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朝戈体态解构11月前
躺下腰部悬空、腰酸的，睡前一定要练这个！！ 腰悬空，腰酸腰痛，练腹练核心没效果？大概率都是因为你的脊柱被压缩了，腰椎没有向上打开的空间，怎么练都没用～#腰酸 #腰悬空 #腰痛 #腰僵硬 #体态矫正
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脊柱微创王凯主任1年前
为什么睡觉时腰背部难受，但早晨活动一下就好了！ #疼痛科 #腰酸背痛 #医学科普
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朝戈体态解构1月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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冯辉师兄4周前
肾精亏损腰会先找到你#伤精#养精#伤精与养精康复之道 #纵欲#肾虚
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金脊健/养脊行动3月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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上海龙华康复科赵东峰主任5月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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腰部训练王教练-王Sir6月前
腰不好的人到底侧睡还是平睡一条视频告诉你 腰不好的人到底侧睡还是平睡一条视频告诉你 #腰疼 #腰间盘突出 #腰部训练王sir #腰
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颈肩腰腿痛·找何主任5月前
得了腰椎病，很多人就天天躺着，结果越躺越没劲、越躺越不想动？真正让你虚弱、酸软、僵硬的，不是病，是你“躺”太久了！今天我就告诉你，为什么躺着时间越长，恢复反而越差！#久病卧床 #肌肉流失 #腰椎恢复误区 #盱眙医生何井法#抖出健康知识宝藏
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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你的医生朋友韩良3月前
如何区分腰突和腰肌劳损? #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骨科 #健康科普
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饶医生的无痛药方1月前
睡前一分钟，缓解腰痛#疼痛科 #腰痛 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医谷峰1周前
#腰酸背痛腿没劲，可能是肾虚导致的 #肾 #肾虚 #健康知识
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运动医学李雪梅2周前
腰痛总是睡不着？两个动作帮你缓解！ #腰痛 #睡不着 #缓解 #运动 #知识科普
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神经外科医生奚卓3月前
拯救腰酸背痛！这招最管用！！！ #健康科普有真知 #神经外科 #硬核科普健康行动 #缓解腰痛 #健康科普
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龙脊康李宗师7月前
工作后一躺在床上就腰酸的人群，在床上就可以做！ #康复运动 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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朝戈体态解构7月前
懒人护腰大法！睡前2个动作改善下腰部悬空僵硬！ 躺下腰部悬空、晨起经常性腰部僵硬、腰酸腰痛，大部分都跟这个原因有关，恢复腰椎曲度以及核心稳定的能力就能改善这类情况。#腰部不适 #腰悬空 #腰部僵硬 #腰酸腰痛 #腰部不适
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康脊小哥3月前
#腰骶部酸痛 #平躺腰疼 睡觉的时候，平躺出现腰酸痛，怎么办？#知识科普 #每天跟我涨知识 #医学科普
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璐璐总1月前
解决腰痛的三个必练动作，瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼？可能是你的大腿在“拖后腿”！ 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛？ 明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？ 💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！ 强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！ ✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？ 得先搞定大腿前侧伸展！ #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
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李太良讲产康1月前
很多宝妈生完之后腰贴不到床，腰背部像一个拱桥一样。躺下去久了就会觉得腰痛，主要是因为腰背部肌肉和筋膜的紧张和腹部的无力，导致腰部僵硬，弯腰一起来都直不起腰，很有可能是伴随了骨盆过度前倾和小腹突出的问题。如果你也有这种情况，一定要关注一下，寻求专业的帮助 #产后腰痛 #伍阳产康 #科普一下
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乔栋谈健康1月前
站久了就腰疼，躺下腰不平？自测你是哪种'高低腰'？附调理方案 #按摩放松 #腰椎病 #高低腰 #健康新星创作营 #腰疼腿疼的调理方法
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功能训练开拓者朱立军1月前
睡眠后腰痛腰僵？用腰椎健康解决方案告别疼痛 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #床垫 #运动康复
