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冠心病患者（小傅）3月前
今天跑步后悔提速，心率没有控制在安全心率，出现了心绞痛症状，也给病友们避避雷，运动心率别超过170减去年龄这个心率。#冠心病心绞痛
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跑者听风5月前
跑步心率的5个等级，你对跑步心率了解多少呢？#心率与跑步的关系 #5公里晨跑打卡 #10公里跑步打卡 #晨跑打卡 #跑步
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阜外宋雷医生4月前
冠心病患者如何把握合适的运动强度 #冠心病 #运动 #空腹 #抖出健康知识宝藏 #康复
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上海胸科张魏巍医生3月前
10个跑步猝死的人，9个不会看心率！ #猝死 #心率 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科徐楷医生1年前
冠心病患者的心率控制在多少合适？ #冠心病 #心率 #健康科普 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝
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Shaw的跑步计划2月前
你能听懂，可实操的❗️如何降低跑步心率方法 为什么你一跑步心率就狂飙170及以上❓ 别人跑步心率才都130-140❓ 人跟人不一样❓还是用的运动手表不一样❓ 今天分享科学降低跑步心率的4个方法，跑步新手必看，你也能成为更健康的低心率跑者 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步心率 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心血管内科张洪亮DR. Zhang3周前
冠心病患者运动到底多猛合适 #医生科普 #心血管内科张洪亮 #冠心病 #运动强度 #心脏病管理
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定心丸张峰医生3月前
冠心病患者心跳才50 医生：那太好了 #冠心病 #心跳 #心率 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院
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心血管内科张洪亮DR. Zhang2月前
5动 vs 5静，冠心病运动宝典 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #心血管内科张洪亮 #冠心病
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第一赛道强哥3月前
最大心率指的是一个人奔跑的最大心率负荷， 最大有氧心率才是长距离训练最合适的心率区间，值得长期锻炼 #第一赛道#第一赛道强哥#最大心率#间歇跑#跑步
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心脏科医生张晶 脱口秀3年前
冠心病患者心率多少比较合适 #冠心病 #心率 #健康科普
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奥巴巴教练11月前
看心率科学跑步 #跑步一百讲 #科学运动 #跑步心率 长时间高心率跑步当心跑成心脏病
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心血管能（nai）昌盛医生4月前
血管堵了能跑步吗？运动强度的“安全红线”在哪里？ #抖出健康知识宝藏#冠心病#运动#健康科普#血管
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终跑者3月前
跑步的心率多少比较健康呢？ #心率#强身健体增强免疫力 #跑步
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心血管内科刘波主任3月前
冠心病的患者能不能运动，怎么安全的运动 #冠心病 #运动 #心血管内科刘波主任
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自律的任师傅2周前
跑步多少心率合适？130、150还是160？ 如果你的配速很低，只有两个原因：要不跑量不够基础太弱，要不就是对心率认知不对。#跑步心率 #跑步那些事 #跑步干货 #跑步
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终跑者5月前
跑步多少心率正常呢？ #心率#励志正能量 #跑步
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被跑步耽误的陶艺师2月前
跑步正常心率就该145-160，偶尔170-180都正常#跑步心率参考就好
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心血管科沈晓旭教授9月前
正常心率是多少？每分钟多少次最好？ 正常心率是多少？每分钟多少次最好？#心率 #房颤 #心衰 #心律失常 #冠心病
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王火火医生3周前
心率到底多少才合适？#心率 #心脏病 #冠心病 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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王火火医生3月前
心跳多少算正常？心率太快需要吃药吗？#心率 #高血压科普联盟 #降压药 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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心语与跑步5月前
跑步的心率多少算正常范围？#跑步知识#心率 #原创 #干货分享 #心语与跑步
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老耿的万例“心”事2周前
心血管疾病患者运动需要注意几个点 #心血管 #心内科 #冠心病 #高血压 #医学科普
