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野YE1周前
光遇新季节迁徙季攻略，迁徙季小金人位置先祖位置，以及先祖亲密度获取方式#光遇迁徙季#光遇与自然共生 #光遇#光遇追光计划
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阿周的世界1周前
光遇迁徙季先祖更新兑换树亲密度总结！希望大家帮忙补充快速毕业玩法攻略！季卡玩家也可以不刷亲密度正常兑换毕业礼！(万圣节活动任务10月31日开启)#光遇迁徙季 #光遇与自然共生 #光遇 #光遇追光计划 #光遇万圣节
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乐之6天前
无翼迁徙季先祖攻略 #光遇 #光遇迁徙季 #光遇与自然共生 #光遇追光计划
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王发财咩6天前
万圣节每日代币新玩法～#光遇恶作剧之日活动 #光遇 #光遇追光计划 #光遇迁徙季 #光遇与自然共生
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绵绵有所思3天前
10.31每日任务来咯#光遇 #光遇追光计划 #光遇迁徙季 #光遇恶作剧之日 #光遇解谜派对
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鸡蛋鸭蛋恐龙蛋1周前
明天迁徙季开始一定要做的三件事。1. 在0点到1点间完成每日任务，可免费获得4根蜡烛。完成更新后，再次做每日任务，额外可获得4根蜡烛。 2. 迁徙季到来后，获取叫声后立即带先祖跑图，快速完成任务和收集，以便提高亲密度。 3. 在与先祖互动30分钟后，会有提示，需手动兑换以增加亲密度，注意及时领取奖励。#光遇 #光遇秋宵节 #交易猫12年大品牌 #光遇迁徙季
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云游侠-云手机1周前
迁徙季周五开启！光遇最新一周的新内容总览 #光遇 #光遇迁徙季 #迁徙季 #云游侠 #云游戏
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光遇大老头2周前
国服迁徙季开启时间确定！ 你会入手季卡吗！ #光遇秋宵节 #光遇云野追光 #光遇画中游 #我在现实里拍到光遇了 #光崽伴我生活每一刻
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青松的酮食谱5天前
这些错误非常不健康！
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小月初2月前
红马大爆炸！！！！ #猎杀对决
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1222是冬至1周前
高价都不换❗️秋冬又该老朋友们上工啦🥳 #平价好物 #学生党 #秋冬好物 #好物推荐
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营养师孙卓谦3月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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小唐不焦虑（裸辞陪诊版）6天前
有需要的可以在评论区链接🔗或者我的橱窗里看看喔💗#抗癌日记 #真实生活分享计划#营养补充剂 #癌症 #术后恢复
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申在德国3年前
德国的宝贝 PM Fitline
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清华鲁蛇6月前
分享我的购物渠道以及体检经验分享 #补充剂去哪里买 #体检 #体检分享 #高端体检 #香港体检话题
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骨科何磊医生8月前
维生素D黑红榜 #维生素D#维生素D3#骨化三醇 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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全球百大骰王top15月前
#健身 #虽然30但仍17
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健康星球王璞2月前
你真的懂鱼油么？ #鱼油 #主动健康
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阿高娃5天前
德国PM简单分享#德国PM #营养补充剂
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墨在温哥华5年前
德国PM Fitline亲测15天感受分享 | 来自德国的营养保健品
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瓜瓜妈lisa7月前
真实养娃11个月，AD、D3、DHA、钙应该怎么吃？一条视频给大家讲清楚#育儿经验分享 #科学育儿 #新手爸妈必看#伊可新dha #伊可新金葫芦dha
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公考-赵亚南5月前
省考面试体检指南#公考 #公务员 #省考 #公务员体检 #结构化面试
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毛发专家刘清教授7月前
快速长头发的4个小妙招 #医学科普 #刘清 #长头发 #护发
