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花月食记1年前
玉米面菠菜窝窝头 老妈几十年的老做法 口感松软好吃 凉了也不硬#粗粮细作 #玉米面窝头 #菠菜窝窝头
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三口人三代人7月前
老妈今天做了香喷喷的玉米面大菜团子，没有肉，但很香，那种平淡的幸福香。#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #家常美食 #玉米面菜团子做法 #美食volg
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子涵妈妈的轻食零食2年前
今日分享玉米面菠菜窝窝头，做法简单，好吃营养又低卡！#粗粮 #健康减脂餐
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小晶的日常7月前
#美食教程 #省饭课代表 #妈呀太香了 #玉米面菜团子 #粗粮细作
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一冉舅舅7月前
#普通的饭菜都是家的味道
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小王有点闲6月前
低卡管饱的菠菜玉米面窝头 控糖无油 搭配小蒜汁绝了！#菠菜玉米面窝窝头 #生活化减脂 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官
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糖果家乡村日记7月前
🌱从菜园现掐到热乎出锅！跟着婆婆手把手学正宗#菠菜窝窝头，#新农人计划2025 #我的乡村生活
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郭妈4月前
今天做拨的，老家饭，我妈一个人吃#山西面食 #长治 #中午吃什么 #在家做美食 #我的厨房日记
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董你百味6月前
玉米面菜窝窝你喜欢吗？蓬松暄软、营养丰富#菠菜窝窝头 #低卡低脂餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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可可妈妈1月前
玉米面菠菜窝窝头，做法简单营养健康，好吃又低卡#低脂低卡 #好吃又营养 #好吃到停不下来 #玉米面窝窝头
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小凡厨房3年前
春天菠菜大量上市，蒸了一锅玉米面菠菜窝窝头，做法简单，好吃有营养～#菠菜窝窝头#自发粉#厨房里的欢乐时光
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俩宝麻麻2年前
每次做这个玉米面的菠菜团子都不够吃，粗粮搭配好吃不长 肉肉，做法还简单#粗粮 #菜团子
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八玥和婆婆7月前
现在的菠菜鲜嫩好吃，今天俺妈做的玉米面菜团子比大鱼大肉还好吃#农村美食 #菜团子 #春天的味道 #粗粮细作
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小凡厨房1年前
减脂期也可以放心吃的玉米面菠菜卷，粘上酱汁，真的太好吃了#菠菜卷#春天的味道
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雷的美食3年前
1斤菠菜，半碗玉米面，简单一做，比吃肉都香，家人隔三差五要吃 #菠菜 #窝窝头 #美味
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粉条美食记3年前
玉米面菠菜小饼，粗粮细作营养健康！和面比例：150克玉米面，150克开水，1个鸡蛋，3克酵母，约200克白面，适量盐
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乡土丫头3周前
菠菜窝窝头这样做，柔软筋道有嚼劲，简单营养，好吃又好看#在家做美食 #粗粮细作 #美食教程 #菠菜窝窝头 #太好吃了
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小陈同学～4月前
简单营养又好吃！ #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食 #玉米面菜团子 #菜团子
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丫头美食记7月前
#菜团子窝窝头 #粗粮细作 #低卡低脂餐 我儿子都吃了三个！
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富贵的轻食餐7月前
生活化减脂｜菠菜窝窝头 #吃瘦不饿瘦 这个蔬菜和粗粮的组合我称之为怀旧减脂餐，这个菠菜窝窝头玉米的清甜夹杂着菠菜的清香好吃没负担，减脂期早餐吃这个超赞#减脂餐 #生活化减脂 #全抖音都在晒减脂餐 #低脂低卡
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暖山3月前
低脂低卡，控糖饮食，最近主食一直在吃这个玉米面菜团子，底部酥脆，内馅口感丰富#减脂餐 #玉米面菜团子 #低脂低卡 #美食教程
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@霞小霞6月前
#玉米面菜团子的家常做法 玉米面菠菜团子好吃不长肉 趁菠菜便宜你也做做＃抖音美食创作人 ＃在家做美食 ＃简单美食
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小青美食分享7月前
往菠菜里加一勺玉米面，这个做法很多人都没吃过，外脆里软，真香 #玉米面菠菜饼 #玉米饼 #玉米面新吃法 #花样面食
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绿叶轻食零食3月前
早餐吃这个吧！菠菜玉米面鸡蛋饼#低卡营养 又好吃，也可以换成其它的绿色蔬菜，非常简单，#低卡低脂餐#生活化减脂 #好好吃饭
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是乐乐呀～6月前
#减脂期 掉秤打卡第二十一天～春天减脂食谱/用菠菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋、快速做出美味的蔬菜团子！低卡饱腹又美味！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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小白爱煲汤4月前
#减脂餐打卡 #美食教程
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郭郭生活记7月前
用老家带回来的菠菜做适合春天吃的美食，玉米面菜团子，低脂美味不用担心长肉肉，做法简单零失败，真的好好吃#抖音美食推荐官 #生活的烟火气息 #爱生活爱美食 #一日三餐人间烟火 #春天的味道 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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关中女娃揍饭了7月前
今天揍了菠菜玉米面窝窝头。粗粮细作，控糖减脂吃毫无负担！再蘸上灵魂汁子##抖音美食推荐官 #农村生活 #农村美食 #好吃到停不下来 #记录真实生活 @DOU+小助手
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小蛮腰减脂餐1月前
今日减脂餐 低脂蔬菜窝窝头，碳水脑袋的减脂期救赎！玉米粉做基底，不额外加一滴油，揉进焯水切碎的胡萝卜丁、菠菜碎，木耳碎，咬一口全是谷物的香和蔬菜的脆，饱腹感拉满还没负担～配上神仙小料汁，绝了 #低脂营养 #低脂蔬菜窝窝 #每日减脂餐
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怎么又饿了🥯6月前
低卡营养早餐-菠菜窝窝头 #吃瘦不饿瘦 #窝窝头 #低卡早餐 #抖音美食推荐官 #春日轻食季
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大红婆媳6月前
从小吃到大的玉米面菠菜团子，简单好吃又不胖#抖音美食推荐官 #三农 #农村美食记录生活#农村生活 #菠菜团子
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景土土（重生版）1周前
菠菜玉米面团子——《200斤宝妈的“撑瘦”食谱》菜都团成球，然后再统一滚玉米面，滚三四层就差不多了，虾皮香油是精华，特别鲜香，加上鸡蛋营养更均衡，我今天想吃火鸡腿，就没放鸡蛋。#低卡美食 #减脂餐 #生活化减脂
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甜心小食光7月前
菠菜玉米面窝头鲜香饱腹，免发酵简单零失败，自律管理期粗粮主食 #减脂期 #粗粮 #玉米窝头 #吃瘦不饿瘦
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雪儿的美食之旅8月前
这个既能当菜还能当主食的#菠菜窝头 真的是营养又美味，做法还简单，快来试试吧#抖音美食推荐官 #杂粮窝窝头做法 #美食教程 @抖音小助手
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柚子妈妈6月前
小朋友的早餐 松软好消化的玉米面锅贴，里面加了菠菜和胡萝卜，既营养又美味。吃不完的饺子皮拿来做了一锅面片汤，酸甜开胃，小朋友超爱喝 #宝宝辅食#儿童美食#辅食教程#早餐打卡#宝宝爱吃
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农村 魏妈妈7月前
真没想到用玉米面做的美食这么好吃 老妈今天用玉米面和菠菜做的贴菜饼子，粗粮细作太好吃了#贴菜饼子#舌尖上的味道 #玉米面这样做实在太香了
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坤茗妈妈7月前
每天都少不了蔬菜和粗粮，这个窝窝头必须安排起来#美食 #家常菜 #窝窝头
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小厨娘☆✔楠楠6月前
天气一热我就会经常做这个玉米面的蔬菜团子，皮薄馅大，满满的都是膳食纤维，好吃还营养～
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美食密码 啊鹏7月前
菠菜里面加一勺玉米面，这个做法很多人都没有吃过。 营养丰富。 #抖音美食推荐官 #菠菜新吃法 #菠菜玉米面团子 #面食 #美食
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清水轻食零食3月前
早餐吃这个吧！菠菜玉米面鸡蛋饼#低卡营养 又好吃，也可以换成其它的绿色蔬菜，非常简单，#低卡低脂餐#生活化减脂 #好好吃饭
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回家做饭喽5月前
粗粮细作 玉米面锅贴 外脆里软 搭配了菠菜 胡萝卜 营养又好吃#玉米面锅贴 #粗粮细作 #家常美食 #健康美食自己做 #在家做美食
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小青美食分享6月前
往小白菜里加入半碗玉米面，分享一道新吃法，松软可口，营养好吃 谁能想到，往小白菜里加入半碗玉米面，这个做法真的太香了，去饭店都吃不到，外脆里软，营养丰富，做法简单零基础，看一遍就会做#玉米面蔬菜饼 #玉米饼 #蔬菜饼
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静静美食5月前
#好好吃饭大赛 小朋友的早餐，发面玉米面锅贴来了，里面加了菠菜和胡萝卜，既营养又美味😋#宝宝辅食 #玉米面锅贴 #早餐 #生活要乐在其中
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吴爸爸的早餐日记5月前
玉米面菠菜团子，五红汤搭配蒸苹果，简单搞定全家早餐#淘宝真香好物#美的蒸魔方电蒸锅#美的电蒸锅#不锈钢电蒸锅
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🍡晓晓鱼丸儿🐟5月前
#一人食#减脂餐 减脂期不知道吃啥来个菜团子
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小五轻食零食3年前
#减脂期 健康低卡的主食，好吃没负担又简单。和蘸料一起 美味极了#健康减脂 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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云儿的美食生活2年前
春天是吃菠菜的季节，用菠菜做点玉米面窝窝头，特别适合减脂期的宝宝们哦#玉米面菜团子做法 #纯天然绿色食品 #春天的味道 #窝窝头 #菠菜玉米面窝窝头
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玲子的厨房日记4月前
滚岀来的菜团子，皮薄馅儿又大，好吃不费力！#菜团子 #玉米面菜团子 #家常美食 #美食教程
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茶香4月前
天气一热你是不是也没胃口吃不下饭？那可以试试这个营养又好吃的玉米面菜团子，有菜有主食，清淡不油腻#玉米面菜团子#玉米面
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胖猫爱美食5月前
吃了也不怕胖的八道低卡低脂餐，其实做法简单#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食分享 #美食教程
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甜心小食光7月前
春天不能少的菠菜玉米面菜团子，饱腹无负担，自律管理期粗粮主食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #菠菜玉米团子 #粗粮
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娜娜家常菜3年前
优质的主食，玉米面菠菜窝窝头，不爱吃菠菜的我一口气也能吃两个 #窝窝头 #美食教程 #美食分享 #面食
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哼唧爱美食4月前
菠菜玉米面全麦馒头卷，健康美味，低卡饱腹～#在家做美食 #早餐吃什么 #健康美食自己做 #低卡低脂餐 #馒头
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爱在厨房3年前
一把菠菜，一根胡萝卜，一碗玉米面，蒸了一锅好吃的菠菜窝窝头，做法简单，好吃好看有营养#菠菜窝窝头#玉米粉#
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佳小二果蔬7月前
#抖音记录农村生活 #玉米面菠菜窝窝头 #农村美食
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费费（纯饮食）4月前
减脂期吃不饱的就吃这个！好吃又不长肉的蔬菜团子！可香了#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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五月厨房2年前
玉米面菠菜窝头，可以多吃一点点美味。#粗粮 #在家做美食 #蔬菜窝窝
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阿宁厨房7月前
玉米面窝窝头，菠菜窝窝头！！#地方特色美食 #热门话题🔥 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #纯手工制作美食
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雯雯的贝果屋（从未成功版）7月前
菠菜粗粮馍馍｜春天的味道 春天到了就想吃点应景的粗粮 这不搞了点粗粮馍馍 添加了玉米面更加健康顶饱 更适合中国胃的减脂餐 可以拿来当减脂期的主食哦 #更适合中国宝宝的减脂餐 #建议普及这一口 #玉米面这样做实在太香了 #粗粮主食 #春日好食光
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三宝妈妈4月前
焯好水的菠菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋碎、玉米面，还有盐、胡椒粉、香油、蚝油等调料。 把菠菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋碎放入大碗，加一勺玉米面、一颗鸡蛋及调料，搅拌均匀。 用手将馅料抓成团，在玉米面里滚几圈，重复两三次。 水开后把菜团放入蒸锅，蒸15分钟即可出锅。 此菜团饱腹感强，低卡低脂，适合作为早餐或晚餐，自律减脂期食用也能吃饱。#减脂餐#减脂餐打卡#菠菜玉米面菜团子
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美食密码 啊鹏7月前
春天多吃这菜团子，3块钱做一锅，少油少盐 还低脂，多吃不怕胖 #抖音美食推荐官 #春天的味道 #菜团子 #玉米面菜团子 #减脂餐
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