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关山9981年前
马体小教程 马圈新人报道#小马宝莉 #马设 #绘画 #指绘 #oc
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荒野之歌马背旅行5月前
两点式站姿跑步（C1）与三点式坐姿跑步（C2)区别在哪里？ 用一个完整的视频讲解从两点式到三点式进阶的逻辑与技术要点，又生动又形象[让我看看][让我看看]#骑马教学 #0基础骑马 #荒野之歌马背旅行 #马术培训#荒野之歌骑马营
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马术教学@花椒哥5年前
关于骑马驯马还有什么不明白的问题，请在评论区留言#花椒哥教骑马 @抖音小助手
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🐴6月前
每天了解一点点 #爱马如命 #马术运动
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张哇哇3周前
04女大海马体初体验&详解化妆过程vlog #素人改造 #海马体照相馆 #新手化妆教程 #永远不要失去打扮欲 #今日份妆容
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同风马模1年前
马术译制3 一天3个译制，挑战译制100 骣骑的好处 1.更清晰感受马体的活动 2.有助于改善骑姿 一天三更，直播默默敲键盘，创造直播最惨记录 #推广马术运动 #骑马教学 #日常训练
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城固赶考小状元AI智习室-张老师3周前
#知识分享 #学习方法 一分钟学会海马体记忆法
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马术-黄小马3年前
马术运动-骑马转弯时的内方姿势(马术教学)#原创作品 #骑马 #黄小马骑马趣 #马术 #马术教学
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古塔爱学习2周前
海马体背书法，学会了一小时顶八小时#创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #拒绝死记硬背 #背诵
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铁骑马术俱乐部3年前
骑马属于全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的进行随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢、加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身的效果。#运动健身 #减脂塑形 #骑马 #我的草原我的马我想咋耍就咋耍 #姿势要帅
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建阳教学习思维和方法技巧的思源老师3月前
建阳学霸都在用的海马体记忆法，建阳的家长，你们知道吗？如果觉得视频对你有帮助，请点个赞关注一下哦。 #vlog日常 #内容太过真实 #学习方法
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司俊磊 马术教练，1年前
马体重心#推广马术运动 #骑马 #骑马教学 #马场日常 #爱马
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丹丹*瑜伽自学分享5天前
一字马教程来了，每天坚持，评论区打卡👊🏻#瑜珈 #热门音乐🔥 #我的瑜伽生活
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叶子爱瑜伽 yoga6天前
你们要的一字马新手开款教程来啦 一字马还差一点点下不去的抓紧收藏跟练起来吧！🔥 这是我瑜伽一百天以来最高效精准开髋🔥的一字马新手练习教程！记得分享你练习一次的前后对比哟^_^#瑜伽零基础教程 #创作者中心 #创作灵感 #一字马 #深度开髋
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优鸽瑜伽4年前
#一字马 3个动作带你解锁一字马~快来试试吧~#零基础学瑜伽 #挑战一字马
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南京帝娃舞蹈工作室6年前
周五准时更新！今天教你正确解锁 一 字 马！#中国舞 #舞蹈@抖音小助手
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王老师古文速记2周前
🔥学霸都在偷偷用的海马体记忆法！效率翻倍真不是吹的！ #教育 #高效学习 #学霸秘籍
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跳舞的石头3月前
#香格里拉烫发染发 #瑞悦漫生活馆 #大姚减龄发型设计 #一字马练习方法 #劈叉一字马教程
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南国异客3月前
让马正直与收放步幅训练核心要点： 1. 基础前提：正直训练 • 马匹需具备良好的放松与柔软性，这是正直的前提。 • 通过收放缰绳控制步幅：松内侧缰让马伸展，收缰时保持节奏，避免拉扯导致马体歪斜。 2. 收放步幅的训练方法 • 恢复步法时：先让马伸展步幅几步，再重复收缩，帮助马头颈抬起，实现自我负重。 • 沿墙练习：在较高水平马连续换腿时，沿墙训练可保持马体正直。 3. 骑手配合关键 • 骑坐姿势：保持腿与手的连接，换挡时用骑坐而非拉扯缰绳，确保马匹灵活调整。 • 平衡测试：松收缰绳时，观察马匹是否保持轮廓、速度稳定，若平衡达标则正直更易实现。 4. 长期目标 • 正直需长期训练，确保马匹在直线或圈乘中后蹄跟随前蹄，骑手感觉一致。 总结：先练放松与柔软，再通过收放缰绳控制步幅，结合骑坐调整与沿墙练习，逐步实现马匹正直。
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心叶亲子英语11月前
海马体学习法：如何快速提升记忆力？#每天学习一点点
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大梵3年前
#马老师 传统功夫
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William真的很努力3年前
跟着做一个4分钟腹肌就酸的不行了，咱们一起打开音乐开始完成这8个腹部训练吧。#家庭健身 #腹肌 #居家健身有新招
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孙老师教写字3年前
视频有点长，家长们收藏多看几遍，孩子轻松练好字✍🏻️#硬笔书法教学 #练字干货分享
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༄少帅༄1年前
#推广马术运动 #马场日常
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蒙二先生4年前
送给形意拳爱好者朋友们的福利，初级课，第一节：劈拳练习！注意细节！#传统武术 #形意拳
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唐山鸣音老年大学•张欣二胡3年前
《战马奔腾》慢速示范来了，快来学习吧，每天坚持跟我练习，就可以提速了#弘扬民族传统文化 #知识分享 #二胡 #零基础学二胡成人组报名进行中 #清拉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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七七爱看书4周前
神奇的7步背书法+海马体学习法#高效学习 #学习方法 #提高效率 #中小学
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瑜伽小舍6年前
#瑜伽 #一字马 跟着练习，速成一字马@抖音小助手
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昌邑教跳舞的孙老师💃🏻5年前
一字马之竖叉教程#少儿舞蹈基本功 #一字马 无论年龄大小高矮胖瘦都可以练习✌️
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霸王教学轮滑3年前
轮滑教学，轮滑刹车，全屏版#轮滑教学 #轮滑运动 #轮滑 #成人轮滑 #轮滑培训 #自由式轮滑 #学轮滑 #速度轮滑 #爱轮滑 #全抖音最火的轮滑 #轮滑健身 #运动 #热门推荐 #速度轮滑训练 #少儿轮滑 #运动健身 #每天进步一点 #极限运动 #轮滑名人堂 #轮滑刹车 #儿童轮滑 #儿童体育锻炼
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徐悦XUYUE时尚大模3年前
#提胯 #送胯 练习正确，才能走出超模步态#零基础学模特 #提升气质
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飞杨书店1周前
神奇的7步背书法+海马体学习法 让孩子高效背书 彻底摆脱低效学习 #法让 #学习
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异行跑酷团队-滨哥与小明5年前
跑酷版韦伯斯特 此教学适合练习过一段时间的跑酷练习生 不适合新手 #跑酷教学 #空翻教学 #异行跑酷俱乐部
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纸间拾光📖3周前
神奇的7步背书法+海马体学习法 让孩子高效背书 彻底摆脱低效学习#背书法 #7步背书法 #学习法 #海马体学习法 #高效背书
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方健雄书法教学（有网课）3年前
一招教你学会顿笔，小白必学#硬笔 #硬笔楷书 #练字 #基本笔画
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黄老师教写字3年前
顿笔不行笔 非常小的点 一起练习吧#基本笔画 #练字技巧 #硬笔楷书 #写字 #练字 #知识分享 @抖音小助手
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生活百货臻选6天前
#楷书练习 赵孟頫楷书千字文教程 #毛笔字#楷书 #赵孟頫 #书法
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墨璃✨2年前
为画#小马宝莉 练习的？马体？#procreate绘画 #马设 #绘画 #练习
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智多玩1年前
古人智慧金蝉脱壳马体锁玩法教学，你学会了吗？#益智玩具#思维训练#动手动脑#思维训练
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🫵指甲🫵3周前
踩泥马蹄➕衣服敞开马体#cortis #martin #马丁
