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教练王彦1年前
为什么你的小腿还没瘦？ 原因可能是你没有掌握好正确的肌肉发力点，认真再看看这个核心重点，期待你们后续的成果。#锻炼 #运动 #瘦小腿 #女性 #教练王彦
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无敌小怪ee（健身版6月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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老麦i 健身3月前
你的腿为什么瘦不下来？核心没搞对呀#瘦腿 #瘦小腿 #足弓 #骨盆 #臀凹陷
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MidoriLau2年前
为什么你的小腿那么难瘦？ #燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #瘦小腿
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佳豪（体态研究员）3月前
小腿粗，你拉到明年都没有用！ #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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诺亚第~苗振7月前
为什么有些人小腿粗壮却无力？足背屈受限可能是元凶！健身教练解析代偿性肥大原理：当脚踝活动度不足，小腿肌肉被迫“加班”吸收地面冲击力，导致越走越粗。#小腿粗 #评估 #苗振
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沉雁与小月2月前
#体态纠正 #小腿粗 #瘦腿
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张涛涛健美运动员5月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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小杨4月前
为什么练欧阳春晓的根本性瘦小腿没用？？ 第一点动作有没有做对，第二有没有尽全力，第三有没有控制饮食！这三点做好了，你肯定会有结果的！#根本性瘦腿 #欧阳春晓瘦腿 #直腿训练 #足弓训练 #坚持
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小李不吃🐷2月前
腿瘦的慢的姐妹，这加速瘦腿的5个操作，一定要做好！ #减肥知识 #減肥 #健康 #瘦腿 #健身
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卢烟烟Yan4年前
怪不得好多姐妹都说腿瘦不下来，这个细节不注意，大腿小腿都难瘦。#瘦腿#懒人必备
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元气导引站桩施元之3月前
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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小杨3月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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185的大维维爱健身3月前
#小腿外翻 #小腿粗 其实巨好减两个高效 #瘦腿#直腿动作 你就偷偷练吧！窗每天睡前练一练简单轻松好坚持#当有氧运动遇上有氧穿搭
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八大处整形医生吕倩雯3周前
为什么都说小腿瘦起来很难？ #八大处吕倩雯#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #瘦腿
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阿群碎碎念5月前
想要瘦小腿，就练这个动作#瘦小腿
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依依居家塑形yoga1月前
#小腿粗 #瘦腿 #直腿 #按摩放松 #居家锻炼 瘦小腿的第一步！学会的点赞👍
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短颈鹿运动康复6月前
小腿粗看过来！瘦腿难是因为你只会拉伸 #腿粗 #腿部放松 #拉伸 #运动无处不在 #瘦腿
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美洲虎张天良1月前
小腿的形态取决于脚趾脚踝的力线 #改善小腿外翻 #瘦小腿 #昆山康复训练 #昆山体态调整 #昆山健身私教
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达不刘2月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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邹邹爱瑜伽2周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！ #运动 #拉伸 #瑜伽 #好身材练起来 #体态纠正
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吸脂塑形钟伟洪医生6月前
小腿吸脂比大腿吸脂更难？ #医学科普 #小腿粗 #小腿环吸 #大腿粗 #深圳钟伟洪
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阿群带你瘦4月前
这大粗腿，该怎么瘦，试试这个动作#瘦小腿 #瘦腿
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亲爱的贺贺🐰4月前
腿粗的人真的只是腿粗吗？没有别的地方难看吗#体态纠正 #腿 #小腿粗 #瘦小腿 #骨盆前倾
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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曹展面部体态美学3年前
小腿粗，瘦不下来，你知道为什么吗？#腿型矫正 #显高显瘦显腿长 #体态纠正 #瘦小腿 #居家锻炼
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平平练瑜伽1周前
这种腿型都来练！ #自律遇到更好的自己 这种腿型很难很难瘦下来， 4个动作针对性练习#改善体态 #直腿瘦腿#好身材练起来 #瑜伽动作
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廖教瘦2月前
#瘦小腿 #小腿粗 小腿粗主要是肌肉代偿引起的，要恢复足的功能才会根本性的瘦
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宋小玉要自律2周前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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周豪｜怀化体态塑形1月前
怀化女生必看｜瘦小腿新方法小#小腿粗 #体态调整#女子塑形 #怀化私教 #怀化普拉提
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脑科学体态-罗大镛5月前
小腿粗，让我告诉你腿粗的底层逻辑是什么#小腿粗 #小腿外翻
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朝戈体态解构6天前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！ #小腿粗 #瘦小腿 #我的电子健身教练
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苗振康复有方5月前
小腿外翻？有时是肩胛骨的问题（上） #好身材 #小腿外翻 #体态纠正
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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诺亚第~苗振5月前
