您是不是在找：

大迫龙1年前
5000米跑进17分的五种训练方法。记得点赞收藏多练习。#跑步 #体育生 #马拉松 #日常训练 #5公里
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5454
孟子博⚡3周前
5000米如何才能跑进22分30#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #体育
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
五公里跑进20分训练方法大公开 5公里跑进20分钟得科学训练起来，能看一下你的五公里成绩么 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡 #五公里
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
⭐家林⭐ 陪你跑4年前
5000米破18分的训练计划，当做参考就行，结合自身情况！加油！#跑步 #5000米 #五公里
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1724
⭐家林⭐ 陪你跑1年前
5000米15分多，有腿就行？提升能力的三个重点，看看你们都掌握了吗？留下你的五千米成绩，一起突破自己！#跑步 #五公里 #5000米 #3000米 #三公里
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
孟子博⚡5月前
5000m一周跑进20分钟的训练计划，跟着我练，有腿就行#跑步 #田径 #5000米 #训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1998
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
5000m跑如何进行体能分配#体育生 #5000米 #中长跑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
神秘游啊游4年前
5000米最后一圈冲刺~做自己的对手，战胜最累时候的自己！#跑步 #田径 #体育精神
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4607
孟子博⚡4月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跟几个高水平高中生跑5000米#创作灵感 #跑步 #体育生 #冬训 #田径训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7761
孟子博⚡4月前
五千米跑进17分30的力量训练，也适用于所有中长跑项目#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #力量训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1803
跃志训练营3月前
5000米跑进17分20训练计划 适合5000米18分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #训练计划 #部队 #兵王 #比武
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
孟子博⚡3天前
5000米如何才能跑进21分钟？#5000米 #五公里 #中长跑 #跑步 #田径
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
马拉松解黄桥3年前
这样跑五千米让你跑出个人最好成绩，拉爆对手#5000米 #五千米 #潮流运动笔记
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7227
容易PB1年前
5000米训练如何提升速度天花板❓3:32/km配速⚡第一人称障碍间歇跑 Rpace重复跑浅析 | 丹尼尔斯经典跑步训练法 本期浅析R pace重复跑，400m间歇跑在5000米训练起到的作用是什么，400米一般应该跑自己的什么配速区间？最近采访了焦安静对马拉松训练有更进一步的理解:BV1k5411B7Zv。一些收费级跑步训练的干货可以查看我的「中长跑解析系列」，顶级的跑步干货知识一定让你有所收获！ ①新手五千米22分钟练到14分钟的训练方法BV1pk4y147We ②普通人五公里怎么进20分BV1BD4y1N7Qh ③世界长跑冠军教练训练秘密BV12A411d7qJ ④最神奇的间歇跑训练法BV1cs4y1f72k #跑步 #马拉松 #跑姿 #五千米 #五公里 大迫杰 基普乔格 夜跑
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
李美珍5月前
跑完马拉松一定要重视拉伸和放松哦！教大家几个拉伸放松小妙招！你们都是怎么拉伸放松的呀？#马拉松 #跑步 #中长跑 #拉伸 #北健电刺激
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
望望跑风（嘉望）6月前
5000米第一名，用时19分25 #校运会 #5000米比赛 #信阳工程职业技术学院
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
和消防小哥跑5000米，目标17分#创作灵感 #跑步 #日常训练 #5000米
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6229
小谢呀1年前
大学生跑完5000米到底是一种什么体验呢？小谢用体验给出了答案！ #大学生日常 #跑步5000米
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
容易PB2年前
从业余5000米新手跑者到顶尖大神的4种训练方法浅析 | 中长跑解析系列05 本视频是我结合国外顶尖业余跑者(5kpb 14:57)推荐的4种训练方法及个人对中长跑训练的理解所制作，他用4年时间把5k成绩从22分钟开外提升到15分钟之内，这四种训练设计很值得参考。如有疑问欢迎评论区交流。高清图文版见今天(20230329)的动态。如果你对跑步成绩有追求，我呕心沥血花了十几个小时制作浓缩成几分钟的4期中长跑训练干货，相信一定会对你有帮助: ①BV1BD4y1N7Qh ②BV12A411d7qJ ③ BV1cs4y1f72k ④ BV18M41147Y7 #马拉松 #跑步 #中考体测 #中长跑训练 #大迫杰
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4664
跑不动的旺仔7月前
五千米怎么跑进二十分钟？ #跑步#运动#体育生#中长跑#五千米
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跃志田径训练营2周前
5000米跑进18分34训练计划 适合5000米19分内跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5000米 #部队 #比武 #训练计划 #兵王
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
尹顺金8月前
马拉松比赛前一天，精英运动员和大众跑者应该如何训练和饮食。#抖音送你去跑马#2025重庆马拉松尹顺金训练营#马拉松
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2850
爱跑步的大学老师5年前
#跑步训练方法 5000米初级训练方法，当年就是靠这个方法跑到15分40秒#体育生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
5000米如何从17分跑到16分10秒#中长跑 #体育生 #跑步 #田径 #运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2103
MO.2天前
保罗教你正确跑姿跑完5000米#保罗切里莫#马拉松
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
追风少年3年前
5000米再次大幅度PB，18分46秒。#中长跑 #体育生 #追梦少年 #汗水不会辜负你 #你的坚持终将美好 #加油少年未来可期 #坚持梦想 #跑步 #少年强则国强
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松解黄桥3年前
5000米增大步幅技巧#5公里 #5000米 #田径训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3652
田径教导主任1年前
5000米专项耐力训练#中长跑#5000米#长跑#体育生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
吴老师晒黑了2年前
#跑步 #体育老师 #跑姿 #跑步健身 #5000米 跑5000米的十二个等级，说说看你现在在哪个等级？5000米跑起来～@DOU+小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
5000米后程掉速，是哪方面能力不足？ #5000米 #中长跑 #马拉松 #田径
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
熊江2年前
5000米训练计划，适合17分左右的跑者，也是我的课表，当然强度课不仅有间歇还有冲坡训练和法特莱克跑等进行训练。供大家参考。#5000米训练计划#日常训练 #长跑
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
小头老爸周大明4月前
跑步后这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大帅跑步3年前
#跑步技巧 5000米比赛的小技巧有哪些？怎样才能发挥出自己的最大潜能？#抖音全民健身计划 #运动星计划 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #5000米比赛
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1223
零零五3天前
备战汉丰湖首全马 #日常生活 #跑步#马拉松
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
汉汉现在顶不住1年前
挑战五十天达标五千米二级运动员 今天跑了15组一千 完成得很满意 接下来好好调整调整 期待五天后的测试 感谢今天陪我训练的朋友，他们跑得也很顶 #中长跑专项训练 #挑战五十天 #达标国家二级运动员 #男子5000米
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
跑步教练YN3年前
5000米怎么合理分配体力？维持匀速，良好的节奏感，稳定输出是关键！#跑步 #致敬平凡的你 #跑步教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
Ran－吴浩然7月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无敌小螃蟹1周前
跑完五千能立马写出一篇《第二次呼吸》😎#运动会 #五公里 #田径 #大学 #记录校园生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
行走的懂小姐4月前
🏃‍♀️人生第一个5000米测试20分完成✔️ 赛前目标20分钟达成！配速4′00″的快乐谁懂啊！💨 今早顶着28℃蒸笼天硬刚完赛 汗水把跑道都浇透了💦 但！是！ 终于把「破20分钟」的小旗子 狠狠插在了奥体跑道上🗺️ 从气喘吁吁到驾驭400配速 这近两个月的间歇跑没白熬✨ （偷偷说：最后两圈全靠意志力在飘） 剪视频时看自己笑得像个孩子 原来突破极限的感觉这么上瘾！ 👇新手如何稳在400配速区间？ 有氧稳定后，夏天间歇跑速度一定要顶上去 （感谢滨马的活动，跑完的那块西瓜最甜🍉） #5000米 #田径 #爱跑步的小姐姐 #行走的懂小姐 #夏训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
体坛八点半3年前
男子5000米！法拉赫跑最后一名 还绕远去喝水？最后100米大爆发 #田径 #中长跑 #法拉赫
00:00 / 13:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
一抹蓝调3天前
不必等风来，跑起来自然会有风#中长跑 #大迫杰完美跑姿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
俩娃奶爸大洋哥3月前
运动后有四件事一定不要去做，家长必须要告诉孩子一定要注意：第一运动后不要立即坐下休息、第二运动后不要马上去洗澡和吹空调、第三运动后不要大量的喝水、第四上体育课时感觉不舒服立刻告诉老师#家长必读 #育儿 #亲子教育#运动安全常识 #安全教育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈跑圈3年前
他是世锦赛上光脚跑完5000米第一人！这是你们要的保罗·切利莫#保罗切里莫 #基普乔格将挑战159 #里约奥运会 #多哈世锦赛 #哈跑圈 #体育精神 #体育生 #运动最美时刻 #汗水不会辜负你
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
愿简单-终身跑3年前
5000米 三周跑进25分内专训 #跑步 #训练 #5000米
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
达子4月前
海拔5000米，10公里跑进1小时难吗？#户外运动 #自由行 #西藏 #徒步
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
梨妈的碎碎念3月前
夏天天气炎热，运动完一定要注意的事，否则危及生命。#安全教育 #亲子教育 #家长必读
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
小阮只跑后山3年前
#广东省第十一届大学生运动会#5000米 运动员们顶着炎热的天气跑完5000米，甚至救护车都来了，致敬！！！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6527
破晓随风(视频剪辑)10月前
“令人羡慕的爱情” #爱情 #情感 #挚爱 @抖音热点宝 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
先锋音乐1年前
#期待有你的夏天 运动会上女生跑完5000米后，男生公主抱女友从终点一直到出口，“当小说场景出现在现实谁不羡慕
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9727
98跑3月前
#全国田径锦标赛 丰配友5000米14:38.20第13名完赛，马拉松专项选手，来场地赛“顺一顺”找状态。#98跑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
安文龙（探索荒野）6月前
5000米级雪山应该携带那些装备，这是我的携带清单，大家帮我看看，有什么忘带的没，你们徒步都会带那个最宝贵的东西#无限攀登 #走向旷野 #户外徒步 #徒步丈量世界 #登山
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
帮女郎在行动5月前
高校运动会5000米比赛现场，一名男生最后阶段突然加速冲刺瞬间“点燃”全场。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
浩杰 (代剪）❗️10月前
爱情是彼此互相礼让，才能永远走到最后
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
奔腾融媒5月前
高校运动会5000米最后一名 在所有人完赛后 独自跑完4圈“最后一圈所有同学都为他鼓掌”#体育运动 #大学生运动会 #运动会 来源@🌈咔嚓咔嚓
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987
莒县发布5月前
高校运动会5000米比赛现场，一名男生最后阶段突然加速冲刺，瞬间“点燃”全场 #5000米比赛 #冲刺 （来源：日照日报）
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
98跑5月前
注意看脚❗️❗️❗️ 最后几圈鞋子被印度选手踩掉，就这样何巫呷还能15:23.96跑完5000米 斩获第四名！在现场都很难看清的细节，这就是那些在直播中看不到的事情！何巫呷好样的！#98跑 #亚锦赛 #何巫呷 @何巫呷（ga）
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5230
宇宙第一文静2天前
中长跑《三十六计》我选择第三十一计和第三十四计#5000米 #1500米 #学校运动会 #王者荣耀 #铁刘海
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
跑不动的旺仔2周前
教你五千米快速进二十分钟！ #跑步#运动#体育生#中长跑#燃动力轻弹x2
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3510
USC-刘科江4天前
湖南省大田赛男子5000米15分45秒，遗憾与第二名以一秒之差落败，但是也吸收了不少宝贵经验，下次我还会再回来的#田径 #田径训练 #中长跑运动员 #体育生 #湖南省大学生田径比赛
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
Kiki6天前
跑完5公里：燃烧的卡路里？不，是为了多吃一口#跑步打卡#跑步🏃 #日常分享
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
涛涛爱跑步（10公里不pb不改名）2年前
3年前第一次跑5000米的时候，10分配速都感觉非常吃力，现在3分配速随便跑跑都能进二十，你们5000米最快是多少呢？#强风吹拂 #中长跑 #日常训练 #马拉松 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5347
⭐家林⭐ 陪你跑3年前
5000米破20分的训练计划来了，只需要四周时间，你想进步吗？#跑步 #5000米 #5公里
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4615

简介:

您在查找“跑完5000米应该做什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 05:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: