🥚蛋类 鸡蛋（有余粮） 🎃蔬菜 蒜黄、冬瓜、杏鲍菇、豆角、白萝卜、黄心菜、小油菜、包菜、黄瓜、西红柿、螺丝椒、土豆（有余粮） 🌶️佐料 小葱、（大葱、大蒜、生姜，有余粮） 📝其他 豆皮（现买现做） - #爱生活爱美食 #抖音美食创作者 #一周备菜 #一周备餐 #厨房日记
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七七开饭啦1月前
《失业在家给年薪百万的对象做饭》第一顿|总消费38元，今日菜单：土豆排骨+清炒青菜+煎蛋，前一天晚上备菜，早上8点起来做#家常菜 #在家做美食 #跟着抖音学做菜 #美食 #失业
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姜就点2天前
爱吃土豆的可以学起来！又是一个新吃法#家常菜 #下饭菜 #梅干菜肉末土豆 #沪上家宴
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糯糯2天前
三分钟一道家常菜之——酸辣土豆丝 别提了 我要去卷煎饼了！！ 食材准备： 土豆2个 小米辣2个 蒜瓣4个 醋 食盐 #下饭菜 #家常菜 #记录生活 #土豆丝 #晚饭吃什么
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憨式厨房1月前
复刻一饭封神Daivd告别菜❗️西班牙早餐 文字版教程在此～ 1️⃣食材：可生食蛋 杏鲍菇 小葱 五花肉片 螺丝椒 黑松露酱 黄油 土豆（或薯片） 2️⃣备菜： • 杏鲍菇切成小块 • 小葱切末 3️⃣烹饪： • 锅不用放油 螺丝椒下锅烧 烧至表面微焦 皱巴巴的取出备用 • 杏鲍菇下锅 加黄油炒香 加黑松露酱 最后放小葱末炒香取出备用 • 五花肉或培根下锅煎香取出备用 • 土豆切片 油炸脆取出备用 或直接用原味薯片代替 • 锅里下油 放几个可生食蛋煎香 上面摆上刚刚最好的食材 最后盐胡椒调味 #一饭封神同款 #西班牙早餐 #元气早餐 #在家吃出高级感 #憨式厨房
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可儿儿3天前
懒人蒸菜备菜 可冷冻版‼️周末1小时搞定‼️ 适合全家老小的营养预制蒸菜！一周不重样，周末只需花1小时就能搞定！ 简单快捷！不开火没有油烟！预制菜也能营养健康！还非常适合懒人一锅出！ 打工人备餐攻略！懒人小白逆转菜谱！ 这期含金量拉满的备菜视频，记得收藏点赞哦！ #懒人一锅出 #自制预制菜 #一周备菜 #不开火做一桌家常菜 #蒸菜一锅出
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还没下班就饿了6天前
156元两个人的晚餐+午餐盒饭如何快速备菜？本周菜单 芹菜鲈鱼，蒸虾，蒸花甲，青菜 鱼香肉丝，家常豆腐，青菜，金针菇番茄汤 土豆烧排骨，水焖花菜，肉沫蒸茄子，番茄牛肉汤 可乐鸡翅，腐竹炒肉，胡萝卜，肉沫鸡蛋汤 一碗香，肉沫豆角，口水鸡腿，紫菜蛋汤 荤菜：鲈鱼、虾、花甲、肉片、肉丝、肉沫、排骨、牛肉、鸡翅、鸡腿 素菜：芹菜、小葱、大葱、鲜蒜、青菜*2、番茄、豆腐、土豆、豆角、茄子、腐竹、花菜、胡萝卜、青红椒、 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #一周备菜 #一周备餐 #一周晚餐
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玖遇私房菜4天前
#胡萝卜炖土豆#家常菜教程 #美食教程
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简介:

您在查找“备菜土豆教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 06:36

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