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Dahoonwang爱跑步3月前
心脏好不好，跑两步就知道，如果没有这3种信号，你的心脏就是“王者级”！#慢跑#跑步#跑步治愈一切
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二圣爱跑步4月前
很多初跑者都在为跑步心率过高而焦虑，做到以下三点，助你有效降低跑步心率； 1. 控配速：慢即是快 起步配速以「能轻松对话」为准（通常6-7分/公里），宁可慢，勿过快。避免气喘，心率自然平稳。 2. 调呼吸：节奏优先 采用「三步一吸+三步一呼」的节律，鼻吸口呼加深供氧。呼吸乱时立即降速调整。 3. 训练要点 有氧为主：80%训练为低心率慢跑 ； 循序渐进：单次跑量增幅≤10%，避免突增负荷 力量补充：每周2次靠墙静蹲/平板支撑，强化核心稳定性，减少能耗 关键提示：初跑者心率下降需8-12周耐心积累。前2个月不要盲目追求配速，应该专注呼吸与体感。 #初跑者怎么跑 #控心率
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李新宝3月前
跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练。 掌握真正科学的心率区间划分法，让每次训练都精准高效。 清晰辨别健康的低心率与危险的身体警报。 如果你也想让自己的训练更科学、更安全，跑得更快更久，这个视频就是为你准备的。 别忘了在评论区留下你的静息心率，我们一起交流！ #跑步 #静息心率 #运动健康 #马拉松 #心率训练 #智能手表 #科学跑步
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在东莞卖手表的表哥3月前
跑步心率多少正常 跑步多少心率算正常呢？#心率 #正能量 #跑步
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教孩子跑步的峰哥3月前
30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之五（心率数据） 30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之五（心率数据）#暑假 #跑步训练 #体能训练 #心率数据
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年锦康最强大专生（冲健将）4月前
心率太高了丢手表就好了#跑步🏃 #马拉松
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范教授复杂冠脉介入治疗1月前
心率保持在多少安全？ 出现眼前发黑想摔倒一定要及时就医#知识分享 #医学科普 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小开心跑不停4月前
慢跑心率多少才合适？你知道吗？欢迎评论区留言！看完短视频有惊喜#慢跑 #记录我的生活 #运动女孩 #心率 #慢跑慢慢来
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北大博后刘志浩3月前
心脏血管堵了还能不能运动？答案是要分情况，不能一刀切 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏血管#运动锻炼#运动心率
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心血管内科刘波主任3月前
心率一分钟多少次，更长寿 #心率 #冠心病 #心血管内科刘波主任
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风行天下8月前
三个方法，帮你降低跑步心率！尤其是控心率跑法，也是我全马235的秘最大武器！#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
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跑步一哥2周前
科学跑步，掌握心率黄金法则！#科普 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #跑步运动
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冠心病介入科医生赵伟3周前
心率快与慢，哪个好？5个措施，稳住健康心率！#冠心病 #心衰 #心梗 #心脏疾病 #健康科普
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心内科贾医生1年前
冠心病，心率控制在多少合适？#老百姓关心的话题 #冠心病 #抖医医生 #心率 #冠心病的医学科普 @DOU+小助手
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心血管刘立刚6月前
心率决定你的寿命，你的心率是多少？#心率 #科普 #医学科普 #经验分享
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阿明爱跑步2月前
运动来促进降血压 心率应该在多少区间 #跑步 #血压 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #跑步知识
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Shaw的跑步计划4月前
跑步减肥必看，新手怎么降低跑步心率❓ 为什么跑步一抬腿心率 160 朝上，为什么 6 分配心率都 180 了？聊聊新手跑步减肥降低心率 #跑步冷知识分享 #跑步心率 #跑步降心率 #新手跑步 #跑步
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爱跑眼镜哥4月前
跑步一定要降心率吗，心率越低越好吗？ 跑步只看心率“数值”是无法准确定义运动强度的，“区间”值才是关键。 跑步心率并非越低越好，在70%HRR附近的有氧收益可以最大化。 了解自己的心率区间，在合适的区间下让自己越跑越轻松才是我们的最终目标。 #马拉松 #马拉松训练 #心率区间 #跑步降心率 #跑步心率
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杨护说心4月前
想护心，快走还是慢跑？杨护来揭晓答案。#医学科普 #冠心病 #运动 #涨知识 #知识分享
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冠心病患者（小傅）4月前
