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🍋柠柠开胃🍚🥢6月前
低卡高蛋白！牛肉烤时蔬🥩🔥一锅端懒人必学！ 减脂期也能大口吃肉！！ 这盘我能连吃一周不腻🤤 💥 蛋白质维生素一次补足！ 南瓜软糯香甜 牛肉鲜嫩爆汁 关键吃完毫无负罪感！！ #减脂餐 #上班族带饭 #低卡高蛋白 #健身餐 #懒人食谱
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小丸子🍡超爱吃7月前
#如果你有一个空气炸锅 空气炸锅烤时蔬牛肉粒，低脂低卡又美味～减脂期吃满足感爆棚！真的巨巨巨好吃～#美食 #新鲜出炉 #巴适得很 #减脂
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圆圆的小日子4月前
不开火就能煎出美味牛排
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小鱼饱饱2月前
减脂/聚餐都超适合的！一锅出！时蔬烤肉拼盘😍 #青年创作者成长计划 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #美食
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杨小咩1月前
谁发明的这个吃法｜牛排烤时蔬真的绝了🔥 #美食教程 #低卡低脂餐 #美食 #烤时蔬
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阿陈要瘦3月前
懒人一锅出的时蔬烤牛肉，太适合减脂人士啦 真的太香啦 口水都出来了 低卡一锅出，洒一点黑胡椒 牛肉和软糯香甜的南瓜香味 真是又香还不怕胖啊 简单好吃 又很有营养啊 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #生活化减脂 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦
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白豆白8月前
健康低卡的烤牛腩时蔬 一起做起来🍅🥦🫑 @丁儿丁 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官
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咕噜食记1月前
拜托！有空气炸锅的都去做这个虾仁牛肉烤时蔬！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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咕噜食记4月前
#好好吃饭大赛 牛排烤时蔬🥩好吃又低卡！ #低卡低脂餐 #夏日轻食 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食
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伊伊懒人减脂1月前
第6集 ▏牛肉烤时蔬 挑战做365道低卡减脂餐，今天分享牛肉烤时蔬的做法，超简单的懒人减脂餐。太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！外焦里嫩的牛肉！这一锅我可以连续吃一周！#空气炸锅美食 #减脂餐打卡 #好好吃饭#牛肉的做法 #贝贝南瓜怎么做好吃
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叨叨的厨房1月前
干净饮食|低卡黑椒牛排烤时蔬🥬一口沦陷！ 碳水：米饭🥬🍚 蛋白质：牛肉🥩|芝士 维生素：玉米|小番茄|胡萝卜|西蓝花🥦 喜欢吃黑椒牛肉的，这道菜不要错过哈~少油低脂，不仅做的轻松 还让你吃的开心😍 牛肉焦香嫩滑，烤过的玉米外皮焦香里面软糯香甜！混着蔬菜的甜脆爆汁~肉香混着蔬菜香，太治愈啦👍 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #美食vlog #生活化减脂 #好好吃饭
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大锅一家（下厨版）1月前
谁还没吃过时蔬烤牛肉啊！ #好好吃饭大赛 #夜宵 #深夜偷吃 #时蔬烤牛肉 #我的厨房日记
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包包教做菜🌾6月前
#烤牛肉的做法 #牛肉 #家常菜 腌制烤牛肉嫩滑的做法
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口里无味6月前
Curry+Beef🥩烤时蔬咖喱牛肉🍛 近期是真的面食做太多了，今天就换个口味吧。毕竟难得周末，做一个稍微要花点时间的下饭菜——烤时蔬咖喱筋头巴脑。其实一般都是用的牛腩部分，但我个人还挺喜欢吃筋肉的部分，所以换成了牛筋肉，用小高压锅给它炖到软烂，非常入味下饭。 总体也没什么难度，很多部分都被我偷了懒哈哈，除了稍微费时其他有手就会，反正做饭的话，只要吃起来不错就算是不赖嘛。 #治愈系美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #生活的烟火气息 #沉浸式做饭
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糖宝咕噜噜2月前
