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运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，啥都不行，来方法拿去 #跳高 #跳远 #弹跳力 #跳高挑战 #全民扣篮 #扣篮 #摸高 #弹跳力训练 #摸高
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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
你是不是怎么努力也跳不高，原因是你的发力用错了地方！#田径 #跳高 #北体田径俱乐部 #运动
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牛奶sir3年前
这是我刚跳高的成绩，都是来源于平时的训练#弹跳力 #体育 #少儿体能 @DOU+小助手
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王教练Wang2年前
立定跳远跳不远❓❗️解决这个问题是关键❗️ 跳高训练是关键～想要跳的远，首先跳的高❗️#立定跳远 #跳远 #体测 #中考体育 #体考
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日哥弹跳灌篮教学-弹跳并非天赋6年前
#弹跳教学 #秀一波我的神操作 @抖音小助手 平足不但摧毁腿型，还摧毁了你的弹跳
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北体孙策7月前
跨越式跳高技术动作要领！有需要的点赞收藏，记得关注我哦！！！#跨越式跳高
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红星新闻5年前
“对不起，我真的跳不动了”中国跳高名将张国伟宣布退役，曾因为生病的原因一度想放弃。谢谢你的曾经的热爱与付出。
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谢团随便扣5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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Yaen亚恩4月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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肖洒 High jump3年前
万人血书教学 第二弹#跳高 #教学 #干货 #北京体育大学
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会飞的王教练助理（接课中）7月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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广东师大张教练4月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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清华任教练4年前
#北京任教练 #跳高 #田径训练 背越式跳高 校运会有这四招就够了
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三亿Kabun1年前
跳高怎么就这么难 #游戏 #奥运会 #跳高
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运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，来这招拿去#扣篮 #全民扣篮 #弹跳力 #跳高 #跳远 #爆发力 #爆发力训练 #弹跳训练 #摸高 #体测 #运动康复
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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扣篮 弹跳 训练 -天行者6年前
世界跳高冠军的秘密弹跳训练方法，赶快下载。可能会删哦，以后。去年跳过2.41米。绝顶高手
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体育百宝箱3年前
立定跳远见高不见远，原因是起跳角度过大，身体向前性不够造成的，一个练习帮你搞定！#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，那是你没练习这个动作#弹跳力 #跳高 #跳远 #爆发力 #爆发力训练 #摸高 #体测 #体育生 #运动康复
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超级无敌暴龙战士🦖1年前
结束了高中的最后一届校运会 跳高那天早上巨冷 天气预报报的下雨 我当时老担心了 膝盖也一直疼 我非常担心跳不了这个高 我是真的不想留下遗憾 开始跳之后 还是巨疼 没办法了 我只能一边揉膝盖 一边准备下一跳 没想到跳的还不错 当时跳190cm就已经超出自己的预期了 但是还是想冲击一下校记录 不过还是没能打破 但我起码尝试了 同学们也非常给力 氛围是真的好 但青春总会有遗憾的 差6cm的打破校记录的遗憾我肯定很难释怀#跳高 #校运会 #无法复刻的瞬间 #操场上的舞者 #青春总有遗憾
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路南第一自律1月前
小学跨越式跳高教学视频。小学田径队如何制定训练计划？#跨越式跳高 #小学跳高 #体育课 #体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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喜欢KD1年前
不会抽象 会跳高不行吗#跳高#跳高转场#185体育生
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小锋oh1年前
纯跨越式跳高#跳高 #跨越式跳高 #校运会 #高中
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张国伟_国家伟大5年前
教大家一个跳高小技巧
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周周^_^（教学更新中）3月前
怎么跳出质量，如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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致远体育-跳高7月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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安静先生2年前
跳高的正确方法与技巧学生在区运动会中一骑绝尘#青春的样子 记住背越式跳高口诀让你成为跳高之王#抖音健康使用计划 运动会跨越式 #跳高 #抖音小助手 #跨越式跳高 @DOU+小助手
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径5月前
抹杀系列（二）下切式摆臂的错误性 问题：为什么三级跳运动员、跳高运动员不下切？他们不需要垂直力吗？ 跑跳不分家，都应该向前向上摆。 跑动中的力量输出如果不以弹性为前提，那结构应力会不断累积，量变到质变，产生伤病。 #百米短跑 #短跑训练技巧 #田径 #前侧力学