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是散华不是三花4周前
躺了八天怎么感觉比上班还累#生活经验 #身体健康 #知识 #躺 #躺床上
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中西医王炎焱1月前
老年人腰腿疼？不只是年纪大了那么简单！ #疼痛 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础
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运动康复陈老师2周前
腰肌劳损｜小燕飞慎选！推荐动作+康复思路梳理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #运动康复 #腰肌劳损
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
躺在床上腰也痛的原因#腰痛 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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潘敬辉_专注中老年人运动养生1周前
一招帮你放松腰部，在家躺着就能练#放松腰部 #居家锻炼 #运动改变生活
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中西医贺娟医生1月前
总怕冷、腰总酸？别硬扛，这是肾虚在提醒你！ #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #健康科普不基础
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训5月前
躺下腰部悬空很难受，腰曲大的练习方法✌️ 躺着的时候腰部悬空特别多，感觉是臀部太大的问题，但实际上这个问题主要来自于骨盆，CC老师给大家分享一个非常好用的办法，既简单又高效，先做，做出效果来，记得给CC老师反馈哦#腰曲[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #内脏下垂[话题]# #骨盆[话题]# #腰疼[话题]#
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清华疼痛关圆博士2周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #健康
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张华医生1年前
腰肌劳损总腰疼，教你睡前3分钟腰背肌舒缓拉伸#腰肌劳损 #腰痛 #医学科普
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庆云调体态2月前
腰疼的原因有很多，为什么大家都在推死虫？#腰疼 #死虫 #肩胛骨#牛面式
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骨科医生谭波1月前
学生躺下#腰部悬空 ，排查是否#脊柱侧弯 #骨科谭波医生 #腰部损伤 #健康科普
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骨科艾奇医生1月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦 #骨密度 #腰疼 #浑身疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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高璟运动中心3周前
腰突后睡觉总是不舒服，试试这两个方法 @高璟运动康复 @高璟运动中心 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰肌劳损 #高璟运动康复 #腰部不适
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睿康复健（长荣店）1周前
腰肌劳损练这些，想不好都难#睿康复健 #腰肌劳损#运动康复
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脊柱微创楚磊3月前
不同体位的腰痛都可能是什么问题？这个视频为你揭晓！#腰痛 #脊柱微创楚磊#85博士后 #抖出健康知识宝藏
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余雯棋1周前
腰痛，其实不是腰出问题。 身体解码系列，带你了解腰痛背后真正的原因。 #知识分享 #干货分享 #女性成长 #强烈推荐 #普及知识
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中医男科游旭军博士6天前
男人总觉得累，记好三味药#健康 #中医 #养生 #医学科普
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梅梅练瑜伽3周前
晚上睡觉腰疼你就这样做｜久站久坐者的福利🔥 晚上腰疼的睡不着，翻来覆去怎么调整睡姿都不行，早上起床腰像断了一样难受。晚上睡前5个动作，放松腰椎压力，缓解久站久坐导致的腰背部紧张，坚持几天，腰真的不疼了。如果你也跟我一样，不妨来试试这个方法，真的管用#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招 #改善腰疼#释放腰背压力
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今视频长天新闻5月前
睡完一晚上醒了腰还累？那是因为你的睡觉姿势错了！按照专家的建议在晚上这样睡，你怎么睡腰都不会累 #睡觉 #睡眠姿势 #健康 #科普 #腰
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中医骨科陈斌主任3月前
中医抓关键词调理，腰无力来补气 #腰椎间盘突出 #腰无力 #颈肩腰腿疼 #中医 #骨科专家陈斌
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酬信-老当益壮1周前
腰酸腰累腰不适，做好这三组运动#中老年人锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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哈哈哈22月前
爱舒沪眠指南 终于躺下了，身体已放松 但你的腰却还在“硬撑”！ #爱舒床垫 #爱舒家居 #Asnug #刘涛
