您是不是在找：

体态大师1年前
冷知识：脖子前倾，和头前伸，是两回事。千万别调错啦 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4605
体态大师1年前
脖子前倾、头前伸，不要抬头！不要抬头！不要抬头！ #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汪汪大队长（重生版）3月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师10月前
很多人不知道，头前伸和脖子前倾是两回事。不过，都不能强行后缩下巴 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2160
体态大师8月前
脖子前倾、头前伸，后脑勺顶墙缩下巴到底有多坑人？ #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师5月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4198
钳钳妈阿曼达呀10月前
头前伸头前倾，问题不在脖子在呼吸！ #变美变瘦变好看 #头前倾 #体态纠正 #见人不如健身 #减脂
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师4月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨伤张其彬4月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9275
方了个方2月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健行者康复明威老师9月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复 #头前伸 #脖子前倾
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朝戈体态解构5月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
电视机变形记（停练版）5月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3720
郭芽芽（练背塑形版）5月前
头前伸？脖子前倾？快来试试体态大师的虚领顶劲！ #体态大师 #虚领顶劲#头前伸 #脖子前倾 #弹力带
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3082
田主任健康说6月前
你也是明星同款头前倾？光回正脖子没用！ #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
教练王彦4月前
终结“乌龟脖”，一次性跟你说清楚！ “头前伸”是最常见的体态问题之一，尤其在长时间使用手机、电脑或伏案工作的人群中更是普遍。它不但会让整个人看起来没精神、无气质，还会造成肩颈僵硬酸痛等身体功能问题。今天用我的微力量训练法教给大家一组彻底解决这个问题的训练动作，快来练习试试吧#锻炼#运动#头前伸#女性#教练王彦
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7763
云健身分享3月前
如果改善你头前倾头前引的体态问题？要从根本入手进行改善 不要只是进行那些看似好像纠正了头前倾体态的训练，他们没能帮你改善真正需要改变的呼吸策略，而这才是至关重要的#体态 #体态纠正 #头前倾 #头前引
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广州形体模特婷婷老师4月前
头前探，得治#头前倾 #体态纠正 #气质
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
小周讲体态（C戈团队）10月前
头颈前伸，不能顶墙！ #体态纠正 #头前倾 #富贵包
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
小杨运动康复4月前
头前倾怎么缓解#头前伸 #脖子酸痛 #运动康复 #体态纠正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
朱旺旺就是朱旺旺呗10月前
5个动作，改善头前伸、脖子前倾！ #改善体态 #朱旺旺 #拉伸 #提升气质 #头前倾
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
竹子妈妈调体态3月前
头前伸调整#儿童运动 #儿童发育 #儿童体态矫正 #体态纠正 #儿童体态
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2522
运动科学（功能体态塑形）1年前
这真的不是头前伸，底层的体态才是解决关键#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7241
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
体态大师的日常3月前
有人17次脖子前倾好得惊人，而有人练网红动作后悔不已 - 记录10000个体态大师真实改变，第10/10000名 #头前伸 #体态大师10000个真实改变 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9928
刘正方1年前
要去纠正关键的两点，呼吸和恢复胸椎的中立位。#体态调整 #头前倾 #头前引
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5762
陈小云｜线上体态调整4月前
头前伸根源在骨盆和胸阔｜原理+纠正训练 #体态纠正 #体态调整 #头颈前伸 #乌龟颈 #探头
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
田主任健康说7月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
脊小美3月前
#驼背 #骨盆前移 #体态纠正 #头前伸 #产后恢复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3298
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
头前伸+富贵包，颈椎深层真的不稳定！注意！#体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4023
体态大师10月前
头前伸，别再练抬头，该练的是抬脖子 #体态大师 #头前伸 #脖子前倾
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3554
钳钳妈阿曼达呀5月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3160
体态大师的日常3月前
脖子前倾的开关，不在脖子。邪修体态，一定反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2957
亚遥美学9月前
头前倾 #头前倾#头前引 #头前伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1727
曹小马_体态调整6月前
头前伸/脖子前倾，其实跟脖子没关系！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #每天跟我涨知识 #体态矫正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