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扑通扑通的人生10月前
被子跳高 #现在就出发 #搞笑 #现在就出发没有一分钟不好笑的 #沈腾 #笑到肚子疼
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Basket1周前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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辽源中高考体育（国家一级运动员）5月前
辽源跳高选材只看身高，错！#田径 #跳高 #运动员
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汪汪九队10月前
腿短不是天赋的障碍，把你家短腿跳高的拿出来看看#柯基跳高 #上桌吃饭 #这种狗狗到底是谁在养 #精神小狗 #养狗人
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劲越田径2月前
利用好摆动带动重心位移是解锁立定三级跳向前性的秘诀#立定三级跳#劲越田径
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树远3年前
滑板Ollie详细教学，拍一个教学累死博主系列 #滑板#滑板新手#滑板教学#Ollie#深圳滑板
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开在河对岸的彼岸花1年前
#体育的魅力 #上场就要全力以赴 炽道段宇成王安宇
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程子轩11月前
其他学校这样跳高，成绩不但有效，隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦，即便不是标准动作，也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义，本来就是培养孩子拼搏进取，永不服输的精神，而不是只有冷冷的规则，咱们五中是不是也应该与时俱进呢？！😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐，比专业更重要！👍👍👍
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王一凡1年前
大学生实习第一课！学跳高？水陆空三栖动物...#实习 #大学生哪有不疯的 #王一凡
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太极小牛1月前
三步教会踢二起 太极拳踢二起 打脚站的更稳#抖音创作者大会 #太极 #太极拳 #太极教学 #太极拳
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广西锐劲田径训练营-跳高6月前
很多人私信我如何丈量步点，今天终于抽空做出来了。#体育单招 #跳高 #田径 #训练
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四川艳子🎤6天前
“说跳高是一项失败者的项目 ，因为高度总是不断在上升直到跳不过 ，也许只有这样，才能一次一次超越高度”，一次一次超越自己！#跳高
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探索者滑板店1年前
滑板新手练习过障碍，板拉平很重要，跳矮不跳高，学会控高度很重要#滑板培训 #滑板新手入门教学 #中山滑板场
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东瓜70121年前
不会跳沙漠灰b包点高箱属实是不应该的#穿越火线枪战王者
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MannoSports3年前
零基础练弹跳/ 怎么能知道你是双腿或者单腿起跳？
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弹跳超人Dexton3年前
专业球员跳得高的秘密，基础跳高训练，你上你也行
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蟹1月前
路很长慢慢走 走稳了再迈步#训练 #体育生 #运动员 #跳高
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穿越火线10月前
身法帝速成教学2.0来啦，老兵们快来和灵狐姐一起深度学习教学课程！#cf巅峰赛 #穿越火线
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张国伟_国家伟大3年前
跳高不跳到最后都是未知
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贪玩的22884月前
#带你看世界
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丁硕（招生中）3年前
第一次讲解动作，太多细节没有表达出来。还想学习什么练习，可以告诉我！# 田径
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木亢1年前
那咋了🤓🤓🤓👆👆#邓佳鑫 #运动会 #跳高
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恋夜GIF9月前
#综艺 #跳高 #体育 #名场面 #冠军
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CF十六（身法教学）3年前
高跳就是上箱子后一瞬间加个跳就行了！身法不太好的可以翻翻我前面视频 基础身法都有教学 #穿越火线 #cf #身法教学
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@小飞侠6月前
铅球小技巧分享，大家可以试一下#体育生 #体考 #铅球
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张国伟_国家伟大5年前
有跳高视频很多人@我 问我行不行。参照我9月跳2米30的视频。自律会让你更佳优秀
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CF老于3年前
跳箱子教程#穿越火线 #教学 #傻瓜教程
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@奇奇影视11月前
#好剧擂台挑战赛 #炽道#因为一个片段看了整部剧
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实打实拍🐉8月前
#摩登舞教学
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武当海谦4月前
这里是武当武术传承地，师父和师兄都很厉害，今天就去看看怎么学一招……#武当武术 #武当 #功夫少年 #东神道院 #武当少年
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小麦老师3月前
跳高王，跳槽 #知识科普 #科普 #万万没想到 #有趣 #看到最后
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张国伟_国家伟大4年前
2米27，就行了。好久没有系统训练了。就不跳了 随便玩玩就行
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