已瘦15斤‼️不愧是邪修减肥！简单！味道惊艳 #唯美食不能辜负 #减脂期食谱分享 #这一口家常菜香迷糊了 #每日减脂餐 #懒人减脂餐
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 今日菜系 牛肉烤时蔬 懒人减脂餐空气炸锅30分钟搞定！喷薄油脂的嫩牛肉，搭配烤到焦香的彩椒、口蘑、西兰花、每一口都是蛋白质与膳食纤维的完美碰撞，土豆和南瓜保证碳水摄入，好吃没负担，减脂期也能大口炫！ #中式轻食 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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姜南的人间烟火6月前
低卡减脂餐午餐带饭，时蔬烤牛肉（空气炸锅版） #美食 #美食教程 #减脂餐 #80后 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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摇滚主厨是条鱼🐟6月前
谁会拒绝孜然土豆烤牛肉呢！空气炸锅少油做法，解馋又没什么负担#省饭课代表 #孜然土豆牛肉 #空气炸锅美食
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简简生活日记✨2月前
牛肉烤时蔬🥩懒人减脂餐！这个做法好吃又简单！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #抖音美食创作者 #
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自由👾7月前
这个时蔬烤牛肉真的泰泰泰香辣！！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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金花阿妈妮3月前
烤牛肉拌饭 #烤牛肉拌饭 #烤牛肉拌饭做法 #延边美食 #朝鲜族美食 #朝鲜族美食教程
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艾❤️(减脂中）3月前
牛肉烤时蔬，低卡巨饱腹，蛋白质满满#牛肉烤时蔬 #抖音美食创作者 #每日减脂餐 #低脂低卡 #强烈推荐
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六六姨1月前
牛排烤时蔬，超适合秋天减脂的姐妹们～ #减脂餐 #低脂低卡餐 #低脂高蛋白 #粗粮 #轻食简餐
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老徐的25号底片2月前
30分钟搞定一日增肌减脂餐，牛肉烤时蔬拼盘 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥餐 #美食vlog
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蒙娜丽妈1月前
空气炸锅版烤时蔬牛肉粒，懒人快手，好吃低脂，完美复刻西餐厅！#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食
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禾风遇鹿餐饮管理4周前
低卡减脂餐‼️牛肉虾仁烤时蔬🥗好吃又饱腹 姐妹们，赶紧做起来吧！#轻食简餐#减脂餐#空气炸锅#烤时蔬
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小闫姐厨房1周前
现在很少出去吃烤牛肉拌饭，都是在家做，在家可以多多地放肉#烤牛肉拌饭 #照烧汁 #儿童拌饭 #拌饭 #拌饭神器
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一口冰椰水3月前
超好吃的低卡烤时蔬牛肉粒，少油低脂空气炸锅一锅出，营养又丰富！ #夏天来点凉快美食 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #减脂
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可乐爱睡觉3周前
炙烤牛肉时蔬🥩简单一顿美味小狗饭 #vlog十亿流量扶持计划 #养狗人 #电子榨菜 #狗狗配餐 #萌宠出道计划
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程子🍊3周前
🍊牛肉烤时蔬 1．牛肉切块加1勺油、适量盐、黑胡椒粉抓匀腌制20分钟。 2．西兰花、胡萝卜块焯水2分钟捞出备用。 3．西兰花、胡萝卜、小番茄加1勺油、适量盐黑胡杯粉拌匀备用。 4．玉米段、胡萝卜、牛肉放入烤盘，表面刷油烤箱180度烤10分钟后翻面再烤10分钟。5．放入，西兰花、圣女果再烤8分钟，中途翻一次面即可。#vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #沉浸式吃饭 #植物 #爱美食爱生活
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今天吃什么1月前
低卡快手❗️牛排烤时蔬🥩❗️ #减脂餐 #美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #每日分享