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心血管王医生3年前
补钙，补钙，补钙， 别忘记维生素D， 也别忽视维生素K #液体钙#维生素K2
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鹏哥谈健康2年前
没看过这个之前，不要服用褪黑素 #失眠 #维生素 #褪黑素
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啵叔讲控糖6月前
今天我们聊聊维生素D，它的演变与功能是怎样的？ 我们获取它的主要方式是什么？它为什么对我们很重要。#维生素D #维生素 #健康科普
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酮大神研究2月前
3大防脱发食物 #科普 #内容启发搜索
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骨关节康复朱医生5月前
免疫力低下爱生病怎么办？3招教你有效提升！ #科普健康知识 #免疫力 #涨知识 #不生病的真相 #抖出健康知识宝藏
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老胡的抗衰方案5月前
106美元的抗衰方案长啥样？#抗衰老 #长寿科学 #逆龄 #生命科学 #补充剂
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Daniel6月前
我每天都会吃的补充剂 #健身补剂 #日常分享 #增肌
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内分泌科郝医生7月前
看完5点，带您认识维生素D补充治疗 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #抖音创作季 #医疗健康创作训练营 #维生素D补充治疗
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大鹏说养狗4月前
狗眼里的五种人间美味 #萌宠
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第一赛道强哥4月前
许多跑者说自己有骨质疏松的症状， 通过跑步不断改善，励院士作为73岁的“大龄青年”，他需不需要补钙呢？#第一赛道#第一赛道强哥#励建安院士#补钙#运动
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清华鲁蛇6月前
答網友問合集我的電子書開箱我的補充劑分享我的畢業證有沒有用 #koboLibra @kobo电子书 #维他命C #毕业证书 #奖学金
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我谈永生网6月前
揭秘抗衰AKG。7个月年轻8岁，动物实验延长寿命50%。 抗衰界的一匹新兴的黑马成份AKG。那么到底它是智商税还是真有用呢？今天我们一起来扒一扒AKG的前世今生。#AKG #抗衰老
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小雪雪6月前
挑战15天食谱 🐵第一天瘦了2.6🤔🤔 不用费心搭配复杂的食谱，每天照着吃就行，特别适合忙碌的上班族和学生党。#夏天
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中医郝峰4月前
两种维生素科学搭配，减少湿疹复发 #维生素 #湿疹 #湿疹复发
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健康的底层逻辑1月前
7种超值得关注的补剂✨ 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #营养补充 #维生素
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青松的酮食谱6月前
3 种增肌最佳补充剂
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孙博士2年前
这几种真的有用！#知识分享 #干货分享 #冷知识 #大数据推荐给有需要的人
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主持人杨震3月前
男人太瘦应该吃牛肉还是猪肉？这些都不那么全面 #益生菌 #健身 #增肌
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上海Ruby在美国3月前
我的周末第一顿饭 #上海话 #周末日常 #家庭日常 #营养补充剂
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大肆喜Big4Happiness3月前
44岁，173 50kg 酒蒙子健身vlog #减肥 #减肥逆袭#酒蒙子#微醺#健身
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小刘绿植5月前
今天教大家一个免费制作生根剂的方法 #花卉绿植 #养花小知识 #分享养花经验 #抖音精选#种草激励计划
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农令生物植保（元老师）8月前
甲霜恶霉灵、氨基寡糖素、复硝酚钠、磷酸二氢钾能不能一起混配？有图有真相#传播农业小知识 #分享农业知识帮农民增产增收 #农技知识分享 #关注我每天为你分享更多农业知识
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SKY芦荟葡萄柚1周前
迁徙季光遇星盘留影测试1#光遇 #光遇追光计划 #光遇迁徙季 #光遇与自然共生 #光遇攻略
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丸子新视界1年前
一口气看完：乌斯一家在河边建造新房 #野外生存 #野外建造 #纪录片解说 #伊朗游牧民生活 #原始技术
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王奇儿科医生3周前
关于赖氨肌醇维生素B12的知识 赖氨肌醇维生素B12#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #药品知识
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陈云翔（音外）1周前
NAD+是智商税吗？ NAD+到底是伪科学还是智商税？一条视频给你讲明白！#NAD #抗衰老 #冻龄秘诀 #智商税 #抗老
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sky愉愉愉1周前
#光遇国际服#光遇捣蛋节 捣蛋节来啦！每日任务有一个需要开启活动才能做完哦！
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张博士的抗衰笔记3周前
我们的衰老其实是可控的
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魏老师少儿追高2月前
帮助孩子追高10厘米的食物 #育儿 #追高 #长个 #食物 #营养
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梨.子1周前
10月24日红石位置在雨林大树屋，可以获得3.5根红蜡烛#光遇迁徙季 #光遇与自然共生 #光遇 #光遇红石
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黄爸爸科学育儿1周前
如果你家孩子总是健忘、大脑疲惫，一定要多给他吃这种鱼， 并且要用这3种烹饪方式，才能更好保护鱼里的营养！#孩子教育 #孩子学习 #记忆力 #脑科学育儿 #家庭教育
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陈亮博士2月前
各种补剂最佳服用时间，家长一定不要乱补 #医学博士陈亮 #儿童营养 #补充剂 #医学科普 #避雷
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吴所谓懂营养6天前
十个人里就有九个缺少的营养元素 1. 维生素 D3： 关键数据：94.7% 的人（尤其北方）都缺 D3，10 个人里就有 9 个。 不只是补钙：很多人天天补钙还抽筋、老人骨头松，就是缺 D3。但它真正的价值是 “全身信号分子”，能影响 1000 多个基因表达 —— 比如火大时打开抗火基因，免疫乱时抑制过度免疫，能量不足时增强身体能量工厂功能，帮身体恢复自我调控能力。 2. 维生素 K2：D3 的 “黄金搭档” 核心作用：D3 负责把钙吸进身体，但若钙太多，容易在输送营养的管道里堆积；K2 就像 “导航员”，把多余的钙送到骨骼里。 必补人群：老人骨头脆、更年期女性（骨量每年流失 2%，摔一跤风险大），一定要把 D3 和 K2 一起补，效果才够。 3. 镁：激活身体的 “关键开关” 重要性：世界卫生组织说，镁参与人体所有基础生命活动 —— 从合成蛋白质、修复 DNA，到 300 多种酶的催化反应，缺了真不行。 缺镁信号：经常心慌、睡不香（一点声音就醒）、肌肉莫名颤抖、眼皮跳、容易暴躁，大概率是缺镁。 小知识：镁还是激活 D3 的 “开关”，每激活 1 个 D3 分子，就需要 8 个镁分子，选 D3+K2 + 镁的三合一配方更省心。 4. 维生素 C：抗衰性价比之王 适合人群：30 + 男女必补，它是广谱抗衰成分，就算吃其他抗氧补剂，也需要维 C 帮忙才能发挥作用。 放心吃：水溶性补剂，吃多了会随体液排出，没副作用。 选对款：推荐脂质体维 C（比如法国专做脂质体的品牌），吸收率高达 96%，在体内能停留 51 小时 —— 就像给身体持续 “刷维 C 水”，避免像切开的苹果那样氧化，解决了普通维 C 吸收差、停留短的痛点。 5. 维生素 B 族：不爱吃内脏必补 来源：主要来自动物内脏（鸡肝、猪肝等），爱吃内脏的人基本不缺；不爱吃的话，赶紧补。 优势：和维 C 一样是水溶性，价格便宜，选脂质体技术的 B 族更好（市面少见全脂质体 B 族，遇到可以优先入）。 6. 鱼油：帮身体 “降火气” 核心作用：现在很多身体问题都和慢性 “火气” 有关，鱼油的主要作用就是帮着降低这种慢性火气，几乎所有人都适合吃。 #营养素补充剂 #补剂 #健康新星创作营
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迁徙的蜗牛1年前
#健康管理#合理膳食#适当补充#养生 #调理身体
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奶酪小熊4月前
二选一 羊奶粉和矿泉水小熊会选哪个😂#萌宠 #吃货猫 #狸花猫
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宋百万（辣妈版1周前
打工人的能量补给秘籍，亲测有效！ 才了解到，25 岁后身体里的还原型辅酶 Q10 会慢慢减少！GNC健安喜Super Q-10还原型辅酶Q10拯救你打工人的身体！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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我有一朵李多多☁️6月前
让毛孩子活到20+，这个关键的补充剂不能少 #辅酶 #宠物营养补充剂 #老年犬 #科学养宠攻略#宠物
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