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宽心心理3周前
被强迫思维深度拉扯的时候，到底该如何应对？个人观点供大家参考！#焦虑 #强迫症治愈系 #认知提升 #个人成长#心理健康
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罗英奇4月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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剑言【一个小老板的日记】1周前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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深思熟虑-大梦1周前
“停不下来”的思考，你的大脑是否也被想法卡住了！#强迫思维#焦虑#焦虑症
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富贵心理记5月前
强迫发作时，怎么缓解焦虑很重要#强迫思维 焦虑
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flomo浮墨笔记2月前
总被情绪绑架？动不动就焦虑？ 推荐你写情绪日记 愤怒、焦虑、恐惧，常常像一只无形的手，操控着我们的决定。 压抑没用，假装积极更没用。 其实，只要每天花几分钟记录情绪现场，你就能逐渐看清自己的规律，发现盲点，获得内在的平静。 这就是情绪日记的力量。今天和你分享具体方法，让你不再被情绪牵着走。 #情绪管理 #情绪日记 #笔记软件 #flomo #个人成长
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绵花岛（傻白工作室精选）3月前
怎么克服悲观厌世的心态？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #情感共鸣
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武志红愈心智慧1周前
【内在和解】如何让你脑中的“批评者”停止攻击你？ #武志红 #原生家庭 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #焦虑 #紧张兮兮 #心理学
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李昕夏5月前
情绪失控，一点就炸？别摆烂！试试我的 “掌中正念” 情绪调节法，独家秘籍分享，助你掌控情绪，速速码住🔥 这个方法可以反复的练习，每个步骤可以慢一点去体验。
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明珠心理1月前
三步跳出内耗，摆脱反复纠结！#摆脱内耗#不再纠结#心理成长#心理学#心理咨询
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胡迪同学11月前
其实冥想没那么复杂，学会这一招就够了，而且还随时随地都能用。如果不想总被情绪问题控制，朋友们可以去尝试一下#日常唠嗑 #冥想 #焦虑 #精神内耗 #心理健康
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张浩哥1周前
快速走出负面情绪的5个实用技巧，帮你重新拉回#专注力 ，进入做事状态！#看到最后 #情绪管理 #实用小技巧
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觉者木心3月前
告别焦虑内耗的心法#干货分享 #知识分享 #焦虑
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豆包读书1周前
搞钱总慌神、决策慢半拍？压力大到脑子转不动？《运动改造大脑》早说过：运动能调节神经递质，帮你稳情绪、提判断力，做事不内耗！我把书中核心拆成精读，教你用简单运动激活大脑，搞钱更顺，别错过！#运动改造大脑 #读书 #好书推荐 #科学运动 #个人成长 @DOU+小助手
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金牌loser1月前
拒绝被打压，拒绝服从性测试，远离负能量，去做你想做的事情…#人生感悟 #思维格局#认知#情绪管理
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冷小王2周前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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知念日记3月前
第165集，脾气上来时，记住这10条！情商高的人都偷偷在用！#情绪管理 #自我提升 #职场干货 #人际交往的智慧 #社交技巧
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情绪轻解锁3周前
#热门话题🔥
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催眠师端木3周前
强迫症自愈186 强迫思维越想越多？四个狠招立刻翻盘 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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Amber在当下6月前
走出内耗的底层逻辑#内耗 #心理学 #道心 #情绪管理 #提升自己
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范水水（纯爱战士版）4月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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胡小白创业2月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
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大垚不太爱说话2天前
如何不被别人情绪控制，掉入情绪陷阱？ #职场 #读书 #心理学 #芒果造星心法
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燎原研磨社3周前
是不是每天被小事搞得心烦、被敏感缠得难受，想调情绪却找不到简单办法？一个视频教你多种自救技巧！#普通人心理急救 #情绪调节简单法 #摆脱内耗小技巧 #种草激励计划 #燎原研磨社
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群芳斋主——周群芳3周前
你和开悟 就差这个瞬间！ #国庆 #开悟 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒
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守白先生2周前
怎么不被情绪所累？#道医 #道医养生 #道医传承
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zhazhatalk2天前
别再试图控制情绪了，学会“看着”它，感受它，觉知它。 意识到，才是情绪管理的第一步，也是最重要的一步。 否则都是虚假管理（都是强行压制） #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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吴之老师心理学2天前
情绪总失控？两个底层逻辑让你瞬间清醒｜专治一点就炸 #情绪管理 #自我成长 #心理知识 #家庭教育 #人际交往
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字间长个儿2天前
今天分享的是《情绪控制方法》✨ 你是不是经常被情绪绑架？ 明明不想发脾气，却控制不住吼了最爱的人 深夜焦虑到睡不着，反复回想白天的尴尬瞬间 融智老师的这本书简直是我的救命稻草！ 它告诉我们情绪从来不是敌人 而是内心最诚实的信使
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安贞晓川大夫7月前
记忆力下降、脑子不好使？这8个简单方法， 每天坚持，帮你延缓大脑衰老，守护思维清晰！#脑健康 #衰老 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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胡扯的小书馆1月前
5步教你如何不再为小事生气 #情绪 #愤怒#心理暗示 #自我控制 #生活智慧
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佛学故事3周前
你的心正在騙你！佛教千年解法讓你不再被情緒綁架 #文脉里的中国 #南岳衡山佛学故事 #佛渡有缘人 #国学文化 #佛学智慧 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张张的真心话3周前
情绪就是疾病的来源 女人如何放下内心焦虑#内耗会毁掉你的一生 #女人必看 #女性认知成长
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孙亿亿-拒绝焦虑4月前
你是否被抑郁困住了？别再傻傻的硬抗了，这样做才有光。#拒绝抑郁 #情绪管理 #心理学 #焦虑 #躯体反应
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外脑计划咨询服务2天前
情绪上头怎么办，别慌！3 步拆穿 “情绪幻觉”，夺回主控权 遇到情绪不好的时候怎么办？控制不了情绪的时候怎么办？控制不了情绪又不知道怎么表达的时候怎们办？没控制住情绪发脾气，不是自己的问题却最终成了自己的问题怎么办？ 别急，我们先来看看情绪到底是啥，绝对颠覆你的认知。你感受到的情绪并非 “现实本身”，而是大脑对身体信号的 “快速解释”，同样是心跳加速，约会时是 “兴奋”，会议前却成了 “焦虑”，差别就在大脑的解读。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #情绪
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心灵之旅4天前
你是否脑袋里也经常升起一些恶念，对峙方法来了#情绪管理 #智慧分享 #涨知识 #干货 #每天学习一点点
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温阳名中医王凌3月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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丝孚说4周前
情绪杀毒｜疗愈你的内在小孩，终结自我消耗的死循环#女性成长 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #觅觅说
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张博士聊焦虑4周前
有这些问题的朋友可以昨天下角购买 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #情绪
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林渝.3天前
今天分享的是《情绪控制方法》#读书分享
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育见好时光3月前
孩子情绪不稳定，暴躁易怒，爱生气，给他讲讲狼和荆棘的故事。#育儿经验分享 #育儿教育 #育儿故事 #正确的引导孩子陪伴孩子 #父母是孩子最好的老师 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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华易师兄1天前
经常情绪波动，内耗，胡思乱想的人一定要看完我这条视频。#内耗 #思维 #国学
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颖晞心理实验室3天前