电视机变形记（停练版）5月前
三个动作改善脖子前倾和头前伸 三个动作改善脖子前倾和头前伸，真实记录有效才发出哦。跟练视频小宝们需要也会发出哒🥰
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2822
本哥•运动康复与体态6月前
肩膀僵硬 头向前伸，你做这个动作#肩颈酸痛 #肩颈 #头前倾 #给运动来亿点多巴胺 #肩颈操
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1259
郭发语-运动科学2月前
头前倾训练；胸椎变直=头前倾 #头前倾 #头前伸 #康复 #康复训练 #肋骨外翻 头本身质量很大，在人体平衡中类似大楼中的阻尼器，训练时一定要配合整个脊柱，而不是单纯的练脖子。
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2165
文蔚-深圳运动康复4月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师1年前
气场女王2024重磅发布：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、背部宽厚、脖子缩短、面部没精神一键清理 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正
00:00 / 13:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师9月前
良心奉劝：别后缩下巴，头前伸、脖子前倾，要学的是“虚领顶劲”。 #头前伸 #脖子前倾 #体态大师
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3075
健身运动超市3年前
头前伸会让你脖子短、气质全无，并且显老十岁。#头前伸#头前倾#体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重塑康康神经元6月前
体态不好和情绪有关，眼睛聚焦引发头前伸。#头前倾 #眼睛聚焦 #含胸驼背 #骨盆前倾
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
曹小马_体态调整3月前
头前伸反反复复，根源不在头！#体态调整 #体态纠正 #头前伸 #胸骨凹陷 #脖子前倾
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
MarisolZ6月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
头前伸体态后患无穷，真的需要重视！祝福你们健康美丽！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
丁香医生3年前
学习、工作久了之后，脖子总是不自觉的前倾，这就是「头前伸」的不良表现！ 不仅让人变丑，还容易引起脖子疼。 怎么样既能改善头前伸问题，又能缓解脖子僵硬疼痛？ 记得点赞收藏，和丁香一起健康 2022 每一天～ #头前伸 #改善体态 #希望能帮到你 #提升气质 #努力成为更好的自己 #健康科普
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师7月前
脖子前倾、头前伸，颈椎不好，教这种动作的真是太坏了 #体态改善 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
改善头前伸，缩脖子绝对不行！谁来都没用！ 我这里有实践结果！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭芽芽（练背塑形版）4月前
虚领顶劲跟练版 虚领顶劲的跟练版视频来喽 #体态大师#虚领顶劲 #居家锻炼#脖子前倾#头前伸
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
丽丽线上瑜伽yoga4月前
头前伸 头前倾❗️正在拖垮你的脸😭#肩颈大作战 #头前倾 #头前伸 #颈椎 #体态纠正
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
瓦特哥|体态美学3月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3911
C戈体态矫正7月前
头前伸矫正终点站！2025年最新4维矫正法！一次性正位！ #体态纠正 #头前伸 #不要转脖子 #头前倾
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6287
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
改善头前伸，要从胸廓求。 整体逻辑思考体态 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
可爱李（练背、直腿版）5月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
00:00 / 29:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3617
老铁脑科学体态11月21广州站3月前
富贵包头前伸最喜欢动作 每天三分钟，富贵包头前伸好了，也是对颈椎有好动作哦，#体态纠正 #富贵包 #富贵包消除 #头前倾 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2283
6号健身6月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1904
塑形老黄的体态美学4月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健行者康复明威老师7月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复#头前倾#脖子前倾
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1502
一只花生壳3月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2949
俐俐Yoga3月前
建立颈部后侧的力量把头拉回正位，回到脊柱的延长线上 #体态矫正 #改善体态 #头前伸#居家锻炼 #练出好身材
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1760
卫英体态矫正整合运动7月前
头前倾影响整体，步姿改善，改善头前伸#走路姿势不好看如何纠正 #正确的走路姿势 #体态纠正 #头前倾 #提升气质
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
脊小美5月前
这种体态，正在偷走你的“气” #圆肩驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #头前伸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
脑躯共健Chen3月前
头前伸，试试这样练#体态矫正 #运动康复 #头前倾
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1790

简介:

您在查找“头前伸和头前倾的区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 07:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: