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在下太阳雨4月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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carat_☀️2年前
自学跳舞博主推荐！！！#自学舞蹈 #dance #一学就会系列 #热门推荐 #舞蹈教学
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哎一西2年前
寒假跟宝藏舞蹈博主自学街舞！零基础也能变多才多艺！#自学街舞 #舞蹈博主
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无疆💃珍妮（专注0基础）5月前
想学抖音热舞上一星课！想学爵士舞上二星课！不管0基础还是有基础都能找到合适的～#适合初学者的舞蹈推荐 #零基础跳舞
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰，坚持练舞打卡第11天｜基本功跟练1️⃣手脚协调2️⃣正反wave #零基础爵士舞 #成人爵士 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学
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也叫七七6月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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抖布斯排行榜3年前
#排行榜 #舞蹈 #kpop舞蹈 #jazz基础 #节奏感 #舞蹈分解 #宅家不如跳舞 #街舞 十大舞蹈博主排行，一起学跳舞吧@热门小助手 @DOU+上热门
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大倩倩4月前
22分钟燃脂舞跟练合集 00：00《星奇摇》 03：39《New Dance》 06：49《Dynamite》 09：58《Kill This Love》 13：03《CUANDO TE VI》 16：37《Elevator》 19：12《ShaLala》 🔥【燃脂舞合集】跟着跳＝瘦3斤！赘肉杀手来啦！💃🕺 🎵 精选7首超带感BGM 💦 暴汗指数⭐⭐⭐⭐ ⏰ 每天20分钟=跑步1小时效果 💡小贴士： ✅早餐后跳效果翻倍 ✅搭配束腰更显曲线 ✅收藏夹吃灰＝脂肪库存 #跟练合集 #爱生活爱跳舞 #跳出好身材 #背面演示 #燃脂舞
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Koko的Lisa能量站3月前
新手想学跳舞，选择舞蹈室之前必看⚠️我就是从零基础慢慢走过来的，一些我自己总结的选舞蹈室的经验心得，希望能帮到大家～#零基础学舞蹈 #防坑指南 #逆袭
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菲林舞舍-九九3月前
一定要推给想学跳舞的姐妹❗️别再走弯路了 #爵士舞 #零基础学跳舞 #基本功 #干货分享 #菲林舞舍
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Abby3周前
歌曲：《孤独颂歌》 跟练博主：@刘逗逗不怎么逗 暴汗程度：🌟🌟🌟 宅家不如跳舞💃 一起来跟练呀！ #简单易学舞蹈 #舞蹈 #记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感
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曾蒸包6月前
#探故知dj #古风摇 #简单易学 又是跟舞蹈博主学跳舞的一天🥵
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第13天｜基本功跟练，今天练习手脚协调，努力驯服四肢中，拒绝四肢不协调！ #零基础爵士舞 #零基础基本功练习 #成人爵士 #爵士基本功入门教学 #坚持跳舞
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元气阿童木1年前
经典🎵港风复古燃脂舞《自作多情》💃||居家运动跟练打卡💪一首旋律🎶一出就爱上的港风🎵强度不大 动作简单 跟练博主依然是@爱跳舞的MR何 老师 全程五分钟～可以多跟几遍噢✌️ #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #见人不如健身
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喵静Kitty爱跳舞4月前
瘦腿跟练丨124斤关我腿好看什么事啊🦵🏻 直腿比细腿更有含金量！ 腿型好看才是能改变身材好看的重要因素😎 舞蹈博主每日必练的直腿训练【3分钟跟练版】 赶紧码住🤩🤩🤩 #健身 #居家锻炼 #直腿 #美腿修炼手册 #好身材练起来
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跳舞的白米饭🍚（教学版）5月前
2G网博主更新了😃《无所谓计划》分解教学 #top登陆少年 #无所谓计划 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈分解教学
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王小屯2年前
史上最简单恰恰舞《CHILI CHACHA》！一支舞教会你经典恰恰基础舞步！新手必跳！接下来会安排上系列恰恰舞，各种舞步的演变，都离不开基础舞步的训练！ 跟跳博主：Retrogroove Fitness #今日份舞蹈打卡 #恰恰舞 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #喜欢跳舞的一起来
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
30+自学舞蹈｜挑战100天基本功第1天 ✅5分钟深度拉伸，每天练一练，开发身体 #舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #基础爵士 @DOU+小助手
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Maybe🤪4月前
今天跟着老头扭胯#扭胯练习#零基础学舞蹈 参考博主 @爱跳舞的老头
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申么呀4月前
爵士舞基本功练习198-常见地板动作 老师很性感 我很搞笑 老师像美人蛇 我像一只在地上挠痒痒的蝎子 并且很认真的在挠 可见性感魅惑这玩意是需要天赋的 跟练博主@莉娅🪁Heels👠 #爵士舞地板动作 #爵士舞基础 #地板动作 #在家学跳舞 #零基础爵士舞