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长征脊柱外科王占超1月前
当心越躺越坏！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脊柱健康 #保守治疗 #脊柱外科王占超
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金指奇方舒筋宝筋骨舒缓器1月前
翻来覆去睡不着？不如来试试舒筋宝吧！ #金指奇方 #腰酸背痛 #居家按摩 #颈椎
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潘老师（专注中老年运动）1月前
一个动作缓解腰部不适#腰部不适 #腰部拉伸 #腰部放松 #居家放松
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九虎老师-科学舞蹈软开3月前
舞蹈生腰调整#舞蹈生腰疼怎么缓解 #舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈
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急诊陈晓斌医生3月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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辛夷师兄7月前
这种常见睡姿，正在摧毁你的健康！ 睡觉趴着睡，舒服是舒服，但你知道吗？这个睡眠姿势，正在悄悄摧毁你的健康！当你趴着睡觉的时候，身体颈椎和腰椎被迫处于非自然弯曲状态，长期如此会导致骨骼突出。#传统文化  #熬夜  #颈椎  #中医养生 #睡姿
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脊柱外科张宇宸3月前
腰椎滑脱的症状就是一走一坐就有症状，一躺下就能缓解。保守治疗就是放松肌肉和止疼。彻底的根治适合OLIF手术。 #腰椎滑脱 #OLIF腰椎融合 #腰疼腿疼 #脊柱外科张宇宸
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蕾丝床垫 陈淑欣1周前
“凌晨2点还在翻手机？不是不想睡，是床垫让你‘越躺越累’！双十一别再凑活！新款护脊床垫，软的地方托腰，硬的地方承背，躺下像被云朵裹住！ 别等熬夜加班后，才想起给腰一个‘救命垫’，今晚睡蕾丝明天会更好！#居然之家美国蕾丝床垫 #高端睡眠产品 #软装实体店#软装一站式购物
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中医齐德隆咚强1周前
女孩子也可能会肾虚的哦 #健康#知识科普#医学科普#涨知识#肾虚
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脊柱外科王海峰医生1周前
腰疼 腿麻腿沉，别担心老年退变性疾病 #腰疼 #腿麻腿疼 #腰椎管狭窄 #腰椎滑脱 #健康科普
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骨科赵子义主任1周前
纤维环撕裂 一劳累就腰痛 怎么系统保护？ #腰突 #纤维环撕裂 #腰痛
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玉山-徒手矫正李1周前
腰背酸痛总不好？别再硬扛！骨盆“歪了”才是关键，徒手矫正调体态，从根上缓解不适，亲测有效～#腰背酸痛改善 #骨盆地基论 #徒手塑形技师 #养生疼痛管理#玉山同城
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博客喜事宋姐（民兴路店）2月前
小冀姐妹注意！睡了8小时还累得直揉腰？多半是枕头没选对——博客定制家纺帮你挑‘能托住脖子的枕头#博客定制家纺小冀店#好面料选博客#家有喜事选博客
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脊柱外科张宇宸4月前
腰椎滑脱一躺下就没有症状，如果能长时间卧床就可以不手术，如果要工作带孩子那就需要手术。 #腰椎滑脱 #腰椎融合手术 #卧床休息 #医学科普
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养生小伙计（自学中医中···）6天前
肾系统 : 腰酸？养肾有招！ #中医养肾 #中医健康养生 #健康生活的建议 #健康科普 #健康生活重养自己一遍 ，你头发掉得多吗？评论区聊聊你的养肾小妙招！ 肾系统 一、 概述 解剖定位：位于腰部，脊柱两侧，左右各一。“腰者，肾之府”。 核心功能：**藏精**，主生长发育、生殖与脏腑气化。 系统别称：“先天之本”、“作强之官，技巧出焉”。 二、 肾的主要生理功能 （一）肾藏精，主生长发育与生殖 肾具有储存、封藏先天之精和后天之精的功能。精是构成和维持人体生命活动的最基本物质。 精的分类与关系： 先天之精：禀受于父母，是生命本原，主导生长发育与生殖。 后天之精：源于饮食水谷，由脾胃化生，滋养全身。 关系：先天之精激发后天之精的化生；后天之精充养先天之精。二者共同藏于肾。 生理表现（《素问·上古天真论》）： 女子以七为纪：七岁“齿更发长”；十四岁“天癸至，月事以时下”；二十一岁“真牙生而长极”……四十九岁“天癸竭，地道不通”。 男子以八为纪：八岁“发长齿更”；十六岁“天癸至，精气溢泻”；二十四岁“筋骨劲强”……六十四岁“齿发去”。 核心：**齿、骨、发**的生长状态是观察肾中精气充盛与否的外在指标。
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酬信-老当益壮1周前
腰凉腰累腰不适，提升腰部舒适度#中老年人锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰凉 #居家锻炼
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药师陈晶6天前
#掉发 #女性健康 #血虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王哆哆💰7月前
晚上睡觉，白天坐班，开车出行，都可以给自己备一个。#人体工学护腰靠垫 #腰靠 #腰肌劳损 #腰垫
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余生ᝰᩚ随心ꦿ໌ᮨ?6天前
“凌晨2点还在翻手机？不是不想睡，是床垫让你‘越躺越累’！ 双十一别再凑活！新款护脊床垫，软的地方托腰，硬的地方承背，躺下像被云朵裹住！ 别等熬夜加班后，才想起给腰一个‘救命垫’，点击下方联系我，今晚睡蕾丝明天会更好！
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