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二郎道1月前
山石之间插木棍？#爬山 #腰疼 #旅行推荐官
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户外玩的花9月前
木棍支山，腰腿不酸！#户外徒步登山 #爬山 #真实户外 #木棍支山 #户外知识
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青青娱乐10月前
为啥景区的大石头下，都立着好多小木棍？
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雨辰徒步路书6月前
木棍可以代替登山杖？？ 木棍可以代替登山杖吗？真的好用吗？#户外 #徒步 #登山 #Surpine松野湃 #松野湃越山软壳裤
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镇宁融媒体中心8月前
在登山时，我们总会看到山体石缝里撑着许多小木棍，你知道这是什么意思吗#撑木棍 #贵州 #民俗文化
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户外宝马哥1年前
登山杖，一条视频讲清楚！ 吐血整理万字长视频，虽然有点长但全是干货，关于登山杖看这一条视频就够了！#挪客#挪客初雪EXT2 #登山杖 #徒步#登山
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神农架·谭羽轩工作室7月前
木棍支山腿脚不酸真的吗？你们那有这种奇闻吗？#木棍支山 #冷知识科普 #民间传说 #神农架
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厦门小威3年前
爬山的时候，山上为啥放了很多木棍？今天终于明白了#全能导游 #武当山 #旅行 #湖北 #爬山
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荣耀队长10月前
为什么在山里徒步岩缝中都竖立着木棍☃️ #旅行推荐官 #户外徒步登山 #徒步 #济南周边游 #每周一山
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户外早哥1月前
登山杖到底如何使用？记住三个字：抬、拉、顶！就算小白也能轻松掌握精髓！#户外#登山杖#徒步#户外 #野外户外
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户外宝马哥7月前
学会这个技能！不要钱的棍子，比登山杖还好用！#户外 #徒步 #登山 #登山杖 #户外技能
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户外丹哥5月前
登山杖用不好不如3块钱的甘蔗？ 登山杖单根还是双根用？怎么我用起来特别累？一条视频讲清楚！#登山杖#户外徒步登山 #户外 #凯乐石 #打卡中国山
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华山琪哥3月前
华山上的撑腰棍有你的吗 下回捡根树枝咱也撑个石头#华山西峰索道 #华山 @华山西峰大索道（太华索道）
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土木波Sir10月前
小棍撑山 小棍撑山已经流传了上千年，不仅体现了人们对大自然的敬畏和崇拜，也表现了古人的聪明智慧。#登山 #土木工程 #科普 #涨知识 #灾害
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救援队长-苏美丽7月前
登山杖你真的会用吗？ 还在纠结用路边棍子？还是登山杖？保姆级登山杖使用教学，包教包会！#徒步 #登山杖 #新手徒步教程 #户外 #户外小知识
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朗风户外8月前
登山杖使用教程与注意事项#登山杖
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搞户外的小明2年前
登山杖不会用那还比不上一根木棍，正确使用登山杖可以节省20%-30%的体力！减少膝盖磨损！#户外徒步登山 #露营 #登山杖
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户外大力哥x4月前
登山仗上山下山正确用法，膝盖不疼，腿不软 #户外徒步爬山 #爬山膝盖疼 #爬山不伤膝盖的方法 #爬山技巧 #登山杖用法
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泰值得11月前
登山杖对登山的益处#泰山 #泰山共享登山杖
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朗风户外8月前
登山杖的使用有什么好处#登山杖
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凤凰WEEKLY1周前
赵中振教授推荐登山杖 可调整走路姿势 还能防滑倒|四海中医话 #四海中医话重阳 重阳节聊登高，赵中振教授推荐登山杖，可调整走路姿势，还能防滑倒#四海中医
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二许趣野营7月前
竹竿和登山杖哪个好用？ 正确使用登山杖，才没浪费元子！#户外露营 #荒野求生 #登山杖 #户外徒步登山 @DOU+上热门
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玄岳官宣3年前
武当山随处可见的撑腰棍，你知道有什么寓意吗？
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户外早哥2月前
登山杖如何使用？如何调节？怎么抓握？怎么走？一个视频告诉你！#户外#徒步#户外知识#登山杖使用方法
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荒野魁哥5月前
登山杖正确使用 发明它就是为了让你少费力，上山如踩弹簧下山稳如钟！#登山干货 #户外技巧 #登山杖用法 #省力爬山 #登山杖
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户外玩的花5月前
错误VS正确 热爱登山就别敷衍，学会正确使用登山杖，守护每一次山野之约！每一趟登山都值得认真对待，掌握登山杖正确用法，让你的登山之旅一路畅行……#真实户外 #登山杖 #登山杖使用方法 #户外 #徒步 @龙老板与户外
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行走的开胃汤7月前
大几百的登山杖没作用？ 那是因为你没用对！ #户外 #登山 #登山杖 #户外小知识 #登山好去处
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驴友窝·高山领队阿江1年前
说得不好听点，90%的新手朋友都在把登山杖当木棍用，说得就是你！#户外徒步登山 #四姑娘山大峰
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户外丹哥2月前
登山杖，不是这样用滴！登山用不好，不如两块钱的竹竿。 选不好不如20块钱的甘蔗。所以一条视频教会你怎么选怎么用，你就说我靠谱不？#登山杖#户外徒步 #户外徒步登山 #户外装备 #户外露营
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草帽哥-奥徒旅行4年前
登山杖就是多出两只脚，徒步节省体能30%以上
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一行行行行行3月前
哦嚯今天是登山杖在陡峭路旁边的小用法，每天学习一点点 避免误导，特此声明，此视频意为模拟一段登山中的特殊情况： 悬崖边上相对平坦小道，前提为只有一个登山杖的特殊情况，此情况有前置的条件： 1、道路路面足够宽且坚实平坦 2、短途行走或轻量化时 3、需要单手有额外操作时 4、个人有足够长期使用单杖的习惯时 若环境允许，双杖依然是最优解也是最优先级！！！ 关键词：如用单杖，身体尽量靠近山体，远离悬崖，请将登山杖支撑点放在身体与山壁之间，避免杖尖插空或重心外移，并且正确使用腕带承重（视频中因在休息期讲解拍摄，忽略了安全细节，请勿效仿）#户外徒步 #徒步旅行 #户外 #户外登山 #登山杖
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户外丹哥1年前
说了100遍还不会用登山杖？ 超长科普登山杖使用视频，拍到了路人，觉得不合适私聊我，见谅见谅，不是丑化只为了真科普#登山杖#户外徒步 #知识科普 #户外#户外露营
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思凯乐曾花3年前
#登山杖 登山杖到底有什么好处？登山徒步为什么要使用登山杖？#户外 #登山杖使用方法 #户外露营 #新手露营必备
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小康不露营⛺️1周前
户外徒步登山仗真的有必要吗？ #户外 #户外徒步 #徒步登山 #登山杖推荐 #户外装备
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户外觉姐6月前
你用登山杖吗？用完哪里累？肩还是背？ ❌肩膀酸？那就用错啦！ 🤔快来看看你发力的动作模式对不对，以及如何强化这条动力链上肌肉的耐力，让登山杖更好的分担下肢的压力。 感谢出镜的@健身找苏洋 #户外运动 #徒步登山 #登山杖 #力量训练 #背部训练
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白杨2.010月前
登山杖的小技巧大用处，发给你的户外搭子讲一下登山杖怎么用，马上出发带粉丝去腾格里了，兄弟们，我们沙漠不见不散#徒步 #户外 #雪山 #户外知识 #登山
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户外宝马哥7月前
什么人在鄙视登山杖？它真的是老年人专用的吗？#徒步#登山#户外技能#登山杖#户外科普
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户外丹哥1月前
登山杖讲了一百遍怎么还有人不懂？最后一次讲了，再看不懂我无能为力了。收藏这个吧，太详细了，别去户外带拐杖和竹竿啊！#登山杖 #户外露营 #户外徒步登山 #户外徒步 #雪山
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我是孙斌3月前
登山杖的正确用法，看我的“孙氏杖法”就够了！ #户外 #登山 #徒步 #登山杖 #装备
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湘浥3周前
爬的山多了，自然就知道“立棍”的习俗 但没想到我的“棍儿”比柒宝的长了一些 她表示不满🙁 姥爷帮她找到一棵枯树 最后她把“棍儿”立到了神树石边上 开心了😊 #爬山⛰️ #户外爬山徒步
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户外丹哥4月前
登山上选不好真的不如10块钱的甘蔗？ 我教了很多次登车杖怎么使用？ 但从没有告诉大家。怎么选登山杖，那是因为我都在等一个超好，更能跟你一辈子，又不贵的登山杖！ #户外徒步登山 #登山杖 #登山杖推荐 #户外露营装备 #户外
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凤凰卫视1周前
#四海中医话重阳 重阳节聊登高，赵中振教授推荐登山杖，可调整走路姿势，还能防滑倒#四海中医
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小白户外笔记5月前
登山杖别这样用！6大错误姿势，无疑于玩命 #户外徒步登山 #登山杖使用方法 #户外安全 #徒步知识
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行者小冬3月前
#登山杖 怎么使用，一看就明白。
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两步路官方4月前
新手必看，爬山实用四大省力技巧！ 第一点；避免含胸驼背 第二点：正确使用登山杖 第三点：无仗时适当用手撑着大腿借力或叉腰姿势前行 第四点：控制呼吸节奏 你还有哪些户外爬山的实用技巧，欢迎评论区告诉我们。 #徒步 #爬山技巧 #登山 #户外干货 #户外技巧 @抖音小助手
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蛋黄黄6天前
