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骨科张东升医生4月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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李款医生3月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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骨科宋相建医生5月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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瑜伽老师JJ4年前
13分钟【珍藏版】缓解脊柱僵硬后背酸痛瑜伽跟练版视频！ #瑜伽
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脊柱王锋主任5月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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盈盈小蛮腰5月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中道站桩施元之3月前
脊柱灵活了！全身一下都通了 #脊柱 #脊柱侧弯 #健康养生 #居家锻炼
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脊柱外科张俊辉3月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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运动医学骨科 黄玮教授6月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊养有方林老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸 #腰椎锻炼了
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新华医院脊柱外科李波6月前
那些你很享受，脊柱很痛苦的日常动作 #医学科普 #涨姿势 #脊柱健康
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郭大侠.6月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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长征医院脊柱外科王策6月前
颈椎 胸椎 腰椎 都不好，在家靠墙这样做#医生日常 #医者仁心 #诊室日常 #医学科普 #骨科
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积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
椎间盘突出急性期，在家可以做哪些动作#医学科普 #北京积水潭医院 #椎间盘突出 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进4月前
腰椎间盘突出最喜欢的3个动作#科学锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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阿牛陪你抗衰老8月前
老人摔倒脊柱受伤4周后锻炼动作 #阿牛教练 #老人摔倒 #脊椎损伤 #康复运动
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李老师｜专注产康与普拉提培训8月前
普拉提老师一定要学会的腰背疼痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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突突小腰日记3月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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成成的健身日记5月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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突突老腰锻炼康复5月前
腰椎最喜欢的六个动作挺不错，坚持会有意想不到的收获，腰椎引起腰疼腿疼屁股疼，脚麻可以试着几个动作，#腰部拉伸 #腰痛#居家锻炼 #腰突恢复锻炼方法#腰椎间盘突出 #腰痛
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中医风湿医生侯丰枝6月前
强直性脊柱炎患者的脊柱保健操（二）来了，每个动作每天做四个八拍，帮助缓解脊柱僵硬疼痛症状#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #锻炼 #脊柱疼 #风湿
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骨科张东升医生3月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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郝强Fit8月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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脊柱骨科李键5月前
这个习惯很重要 #强直性脊柱炎 #医学科普 #腰背疼痛 #知识科普
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脊柱微创霍医生6月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科黄俊明4月前
腰椎最喜欢的5个动作！缓解腰痛！ #腰痛 #居家锻炼
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脊柱微创楚磊6月前
腰腿痛的朋友看过来，实用麦肯基锻炼收藏起来　#腰腿痛锻炼操 #腰椎间盘突出 #麦肯基腰椎疗法 #脊柱微创楚磊#抖出健康知识宝藏
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱5月前
很多人腰背部肌肉锻炼都做错了，一个动作帮你改善。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 #腿麻 #尚军
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脊柱王锋主任5月前
腰椎间盘突出最怕的几个动作，每天10分钟，腰椎一天比一天稳 #腰椎间盘突出症 #腰痛腿麻 #腰椎锻炼动作 #腰椎康复操 #医学科普
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脊柱保养七七师姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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脊柱外科医生刘伟强3月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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脊柱医生刘少军3月前
#肌肉放松操 每天坚持做！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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居家拉伸阿龙老师2月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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北京脊柱微创赵文奎医生5月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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鹤立烟雨4月前
为什么腰背痛这么常见，如何针对性的治疗， 怎么预防腰背痛的发生。#抖出健康知识宝藏#医学科普#腰背痛#脊柱#腰肌劳损
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）3月前
腰椎疼痛难忍怎么办，三招教你缓解#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛
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脊柱大师周伯通4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
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脊柱于洋3月前
腰5骶1突出，1个动作在家就能练 #腰椎间盘突出 #腰5骶1椎间盘突出#腰部锻炼 #健康科普知识
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爱吃馒头的小王5月前
这两个动作最适合刚过急性期或者没有运动基础的腰突患者#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动
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雅雯传统瑜伽4月前
腰椎喜欢的三个动作 #居家锻炼 #改善睡眠 #零基础瑜伽 #健康
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰椎喜欢这四个动作～小动作坚持也会不一样～#腰突自愈的真实经历 #腰突 #小飞燕 #锻炼身体增强体质
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长征脊柱外科王占超3月前
三边疼都不给你开刀，锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子疼 #后背疼 #脊柱外科王占超
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脊柱大师成效2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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高峰脊柱微创4月前
腰椎锻炼 不管你是腰痛、腰突还是狭窄，请坚持练下面两个动作，一练一个不吱声！#腰痛 #腰突症 #椎管狭窄 #骨科医生高峰 #居家锻炼
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余可谊医生4年前
腰椎不好试试这套操#脊柱 #腰椎 #抖来涨知识 #脊柱健康 @抖音小助手
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温乐温～4月前
腰椎最喜欢的六个动作，练完真的超级放松！#居家锻炼#腰部锻炼#小动作大作用
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长征脊柱外科王占超2月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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居家养生包老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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成成的健身日记5月前
腰最喜欢的五个拉伸#居家锻炼 #腰部拉伸 #放松#腰椎
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脊柱健康王晓玲3月前
早上起来就练着3个动作，保证你腰部酸腿不疼！ #腰椎 #晨练 #锻炼操 #腰突康复训练 #河南省直第三人民医院王晓玲
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脊柱微创外科 周红刚3月前
两个动作教你锻炼腰背肌，还不快跟着练起来#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #康复运动
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脊柱王锋主任6月前
奥运冠军马龙都在做的腰椎放松操，赶紧连练起来。 #马龙赛前热身 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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脊柱外科周宏伟5月前
颈椎病缓解疼痛，记住这四个字 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科医生刘伟强4月前
#周杰伦强直性脊柱炎 脊柱医生提醒：运动就是你的药，针对强直性脊柱炎要有信心！#周杰伦 #强直性脊柱炎 #医学科普 #强直性脊柱炎坚持锻炼
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滨滨老师谈康复3月前
腰椎最喜欢这6个动作！#一起锻炼#小动作大作用#增强柔韧性#减缓腰部压力#腰椎
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中道养元站桩施元之4月前
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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