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萝卜心4月前
烤箱空气炸锅功率不一样大家可以调整时间，反正180以上大火快烤，5分钟以上看效果反面再加时间就行#烤牛肉腌制方法 #酱油牛肉的做法
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米莉厨房6月前
#如果你有空气炸锅 这应该是牛肉最好吃的做法，外焦里嫩的，大人孩子都喜欢！#空气炸锅美食 #烤牛肉
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投喂776天前
家庭版烤牛肉，吃出饭馆味儿#抖音美食创作者 #美食制作分享 #烤牛肉 #烤肉腌制 #齐齐哈尔烤肉
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三七_-🍊6月前
昨天烤了鸡胸肉时蔬。真的很好吃，今天又烤了牛肉时蔬。是真的好吃啊，我的牛肉买的不是特别好，所以我提前烤了十分钟。里脊啊牛排啊。不用提前烤，所有食材一块进烤箱，上下火180°烤10-15分钟，烤箱脾气都不一样，注意随时观察。面上记得喷点橄榄油#减脂期 #神仙吃法 #今日分享 #减脂期
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老仙女带饭日常2月前
上班带饭 今日减脂餐牛肉烤时蔬和伯牙绝弦拿铁。#减脂餐 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #自制饮品 #每日减脂餐
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安康高新区硒谷动力幼儿园3周前
#硒园甄选小厨房 小番茄、西兰花 、玉米与牛肉同烤，每一口都是🥩肉香与蔬菜🌽清甜的融合，这满满的🍱烟火气，视觉味觉双满足！#高新区硒谷动力幼儿园#真材实料才能做出好味道 #美食
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男哥吃饭香5月前
又到该烤肉烧烤的季节了，我这个腌制牛肉的方法你们一定要学了做，空气中都弥漫着烤肉的香气。 #美食教程#农村美食#烤牛肉做法 #好好吃饭大赛 #烧烤 @抖音美食达人助手
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会做好吃的2月前
黑胡椒牛排烤时蔬 @金浩官方旗舰店 #和刘涛一起鲜桌子 #美食 #美食教程 #美食分享
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是芝芝呀～2月前
烤牛肉饭团&五行蔬菜汤 #分享美食分享快乐 #宝宝辅食#宝宝饭团做法 #宝宝午餐食谱#宝宝爱吃 配料： 牛肉150g 洋葱40g 青椒30g 黄椒30g 红椒30g 米饭一碗 宝宝海苔拌饭料一包 辅料：盐，糖，酱油，素蚝油，食用油，玉米淀粉～ #宝宝辅食
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美食入门学徒6天前
#老式烤牛肉 #韩餐美食 #韩式料理 #简单美食做法
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老王家常菜4周前
在家吃烤肉，经济又实惠，味道一点也不比烤肉店里的差#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 烤牛肉腌制方法#美食 #上热搜
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王小厨爱美食6天前
家庭版烤牛肉
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睿西妈妈7月前
和小朋友的春日营养食谱 ，春日万物生发 小朋友长高黄金期 超简单 营养又好吃的烤牛肉拌饭 安排吧 ！#抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #宝宝爱吃 #大人小孩都爱吃
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哩哩の小厨日记1周前
职场妈妈傍晚魔法：30分钟搞定焗土豆+彩椒烤牛肉，娃香我心安#单亲妈妈带娃日常 #晚餐愉快 #日常vlog #记录真实生活 #晚餐
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行摄路上4周前
【三文鱼烤时蔬】中秋佳节，月圆人团圆，餐桌上的美味不仅要应景，更要吃得健康！这份三文鱼烤时蔬，低脂美味，健康又营养，同样的方式还可以做牛排烤时蔬，省时又省力！ ✅食材准备 根茎类蔬菜：土豆、胡萝卜、贝贝南瓜等，适量。 口蘑：适量。 三文鱼：1块（约200克）。 其他蔬菜：西兰花、彩椒、小番茄等，适量。 调味料：橄榄油、海盐、黑胡椒碎、柠檬。 ✅ 具体做法超简单： 1️⃣ 根茎类蔬菜（土豆、胡萝卜、贝贝南瓜、口蘑等）切块，加橄榄油、盐、黑胡椒拌匀，180℃先烤15-20分钟(具体时间看蔬菜种类，薯类需要烤久点) 。 2️⃣ 取出烤盘，放入三文鱼（提前用盐、黑胡椒、柠檬汁腌10分钟），周围摆上西兰花、彩椒、小番茄； 3️⃣ 再次放入烤箱180℃继续烤15分钟左右(具体时间看三文鱼厚度调整)。 一炉烘烤，少油少盐，锁住原汁原味，营养均衡，口感丰富！ #烤箱料理 #健康轻食 #好好吃饭 #三文鱼 #中秋美食
