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玉米粒🌮3月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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1⃣️只ou💨4月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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芊芊（零基础学舞）7月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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婷婷广场舞3月前
广场舞的《坐胯，顶胯，摆胯》这样分解你应该会了吧！#胯部练习 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 #适合初学者
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阿果学舞6月前
44 侧wave专攻训练 / 44.2 侧wave训练
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舒心广场舞（中午11点50开播)2月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求，出一个顶胸放胯的讲解，点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
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·4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#基本功
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大婵婵教舞蹈5月前
收藏练起来 #舞蹈基本功 #侧顶胯教程 #大婵婵舞蹈教学
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奶熊嘟du4月前
正反侧wave都安排了～可以好好学习啦～#侧wave教程 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音流量小助手 #扭一扭
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郭郭健身6月前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #摆跨
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爱跳舞的霜子6月前
学废这个机车胯，松弛又带劲 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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零基础学舞蹈（安总）3月前
今天来个侧wave😁#一学就会系列#适合初学者#零基础教学#简单易学
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婵舞蹈嵋嵋老师6月前
#零基础学舞 #月亮照山川 坐胯分解来喽，宝贝们学起来
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需12分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
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blaze3月前
跟着主包学邪修一定要学会举一反三哦～今天的跟练小白放心食用！🥰#舞蹈干货#零基础学舞蹈 #基本功练习 #手把手教学 #爵士基本功
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
自学舞蹈（每日一练）91天’ 这个动作，舞蹈小白必练，学会顶胯坐胯，各种舞蹈轻松驾驭#零基础学舞蹈 #顶胯坐胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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教跳舞的乐怡🫶🏻3月前
动感的音乐，动感的基本功，快练习起来吧^_^ #零基础学舞 #基本功组合 #适合初学者 #成人零基础舞蹈培训
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青萍2月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #坐胯 #一学就会
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）8月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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小雪老师6月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
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婷婷广场舞1周前
#广场舞常用基本功 #提胯坐胯基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学@DOU+小助手
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爱跳舞的霜子4月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的淇淇妈妈1月前
不会顶胯的宝宝们，一学就会的教程来啦！ #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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敏3479（70后）6月前
后坐胯背面教学 家人们谁懂啊！我43岁才开始学爵士基本功，本以为骨头都硬了，肯定学不好，没想到坚持了五年，还真让我琢磨出点门道。现在广场舞都带基本功，再不学就真的跟不上时代了。现在就把我学到的这些分解动作分享出来，每一步怎么练，要注意啥，都毫无保留。别害怕年龄大，我能做到的，你们肯定也行！一起在热爱里发光，冲就完事儿！#零基础学舞蹈 #背面教学 #爱如星火
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小颖老师2月前
舞蹈万能动作系列，大家可以当做基本功练习哦＃零基础学舞蹈＃一学就会系列＃镜面版
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丽宝6月前
继续练习这个吧～#甩手坐胯详细讲解练习 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础学跳舞
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黄老师舞动健康6月前
要背面后坐胯的看过来 ！抖舞必须基本功 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #胯部基本功练习 #慢动作教程 #扭胯舞 后坐胯练习
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敏3479（70后）6月前
侧顶胯教学 会提胯，就会顶，不信跟着学一学#零基础学舞蹈 #背面教学 #爱如星火
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心之舞3月前
侧面分解来了，可以更清楚看膝盖幅度。埃及摇基本胯部练习#埃及摇 #下八字胯 #广场舞 #健康减肥 #肚皮舞基本功
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晴气球6月前
超简单的坐胯教程 #坐胯 #坐胯教程 #晴晴的舞蹈教程 #舞蹈教程 #一学就会系列
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一颗豆芽菜2天前
侧wave应该怎么做 #一学就会系列 #扭胯 #舞蹈分解 #每日分享 #根本停不下来
