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玉米粒🌮
3月前
后坐胯教程来啦~ 最近好多舞都有后坐胯,学会什么都不怕啦~#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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1⃣️只ou💨
4月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
5月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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芊芊(零基础学舞)
7月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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婷婷广场舞
3月前
广场舞的《坐胯,顶胯,摆胯》这样分解你应该会了吧!#胯部练习 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 #适合初学者
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阿果学舞
6月前
44 侧wave专攻训练 / 44.2 侧wave训练
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舒心广场舞(中午11点50开播)
2月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求,出一个顶胸放胯的讲解,点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
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4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#基本功
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大婵婵教舞蹈
5月前
收藏练起来 #舞蹈基本功 #侧顶胯教程 #大婵婵舞蹈教学
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奶熊嘟du
4月前
正反侧wave都安排了~可以好好学习啦~#侧wave教程 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音流量小助手 #扭一扭
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郭郭健身
6月前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #摆跨
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爱跳舞的霜子
6月前
学废这个机车胯,松弛又带劲 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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零基础学舞蹈(安总)
3月前
今天来个侧wave😁#一学就会系列#适合初学者#零基础教学#简单易学
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婵舞蹈嵋嵋老师
6月前
#零基础学舞 #月亮照山川 坐胯分解来喽,宝贝们学起来
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小雨飞飞燃脂肚皮舞
7月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练,专为0基础的初学者设计,轻松上手,包学会的! 💃 **内容亮点**: 🌈基本功分解:详细分解动作,逐步跟练,确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练:让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习:只需12分钟,随时随地都能练习,轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**: - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的!!!** 快来加入我们,一起感受肚皮舞的魅力吧! 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们,让我们一起舞动起来!💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
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blaze
3月前
跟着主包学邪修一定要学会举一反三哦~今天的跟练小白放心食用!🥰#舞蹈干货#零基础学舞蹈 #基本功练习 #手把手教学 #爵士基本功
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紫泡芙(舞蹈基本功)
4月前
自学舞蹈(每日一练)91天’ 这个动作,舞蹈小白必练,学会顶胯坐胯,各种舞蹈轻松驾驭#零基础学舞蹈 #顶胯坐胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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教跳舞的乐怡🫶🏻
3月前
动感的音乐,动感的基本功,快练习起来吧^_^ #零基础学舞 #基本功组合 #适合初学者 #成人零基础舞蹈培训
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青萍
2月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #坐胯 #一学就会
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扬州YZ形体爵士舞(小敏)
8月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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小雪老师
6月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
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婷婷广场舞
1周前
#广场舞常用基本功 #提胯坐胯基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学@DOU+小助手
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爱跳舞的霜子
4月前
全视角拆解顶胸坐胯,跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的淇淇妈妈
1月前
不会顶胯的宝宝们,一学就会的教程来啦! #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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敏3479(70后)
6月前
后坐胯背面教学 家人们谁懂啊!我43岁才开始学爵士基本功,本以为骨头都硬了,肯定学不好,没想到坚持了五年,还真让我琢磨出点门道。现在广场舞都带基本功,再不学就真的跟不上时代了。现在就把我学到的这些分解动作分享出来,每一步怎么练,要注意啥,都毫无保留。别害怕年龄大,我能做到的,你们肯定也行!一起在热爱里发光,冲就完事儿!#零基础学舞蹈 #背面教学 #爱如星火
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小颖老师
2月前
舞蹈万能动作系列,大家可以当做基本功练习哦#零基础学舞蹈#一学就会系列#镜面版
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丽宝
6月前
继续练习这个吧~#甩手坐胯详细讲解练习 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础学跳舞
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黄老师舞动健康
6月前
要背面后坐胯的看过来 !抖舞必须基本功 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #胯部基本功练习 #慢动作教程 #扭胯舞 后坐胯练习
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敏3479(70后)
6月前
侧顶胯教学 会提胯,就会顶,不信跟着学一学#零基础学舞蹈 #背面教学 #爱如星火
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心之舞
3月前
侧面分解来了,可以更清楚看膝盖幅度。埃及摇基本胯部练习#埃及摇 #下八字胯 #广场舞 #健康减肥 #肚皮舞基本功
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晴气球
6月前
超简单的坐胯教程 #坐胯 #坐胯教程 #晴晴的舞蹈教程 #舞蹈教程 #一学就会系列
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一颗豆芽菜