小腿怎么减都瘦不下去？ 你是否小腿粗壮、走路易累、单脚站不稳？这可能不是胖，而是足弓塌陷引发的代偿性肥大！视频揭秘：为什么足弓减震功能丧失会导致小腿堆积多余肌肉，如何通过矫正足弓恢复小腿线条，告别无效刮痧和盲目提踵训练！#足弓塌陷 #小腿粗壮 #体态矫正 #苗振
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）3月前
为什么别人的腿又细又直？ 急性子三伏天想瘦腿 每天睡前练它就行了#瘦大腿内侧教程#变瘦 #瘦小腿 #直腿
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圆梦指南1年前
听进去你就有收获，为什么天天拉伸小腿都不细？是姿势的问题？还是时长的问题？#瘦小腿#练臀 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
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野生小金6天前
瘦腿！每天只需做这四个动作 #塑形 #变美变瘦变好看 #普拉提 #dou来运动吧 #瑜伽美女
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158梨形腿刘幺幺5月前
瘦小腿第一步 我认为是重新学习走路！！ 再去松解 拉伸才是高效的#瘦小腿
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馒头菜菜3月前
练！都去练！再也不让小腿瘦了又反弹！ #瘦腿#瘦小腿
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邹邹爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #瘦肚子 #塑形 #减肥瑜伽 #开学前的精神状态 #运动
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安妮腿瘦了3月前
瘦小腿的秘诀 小腿粗壮的友友 快看过来 贼啦酸爽！！#产后恢复身材 #居家健身 #瘦腿 #小腿粗 #小腿肌肉
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普拉提·瑜伽- Apple3月前
✅瘦小腿看这一篇就够了#美体塑形 #瘦身 #瘦腿#瘦小腿#体态矫正
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郑州教练欢子1年前
什么有的人不练小腿都很粗？ 为什么有的人怎么练，小腿都不粗？怎么瘦小腿？#健身小白必看经验 #健身 #干货分享 #小腿粗 #瘦小腿
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盼伊1周前
泡沫轴快速瘦脂包肌小腿#瘦小腿#腿部塑形#泡沫轴#居家塑形
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天津豆3月前
瘦小腿有效方法 没有脚脖子可能是你的运动功能差，了解两个关节轻松瘦小腿#健身 #教练 #小腿 #魔山健身馆
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小二郎瘦三斤3月前
急性子瘦腿练这个‼️巨酸爽 大腿粗，小腿脂包肌的姐妹赶紧码住！边玩边瘦 每天3-4遍，想不细都难#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
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通辽哲哥体态调整4月前
一招改善你的小腿粗！比打瘦腿针还管用的动作，剖析小腿粗背后的秘密㊙️#粗小腿#足弓足踝#通辽私教#内容仅供参考如有不适请及时就医 #瘦小腿
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小福猪练不瘦4月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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房子🏠3月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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脂肪超人卢新蕾3月前
#小腿吸脂 #小腿粗 #脂肪超人卢新蕾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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佳伦教练2年前
你小腿为什么总是瘦不下来，收藏这套动作#减肥 #健身
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帅老师教瑜伽2周前
小腿粗的有救了 想要瘦小腿一定要明白这个体态原因 #瑜伽 #小腿粗 #瑜伽私教 #直腿
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长垣市即刻健身馆4周前
为什么你的腿总是瘦不下去？#长垣即刻健身 #知识分享 #减脂
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啊聶呀1周前
瘦小腿脂包肌、改善腿外翻—跟练版#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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广州贤芮商贸有保2号3月前
梨形瘦腿惊天骗局：狂练腿=更粗腿？！停！5招躺着变细！#梨形身材 #瘦腿干货 #懒人瘦腿 #健身避坑
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妮瘦了馍4月前
姐妹们要的瘦小腿跟练版来啦～ 暑假极速瘦小腿❗️想瘦小腿 改善小腿外翻跟着练就对了❗️ 每天2遍❗️只要去做 做对 就绝对有效❗️#瘦小腿 #小腿粗壮 #懒人瘦腿 #肌肉腿
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莎丽瘦了60斤3月前
想把腿练瘦，你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法，一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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脂肪整形王阳3月前
想瘦小腿？要知道小腿吸脂别超过8mm！浅层脂肪太薄，搞多了皮肤肌肉粘一起走路都难！#协和王阳 #脂肪医生王阳 #腰腹环吸 #上臂吸脂 #医疗健康创作训练营
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是张嘻嘻吖6天前
压泡沫轴快速瘦脂包肌小腿#瘦小腿 #腿部塑形 #居家塑形 #小腿粗
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1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
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一只小鹿🦌3月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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健身达人MR.王4月前
腿不直，小腿粗，就这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿#纠正腿型 #健身干货
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包头特警和消防康复师4周前
【瘦小腿，不是梦！告别肌肉腿，重塑纤细少女腿】 🔥为什么你的小腿瘦不下来？ ✘错误拉伸——肌肉越拉越僵 ✘盲目有氧——小腿过度代偿变粗壮 ，力线不正 ✘走路姿势错误——隐性拉伸小腿肌肉 ✘水肿代谢差——循环不畅小腿肿胀 #运动康复 #体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿
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嘿妹健身运动（力量塑形）5月前
跟着明星学瘦腿，吴昕的瘦腿秘籍我给大家挖出来了，赶快试一下吧#完美身材 #身材管理 #瘦腿动作 #减肥前后对比
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