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因为我不知道怎么办,缓解你的不开心
为什么会有我是谁的念头
开始变得胡色乱想怎么办
爱吃果冻的人是什么人
真的有人能一个人看完恐怖片吗
宽心心理
3周前
被强迫思维深度拉扯的时候,到底该如何应对?个人观点供大家参考!#焦虑 #强迫症治愈系 #认知提升 #个人成长#心理健康
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罗英奇
4月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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剑言【一个小老板的日记】
1周前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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深思熟虑-大梦
1周前
“停不下来”的思考,你的大脑是否也被想法卡住了!#强迫思维#焦虑#焦虑症
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富贵心理记
5月前
强迫发作时,怎么缓解焦虑很重要#强迫思维 焦虑
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flomo浮墨笔记
2月前
总被情绪绑架?动不动就焦虑? 推荐你写情绪日记 愤怒、焦虑、恐惧,常常像一只无形的手,操控着我们的决定。 压抑没用,假装积极更没用。 其实,只要每天花几分钟记录情绪现场,你就能逐渐看清自己的规律,发现盲点,获得内在的平静。 这就是情绪日记的力量。今天和你分享具体方法,让你不再被情绪牵着走。 #情绪管理 #情绪日记 #笔记软件 #flomo #个人成长
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绵花岛(傻白工作室精选)
3月前
怎么克服悲观厌世的心态?#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #情感共鸣
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武志红愈心智慧
1周前
【内在和解】如何让你脑中的“批评者”停止攻击你? #武志红 #原生家庭 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #焦虑 #紧张兮兮 #心理学
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李昕夏
5月前
情绪失控,一点就炸?别摆烂!试试我的 “掌中正念” 情绪调节法,独家秘籍分享,助你掌控情绪,速速码住🔥 这个方法可以反复的练习,每个步骤可以慢一点去体验。
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明珠心理
1月前
三步跳出内耗,摆脱反复纠结!#摆脱内耗#不再纠结#心理成长#心理学#心理咨询
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胡迪同学
11月前
其实冥想没那么复杂,学会这一招就够了,而且还随时随地都能用。如果不想总被情绪问题控制,朋友们可以去尝试一下#日常唠嗑 #冥想 #焦虑 #精神内耗 #心理健康
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张浩哥
1周前
快速走出负面情绪的5个实用技巧,帮你重新拉回#专注力 ,进入做事状态!#看到最后 #情绪管理 #实用小技巧
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觉者木心
3月前
告别焦虑内耗的心法#干货分享 #知识分享 #焦虑
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豆包读书
1周前
搞钱总慌神、决策慢半拍?压力大到脑子转不动?《运动改造大脑》早说过:运动能调节神经递质,帮你稳情绪、提判断力,做事不内耗!我把书中核心拆成精读,教你用简单运动激活大脑,搞钱更顺,别错过!#运动改造大脑 #读书 #好书推荐 #科学运动 #个人成长 @DOU+小助手
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金牌loser
1月前
拒绝被打压,拒绝服从性测试,远离负能量,去做你想做的事情…#人生感悟 #思维格局#认知#情绪管理
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冷小王
2周前
《停止内耗:为什么你总是想太多?》 总是控制不住“想太多”这不是你的错,是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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知念日记
3月前
第165集,脾气上来时,记住这10条!情商高的人都偷偷在用!#情绪管理 #自我提升 #职场干货 #人际交往的智慧 #社交技巧
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情绪轻解锁
3周前
#热门话题🔥
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催眠师端木
3周前
强迫症自愈186 强迫思维越想越多?四个狠招立刻翻盘 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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Amber在当下
6月前
走出内耗的底层逻辑#内耗 #心理学 #道心 #情绪管理 #提升自己
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范水水(纯爱战士版)
4月前
总是不受控制地想起ta怎么办?怎么才能不想(具体做法) 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办?这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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胡小白创业
2月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
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大垚不太爱说话
2天前
如何不被别人情绪控制,掉入情绪陷阱? #职场 #读书 #心理学 #芒果造星心法
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燎原研磨社
3周前
是不是每天被小事搞得心烦、被敏感缠得难受,想调情绪却找不到简单办法?一个视频教你多种自救技巧!#普通人心理急救 #情绪调节简单法 #摆脱内耗小技巧 #种草激励计划 #燎原研磨社
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群芳斋主——周群芳
3周前
你和开悟 就差这个瞬间! #国庆 #开悟 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒
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守白先生
2周前
怎么不被情绪所累?#道医 #道医养生 #道医传承
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zhazhatalk
2天前
别再试图控制情绪了,学会“看着”它,感受它,觉知它。 意识到,才是情绪管理的第一步,也是最重要的一步。 否则都是虚假管理(都是强行压制) #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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很ok的ok
5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的,此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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吴之老师心理学
2天前
情绪总失控?两个底层逻辑让你瞬间清醒|专治一点就炸 #情绪管理 #自我成长 #心理知识 #家庭教育 #人际交往
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字间长个儿
2天前
今天分享的是《情绪控制方法》✨ 你是不是经常被情绪绑架? 明明不想发脾气,却控制不住吼了最爱的人 深夜焦虑到睡不着,反复回想白天的尴尬瞬间 融智老师的这本书简直是我的救命稻草! 它告诉我们情绪从来不是敌人 而是内心最诚实的信使
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安贞晓川大夫
7月前
记忆力下降、脑子不好使?这8个简单方法, 每天坚持,帮你延缓大脑衰老,守护思维清晰!#脑健康 #衰老 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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胡扯的小书馆
1月前
5步教你如何不再为小事生气 #情绪 #愤怒#心理暗示 #自我控制 #生活智慧
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佛学故事
3周前
你的心正在騙你!佛教千年解法讓你不再被情緒綁架 #文脉里的中国 #南岳衡山佛学故事 #佛渡有缘人 #国学文化 #佛学智慧 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张张的真心话
3周前
情绪就是疾病的来源 女人如何放下内心焦虑#内耗会毁掉你的一生 #女人必看 #女性认知成长
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孙亿亿-拒绝焦虑
4月前
你是否被抑郁困住了?别再傻傻的硬抗了,这样做才有光。#拒绝抑郁 #情绪管理 #心理学 #焦虑 #躯体反应
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外脑计划咨询服务
2天前
情绪上头怎么办,别慌!3 步拆穿 “情绪幻觉”,夺回主控权 遇到情绪不好的时候怎么办?控制不了情绪的时候怎么办?控制不了情绪又不知道怎么表达的时候怎们办?没控制住情绪发脾气,不是自己的问题却最终成了自己的问题怎么办? 别急,我们先来看看情绪到底是啥,绝对颠覆你的认知。你感受到的情绪并非 “现实本身”,而是大脑对身体信号的 “快速解释”,同样是心跳加速,约会时是 “兴奋”,会议前却成了 “焦虑”,差别就在大脑的解读。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #情绪
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心灵之旅
4天前
你是否脑袋里也经常升起一些恶念,对峙方法来了#情绪管理 #智慧分享 #涨知识 #干货 #每天学习一点点
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温阳名中医王凌
3月前
控制不住的胡思乱想,紧张,害怕,失眠,原因就在这里#失眠 #中医
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丝孚说
4周前
情绪杀毒|疗愈你的内在小孩,终结自我消耗的死循环#女性成长 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #觅觅说
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张博士聊焦虑
4周前
有这些问题的朋友可以昨天下角购买 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #情绪
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林渝.
