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成年人最难得的修行:修炼幸福力 知乎上曾有人问:什么是真正意义上的幸福? 高赞回答是:幸福不是你得到了什么,得到了多少,而是你刚好得到了你想要的。
每个人对幸福的理解和感受都不一样。有人锦衣玉食,却总不开心,有人粗茶淡饭,却能乐观知足,幸福与金钱、地位没有绝对对等的关系。
就像《活出心花怒放的人生》一书中讲的:幸福是一种能力。幸福与否,与外部条件关系不大,而很大程度上取决于我们如何看待这个世界。路走对了,才能遇见幸福。 1、走出幸福误区,驱散心灵阴霾 乐观的人看到的是人生越来越美好,悲观的人看到的是所有事的不如意。正如松浦弥太郎所说:所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。很多烦恼,都是因为想要的太多。 生活中,许多人被物质欲望奴役,以为外在拥有越多,幸福感就越强。若把手段(赚钱)当作目标(获得幸福),就有些本末倒置了。因为只想挣钱的念头会让人忽视生活中其他积极的体验,当金钱与家庭产生冲突时,还会造成精神压力。其实,少而精,人的生活质量才会提高,幸福感也会提升。
《瓦尔登湖》中梭罗的生活,虽物质极简,却内心丰盈,活得洒脱。心灵自由度和精神上富足,才是一个人真正的需要。比如健康、亲情、友情、工作、学习、运动等,恰恰是这些朴实无华的事物,能提升幸福指数,是我们人生的终极财富。 2、感知幸福,选择有意义的快乐 彭教授认为,幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比,而是一种有意义的快乐。拿工作来说,除了养家糊口之外,如果能让自己找到别的意义,就会让自己活得开心积极。一个人能在工作和生活中,找寻到意义感,实现自己的价值,这种快乐才是发自内心的。 歌德说:人之幸福,全在于心之幸福。打开不同的窗就会看到不同的风景。你怎样看待生活,生活就会怎样回报你。即使一个普通人,也可以在平凡的生活中体会到幸福的真谛。 3、路走对了,就会遇见幸福 很喜欢《平凡的世界》里的一句话:如果你不给自己烦恼,别人永远也不可能给你烦恼。研究表明,积极心态是人类的天性。幸福不需要你多努力,但需要你会转弯,找到通往快乐之路。想要活出心花怒放的人生,不妨试试这三种路径: (1) 行为改变心态 (2)焦虑时,停一停,调动嗅觉,配合深呼吸 (3)沉醉于某种爱好 云谷禅师言:我们无法改变人生,但可以改变自己的人生观。无法改变生活环境,但可以改变我们的心态。无法改变别人的行为,但可以改变自己的处事
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精简生活,拥抱幸福 幸福是什么? 幸福不是腰缠万贯,不是荣华富贵。幸福是拥有健康的身体,是黑夜下班回家的一盏灯,是一碗热乎的面条,是下雨天有个送伞的贺函,是陷入泥潭拉你出来的那只手,是雪中送炭,也是锦上添花,是理解,是包容,是两颗心紧紧相依,我知你的苦,你懂我的不易。幸福不属于穷人,幸福也不属于富人,幸福属于知足的人。 健康的身体是你奋斗的资本,良好的心态是你前进的推动力。想拥有,从精简生活,断舍离开始。断,断掉不需要的东西,不买,不收,不取;舍,舍弃对方在家里没用的东西;离,脱离对物品的执念,了解自己的真正需要,创造从容自若的自在空间。扔掉自己不需要,不合适,不舒服的东西。通过重新审视自己和物品之间的关系,与自己内心的垃圾说再见,给自己的生活留出更大的空间,心情立马霍亮,干啥都有劲。 精简生活,还需要有正确的消费观,在“需要”和“想要”之间做出权衡,不要被街边的“清仓甩卖,最后三天”字样所迷惑,绊住你前进的脚步。在你看到这些东西的时候,给自己三秒钟,问问自己:这些东西我需要吗?是我必须要买的吗?这么做不是苛刻自己,让自己的生活过的苦哈哈,是让你学会经营自己的生活,过好自己的日子,试想,家里有些东西买回来真正用的有多少,又有多少东西是买回来标签都没拆在柜子里放着,时间久了又原封不动清理掉的呢?所以,消费前,请三思,就给自己三秒钟的时间停留一下,如果真需要,那就毫不犹豫该买就买,不要买了之后让它成为最“孤单”的那一个。 精简生活后,向内求,充实自己。享受自然给予我们的最好的“补药”—— 运动,阳光,睡眠,饮食,自爱。
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