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骨关节科专家荆琳4月前
半月板损伤，需要多久才能恢复过来 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损 #膝盖疼 #医学科普
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关节微创欧阳医生7月前
半月板损伤后多久能恢复#半月板损伤 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #我是欧阳晨波医生
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何其多_355月前
半月板手术vlog #半月板 #半月板撕裂 #何其多_35
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运动医学万方医生3月前
复不回去的半月板被我复回去了 #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #半月板损伤 #半月板三级撕裂
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沃霖康复周教练4月前
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 前叉重建2个月恢复运动能力，都练了些什么？
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骨科刘劲松2年前
三度半月板撕裂，可以通过保守治疗，康复锻炼得到改善吗#半月板损伤 #科普 #健康
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骨关节康复朱医生6月前
半月板损伤非必要不手术，别再被忽悠了，术后也存在很多问题！ #半月板损伤 #膝关节疼痛 #关节镜 #健康的100种公式 #涨知识
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武汉协和运动医学 孟春庆4月前
半月损伤以后不疼了，也不一定是痊愈了 #半月板撕裂 #膝关节疼痛 #半月板缝合 #抖出健康知识宝藏
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青菜（自媒体创业）3月前
膝盖半月板受伤及手术后的恢复情况分享给大家，希望对你们有所帮助#膝盖#半月板缝合 #半月板 #半月板撕裂
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同济关节运医程鹏大夫6月前
轻度半月板损伤，多久能恢复正常运动 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #运动损伤
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高冠英7月前
为什么有的半月板损伤慢慢没有症状了？#半月板撕裂 #半月板 #膝关节 #膝盖 #抖出健康知识宝藏
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关节外科郝医生4月前
年轻人半月板撕裂，建议做关节镜缝合起来 #抖出健康知识宝藏 #半月板撕裂 #半月板缝合 #关节镜 #内容启发搜索
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协和关节田洪涛4月前
严重半月板损伤 半月板轻度的损伤大多可以自行恢复，但比较严重的损伤甚至出现了绞索症状，那么可能就需要手术治疗了。#半月板损伤 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏
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赵凯主任11月前
膝关节镜手术后 多久能恢复正常活动 #半月板损伤 #半月板撕裂 #硬核健康科普行动
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经方中医张耀武4月前
韧带损伤能否自愈？医生按3级分类说清，第3种拖不得！ #抖出健康知识宝藏 #韧带损伤 #运动损伤 #自愈能力 #医学科普@抖音健康 @健康中国行动 @丁香医生 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作灵感
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骨科张道俭4月前
半月板撕裂没这几个情况，不用着急做手术 #半月板撕裂 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科张道俭4月前
早晚锻炼2个动作，半月板损伤好得快 #膝盖锻炼 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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关节微创李宇2月前
半月板损伤自愈基本不可能，有些话不好听，但是实在。 #半月板损伤 #半月板撕裂 #抖出健康知识宝藏 #半月板
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关节外科郝医生1年前
一名足球运动员的半月板撕裂|手术微创修复 #半月板撕裂 #半月板 #半月板缝合 #硬核健康科普行动 @DOU+上热门
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骨关节康复朱医生3月前
半月板三度撕裂怎么办？要不要做手术？解答一个粉丝的顾虑！ #半月板损伤 #膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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骨科吕浩然1年前
半月板撕裂，自愈合的方法！ #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #硬核健康科普行动
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盘子6月前
