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猫教授🐱2月前
别想太多，活好当下 别因为过去而懊悔，别因为未来而焦虑，永远要活在当下，走好脚下的路，做好自己该做的事情！#女性力量 #女性智慧 #认知 #猫教授
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珍惜眼前人6月前
活在过去！你会抑郁 活在未来！你会焦虑 活在当下！你会平静 #罗翔人生哲理 #硕博科研路 #自己与自己和解 #活在当下做好自己
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清醒啦苏三岁3周前
焦虑是因为同时想做很多事，又想立刻看到效果。而我们总是把心思放在已成定局的过去，却不肯施舍一点给尚存变数的现在和将来。#情感 #焦虑 #dou上热门 @DOU+小助手
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十一3月前
“如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了说明你活在未来。如果你平静了，才说明你活在现在”#文字的力量 #务虚笔记 #史铁生 #文学 #情感共鸣
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毒舌心理3月前
任何一场病都不是白得的，身体承受着焦虑带来的所有痛苦#心理学 #焦虑 #精神内耗 #个人成长
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攀叔与焦虑3周前
我六年焦虑现在彻底好了，一句话救了我！改变认知，不要困在过去。#焦虑 #心理学 #焦虑抑郁
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罗理~罗说6月前
不要太焦虑，今天是天赐的礼物，大家要好好的把握今天。#罗翔 #人生感悟 #心态 #焦虑
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悦读4天前
别让思维绑架你！《当下的力量》教你挣脱焦虑的核心真相 你是不是总在怀念过去、焦虑未来？ 吃饭时刷着手机想工作，工作时惦记着未完成的事，看似忙碌，却从未真正拥有“当下”。 《当下的力量》早就说透：过去是记忆的幻影，未来是想象的泡沫，唯有此刻才是唯一的真实。 我们之所以痛苦，是思维像永动机器，不停制造担忧、后悔、欲望，让我们沦为它的奴隶。 分享6个立刻能用的“活在当下”方法： ✅ 观察思维：做念头的旁观者，不认同不跟随 ✅ 锚定呼吸：专注气流进出，瞬间拉回此刻 ✅ 身体扫描：感受从头到脚的能量流动 ✅ 臣服当下：接纳现状，才是改变的开始 ✅ 停止评判：纯粹体验，才懂当下的完美 ✅ 直面痛苦：不逃不避，情绪会自然消解 真正的自由，不是掌控一切，而是活在每一个当下。 当你不再被思维绑架，焦虑会消失，平静会自来。 #当下的力量#停止内耗 #治愈焦虑 #读书分享 #自我提升与成长
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备考锦鲤1年前
考研清醒语录丨9月焦虑 很正常 特别喜欢罗翔老师说的一句话：“不要为过去而后悔，因为已经过去，也不要为将来而忧虑，因为明天还没有到来，我们唯一能把握的就是今天。” #25考研 #考研倒计时 #焦虑情绪 @抖音校园 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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天意谈焦虑4月前
记好这五个方法，让你的胆子大起来#焦虑 #心态
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心理咨询师-侯玉洁1周前
你是“想太多”还是“什么都想不了 ”？ 两种痛苦，你属于哪一种？ #心理学 #情绪内耗 #对号入座 #精神状态 #共情
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山月来信5天前
人生是一场殊途同归的旅行，吾心安处是吾乡！ 好书推荐：《当下的力量》 人之所以活的痛苦，无非三个原因：对过去的执念，对未来的焦虑，以及对当下的不满。你是来体验生命的，不是演绎完美的。#好书分享 #活在当下 #拒绝焦虑 #情感共鸣 #人生智慧
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小艾心理疗愈4月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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晓艳老师讲英语3天前
你总是很焦虑，白天担忧将来的事，晚上反复回忆过去的事，不要把自己逼得太紧，每个人的生活节奏不一样只要是在自己的轨道里一直向前走就行#焦虑 #内耗 #人生感悟 #刘晓艳 #学丞
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M.奇3天前
2025年的男人早用这招：“过去的事翻篇，没发生的事别猜”“行动是内耗的解药”，干就完了！ #情感共鸣 #人生感悟 #自我成长 #拒绝精神内耗 #男性自律
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默然.精读先生1周前
《当下的力量》：治愈焦虑，活在当下 每天都在焦虑过去、担心未来？活在对时间的恐惧里，才是痛苦的根源。这本神作《当下的力量》告诉我，答案不在别处，就在此时此刻。关注呼吸，深入当下，你就能触碰那个强大、平静的真正自己。今天，一起练习“活在当下”吧。#读书 #精读好书 #个人成长 #当下的力量 #默然精读先生
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懂回避的Mina|可支招1周前
回避眼中的焦虑是什么样子的呢？ #回避型依恋人格 #回避型依恋 #回避型 #心理学 #亲密关系
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黄大大（逆转思维）5天前
逆转“易感性”击破焦虑 #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#高敏感#失眠#接纳#内心戏#心理
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梦涵 | 心灵疗愈4月前
焦虑的原因到底是什么 #国学智慧 #女性成长 #女性力量 #女性智慧 #情感
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悦读4天前
《当下的力量》最戳心解读：痛苦的根源，是你从未活在“此刻”。 你是不是总在怀念过去、焦虑未来？ 吃饭时刷着手机想工作，工作时惦记着未完成的事，看似忙碌，却从未真正拥有“当下”。 《当下的力量》早就说透：过去是记忆的幻影，未来是想象的泡沫，唯有此刻才是唯一的真实。 我们之所以痛苦，是思维像永动机器，不停制造担忧、后悔、欲望，让我们沦为它的奴隶。 分享6个立刻能用的“活在当下”方法： ✅ 观察思维：做念头的旁观者，不认同不跟随 ✅ 锚定呼吸：专注气流进出，瞬间拉回此刻 ✅ 身体扫描：感受从头到脚的能量流动 ✅ 臣服当下：接纳现状，才是改变的开始 ✅ 停止评判：纯粹体验，才懂当下的完美 ✅ 直面痛苦：不逃不避，情绪会自然消解 真正的自由，不是掌控一切，而是活在每一个当下。 当你不再被思维绑架，焦虑会消失，平静会自来。#当下的力量解读 #书籍推荐经典好书
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精神心理科简文佳4月前
抑郁症 VS 焦虑症，一个视频弄清楚 #抑郁症 #焦虑症 #医学科普 #医者仁心
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稳宝姥姥3天前
人生没答案的时候， 就去跑一跑🏃‍♀️！ 让风撕裂迷茫， 让汗水浇灭焦虑， 痛苦算什么？ 扛过去就是蜕变💥！ 熬过失速的临界点， 不需要任何捷径， 你的韧性、格局、战斗力 直接原地升级！ 觉得上坡路费力？ 记住： 每一次喘息， 都是在向星空靠近✨！ 跑下去！ 答案在脚下， 高光在前方！ #跑步打卡#11月你好 #跑步治愈一切#自律遇见更好的自己 #跑步的意义#人生感悟
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6度成长@美伦美卡5月前
你到底是焦虑 还是抑郁？如何透过现象看本质？ #认知 #心理学 #哲学#沙龙
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池夏4天前
你是不是总在为明天发愁，为昨天遗憾，却把今天活成了空白？我们常常这样，沉湎于过去的懊悔，焦虑于未来的未知，唯独辜负了眼前的时光，这是为什么呢？ 因为心被妄想牵绊，总觉得过去可以改写，未来需要掌控，却忘了金刚经的警示：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。记住，不恋过往，不忧未来，活好当下，就是最深刻的修行。#修心修行 #禅语
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每天读半页书5天前
抑郁源于活在过去，焦虑源于活在未来。” 你之所以痛苦，是因为心里装了太多过期的东西。放下，不是为了原谅别人，而是为了解脱自己。如果你受够了这种自我消耗，或许这本书会教你如何亲手打开牢笼#读书#书单#好书分享#女性成长#女性智慧
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朱常在4天前
越努力越焦虑 社会换赛道，过去的经验没有用了。#热点 #越努力越焦虑
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醒心灯3周前
我是从焦虑中走出来的，焦虑的三怕，怕失败，怕丢脸，怕改变～如果能穿越过去真的没什么可焦虑的#认知成长 #内容过于真实 #疗愈自己 #身心灵成长 #焦虑
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暗哑于秋3天前
如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。#随笔 #存在的意义
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千然电子门店核对号1周前
你最焦虑的是什么？
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读耕0076天前
现代人虽物质富足却普遍焦虑疲惫的原因 指出核心在于我们被“小我”驱使，活在对过去的回悔和对未来的担忧中，从而错失了唯一的现实“当下”#思维认知 #当下的力量
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蔡老师经典语录4天前
#蔡志忠#蔡老师
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木子李👩🏻‍🦰4天前
如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在现在…#正能量 #女性力量 #自我成长 #抖加小助手
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好运宋宋3天前
人生没有过去，也不会发生在将来，只有一个接一个的当下 ！ #停止焦虑 #人生感悟 #大大方方做自己 #治愈 #活在当下
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玄溪师兄4天前
焦虑未来则妄火焚心#人生感悟 #上热搜 #国风 #时来运转 #人生哲理
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老杜话医2周前
#传统文化 #日常分享 #中医 #学中医 #杜永峰
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黄大大（逆转思维）2周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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博拉特4天前
如果改变不了结局，至少改变此刻的心情​​ #佛学智慧
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黄大大（逆转思维）1周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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三根葱是个编导4天前
你所有的焦虑，都是对未来的迷茫 #人性感悟 #自媒体创业
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昨夜星辰3(拒绝私聊)3天前
如果你抑郁，说明你活在过去，如果你焦虑，说明你活在未来，如果你平静，才说明你活在现在。
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每天读半页书5天前
“人要有翻篇的能力，不依不饶，就是画地为牢。” 若你总是活在过去，就是在无谓地消耗自己。“抑郁源于活在过去，焦虑源于活在未来。” 你之所以痛苦，是因为心里装了太多过期的东西。放下，不是为了原谅别人，而是为了解脱自己。#读书#女性成长#女性智慧#书单#情感
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黄大大（逆转思维）2周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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侯三观1周前
焦虑，是灵魂能量进化路上的一次淬炼。#情绪零碎 #成长思维
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临沂杨杨4天前
#新人挑战自媒体 做了妈妈以后才明白，我们焦虑的从来不是孩子的成绩，我们焦虑的是自己的平庸，没办法为孩子改变人生，也没有为孩子兜底的能力，我们并不是接受不了孩子的普通，只是担心他们以后用尽了全力，却还是吃尽了生活的苦。所以才希望他读更多的书，走更远的路，看更多的世界，将来能拥有更多的选择权，可以无忧无虑，健康幸福的过完这一生。
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李琪有王炸3天前
当了爸爸后才明白，我真正焦虑的从来不是孩子的分数和成绩，我焦虑的是自己的平庸，没有能力替他改命，甚至没有足够的底气为他的人生托底，我不是接受不了他的普通，我只是怕他将来会像我一样，即使拼尽了全力却依然被生活磨得遍体鳞伤，所以我总盼着他多读点书多走点路，多看一点世界不是指望他多么出人头地，只是希望他将来的路可以更宽一些，选择可以更多一些，不必被迫谋生，而是能够从容生活无忧无虑自由自在的过好属于她自己的一生，或许这就是为人父母最深切又最卑微的愿望吧 #为人父母 #教育#父母的爱最伟大 #人生感悟
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黄大大（逆转思维）3周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大（逆转思维）2周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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我家狗子叫旺财（撒欢版）4天前
#创作灵感 #怎样稳定情绪 焦虑过去和恐惧未来是对自己的一种惩罚。也许我们做不到，只关注当下，但是我们可以做到提醒自己关注当下。
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黄大大（逆转思维）2周前
过去的你“什么都不怕”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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煤炭1周前
#人生感悟 每个年纪的价值密码 困局是考验破局就是成长#音乐🎵
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MOMO4天前
#真实生活分享计划#失眠 #焦虑 今天在微博上看到一段话，说得很通透：“抑郁，是活在过去的阴影里；焦虑，是困在未来的担忧中；平静，才是安住当下的模样。”反观自己最近糟糕的睡眠，大概是太执着于对未来的思虑，不知不觉就被焦虑裹挟了。
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陶木木（晚间分享）1周前
我不是在教你什么，只是我见过太多人，因过去而痛苦，我不希望你也这样。#国学文化 #过去vs现在 #未来可期 #每日分享
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李李漫道（读书分享）3天前
当了爸爸之后我才真正明白，我真正焦虑的是自己的平庸。 焦虑自己没有能力给他更好的生活。#内容太过真实 #原创作品 #读书 #家庭 #共鸣
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乔妹子🔥4天前
迷茫么？其实我也会迷茫，也会有焦虑的时候，反过来想，迷茫和焦虑不过是因为想得太多，能力跟不上而已这个时候往往是在走上坡路，你需要继续沉下心去学习，去深耕，去坚持，熬过去，你又是一个全新的自己。#自我成长 #抖音创作者大会 #加油 #抖音小助手dou上热门 #坚持就会有收获 @抖音创作者大会
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北京精神科曹延筠5天前
北京精神科曹延筠医生：穷思竭虑就是在精神内耗，过去的事就让它过去，我们只活在当下 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #焦虑症
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家有德文卷卷5天前
#人生 别困在当下的泥沼，别为过去追悔、为未来焦虑。当我们用“上帝视角”跳出自我局限会发现：人生最该抓住的从不是遥不可及的明天，也不是无法改写的昨天，而是正握在手中、值得全心珍惜的“当下”。
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屿鹿的深漂vlog1周前
每天活在焦虑躯体化的恐惧下，一切都是未知#心理疾病 #焦虑躯体化 #vlog日常 #情感共鸣 #难熬的日子总会过去的
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秋日里的土土5天前
带着恐惧走过去，人是可以一边害怕一边勇敢的 #vlog日常 #CPA #中级会计 #学习
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e1song1月前
焦虑是什么？ 想过去，想未来，害怕自己做不成事等等的一些不切实际的幻想 但其实这个东西是没有你想象中那么难的。 先去做，把你能做到的事情做好你就能做到你做不到的事情。
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