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芊芊爱拉丁4月前
每天打卡跟练哦～完美身材不是梦🫧 #零基础教学 #适合初学者 #拉丁舞 #国标舞 #一起跳舞 @王征扬拉丁舞 @抖音小助手
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半夏爱跳舞💃2月前
零基础第6天｜31岁挑战街舞✅手臂定点✅绕手抱头 跟练博主：@七七的舞蹈课堂 #一学就会系列#基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #自学舞蹈打卡 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰，坚持练舞打卡第2️⃣天｜头、肩、🐻、胯、wave基本功练习 跟练老师：@爱跳舞的Monica #零基础爵士舞 #零基础基本功练习 #成人爵士 #舞蹈零基础
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塔拉7月前
一首歌拉伸/热身跟练｜100天舞蹈基本功Day1 在家自学跳舞， 挑战成为舞蹈博主第一天， 本人听劝，不玻璃心，希望大家多提建议哇💃 跟练视频@陆咚咚🦌 #舞蹈 #一起跳舞 #舞蹈基本功 #练舞打卡 #跳舞
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蘸晨翔5月前
教飞姐跳姬芽摇～#姬芽摇卡点挑战 #童年 #蘸晨翔 #霸道总裁 #飞姐
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰，坚持练舞打卡第7️⃣天｜舞蹈《only one》慢速➕原速 跟练老师：@TAN-六一 #零基础爵士舞 #成人爵士 #适合零基础女生跳的舞蹈推荐
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）4月前
天呐，博主简直是小白的福音，保姆级别的 零基础学跳舞第一次怎么选舞房需要了解什么？#舞蹈 #零基础学舞蹈 #第一次学跳舞 #保姆级 #成人舞蹈
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李李动起来_1年前
Hip-hop燃脂舞|简单暴汗 🌈音乐：《Black and yellow》 🌈跟练博主：Mine yilmazbilek #新手小白燃脂舞 #让健身成为一种习惯 #坚持锻炼就会收获 #根本停不下来 #一学就会系列
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半夏爱跳舞💃3月前
零基础第4天｜31岁挑战街舞✅左右摆胯 跟练博主：@七七的舞蹈课堂 #一学就会系列 #爵士舞 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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张嘻嘻xixi4月前
和 @跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈） 一起 #合拍 跟着博主学跳舞第一天，要坚持 提升自己的舞感#抖音舞 #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈
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妮子廷3月前
团播太热了，找了个杭州超火的舞蹈教室，跟着百万博主学跳舞，看看我的成果，出道还不是指日可待？#vlog日常 #猛女 #kopop #团播女团
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半夏爱跳舞💃2月前
零基础第5天｜31岁挑战街舞✅点步➕手臂 跟练博主：@七七的舞蹈课堂 #爵士基本功 #零基础学舞蹈#一学就会系列#挑战自己突破自己#自学舞蹈打卡
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咖啡学妹1周前
想学跳舞无基础可以选择舞灵优舞蹈 老师专业有耐心！想学舞蹈这里都有#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教程 #舞蹈教学 #爵士舞 #舞蹈课程
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逗比🌟小蚊子3月前
温州想学跳舞应该怎么选？去哪家？ 真实分享我的体验对比以后选定的这家水灵子舞蹈！#记录舞蹈路上的点点滴滴 #古风爵士舞 #舞蹈课 #舞蹈让我快乐 #水灵子 @DOU+小助手
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D_DDance.5月前
有人想学goodthing吗 娃最新回归goodthing保姆级教学#idle #goodthing #保姆级教学 #舞蹈教学 #Kpop
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一个教跳舞的老绿灯3月前
Insomnia！小黑怕！练一哈！#零基础学舞 #翻跳 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础教学
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梅梅 .学舞记1周前
#创作灵感 #上热搜 #巨量算数 #账号活跃 #零基础舞蹈教学 今天跟两第二个视频，加强胸部训练🏋️
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哎呦喂🌷1周前
30岁宝妈跟着博主学跳舞，驯服四肢计划第8天，一起学起来吧#零基础学舞蹈#宝妈情感共鸣 #宝妈舞蹈 #努力成为最好的自己#舞蹈让我快乐
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华翎舞蹈总部报名处2月前
零基础喜欢舞蹈想学舞蹈的看过来了，你留出“想学”在评论区，我来手把手教会你#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈
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申么呀6月前
爵士舞基本功练习151-扶膝甩头 右侧博主是@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 #扶膝甩头 #爵士舞甩头基本功 #爵士舞甩头 #甩头基本功 #在家学跳舞
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰，坚持练舞打卡第6️⃣天｜手臂力量练习 跟练老师：@陆咚咚🦌 #零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #零基础爵士舞 #成人爵士