3天前
今天分享的是《情绪控制方法》#读书分享
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育见好时光
3月前
孩子情绪不稳定,暴躁易怒,爱生气,给他讲讲狼和荆棘的故事。#育儿经验分享 #育儿教育 #育儿故事 #正确的引导孩子陪伴孩子 #父母是孩子最好的老师 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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NaN
华易师兄
1天前
经常情绪波动,内耗,胡思乱想的人一定要看完我这条视频。#内耗 #思维 #国学
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颖晞心理实验室
3天前
“脑子停不下来?反复回想痛苦的事?”—— 你可能陷入了情绪反刍 #情绪闪回 #反刍思维 #正念冥想 #自我关怀 #治愈
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小薇内在探索
5天前
#强迫#焦虑#恐惧#强迫观念#情绪管理
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达摩禅武元气激活_无忌
2天前
别再被情绪控制!3 步学会情绪掌控#修行#练气#元气激活#别再被情绪控制!3 步学会情绪掌控
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玉红心坊·催眠疗愈师|NLP执行师 💫
2天前
释放焦虑只需10分钟#释放焦虑 #情绪管理 #自我成长#心理学
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三觉心理康熹
3天前
#咨询师亲测走出情绪漩涡的三步法#康熹老师
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旷智勇心理工作室
3周前
你被情绪拿捏过吗?情绪到底该如何释放 #情绪管理是我们一生的必修课 #管理情绪 #释放情绪 #家长必看 #心理学
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不春二虫
1周前
摆脱情绪困扰最佳办法,庄子和佛陀亲自背书! #情绪管理 #庄子 #释迦摩尼 #国学智慧
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林小晗Hana
3天前
做情绪的主人,从难过到平静很简单。 #情绪 #控制情绪 #焦虑 #女性成长 #自我提升
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宁波市北仑区朱银芳电脑维修店
1周前
让焦虑吞噬你!3个心理学技巧把焦虑转化为行动力 #心理学 #自我成长 #焦虑自救 #情绪管理 #个人提升
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大齐人性情感
6天前
这样做才能远离垃圾,摆脱情绪困扰! #大齐老师 #情感 #女性智慧 #认知 #女性成长
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重庆精神科谭医生
4天前
焦虑的人 大脑缺这些食物 吃对等于天然抗焦虑 温馨提示:饮食只是辅助,不能替代专业治疗! #重庆精神科谭建华 #焦虑吃什么可以缓解 #食物与情绪 #抗焦虑 #缓解焦虑的食物
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i🤍u
1周前
当“拧巴”成为习惯:如何走出面对女性时的紧张与讨好 #情绪管理
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半页人生
2天前
当你不再被情绪、欲望和他人眼光操控,你就已经踏上了通往自由的路。#新世界 #灵性觉醒 #自我成长 #内在平静 #当下的力量
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好癫啊姐
1天前
希望大家都能快乐#恋爱 #情感 #情绪 #主体性 #日常
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认知极客杰森
1周前
情绪总被外界牵着走?3招修炼“内核稳定”,做定海神针! #情绪管理 #内心强大 #个人成长 #强者思维 #定力
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宝妈时光里
2周前
带娃情绪上头怎么办?心理专家叶老师来教你!每周三中午12点锁定正片,解锁更多精彩内容~#宝妈时光里 #亲子综艺 #综艺 #带娃 #缓解情绪
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阿愉🐟
3天前
别让坏情绪耗着你,3步学会给自己的情绪“止血 是不是常被莫名的烦躁困住?遇到委屈只能自己硬扛,坏情绪攒久了总觉得浑身乏力?《情绪急救》就是帮你摆脱内耗的 “随身指南”。 它不像其他书只讲大道理,而是针对焦虑、难过、愤怒这些常见坏情绪,给出能立刻用的 “急救方法”—— 比如 3 分钟平复烦躁的呼吸法,缓解委屈的 “情绪日记” 技巧,甚至还有应对他人指责的心理调节术。 不用花长时间学习,遇到情绪问题翻一翻,就能找到简单有效的解决办法。不管你是职场人、学生,还是总被琐事缠心的普通人,都能靠它快速疏导坏情绪,别再让内耗偷走你的精力。#情绪 #内耗 #读书 #好书分享 #成长
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甜不彤
2天前
大脑像一团浆糊?三招破除“脑雾”,找回清晰大脑!#脑雾 #效率工具 #健康 #专注力 #养生
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小贝吖
2天前
面对情绪崩溃,教你个最简单的方法:立刻放下所有事情,深呼吸喝口水,然后对着一个事物数10秒就10秒,你的火气会被直线往下压,这会你的大脑也该清醒不懵圈了,你再去做其他事情。情绪这个东西,你越慌它越横,当你的内心稳住了,咱就赢了。#情绪管理#抖音小助理 #控制情绪
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温州献新家教朵朵老师
1天前
不要被情绪控制,理性对待身边的每一个人#正能量 #孩子教育 #孩子成长 #父母课堂 #温州
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班若波罗密(信禾文化)
1月前
如何给伴侣提供正确的情绪价值? #女性智慧#恋爱技巧#女性成长#情感#情绪价值
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炎阳
1天前
停止内耗焦虑的办法#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 @抖音小助手
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最新发布时间:2025-10-29 05:27
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