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鱼掌厨有话说1周前
#烤牛肉 #美食制作 #美食教程 #美食 #美食教学
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瑞秋🥑（辅食记）2周前
宝宝不爱吃蔬菜？一招藏进肉里！ 时蔬牛肉条学起来，锻炼咀嚼和抓握，还补铁！#辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食日记 #宝宝辅食辅食每天更新
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琴姐小食光6天前
烤牛肉串原来这么简单，果然网上能学到真东西，邪修还是老六新脑子就是好使#空气炸锅美食 #烤牛肉串 #妈呀太香了 #邪修
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生活 就要精致一点💃🏻1周前
补10月22日家庭小饭桌 墨妈家庭小饭桌第四十七天Vlog来啦👐 今日份小饭桌🍱 家庭版烤牛肉拌饭🥙 时蔬：胡萝卜丝、菠菜、玉米粒、杏鲍菇、海苔碎、辣白菜. #成人小饭桌 #家庭外卖 #荤素搭配营养均衡 #一周吃饭不重样
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林草草QwQ2月前
减脂餐VLOG|时蔬烤牛肉，美味又健康 今日主餐是时蔬烤牛柳，搭配小米藜麦饭和果蔬汁，健康美味又掉秤，快来试试吧❤ #健康减脂 #减脂食谱 #美食教程 #vlog美食记
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秋秋小厨房2月前
牛肉切成一口大小，加半勺盐、一勺生抽、一勺蚝油抓匀，再放半勺生粉和少许油锁住水分，🫶腌5分钟就超嫩。生菜切丝，再切点蒜末、小米椒备用。 👉调个灵魂料汁：蒜末、小米椒、白芝麻、葱花打底，加一勺糖、一勺生抽、一勺蚝油，泼上热油瞬间香到上头‼️ 起锅煎牛肉，翻面煎个三五分钟就好🤤🤤，最后淋上料汁拌匀。牛肉嫩到爆汁，裹着鲜香料汁超下饭，配着脆生生的生菜解腻，一口下去太满足，快试试！⭐️#生菜牛肉拌饭 #下饭菜 #晚餐吃什么 #拌饭做法 #减脂食谱
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美厨有话说5天前
#美食教程 #美食推荐 #烤牛肉做法 #空气炸锅
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小贾不贾1年前
时蔬烤牛肉#我是小厨师 #生活的烟火气息
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临沂综合频道1周前
孩子上学很辛苦，也正是长身体的好时候！一定要给孩子做这个时蔬牛肉饼，自己做的干净放心，软嫩不柴，营养丰富，一次多做点冷冻，几分钟搞定#早餐 #牛肉饼 #营养早餐 #备餐
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@泰菜了1周前
烤牛肉🥩秘制酸辣蘸水🌶搭配蔬菜绿化带🥬 #美食 #乡村美食 #农村特色美食 #烤牛肉 #泰国
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长沙政法频道1周前
又到开学季！孩子正是长身体的时候，一定要给孩子做这样的时蔬牛肉饼，高铁高蛋白，软嫩不柴，搭配米饭、面条、汉堡、馒头都非常美味。#牛肉饼 #美食教程
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米妈小厨房6天前
#美食制作教程#美食制作分享#烤牛肉
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@泰菜了3周前
食欲哥吃烤牛肉🥩酸辣豇豆🍊搭配蔬菜🥬 #美食 #美食分享官 #泰国美食 #烤肉 #伙伴计划
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犇视频1周前
孩子上学很辛苦，也正是长身体的好时候！一定要给孩子做这个时蔬牛肉饼，自己做的干净放心，软嫩不柴，营养丰富，一次多做点冷冻，几分钟搞定#早餐 #牛肉饼 #营养早餐 #备餐 = =
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小悦宝的干饭日常6天前
宝宝辅食天花板非它莫属！时蔬+牛肉黄金组合，高蛋白高纤维，香到舔盘还不挑食，每次做都被娃炫光光，好吃到跺脚～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝营养辅食 #辅食分享 #好吃到停不下来
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幸福铜城6天前
孩子上学很辛苦，也正是长身体的好时候！一定要给孩子做这个时蔬牛肉饼，自己做的干净放心，软嫩不柴，营养丰富，一次多做点冷冻，几分钟搞定#早餐 #牛肉饼 #营养早餐 #备餐
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晚晚baby～1周前
10个月的宝宝平时辅食就要注意多补充肉类了，牛肉这样做软烂鲜香好吃哦#乐有牛 #宝宝辅食 #做法简单又营养 #每日辅食打卡 #手指食物
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