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💕Abby老丝儿1月前
#零基础教学 #舞蹈教学分解 #在家学舞蹈 #线上课程 #柠檬叉原创angel
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申么呀8月前
爵士舞基本功练习91-下钻wave练习 跟练老师@再嘉舞蹈【零基础入门】 @爱跳舞的娇娇💃🏻 #零基础学舞蹈 #wave #下钻wave #俯身wave #wave练习
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梅梅 .学舞记1周前
#创作灵感 #爵士基本功 #每天一练 #自学 #零基础学舞蹈打卡第12天了啦，整体感觉下来，更能控制自己身体了，还是非常开心的，但有一点这几天身体非常酸痛感觉被人打了一样，有没有姐妹跟我一样的🥹🥹@DOU+小助手 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） @抖音
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趙小瓜子兒_5月前
58、小甜歌《说爱你》一遍划水，二遍略会，三遍掌握精髓刘逗逗 跟跳博主：刘逗逗不怎么逗 #享受跳舞带来的快乐 #健身操 #燃脂操 #燃脂舞蹈 #跳舞使我快乐
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易林2年前
跟练的胯部是博主@天台跳舞的yr 她的胯部超长30分钟合集 #零基础学舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #康复运动 #挑战不协调
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小谢૮₍ ˶ᵔᵕᵔ˶₎ა1年前
回复 @穗榆_的评论 谢谢大家的喜欢😘，零基础我跳舞也不是很好，第一次出教程，有些地方跳的不准确，可以去看原版，对细节要求不高的宝宝可以跟着学一下（细节控去找其他博主的教程分解）#致歉一切 #surprisingclick #时光代理人 #翻跳
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爱跳舞的泡芙4月前
Day12|挑战100天跟练爵士基本功 #齐迹在路上2025 #࿆活在当下做好自己 #爵士基本功
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沉小小雨11月前
跟52岁的双红姐跳《Lion Heart》‼ 零基础入门、快乐燃脂舞，双红姐的状态太好啦！希望坚持跳舞的我们每个年龄段都能热情洋溢！自信快乐！ ✅原博主：【双红姐的53岁】 🎵音乐：《Lion Heart》 ✨难度：⭐️ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #跟练
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
不会摆胯的姐妹一定要看 超级详细的并腿摆胯教程来啦，一看就会 #舞蹈教程 #并腿摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #超详细教程 #宝妈爱跳舞
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饱饱要瘦70斤（已➖10斤）7月前
跟练博主：玉米跟跳员 轻松暴汗，无重复，动作简单 【DAY12打卡】已减：4.4斤#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #高效燃脂 #燃脂操
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趙小瓜子兒_9月前
43、👏横屏｜主打一个快乐燃脂｜樱桃小丸子｜大家一起来跳舞 跟跳博主：@Mr彦Alex 音乐：《樱桃小丸子》主题曲《大家一起来跳舞》 #健身操 #樱桃小丸子主题曲 #有氧健身操舞 #喜欢跳舞的一起来 #高效燃脂
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小鹿爱软件1月前
想学跳舞，轻松拿捏 #AI抖音#ai抖音#ai搜索#AI抖音APP#舞蹈
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JF江峰2月前
好久没上舞蹈课了！ #jump #blackpink #学跳舞
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陌上花开（唐唐）1周前
#跟着音乐节奏嗨起来 爱跳舞哪里都是舞台，西安网红博主玉米娜老师与哈密小豹子老师精彩炫舞。视频来自双双美女录制本人转发分享#快来围观
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比耶福子酱3月前
挑战！跟着初音未来学宅舞！ 小时候看着初音在舞台上跳舞 一直想学一支宅舞 还好我有一群特别好的朋友 是他们陪着我一起勇敢地 完成了这个挑战~ #初音未来#cos#宅舞#挑战#好朋友
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爱跳舞的泡芙4月前
Day16|挑战100天跟练爵士基本功
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JF江峰10月前
呼贝贝贝～ @马里奥妙 #学跳舞 #呼贝贝
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古月照今尘1周前
AI抖音APP，超全舞蹈跟练教程，零基础也能轻松跟上！ #AI抖音APP#舞蹈 #舞蹈跟练
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兴奋的大母猴1年前
感觉我俩身上有跳蚤 妹子们衣服链接放新视频了不知道为啥我放在评论区你们看不到不是广哈#highhigh舞蹈 #感觉至上 #擦边 #binbang #淑女
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爱跳舞的泡芙4月前
Day15|挑战100天跟练爵士基本功
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爱跳舞的泡芙4月前
Day14|挑战100天跟练爵士基本功
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清华姜学长3月前
涨见识！推荐6个必看的AI博主 涨见识！推荐6个必看的AI博主 #AI #AI博主 #智能体 #教你用AI #干货分享
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