前叉韧带撕裂保守能自愈吗#运动康复 #半月板损伤 #骨折恢复记录 #正能量 #我的康复日记
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运动医学万方医生3月前
半月板桶柄裂究竟有多痛？ #半月板撕裂 #半月板 #半月板缝合 #半月板桶柄样撕裂 #半月板康复
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省骨科高志主任3月前
打篮球注意避免“球星伤”#打篮球 #韧带断裂 #运动损伤
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小7🌵4月前
1.怎样鉴别自己有没有半月板撕裂 2.术后要恢复多长时间 3.再好的高科技都不及原装的机好 #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #内容过于真实
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仁济髋膝肩赵耀超3月前
半月板损伤先别慌，90% 的人靠养就能好的。#仁济医院骨关节外科
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协和博士周磊6月前
一条视频讲明白，半月板损伤，该手术还是该保守#半月板损伤 #半月板康复 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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运动医学陈疾忤2月前
半月板后根撕裂为什么建议手术？ #半月板 #半月板损伤 #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛
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关节卫士李国东2月前
半月板撕裂5个月 医生：保守治疗恐怕不行 可以修补它 #门诊日常#半月板撕裂#上海十院关节中心#健康科普有真知
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骨关节学者郭医生3月前
半月板损伤是没有特效药的.要么带病生存，要么关节镜手术#半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝关节疼痛
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骨关节学者郭医生3月前
半月板二度损伤能痊愈吗？如何保守治疗？如何康复锻炼？#半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #氨糖 #靠墙静蹲
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运动医学骨科 黄玮教授6月前
半月板损伤撕裂的黄金手术窗口期 #医学科普 #半月板 #半月板撕裂 #半月板康复 #半月板损伤
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循证康复Z4月前
半月板修复术后一阶段（0-6周）康复训练 包含一阶段动作清单及各个阶段的大体目标#半月板撕裂 #半月板缝合 #半月板修复术后康复 #康复训练 #半月板撕裂术后康复训练
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骨关节康复朱医生3月前
半月板损伤了怎么办？要不要手术？如何加速恢复正常？ #半月板损伤 #半月板撕裂 #膝关节疼痛 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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运动医学陈疾忤1年前
半月板撕裂能自愈吗？ #半月板撕裂 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #运动损伤
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关节微创欧阳医生1年前
半月板撕裂了，竟然能自愈？#肩袖损伤#半月板#我是欧阳晨波医生#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
半月板损伤这些情况是可以恢复的#康复训练 #运动康复 #半月板
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2月前
前叉术后，颜值与实力并存的叉友——山西邓紫棋！ 这个女孩子前叉重建+半月板撕裂缝合2针，5月5号手术后第10天开始康复，前期其实天天都要哭，慢慢的，性格就开朗起来了！两个月全角，三个月轻松半蹲跳5格楼梯！毕业回家！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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高冠英5月前
半月板还可以自己愈合吗？#半月板 #半月板撕裂 #半月板损伤 #半月板康复 #抖出健康知识宝藏
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莫干骨匠6月前
半月板损伤多久可以恢复 #半月板 #骨伤科 #医学科普
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运动医学专家陈世益4月前
半月板修复术后，应该躺着静养吗？ #常见运动损伤 #半月板撕裂 #抖出健康知识宝藏 #半月板康复
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欧气满满5月前
半月板撕裂在家保守治疗，今天练习伸直抬腿不敢多练要我都是隔一天做的#半月板缝合 #半月板康复 #半月板三级撕裂 #半月板损伤康复训练 #半月板术后康复
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关节医生刘强7月前
前叉韧带撕裂保守治疗治愈率有多少？ #每天跟我涨知识 #医学科普