刚出发，在拐角处发现木棍，用它完成了登山下山全过程，最后闺女成功交接给有需要的登山者。 孩子们做得很好！为你们点赞！
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Yunfei5月前
几十块钱的登山杖相当好用！ #登山杖 #blackdog黑狗 #户外登山
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荒野魁哥2年前
登山杖节省力气保护膝盖，但是你真的用对了吗？！#户外干货#户外徒步#登山杖#荒野魁哥 #膝盖保护
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花市大叔6天前
#户外 #户外装备 #登山杖 各种登山杖分别都有什么，#登山季如何选对装备
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十年6天前
谚语“木棍支山，腰腿不酸”体现对腰腿疾病的预防或康复愿望，寓意“大山压顶不弯腰”，希望腰疼者挺直腰杆，属于祈福的范畴，信不信遇到就支一根。
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ssDad1年前
平路、上坡、下坡都可以运用到登山杖，提高我们的经济性和稳定性，确保又快又安全！ #越野跑#徒步#登山#登山杖#户外
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西湖Bro5月前
登山杖你真的会用吗 #登山杖 #户外 #徒步 #爬山 #西湖Bro
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户外丹哥3月前
答应我 看完把你的甘蔗扔掉，用登山杖好吗？ 爬哈巴高反了还在教大家怎么用登山杖，你觉得我还行吗？别用甘蔗去爬山了，拜托看完！啊啊啊啊啊啊！#户外徒步 #户外登山 #登山杖 #登山杖使用方法 #户外徒步登山
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野生老马2年前
正确使用登山杖会节省你近30%的体能，让你户外运动更轻松#户外装备 #露营 #户外 #徒步#登山杖
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越野跑小白菜2月前
选对用好登山杖是顺利完赛的关键之一 登山杖在越野跑中是提升效率、保护身体和增强稳定的重要装备。本文详细阐述了其节省体力、提高爬坡效率、保护关节及增强稳定性的核心价值，并提供了根据材质、收纳方式和细节选择登山杖的指南。#户外运动 #越野 #徒步 #越野赛 #技巧
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贺帅(长跑时代)5月前
玩越野跑，还不会用登山杖？登山杖能帮上坡节省体力，还能减少膝盖压力，把这个视频收藏起来，多看看视频，毕竟以后没人教你用啦。#越野跑 #登山杖使用方法
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深圳小牟1周前
#鳌太线 #鳌太 #鳌太救援
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TC的户外野心6月前
千万千万别随便挂杖｜一分钟学会 学会不吃亏，别等伤到人才开学～～～ #户外 #户外技巧 #徒步 #登山杖
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妙阳的阳3月前
爱爬山又体力不好❓那你更得会这招❗ 谁还不是从又菜又爱玩的新手阶段过来的？！但是别慌，今儿分享个这个节省体能的装备，可能你听过但是还没用过，但是真的好用，顺便我也把怎么选怎么用也分享啦，多指教。#徒步 #登山杖 #户外 #户外装备 #户外运动
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樹洞很忙6天前
告别脚架自拍杆，户外徒步只用一根登山杖，就能拍到各种有趣画面#登山杖 #户外徒步 #户外装备 #户外拍摄 #多功能
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千寻6天前
之前爬黄山带回来的登山棍，用处可大了😏 #晨读#语文 #上热门#每天学习一点点 @DOU+小助手
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明亮去野1年前
在越野跑中使用登山杖有一定的好处，尤其是在长距离越野跑中，能减轻腿部和膝盖的压力，降低受伤机率。 今天和大家主要分享上坡用杖的方式！ 1⃣️选择合适的登山杖 • 长度可调节：根据自己的身高和跑步姿势进行调整，确保在使用时舒适且有效。 • 轻便耐用：越野跑需要长时间携带登山杖，所以要选择重量轻、材质坚固的产品。 • 易于收纳：最好选择可以折叠或拆卸的登山杖，方便在不需要时收纳起来。 2⃣️ 正确使用方法 • 握杖姿势：掌握正确的握杖姿势，避免手部疲劳和受伤。一般来说，手应握住登山杖的手柄，手臂自然下垂，杖尖与地面保持一定的角度。 • 步伐配合：学会与步伐配合使用登山杖，使其发挥最大的作用。例如，在上坡时，杖尖应先着地，然后再迈出脚步；下坡时，杖尖和脚步同时着地，以保持平衡。 3⃣️助力前进 • 在上坡时，登山杖可以辅助发力，让你更轻松地攀登。通过将身体的一部分重量转移到手臂上，减少腿部的负担。 • 下坡时，登山杖可以帮助稳定身体，控制速度，减少对膝盖的冲击。 4⃣️适应过程 • 如果你是初次在越野跑中使用登山杖，可能需要一段时间来适应。可以在训练中逐渐增加使用登山杖的时间和强度，让身体和技术都得到充分的磨合。 在越野跑中使用登山杖需要根据个人情况和实际路况来决定。如果使用得当，登山杖可以成为你的得力助手，提高越野跑的安全性和效率。 #越野跑 #如何使用越野杖 #嗨跑团 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马
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户外玩的花1月前
别再乱用登山杖了！跟着我学，让你的徒步之旅更加轻松愉快～#户外装备 #户外登山 #户外知识 #登山杖 #登山杖推荐 @ALLIE皑丽官方旗舰店 #一膜完妆近现原生美
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