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柠乐╮6天前
一分钟教你学会蝴蝶步#蝴蝶步教程 #基本功 #一学就会系列
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阿泉教骑车5天前
学骑车教程（简易版）#自行车 #单车 #骑车 #学骑车 #学自行车
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扬州中高考全托曹老师1年前
海马体记忆法（训练篇）#干货分享 #高中数学
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逐月4月前
不屈的天才 东海帝王 ‘皇帝’鲁道夫象征最骄傲的儿子 一生骨折四次，每次修养康复后依然能取得不错的成绩 但优秀的天赋却伴随着脆弱的马体，即便如此它那永不言弃的表现依然感动了无数赛马粉丝 这就是不屈的帝王#赛马 #赛马娘 #东海帝王
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燕麦小艾6月前
三战国内韩系证件照…海马体你给俺个说法！ #海马体 #无广测评 #韩系证件照 #韩妆 #拍照
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蓝鸢伶3月前
个人的水晶小马教程，因为之前有人问我怎么调水晶的效果；所以出了这个教程，可能有误，不喜勿喷谢谢 #马设oc #马设教程 #不喜勿喷 #希望对你有用
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锦绣前程h瑜伽健身6天前
#下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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影栈化妆学堂3年前
“某马体”韩系妆发Vlog终于来啦！赶紧一起来学习吧#美妆 #化妆教程 #vlog时尚
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一个人玩花式3周前
一个人玩花式蝴蝶刀三连转教学二 甩刀未开刃新手快速入门上手教程 #balisong
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人送外号胡萝卜@偶像王军霞2年前
#上热门 每周三马体速度训练#跑步 #马拉松 #国人当自强 #运动 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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一个人玩花式4周前
一个人玩花式蝴蝶刀连招教学 甩刀未开刃新手快速入门上手教程 #balisong
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逐月5月前
金色暴君 黄金巨匠 日本第七代三冠马 其马体在阳光下会散发出金色的光芒，再加上那继承自老爹黄金旅程那黄金精神也创造了不少名场面，被称为金色暴君，最特别的三冠马#赛马 #赛马娘 #黄金巨匠
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泳池霸王6天前
#强烈推荐 #游泳 #抖音推广 #创作人计划 #腹部训练 姐妹们想要的陆地蝶泳腿练习教程来啦，快动起来吧
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1周前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑#320配速跑姿
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一个人玩花式4周前
一个人玩花式 蝴蝶刀入门开刀连招 甩刀未开刃新手快速入门下手教程 #balisong
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阿武MAX1周前
熊爬是一个练核心非常好的动作#熊爬#Ai抖音问答榜样 #核心力量 #我的电子健身教练 #新手健身教程
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敏敏爱阅读1年前
海马体记忆法、科学家、记忆大师都在用的学习方法。我们大家也用起来吧。#提高记忆力 #开发大脑 #孩子们棒棒哒
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一个人玩花式1月前
一个人玩花式蝴蝶刀玩法 开刀教学 甩刀未开刃新手快速入门上手教程 #balisong
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盛装舞步刘丽娜3年前
直播精选Q&A：马体立定偏移该如何摆正？#马术 #盛装舞步 #马术教学 @抖音广告助手 @DOU+小助手
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圆进瑜伽yoga跟练教程3年前
六步带你解锁一字马，看完评论区告诉我你的感受。#如何练习瑜伽一字马动作#一字马怎么快速练成 #瑜伽入门指南 #如何做瑜伽 #零基础入门教程 #瑜伽基础教学 #初级瑜伽入门动作教学 #一字马练习方法 #一字马
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邹艺2年前
高个子的姐妹一定要冲这条马体裤，显瘦绝绝子！#ootd穿搭
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