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二胎后瘦34斤啦✨向50冲1周前
2个月瘦34斤减肥经验详细版来咯！#减肥#减肥经验分享
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星澄很自律1周前
我瘦了40斤，只需这4步#减肥 #减肥经验分享 #体重管理 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
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汐航麻麻呀（减肥版已瘦37斤🥑）6天前
开始体重152.2 今日体重116.8已瘦35.4 无碳日一天这么吃 又掉了0.8 这个速度我必须减到110 碳循环的宝子们 不知道吃啥的 赶紧参考 另外我还吃了大概两个核桃 我家种的那种#碳循环减肥法 #一起减肥打卡 #抖音流量扶持破千万上热门
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叫我宋JIE1周前
三个月纯靠吃瘦了30斤，还是这个“懒人轻断食”最管用！ #日常vlog #轻断食食谱
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小赵要自律1周前
小基数跟练女明星减肥法❗️真的赢麻了。。。食谱放最后啦❗️记得码住！#明星减肥法 #减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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李壮士的减肥日记5天前
跳瘦34斤的掉秤秘诀！急性子快来！暴汗燃脂瘦全身！ 30分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！练完以后24小时持续燃脂！每天一遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #tabata #瘦全身 #有氧运动
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深圳龙华训练营刘魔头1周前
3个月，没啥大问题🙋评论区留下你的身高体重，我搞定#运动 #训练营#深圳
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是丫娅呀6天前
我们一起逆袭，跟现在肥胖的自己告别！#我们一起逆袭 #打卡 #减肥
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齐小珍的日记1周前
三个减肥方法容易坚持，第三个最重要。一定要看到最后哦。#产后减肥 #产后恢复 #减肥餐 #运动减肥
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罗海琼1周前
瘦下来，才发现“方法”比“努力”更重要！ 最近我给我的减脂计划进行了小小的调整，没想到卓有成效！ 今天一边溜雪宝🐶一边也抽空和大家分享一下我的思路～ 1️⃣ 训练调整：有氧+拉伸结合 空腹有氧：每周2-3次，3-5公里是起步，高效燃脂。 深度拉伸：用舞蹈拉伸取代器械，每次30-40分钟，把身体彻底拉开。这不仅改善了关节僵硬，更让我发现——拉伸到位，即使不练腹肌，肚皮也会自然收紧！ 2️⃣ 饮食调整： 16+8，少油少盐。早餐吃足肉、蛋、菜和主食，严格控制高糖水果的摄入。 每天两餐吃够量，但尽量拉长空腹时间，慢慢把胃养小，从而自然降低食欲，尤其晚餐要少吃精吃。 坚持以上的方法，不但达到了我现阶段的预期减脂效果。 我还发现坚持做抬头拉伸，我的颈椎问题也有大大改善😄但是大家一定要记得冬季的颈椎保暖呀🧣带上围巾能够缓解不少！你们都有什么减脂好办法呢？记得也在评论区分享给我呀～ #罗海琼 #瘦身日记 #减脂 #科学减脂 #日常唠嗑
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琳子养瘦日记5天前
饿瘦47斤❗️只需要你做到这8种❗️#减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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小田逆袭记（分享版）6天前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～ #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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小钊爆改日记5天前
挑战两个月爆改瘦30斤！#小钊爆改日记#减脂
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丹姐的减脂大实话6天前
#dou上热门三个月瘦26斤！六个减肥好习惯让你轻松掉秤不反弹 #减肥干货 #瘦身习惯 #健康减脂 #减肥不节食
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小甜甜🔮6天前
#瘦下来做最美的自己 三个月减36斤完美结束，还要在减10斤，你们还要减多少呢！有没有一起的？#减肥我是认真的
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毛豆妈妈Buy1周前
一直想做出改变，那就从点滴的小事做起#女性成长 #热门小助手 #测评测评
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@144肉肉(逆袭中)6天前
冬天减肥事半功倍！我已经减34斤了，新的一轮我今天已经开始啦！姐妹冲刺元旦#减脂餐#冲刺#元旦#加油
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霓虹水母5天前
瘦34斤一天吃什么VLOG #生活化减肥 #生活化减肥vlog #减肥 #减肥日记 #日常分享 今天继续更新。吃高热量食物的一天，虽然吃高热量也行，当低热量食物因为在同样卡路里的前提下能吃更多，所以优先低卡食物，更好坚持。 最后一段在地铁里录的，有点嘈杂
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程锦-3个月减63斤（彬彬有氧）6天前
85后少女3个月瘦六十三斤的减肥逆袭vlog #真实生活分享计划 #减肥逆袭 #彬彬有氧 #崂山白花蛇草水 #种草激励计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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程锦-3个月减63斤（彬彬有氧）1周前
85后少女3个月瘦六十三斤的减肥逆袭vlog #真实生活分享计划 #减肥逆袭 #彬彬有氧 #崂山白花蛇草水 #种草激励计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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馨儿～《已减30斤》6天前
三个月瘦了31斤，停止减肥的第108天，今日早餐打卡，根据自己的体质，吃瘦不饿瘦！减肥从来不是节食，是合理搭配饮食！认同吗！#体重管理 #科学减肥 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己
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四七今天瘦了吗5天前
减肥坚持不住的姐妹们看看张凌赫分享的减肥经验减肥方法#张凌赫 #张凌赫减肥 #减肥对比 #减肥经验 #瘦
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麻辣嫩豆cc1周前
跟着明星0️⃣成本学瘦脸❗️轻松告别垮脸发腮！！#变美小技巧 #变美逆袭 #变瘦 #学生党 #女生必看
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200斤的小李同学（已瘦34斤5天前
慢慢蜕变成为你期待的样子吧，吃不了自律的苦 就要吃自卑的苦#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 #16加8减肥法 #生活化减肥vlog
