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#亲密关系背后的心理学原理 #创作者中心 #创作灵感 第一,要明确对方的情绪与我们有关,但并非全部由我们引发。 第二,要明确我们有时会在亲密关系中寻找一种融合的感觉。 第三,要明确自我价值感偏低完全是另外一种状态。 :我们该怎样进行自我疗愈并建立健康的亲密关系? 第一,在和对方建立亲密关系时,不妨把自己的恐惧告诉对方。 所谓恐惧,就是个人特别在意的东西或特别敏感的方面。两个人刚开始恋爱时,就该把这些告诉对方,并说清楚自己为什么会变成这样。如此一来,对方就有可能对此予以接纳、包容。 第二,尝试和对方分享秘密。 比如当对方不接电话时,自己会特别害怕。但出于面子或自尊,你可能不愿向对方暴露这种秘密。其实,如果能够坦诚地和对方分享这种秘密,往往可以换得对方更真诚的回应。在亲密关系中真诚地互动有助于建立对彼此的信任。 第三,要能主动且非常自然地表达自己的诉求。 注意,只是表达自己的诉求,不要附加任何指责。 即便诉求得不到满足,也可以这样理解:这不代表对方不愿满足这些诉求,对方可能无能为力。这时可以重新审视自己的诉求是否合理。 如果认为诉求合理,则向对方表达诉求并设法得到满足,如此便可体会到对方值得信任,双方会更加亲近。如果认为诉求并不合理,就要问问自己为什么会有这种不合理的诉求,是否要坚持这种诉求并向对方表明立场。 你要审视自己,是不是把对方看成了一个无所不能的人?在表达诉求前,一定要先明确诉求是否合理。 利用上述技巧,并非为了确认自己是否会被对方伤害,而是为了从对方的积极回应中得到满足与愉悦,建立互相信任的关系,并逐渐确定这种关系是安全的,相信自己是对方生命中很重要的人。 #安全感 #缺乏安全感
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