本人冠心病患者，适当练练力量，控制心率110，每个动作15次，练5组！#冠心病运动
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冠心病患者（小傅）4月前
我的冠心病可以练习核心力量，心率控制在100-110左右#冠心病运动
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）5月前
心率100以上，注意这三种疾病已经进门 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #冠心病 #心动过速
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阿步健康跑5月前
跑步新手，心率多少合适呢？ #跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #爱跑步爱生活 #跑起来
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被跑步耽误的陶艺师6天前
高心率会造成心脏问题吗？ 跑步适当高心率是绝对好事#跑步健康锻炼
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菊池桃1月前
今天通过配速来 调整心率，因为持续的高心率跑步对心脏负荷太大 会影响血管正常 。 正常的心率要在180减去自己的年龄，就得到自己的配速 。所以今天的方法就是看心率来控制配速，慢跑加快走 。#跑步 #瑜伽
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步3月前
#跑步 如何正确掉心率,为啥你控心率后,很焦虑
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周1Z跑起来6月前
有氧运动心率多少合适 #跑步 #低心率跑步 #有氧运动 #跑步心率 ##高心率
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跑者严选3周前
跑步1年：身体+精神+习惯全焕新！ 别再说跑步没用！亲测3大改变：①身体：静息代谢率↑15%（吃得多不胖），腰围小5cm（优先减内脏脂肪），静息心率从75→58（心脏更有力）；②精神：每周3次跑步=“天然抗抑郁药”（内啡肽+多巴胺，焦虑少了80%），跑完脑子像“重启”（注意力集中，工作效率翻倍）；③习惯：为早起跑步戒了熬夜（作息从2点睡→11点睡），主动吃鸡蛋/西兰花（75%跑者会调整饮食），加入跑团后社交圈扩3倍！现在我不仅瘦了，整个人状态像“换了个版本”～ #不破圣衣来 #跑步改变人生 #身心变化 化 #自律习惯
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辉先生William5月前
低心率有氧如何跑？如何得知有氧心率区间 上一期分享了（低心率有氧很多人都没跑对）的内容，引起很多人的互动，并提出了为什么没有讲如何知道自己的有氧心率区间？看这一期内容，视频比较长，知识点比较多，建议收藏反复观看。#有氧心率 #心率区间 #低心率有氧 #跑步心率 #储备心率
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山西科普3周前
心脏病患者注意了：为了心脏好，心率可以更慢一点
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冠心病患者（小傅）3月前
对于冠心病而言，什么样的运动才算是距离运动？#冠心病运动
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宏宏跑步去3月前
跑步到底怎么控制心率，一个邪修方法 #新手跑步 #低心率有氧跑 #控制心率 #跑步 #保持身材
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小兵🏃慢跑撸铁🏊 爬山游泳 🚲骑行7月前
跑步的心率 多少比较健康呢？ #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #户外跑 #半程马拉松
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在奔跑的建叔4月前
跑步多少心率才减肥？中间心率是垃圾心率？#知识分享 #跑步心率 #跑步
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17不打烊8月前
跑步心率的五个等级#跑步治愈一切 #跑步如何控制心率 #强身健体增强免疫力 #因为热爱所以坚持 #坚持跑步一年身体的变化
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中医专家许颖智博士5月前
心率决定你的寿命，你的心率是多少呢？ #心血管 #心率 #健康
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老高与跑步3月前
降低跑步心率的五个方法#跑步 #跑步降心率 #跑步训练
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阿明爱跑步2周前
37岁经常跑步 跑步心率多少最合适 #跑步 #跑步心率 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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霏跑不可1月前
跑步时心率多少才安全？#科学锻炼 #健身运动
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心血管博士黎镇赐4月前
冠心病患者也要注意自己的心率#冠心病 #心率 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #门诊
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神经爱跑步4月前
跑步训练中的心率 心率是衡量运动强度的核心指标 最大心率 静息心率 血红蛋白水平 #跑步 #马拉松训练 #心率 #最大心率
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北京三院，徐博士谈跑步，千万不要长期高心率跑步。#健康 #运动 #锻炼 #跑步 #科普 。
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