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爱生活5天前
#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 三个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面条🍜，从136到96按我食谱吃，多吃肉菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水 ，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐
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他也习惯了1周前
#仙女都在喝什么 #日常vlog #夏日必备 #平价好物
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尔尔还能瘦（已瘦30斤版）5天前
真是不敢相信，昨天熬夜喝奶茶，今天起来居然还能掉秤。#减肥 #减脂 #减肥vlog #生活化减脂 #大基数减肥
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国家队健美孙教练1周前
超绝瘦肚子坚持每天踩一踩 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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加油李较瘦5天前
三个多月干掉34斤 休息了一个月也没反弹 彬彬有氧加上合理饮食 想瘦的姐妹冲动起来#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #热门 #减肥前后对比图
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爱生活6天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 三个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面条🍜，从136到96按我食谱吃，多吃肉菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水 ，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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龙飞姐情感语录1周前
@龙飞姐 #龙飞姐 想要减肥的姐妹，学习一下龙飞姐是怎么瘦下来的#如何让自己瘦下来
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徐哥爱生活6天前
跟着晓明哥这个食谱喝几天 还挺好用！
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
瘦肚子瘦腰最快的四组动作，每天早晚坚持30分钟，不知不觉肚子平了腰细了，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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微微睡了1周前
想变美变瘦？看看明星都是怎么做的！ #变瘦变美变好看 #一起变美 #悄悄惊艳所有人 #明星同款
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小李爱运动（塑形）6天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#嘉桦#居家锻炼
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K.clown1周前
关于减肥这件事情我自己的一些个人了解#减脂餐 #减脂期 #轻食餐 #减肥科普
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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瘦了34斤的小敏5天前
#居家锻炼 #健身 #减脂塑形 #直角肩训练 #瘦手臂拜拜肉
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小铃铛的运动日记1周前
被女明星 Ella 陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合有大肚子大腿粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好，肠胃不好的都可以试试！坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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小宋正在输入6天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。＃想试试马思纯：的超慢跑减脂法#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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大婷子逆袭记1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小宋正在输入1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑陈嘉桦#居家锻炼
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夏雨(彬彬有氧小跟班）1周前
#学起来 #彬彬有氧运动
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佳佳子吃什么（迪嘉）1周前
#强烈推荐 #低卡 下午嘴馋了喝它
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小宋正在输入1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。＃想试试马思纯：的超慢跑减脂法#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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五哥duangduang6天前
轻断食，3个月瘦了60斤 #减肥 #减脂 #轻断食 #168轻断食
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草莓啵啵🍓1周前
#张俪#章若楠 任敏同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#开肩美背 #居家锻炼
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苏老师讲养生5天前
被女明星 Ella 陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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饿醒猛炫三碗1周前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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乐鱼1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小猫爱健身6天前
颠覆你认知的原地超慢跑❗❗ 女明星#Ella陈嘉桦 都被种草了 每天40分钟 坚持两个月 体脂明显下降到17.3 很适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友们🔥#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑
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