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爱跳舞的霜子4月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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炫舞娟健身舞1周前
#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞 #侧顶胯分解
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妮妮（健身舞💃）4月前
爵士基本功胯部组合，今日打卡完毕！ #爵士基本功 #绕胯 #坐胯基本功 #基本功组合练习 #妮妮健身舞
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婷婷广场舞5月前
三个胯部常用动作，一起学起来吧！#胯部练习 #广场舞入门教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 @DOU+小助手
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葡小淘3月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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爱跳舞的霜子3月前
侧顶胯是很多蹦迪动作的基础，无论是爆发力十足的卡点，还是慵懒随性的律动，都离不开它的支撑 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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大婵婵教舞蹈6月前
#月亮照山川 甩手坐胯背面分解教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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舞蹈老师一枚💃5月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的捶手坐胯怎么做最丝滑？1分钟教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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广州唯舞空间1周前
侧甩头坐胯的定点，还有姐妹不会吗，快来跟着视频分解学起来#爵士舞基本功 #侧甩头起身基本功 #坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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大婵婵教舞蹈5月前
#月亮照山川舞蹈 甩手坐胯背面教学 #胯部基本功 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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@王一姐健身舞2月前
广场舞基本舞步 慢动作，一步一步教会你跳舞，不要说学不会哦#慢动作口令分解 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #广场舞基本步练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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天_天3月前
坐胯怎么做才好看#广场舞教学
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爱跳舞的霜子5月前
学会这个蹦迪动作，直接变身人体节拍器！轻松驾驭各种音乐 #蹦迪摇 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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桔子爱跳舞🍊（宝哥让我少出门版）6月前
你们都说让我把基本功练好，我听劝，请各位粉丝检查作业（仅供娱乐参考，大家请勿模仿）#歪头提肩提胯坐胯搞笑版 #wave教学 #基本功练习 #宝妈爱跳舞 #生活需要点乐趣
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羊羊广场舞6月前
#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功
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55°C白开水 🌼4月前
3步点胯舞，学会点胯+绕胯+坐胯，轻松驾驭抖音小舞蹈😏#点胯舞 #舞蹈教程 #点胯 #宝妈爱跳舞
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桃子舞吖4月前
简单易学的舞蹈基本功组合#零基础学舞 #简单易学 #抖音首届潮流舞蹈大赛 #西瓜广场舞大赛个人赛 #桃子舞吖
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晓晓💃3月前
主播Solo万能动作之顶胯（侧）1 #Solo舞蹈 #万能动作舞蹈 #万能动作 #顶胯基本功 #顶胯舞蹈
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一颗豆芽菜4天前
坐胯应该怎么做 #猜不透dj #舞蹈视频 #抖音跳舞 #舞蹈 #扭胯舞
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侯姐爱跳舞4天前
#侧圆胯 #每天坚持锻炼 #零基础学舞蹈#爵士基本功 #每天一练
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九月的陈3月前
#零基础舞蹈教学
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傻丫头舞蹈3周前
#简单易学 #一学就会 @DOU+上热门
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晓红爱曳舞《KZ舞团》3周前
《提跨坐胯》口令版＃脚跟一转就提起来＃一步一步练＃零基础也能秒会＃一提一坐@DOU+上热门 @抖音小助手 @A开心健康，26班曵舞
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奎音巴克荔枝老师3月前
七天跟练！从钢铁跨到丝滑波浪！零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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爱跳舞的霜子3月前
蹦迪万能公式之动作（一）侧顶胯慢动作跟练 #蹦迪 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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小丸子2天前
一起练起来吧！#舞蹈基本功 #侧顶胯 #舞蹈基础动作教学 #创作灵感 #动感摇
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青萍3月前
周末到了，基本功快快练起来#零基础学舞 #一学就会系列 #适合初学者 #侧顶胯 #胯部练习
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野🍎丫头3年前
带你们学顶胯，坐胯，先找到胯部再学摆胯#零基础学舞
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羊羊广场舞8月前
#零基础学舞蹈 #顶胸坐胯练习
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师5月前
100个爵士基本功 挺胸坐胯跟练版#零基础学舞 #成人舞蹈教学
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玲玲今天跳舞了吗3天前
今天跟璐璐老师练基本功🤭#零基础学舞蹈 #跳舞 #基本功 #日常vlog #宝藏璐璐舞蹈 @DOU+小助手
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简介:

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