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胡闹小厨房6月前
高颜值豆腐抱蛋！秘制酱汁1招搞定，星级高蛋白减脂餐🔥 豆腐抱蛋制作教程 【食材】 嫩豆腐400g｜鸡蛋3个｜香肠70g｜小葱1根 生抽6g｜老抽2g｜蚝油6g｜淀粉3g｜清水100g｜花生油5g 【步骤】 1. 香肠切丁，鸡蛋打散。调制酱汁：生抽+老抽+蚝油+淀粉+50g水搅匀 2. 热锅冷油，放入豆腐轻晃定型，转中小火将豆腐铲成块状 3. 沿锅边倒入蛋液，推动至半凝固，加香肠丁轻翻 4. 加50g清水，盖锅焖5分钟，分次倒入酱汁 5. 大火收汁至浓稠，撒葱花出锅 【营养】总热量677kcal（2人份/人均339kcal） 关键点：锅不冒烟下豆腐防粘，中小火烹饪保持嫩滑，收汁阶段注意翻炒防糊底。推荐使用芝士风味香肠提升层次感。 #万物皆可种草搜 #豆腐抱蛋 #豆腐的神仙吃法 #一起学做菜 #鸡蛋的神仙吃法
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尤尤不油（已瘦17斤）4月前
嫩滑爽口的金针菇豆腐抱蛋来啦！金针菇与豆腐巧妙搭配，打上鸡蛋，淋上鲜香料汁，上锅一蒸，蛋香、菌香、豆香完美融合，低脂高蛋白，做法超简单，减脂期也能享受的美味，一口下去，软嫩鲜香在舌尖绽放！#减肥#减脂餐#在家做美食 #抖音美食推荐官 #家常菜
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Jayce食趣+3月前
做法超简单的鸡蛋抱豆腐，嫩滑入味，太香太下饭了😋 #鸡蛋抱豆腐 #下饭菜 #家常菜
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胖锅爱美食1周前
没想到把鸡蛋倒进豆腐里捏碎，竟然做出这么好吃的美食#鸡蛋豆腐 #家常菜#美食#好好吃饭大赛
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楠妹厨房3年前
把豆腐切成块，淋入2个鸡蛋，我家一周吃5次，营养又美味 #家常菜 #下饭菜 #鸡蛋 #豆腐 #美食教程
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小果果厨房6天前
鸡蛋抱豆腐这样做，简单又好吃 #鸡蛋 #豆腐 #鸡蛋抱豆腐#简单家常菜
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九月家的厨房4年前
把豆腐切成块，淋3个鸡蛋，我家天天吃不腻，不管做多少都不够吃 #在家做美食 #美食教程
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大.老.李6天前
豆腐和鸡蛋混合，口感嫩滑，浓郁酱香，虽然做法简单，但是味道却令人赞不绝口，小白都能秒变大厨！ #下饭菜#滑蛋豆腐 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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刚子6天前
几分钟搞定的快手菜，葱烧鸡蛋豆腐，豆腐裹满鸡蛋和酱汁，好吃又下饭#葱烧豆腐鸡蛋#快手菜#学做饭
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小王同学（厨房日记）4月前
五分钟就能搞定的豆腐抱蛋！真的巨下饭！对打工人特别友好！ #创作灵感 #豆腐抱蛋 #美食趣味计划 #家常菜 #豆腐抱蛋的做法
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大姐二姐1周前
鸡蛋豆腐 三个鸡蛋、两块五的豆腐，做个鸡蛋豆腐，做法简单、鲜香入味，吃起来美滋滋的#鸡蛋豆腐 #鸡蛋豆腐的家常做法 #鸡蛋豆腐这样做
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小陆美食记1周前
一周吃几次的鸡蛋葱烧豆腐，豆腐裹满了汤汁，又香又下饭！孩子老人都爱吃！#葱烧豆腐 #家常豆腐 #家常菜 #做法简单好吃 #美食趣胃计划
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Mayu的轻食日记4月前
鸡蛋拌豆腐｜🍳高蛋白零碳水低卡简餐 这道低卡鸡蛋拌豆腐简直是减脂期的救星✨，口感丰富又清爽，吃完饱腹感很强，关键是做法还简单，豆腐软嫩似玉，鸡蛋香滑可口，再加上精选的调料汁，酸甜微辣，开胃又解腻，减脂期吃完全没负担。 #好好吃饭 #美食vlog #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋拌豆腐
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宇小灶6天前
