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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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自律小丑5月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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张摩卡4月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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小阳有氧健身3月前
想要练出马甲线早上空腹是最好的时候，练好这五个动作坚持打卡，练不出来来找我#暴汗燃脂 #自律打卡 #居家健身 #减掉大肚腩 #马甲线
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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房什么时间运动好 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥vlog #减脂塑形
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老麦i 健身4月前
晚上没时间，早上起床就拿几分钟做做这一套，哪怕只是一组#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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郭子豪运动3月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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超想瘦3月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯，按照我这个顺序，坚持一周，你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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在临桂做养生的费姐2周前
每天早上空腹或晚上饭后半小时来200个想不瘦都难，想睡不着就难！#燃脂瘦全身#甩肉肉#练紧实#运动健身操
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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大力姚说健身5月前
200✂️到160需要多久？这套动作你去每天完成30分钟，有条件的就早上空腹练，没条件的就晚饭前去练，我等你反馈#居家锻炼有新招 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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阳哥陪你自律6月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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减重代谢陈昆4月前
早上运动和晚上运动，哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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中医闫海慧4月前
1分钟教你选早上锻炼还是晚上锻炼#锻炼 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿喵健身7月前
早上vs晚上锻炼，哪个增肌减脂效果更好？ #健身 #增肌 #减脂 #空腹有氧
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阿男爱健身4月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能！#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #健康减脂 #居家运动
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孙哥有腹肌4月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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重庆减重陶锐5月前
早上运动还是晚上运动？哪个更健康？ #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
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在北辰开健身工作室的王教4月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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小小冲哥4月前
早上空腹运动和晚上饭后散步，哪个更燃脂？#体重管理 #减肥 #居家锻炼 #健身
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国家队教练孙瑞芬6月前
早起空腹指压板 快速燃脂燃烧脂肪#运动 #健身 #锻炼
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群歌健身笔记3月前
这四个动作每天坚持早起空腹练，这个夏天你也会拥有好看的#腹肌马甲线 和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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铁蛋妹妹1周前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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安娜有氧健身运动3月前
每天早上空腹7分钟，超强瘦腿，燃烧你的卡路里#燃脂 #瘦肚子 #瘦腿＃晨练 ＃全身燃脂
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阳哥陪你自律1周前
想要身体好，就跟我早起一起练这几个动作～ #古法健身 #早起 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #运动 古法健身是特别好的适合所有年龄阶段的运动，简单无门槛，而且不需要太多时间！早起练可以，睡前练也可以！如果你也想拥有健康体魄，快跟我一起动起来吧～
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舒心控糖运动（2）6月前
糖友空腹餐后🍬糖不优秀，要坚持做餐后运动 每天早上7.50，晚上19.20来直播间一起来锻炼吧！#居家锻炼 #控糖运动操 #适合糖友的运动类型
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常州私教 丨徐教练3月前
#减肥减脂塑形#健身#运动#空腹有氧#私教一对一
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小 小（自律版）2周前
再粗的腰也能细。起得来了早上空腹摇，。起不来的就晚上睡前摇，每天坚持20分钟，腹平了，腿细了。臀翘了，整个人气质提升了！#上热搜 #强烈推荐 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈打卡 #活力满满
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
早起最好的运动国家队教练教你#居家锻炼 #居家运动#养生运动#全身锻炼#浑身通透
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陈老师讲康复运动2周前
每天餐后一小时，或者睡前，早上空腹，像这样踢腿五分钟#养生操越练越年轻 #全身燃脂 #体态纠正
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小麦田（腰围已瘦9cm)～4月前
有没有小姐妹跟我一样容易腹胀，消化不好的，可以试试早上空腹做这几组动作，每组动作3分钟。跟着#武当小飞龙 练了几天，真的挺有用的#古法运动 #古法运动健身 #缓解腹胀 #古法健身
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巍子李1周前
40+我行，你也行！ 早起空腹户外慢跑➕跳绳➡️有效燃脂K老！ 建议每天早上补充5g肌酸➡️提升一整天的状态，即使下午或晚上做力量训练，也让你不掉线。 早餐：小红薯200g、半个牛油果、四个全蛋、蓝莓、葡萄、美式咖啡。 一上午电量满格（加餐可以一勺蛋白粉+香蕉） 任何时候开始都是成功！健身稳赢！ #健身 #男生穿搭日记 #蜕变过程 #肌肉 #有氧运动
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国胜巧克力腹肌7月前
燃脂效果最好的运动就是早上的空腹有氧，五个动作做四组，控制住嘴，坚持一个月效果自然看得见#空腹有氧 #减脂 #居家锻炼 #瘦全身
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木木家2月前
减肥前先称体重量围度。再制定运动项目：早上空腹爬楼梯，晚上做肩部腿部运动，拭目以待吧✊#我的减肥日记 #告别大肚腩 #空腹爬楼梯 #瘦腿 #一起减肥打卡
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哇塞大力啊3月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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群歌健身笔记3月前
这四个动作你就每天早起坚持练，这个夏天你也会拥有好看的#腹肌马甲线 还有紧致有型的好身材！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #自律
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Ida.德德呀1周前
晨起空腹有氧✅6min高效燃脂🔥加速代谢 姐妹们，秋冬是更好减脂的时候！来跟我一起晨起空腹有氧吧，早上运动有助于提升代谢消除水肿，让一整天都活力满满～6min高效燃脂跟练开启一整天！ #居家健身 #空腹有氧 #有氧运动 #燃脂#我的电子健身教练
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林冠权(健身版)1月前
80后老男孩的练胸日：早上空腹有氧+卷腹，把脂肪吓跑；下午推胸到怀疑人生。一天两练，不是自律，是怕衣服撑不起来😂 #80后健身日常 #练胸日 #一天两练 #国庆假期去哪玩 #健身日常vlog
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大华运动健身1月前
软呼啦圈教学 一天可以锻炼两次 早上空腹 中午和晚上饭后锻炼 20分钟以上效果会更好 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #健身 #塑形 #锻炼
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群歌健身笔记3月前
从现在开始，这四个动作每天早起空腹练，这个夏天你也会有清晰好看的马甲线和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #三伏天减肥#腹肌马甲线 #自律
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猪猪婷宝儿1周前
最近很多姐妹在评论区或者私信问我，大拜什么时间做拜好，其实没有特别的时间限制，早中晚都可以，早上空腹拜，中午和晚上饭后一小时拜，睡前1-2小时尽量不拜 - 我本人早中晚都拜过，个人感觉早上空腹拜效果是最好的，因为大拜本身可以提升能量，升阳，一早拜完整天都能量满满，你也快开始吧#日常分享 #坚持的意义 #108拜 #天意运动 #108运动
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美美吖（备孕版）4月前
【运动系列】10分钟站立式燃脂操，针对腰腹/臀腿塑型燃脂，早上空腹，晚上饭后跟练效果拉满！#居家健身 #运动打卡 #燃脂的一百种方式 #在家也要运动 #健身减肥
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青春姐姐（指压板超慢跑）2周前
#居家锻炼 #居家健身有新招
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小刚跑步2月前
很多人以为早上空腹做有氧，燃脂效果最好，感觉像直接燃烧脂肪。但通常经过一夜的睡眠（约12小时未进食），肝糖原储备就会大量消耗甚至接近枯竭。为了维持大脑、红细胞等必须依赖葡萄糖的组织的能量供应，身体就会启动糖异生，利用非糖物质来“制造”葡萄糖。#跑步
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E🥦.2周前
#空腹有氧#减脂#帕梅拉 #减肥#有氧运动 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
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杨老师动养健康1月前
早上空腹有氧运动#运动康复 #健康 #一起来锻炼
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瘦龙低碳饮食1年前
早上锻炼VS晚上锻炼，你比较喜欢哪种？哪个更好？哪个更容易瘦？ #锻炼 #减肥 #减脂 #空腹运动 #干货分享
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大刘要运动2周前
早上床上空腹6分钟拉伸跟练，唤醒身体，整天拥有好心情#拉伸 #晨起运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
早上锻炼四个动作 跟着孙老师练起来#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #晨练
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小徐同学1月前
早起空腹力量，太棒了😊#健身 #居家锻炼
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蓝心健身日常2月前
掉秤最快的时候是早上空腹的时候，分享几个动作练起来，一段时间会看到自己的变化#居家锻炼 #蓝心的健身日常 #减脂#瘦全身#瑜伽服穿搭
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舒椰子2周前
思想建设一晚上，空腹晨跑一小时，跑步第十天，瘦了六公斤#vlog十亿流量扶持计划 #跑步我是认真的 #坚持的意义
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蚊子(吸血)1周前
#创作灵感 早晨最好的运动，每天坚持做这5个动作居家练出好身材#健身 #运动 #居家健身有新招
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自律奶黄包1周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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健美健身国家队-孙教练1月前
早上起了床 应该做哪些你想知道吗 早上起了床 应该做哪些你想知道吗#运动 #锻炼 #居家锻炼
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琪琪师姐谈养生1周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #古法养生
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饭饭爱运动1周前
#创作灵感 姐妹们听我一句，刷手机追剧时间你就顺便踩踩这个超慢跑指压板，有空就早上空腹踩，没空就晚饭后踩，坚持两周就会收获满满！#居家锻炼 #全身燃脂 #居家健身 #指压板 @DOU+小助手 @巨量千川
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
掉秤超快的时间居然是早起空腹的时候？#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦直播回放1周前
早场直播回放#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法养生操
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