“脑子停不下来？反复回想痛苦的事？”—— 你可能陷入了情绪反刍 #情绪闪回 #反刍思维 #正念冥想 #自我关怀 #治愈
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小薇内在探索5天前
#强迫#焦虑#恐惧#强迫观念#情绪管理
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达摩禅武元气激活_无忌2天前
别再被情绪控制！3 步学会情绪掌控#修行#练气#元气激活#别再被情绪控制！3 步学会情绪掌控
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玉红心坊·催眠疗愈师｜NLP执行师 💫2天前
释放焦虑只需10分钟#释放焦虑 #情绪管理 #自我成长#心理学
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三觉心理康熹3天前
#咨询师亲测走出情绪漩涡的三步法#康熹老师
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旷智勇心理工作室3周前
你被情绪拿捏过吗？情绪到底该如何释放 #情绪管理是我们一生的必修课 #管理情绪 #释放情绪 #家长必看 #心理学
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不春二虫1周前
摆脱情绪困扰最佳办法，庄子和佛陀亲自背书！ #情绪管理 #庄子 #释迦摩尼 #国学智慧
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林小晗Hana3天前
做情绪的主人，从难过到平静很简单。 #情绪 #控制情绪 #焦虑 #女性成长 #自我提升
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宁波市北仑区朱银芳电脑维修店1周前
让焦虑吞噬你！3个心理学技巧把焦虑转化为行动力 #心理学 #自我成长 #焦虑自救 #情绪管理 #个人提升
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大齐人性情感6天前
这样做才能远离垃圾，摆脱情绪困扰！ #大齐老师 #情感 #女性智慧 #认知 #女性成长
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重庆精神科谭医生4天前
焦虑的人 大脑缺这些食物 吃对等于天然抗焦虑 温馨提示：饮食只是辅助，不能替代专业治疗！ #重庆精神科谭建华 #焦虑吃什么可以缓解 #食物与情绪 #抗焦虑 #缓解焦虑的食物
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i🤍u1周前
当“拧巴”成为习惯：如何走出面对女性时的紧张与讨好 #情绪管理
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半页人生2天前
当你不再被情绪、欲望和他人眼光操控，你就已经踏上了通往自由的路。#新世界 #灵性觉醒 #自我成长 #内在平静 #当下的力量
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好癫啊姐1天前
希望大家都能快乐#恋爱 #情感 #情绪 #主体性 #日常
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认知极客杰森1周前
情绪总被外界牵着走？3招修炼“内核稳定”，做定海神针！ #情绪管理 #内心强大 #个人成长 #强者思维 #定力
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宝妈时光里2周前
带娃情绪上头怎么办？心理专家叶老师来教你！每周三中午12点锁定正片，解锁更多精彩内容～#宝妈时光里 #亲子综艺 #综艺 #带娃 #缓解情绪
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阿愉🐟3天前
别让坏情绪耗着你，3步学会给自己的情绪“止血 是不是常被莫名的烦躁困住？遇到委屈只能自己硬扛，坏情绪攒久了总觉得浑身乏力？《情绪急救》就是帮你摆脱内耗的 “随身指南”。 它不像其他书只讲大道理，而是针对焦虑、难过、愤怒这些常见坏情绪，给出能立刻用的 “急救方法”—— 比如 3 分钟平复烦躁的呼吸法，缓解委屈的 “情绪日记” 技巧，甚至还有应对他人指责的心理调节术。 不用花长时间学习，遇到情绪问题翻一翻，就能找到简单有效的解决办法。不管你是职场人、学生，还是总被琐事缠心的普通人，都能靠它快速疏导坏情绪，别再让内耗偷走你的精力。#情绪 #内耗 #读书 #好书分享 #成长
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甜不彤2天前
大脑像一团浆糊？三招破除“脑雾”，找回清晰大脑！#脑雾 #效率工具 #健康 #专注力 #养生
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小贝吖2天前
面对情绪崩溃，教你个最简单的方法:立刻放下所有事情，深呼吸喝口水，然后对着一个事物数10秒就10秒，你的火气会被直线往下压，这会你的大脑也该清醒不懵圈了，你再去做其他事情。情绪这个东西，你越慌它越横，当你的内心稳住了，咱就赢了。#情绪管理#抖音小助理 #控制情绪
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温州献新家教朵朵老师1天前
不要被情绪控制，理性对待身边的每一个人#正能量 #孩子教育 #孩子成长 #父母课堂 #温州
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班若波罗密（信禾文化）1月前
如何给伴侣提供正确的情绪价值？ #女性智慧#恋爱技巧#女性成长#情感#情绪价值
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炎阳1天前
停止内耗焦虑的办法#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 @抖音小助手
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