斯哈！嫩到打滑的鸡蛋裹着吸饱汤汁的豆腐#美食制作分享 #美食推荐 #今天吃啥 #抖音美食创作者
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小赵厨房1周前
这样做的的豆腐大葱都吃的干干净净 #美食教程 #家常菜 #葱烧鸡蛋豆腐 #豆腐的神仙吃法
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老洋美食8月前
破防了！原来酱泼豆腐这样做才香！99%人不知道 #一起学做菜 #家常菜 #豆腐的神仙吃法
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悦悦妈做辅食10月前
12M+ 强烈安利这个鸡蛋抱豆腐，鲜香滑嫩，豆腐补钙长高 搭配嫩嫩的肉肉和鸡蛋更加营养好吃。做法也简单，大家一定要试试！#宝宝辅食 #豆腐鸡蛋 #好吃又营养 #辅食教程 #营养搭配
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小糖妈咪1周前
今天午饭解锁一锅下饭菜，鲜香嫩滑，做法简单#豆腐抱蛋 #下饭菜 #儿童美食 #家常菜
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欣妈爱做菜6天前
只用3种食材，就能解锁一锅下饭硬菜，一口鲜滑入魂#豆腐抱蛋 #家常菜 #强烈推荐 #在家做美食
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西瓜学美食7月前
豆腐的家常做法，番茄鸡蛋豆腐，简单好吃#豆腐的神仙吃法#我的厨房日记#学会快去试试吧🔥#家常菜#内容启发搜索
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家常爱美食2周前
豆腐鸡蛋新吃法 #家常美食 #豆腐新吃法 #美食教程持续更新 #鸡蛋新吃法 #鳞虾肉 @DOU+小助手
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贝贝妈辅食记7月前
12月+|鸡蛋抱豆腐|鲜香嫩滑 巨下饭！这一锅可太香了，每次做宝宝都吃的嘎嘎香，立春后二到五月是孩子的猛涨期，把握住这个时期，高营养密度食物给孩子做起来！都快去试试吧！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝妈分享 #辅食分享 #宝宝爱吃
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臧小厨家常菜1周前
今天做了一道番茄鸡蛋豆腐，汤汁浓郁。豆腐滑嫩大人小孩都爱吃！
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乡村梦俊3年前
把豆腐切成丁，淋入3个鸡蛋，我家一周吃6次，每次米饭都不够吃 #在家做美食
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曾不会做饭1周前
复刻夜市超火的浇汁豆腐太香了，用我新到的邻可饱饱锅加入豆腐打两个鸡蛋淋是料汁，豆腐汤汁浓郁，吃起来外香里嫩，减脂期也能放心炫，太赞了👍#2块钱复刻夜市浇汁豆腐 #懒人美食 #超冷门的低卡减脂食物分享 #邻可饱饱锅 #抖音小助手dou上热门
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半颗牛油果1月前
减脂期超爱的，这个豆腐抱蛋也太好吃了吧，只需要几分搞定，低脂高蛋白，鲜香嫩滑，味道简直绝了。#豆腐抱蛋 #做法简单又营养 #快手菜 #懒人美食 #在家做美食 @DOU+上热门 @抖音小助手
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春风1周前
标题：鸡蛋和豆腐的神仙搭配！鲜香滑嫩超下饭！ #鸡蛋抱豆腐#健康餐#美食教程#家常下饭菜#跟着抖音学做菜
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灏妈爱做菜6天前
鸡蛋豆腐这样做真的太下饭了！香辣入味，汤汁拌米饭能多吃两碗#家常菜 #香辣豆腐 #好好吃饭 #豆腐 #在家做美食
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虎牙妹简单菜8月前
米村同款石板鸡蛋豆腐，自己在家做，简单好吃又省钱，鸡蛋背面焦焦的，内酯豆腐软软的，#谁懂这一口的好吃程度 #简单美食 #把家乡的味道分享给大家 #大人小孩都爱吃 #下饭菜
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家常菜日记4年前
把豆腐切成块，淋入2个鸡蛋，我家一周吃6次，每次米饭都不够吃！
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草莓布丁的美食记4月前
下班回家五分钟快速让你吃上饭，今日菜系：豆腐抱蛋，豆腐滑嫩，入口即化，香香辣辣，真的太下饭了#减肥期间能吃的夜宵 #豆腐抱蛋 #美食趣胃计划 #美食推荐官
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豆宝呀4周前
5分钟就能搞定的👉豆腐抱蛋 成本4元，做法简单，我能多吃两碗饭#豆腐抱蛋 #豆腐的神仙吃法 #家常美食 #家常便饭最养人
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王妹妹1周前
一块碎豆腐，做一道不一样的下饭菜“滑蛋豆腐”，碎豆腐吸满蛋香，咸鲜入味。#我的乡村生活 #农村生活日常 #三农农村美食 #原创视频 #三农
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奕源麻麻3月前
虾仁豆腐抱蛋的家常做法，减脂期也能吃的虾仁豆腐抱蛋，鲜香嫩滑，真的超好吃！做法简单，家里孩子也喜欢吃！#虾仁豆腐抱蛋 #跟着抖音做美食
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莓滋滋(减脂版✨6天前
不到5元搞定鲜香美味的减脂午餐豆腐抱蛋 减脂期能吃到这么下饭的菜，真的能坚持到天荒地老！😭 鸡蛋煎成小块倒进豆腐盒搅匀（省洗一个碗的快乐谁懂！），盖盖小火炖5分钟，淋上灵魂料汁再焖2分钟，撒把香菜香味直接炸了！ 顺手用余油焖个小青菜，撒点黑胡椒和盐，清淡不腻还高蛋白～ #每日减脂餐 #减脂餐食谱 #挑战100天减脂餐不重样 #低卡减脂餐 #减脂午餐
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爱做饭的梦柯3月前
豆腐烧鸡蛋，卖相一般般，但是真的好吃😋#美食烹饪 #家常菜教程 #简单易学 #豆腐的神仙吃法
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可芯的饭6天前
简单食材，带你解锁美味下饭菜#豆腐抱蛋 #夜宵搭子 #你的秋日美食正在派送中 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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家常饭6天前
大葱豆腐鸡蛋最完美的组合！#在家做美食 #创作者中心 #创作灵感
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颖颖妈小厨房6天前
鲜香软嫩、营养丰富的虾仁豆腐抱蛋，大人小孩都爱吃#教做菜 #鸡蛋豆腐 #鲜虾抱蛋 #抖音美食创作者
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杰仔美食4年前
一块 #豆腐 加一个 #鸡蛋 比肉都好吃 #美食
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认真的Ray1周前
只用3种食材，就能解锁一锅下饭硬菜，一口鲜滑入魂。 #豆腐抱蛋 #你的秋日美食正在派送中 #豆腐的神仙吃法#下饭硬菜一口鲜滑入魂
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@今天吃点啥3月前
#超级下饭的家常菜 ✨【在家轻松做｜肉沫豆腐蒸蛋】✨嫩滑到犯规！3步搞定神仙下饭菜🍚#零失败料理 #拯救手残党 #比外卖香100倍
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三宝妈咪的小食堂3月前
减脂期也可以吃的虾仁豆腐抱蛋，鲜香嫩滑，做法简单，家里孩子也很喜欢吃，赶紧安排起来吧#虾仁豆腐 #我的厨房日记 #跟着抖音做美食 #低脂低卡餐 #懒人美食
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小鱼的家味食光6天前
分享一道妈妈菜之蛋包豆腐｜做法超简单！只需要五分钟就可以完成这道菜，巨香巨下饭！！快来和妈咪一起解锁豆腐的不同吃法吧^-^ #家常菜 #快手菜 #下饭菜 #抖音美食创作者 #神仙吃法
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强子爱做饭7月前
豆腐不一样的做法，油泼豆腐，大家有没有吃过，做法简单，好吃又入味#妈呀太香了 #油泼豆腐 #豆腐的神仙吃法 #美食教程
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@智明哥6天前
鸡蛋抱豆腐 家常菜天花板 好吃下饭 在家轻松复刻#鸡蛋抱豆腐 #家常菜 #美食制作
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）3月前