2天前
侧wave应该怎么做 #一学就会系列 #扭胯 #舞蹈分解 #每日分享 #根本停不下来
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爱跳舞的霜子
4月前
全视角拆解顶胸坐胯,跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
4月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看? 大宋老师1分钟带你轻松变美!#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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炫舞娟健身舞
1周前
#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞 #侧顶胯分解
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妮妮(健身舞💃)
4月前
爵士基本功胯部组合,今日打卡完毕! #爵士基本功 #绕胯 #坐胯基本功 #基本功组合练习 #妮妮健身舞
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婷婷广场舞
5月前
三个胯部常用动作,一起学起来吧!#胯部练习 #广场舞入门教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 @DOU+小助手
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葡小淘
3月前
一个视频告诉你,邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的!换个思考方式就不难啦!#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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爱跳舞的霜子
3月前
侧顶胯是很多蹦迪动作的基础,无论是爆发力十足的卡点,还是慵懒随性的律动,都离不开它的支撑 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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大婵婵教舞蹈
6月前
#月亮照山川 甩手坐胯背面分解教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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舞蹈老师一枚💃
5月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的捶手坐胯怎么做最丝滑?1分钟教会你这个动作,快来一起跟练吧💃 保姆级教程,手把手教学,轻松掌握舞蹈必备技能! #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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广州唯舞空间
1周前
侧甩头坐胯的定点,还有姐妹不会吗,快来跟着视频分解学起来#爵士舞基本功 #侧甩头起身基本功 #坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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大婵婵教舞蹈
5月前
#月亮照山川舞蹈 甩手坐胯背面教学 #胯部基本功 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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@王一姐健身舞
2月前
广场舞基本舞步 慢动作,一步一步教会你跳舞,不要说学不会哦#慢动作口令分解 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #广场舞基本步练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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天_天
3月前
坐胯怎么做才好看#广场舞教学
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爱跳舞的霜子
5月前
学会这个蹦迪动作,直接变身人体节拍器!轻松驾驭各种音乐 #蹦迪摇 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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桔子爱跳舞🍊(宝哥让我少出门版)
6月前
你们都说让我把基本功练好,我听劝,请各位粉丝检查作业(仅供娱乐参考,大家请勿模仿)#歪头提肩提胯坐胯搞笑版 #wave教学 #基本功练习 #宝妈爱跳舞 #生活需要点乐趣
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羊羊广场舞
6月前
#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功
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55°C白开水 🌼
4月前
3步点胯舞,学会点胯+绕胯+坐胯,轻松驾驭抖音小舞蹈😏#点胯舞 #舞蹈教程 #点胯 #宝妈爱跳舞
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桃子舞吖
4月前
简单易学的舞蹈基本功组合#零基础学舞 #简单易学 #抖音首届潮流舞蹈大赛 #西瓜广场舞大赛个人赛 #桃子舞吖
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晓晓💃
3月前
主播Solo万能动作之顶胯(侧)1 #Solo舞蹈 #万能动作舞蹈 #万能动作 #顶胯基本功 #顶胯舞蹈
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一颗豆芽菜
4天前
坐胯应该怎么做 #猜不透dj #舞蹈视频 #抖音跳舞 #舞蹈 #扭胯舞
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侯姐爱跳舞
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#侧圆胯 #每天坚持锻炼 #零基础学舞蹈#爵士基本功 #每天一练
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九月的陈
3月前
#零基础舞蹈教学
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傻丫头舞蹈
3周前
#简单易学 #一学就会 @DOU+上热门
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晓红爱曳舞《KZ舞团》
3周前
《提跨坐胯》口令版#脚跟一转就提起来#一步一步练#零基础也能秒会#一提一坐@DOU+上热门 @抖音小助手 @A开心健康,26班曵舞
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奎音巴克荔枝老师
3月前
七天跟练!从钢铁跨到丝滑波浪!零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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爱跳舞的霜子
3月前
蹦迪万能公式之动作(一)侧顶胯慢动作跟练 #蹦迪 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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小丸子
2天前
一起练起来吧!#舞蹈基本功 #侧顶胯 #舞蹈基础动作教学 #创作灵感 #动感摇
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青萍
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周末到了,基本功快快练起来#零基础学舞 #一学就会系列 #适合初学者 #侧顶胯 #胯部练习
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野🍎丫头
3年前
带你们学顶胯,坐胯,先找到胯部再学摆胯#零基础学舞
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羊羊广场舞
8月前
#零基础学舞蹈 #顶胸坐胯练习
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师
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100个爵士基本功 挺胸坐胯跟练版#零基础学舞 #成人舞蹈教学
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玲玲今天跳舞了吗
3天前
今天跟璐璐老师练基本功🤭#零基础学舞蹈 #跳舞 #基本功 #日常vlog #宝藏璐璐舞蹈 @DOU+小助手
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最新发布时间:2025-10-31 06:37
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