虾仁豆腐抱蛋，超高蛋白，几乎0脂肪，做法贼简单！#减脂期 的姐妹一定要试试！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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小李在逆袭3月前
减脂期的姐妹都可以吃的虾仁豆腐抱蛋，鲜香滑嫩，真的太好吃了！做法特别简单，家里有孩子做给他也喜欢吃！#虾仁豆腐抱蛋 #跟着抖音做美食 #跟着厚皮橙学做饭 #每日分享减脂餐 #快手菜
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皮皮玥6月前
不见面的日子要好好吃饭呀#我的厨房日记 #皮皮玥的厨房秀 #每日美食分享 #川渝女生 #地道川味
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大红红美食记6天前
#美食 #虾仁豆腐抱蛋 #低脂低卡减脂餐 #鲜嫩好吃#营养丰富又美味
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小阮姐的厨房1周前
家里有老人和孩子的一定要做这个肉沫豆腐抱蛋，胡萝卜补充维生素，挑食宝宝的福音，真的很好拌饭，超好吃#创作者中心 #创作灵感 #懒人美食 #肉沫豆腐 #挑食
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美食龙哥幸福生活6月前
经常做的酱泼豆腐豆腐软嫩酱香味十足特别好吃做法还简单 #酱泼豆腐 #豆腐的神仙吃法 #地方特色美食
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橙子小厨。5年前
鸡蛋和豆腐一起烧，营养又美味。#快来一起尝个鲜 @抖音小助手
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刚仔1周前
#我的农村生活 #农村美食记录生活 #农村日常 老辈子今鸡蛋包豆腐上线了#伙伴计划官方申请入口 #创造者扶持计划
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稀里糊涂6天前
#2块钱复刻夜市浇汁豆腐 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常美食 #鸡蛋豆腐
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胖锅锅（美食）7月前
简单味道好#豆腐 #美食教程 #美食推荐官 #附近美食 #美食教程持续更新@抖音热点 @抖音小助手
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杰哥教做菜1周前
#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音美食教程 #每日美食分享 #美食教程
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方块糖3月前
🍳 5分钟搞定！外酥里嫩的香煎豆腐，好吃到舔盘～ ✨ 做法超简单 1️⃣ 老豆腐切块，裹上蛋液+淀粉 2️⃣ 小火煎至两面金黄脆皮 3️⃣ 淋上酱汁 秒杀路边摊！ ▪️ 用老豆腐不易碎，煎出来更香 ▪️ 蘸番茄酱or甜辣酱也绝绝子 一口下去外脆里嫩，低卡高蛋白💪 减脂期也能放肆吃！ #快手菜 #豆腐的神仙吃法 #减脂餐 #厨房小白逆袭
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段师傅教做菜4月前
一星期不重样的15道家常菜做法，最后一道好吃到跺脚，家人们都爱吃，简单没难度，厨房小白也可以做，快快学起来吧#家常菜 #好吃到停不下来 #分享美食分享快乐 #美食推荐 #新手小白做菜
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七七的低卡食记3月前
#在家做美食 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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隔壁老李1周前
#一口被惊艳到的美食 #太好吃了 #做法简单又营养 #今天吃什么 #美食教程 今天吃豆腐
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凡凡不烦2月前
有空气炸锅就可以做出外酥里嫩的浇汁豆腐，真的太好吃了#豆腐的神仙吃法 #六婆辣椒面 #如果你有一个空气炸锅 #脆到心巴上的空气炸锅版浇汁豆腐
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棉花糖1周前
简单易做的家常小菜，好吃又快速#浇汁豆腐#家常菜 #和对的搭子好好吃饭
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