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关节与运动医学邢林卿1年前
半月板撕裂不需要手术！做好这几点你会感激我 #半月板损伤 #半月板 #
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骨科袁锋3月前
半月板损伤虽然是小手术，锻炼也很重要，有极少数患者术后膝关节屈曲不到位，一个半月一定要来门诊复查，必要的时候手法掰一下。一旦时间过长，很有可能要二次粘连松解手术。#半月板损伤 #膝心守护 #硬核健康科普行动 #医学科普 #上海六院
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儿骨科沙医生5月前
膝盖痛不能跪，半年后来医院检查， 半月板轻微撕裂 #半月板撕裂 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #半月板
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骨关节学者郭医生1年前
半月板损伤专题9：半月板撕裂可以不手术吗 #半月板撕裂
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小苹果半月板康复日记6月前
半月板三度撕裂手术第十六天.下角度120度不费力.好期待6周以后啊#半月板 #半月板撕裂 #康复训练
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骨关节科李志昌4月前
术后一个月复查 恢复挺好不疼不肿 争取三个月后恢复更好 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3月前
34岁中年人前叉术后半月板6针两个多月跳5格楼梯！ 为什么他能做到，他的力量评估你们想看我就发给你们看！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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骨科专家蒋科卫3月前
半月板三度撕裂，不吃药，不手术能自愈吗？ #半月板撕裂 #膝骨关节炎 #膝盖疼痛 #中医中药 #骨科蒋科卫
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骨关节康复朱医生5月前
半月板损伤了怎么办？要不要切除？切除后给你的影响有多大？ #半月板 #半月板损伤 #半月板手术 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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骨关节康复朱医生5月前
半月板软骨损伤恢复慢，什么原因？告诉一个恢复快的秘密！ #半月板损伤 #软骨 #肌肉萎缩 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家蒋科卫3月前
半月板三度撕裂，这三个症状没有同时存在，不建议做手术 #半月板撕裂 #半月板损伤 #膝盖疼痛 #中医中药 #骨科蒋科卫
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崔哥康复日记4月前
当检查出需要二次手树的时候、我崩溃了整整一天一夜、可崩溃能怎么样、还是坦然面对吧#半月板 #半月板撕裂 #康复日记 #膝关节 #二次手术
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3月前
前叉半月板缝合术后第四天，一天康复的变化！ 视频主角@响当当🇹🇭 。有没有发现我视频里只要是术后立刻开始康复的，其实全部都恢复的又快又好，核磁看着也贼漂亮。实在搞不明白，为什么2025年了，我都宣教了两年了，依然会有很多人会选择静养。加油吧！达人达己！帮助别人，最终一定能帮到自己。#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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中医骨科齐磊1年前
韧带损伤到底多长时间能好？ 一定要点赞收藏、避免找不到！#韧带损伤 #半月板撕裂
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省骨科高志主任6月前
#半月板撕裂 #打篮球受伤 #篮球
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大禹膝盖恢复【分享号】2月前
#分享 从绝望到重启。我终于能像正常人一样运动了！#河南 #髌骨软化 #膝盖疼#半月板
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赵凯主任3月前
半月板损伤以后会肿多久？#医学科普 #半月板 #中医骨科
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名医堂专家金成日5月前
韧带损伤一般多久能自愈 #中医养生 #中医手法 #调理身体 #医学科普 #帮助需要帮助的人
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关节微创欧阳医生6月前
肩袖损伤自然恢复需要多久？#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
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发福奥利奥3月前
半月板术后2个月｜康复运动+经验分享💡 刚做完手术那周，我真的怀疑人生…😫膝盖肿得像个馒头，晚上睡觉稍微翻个身就疼醒 手术两个月了，每天的康复训练成了日常，康复虽辛苦，但每一次努力都让我离正常生活更近一步。 🌟 康复路上的3个关键阶段（附踩坑提醒） 1️⃣ 术后1-2周：别硬扛，但也别躺平 最痛时刻：膝盖僵硬到弯不了5度，肌肉像被冻住一样，稍微动一下就咯吱响 踩过的坑：一开始怕疼不敢动，结果肌肉更僵了！后来才知道“早期活动≠剧烈运动” 必做基础：踝泵运动（每天3组，每组150次）+ 冷敷（每次15分钟，消肿超有用） 2️⃣ 术后2-4周：训练要“慢”，找到发力感 崩溃瞬间：练直腿抬高时腿抖得像筛子，坚持10秒就累到出汗，怀疑自己是不是太弱🥹 关键技巧：别追求次数！重点感受大腿前侧发力（可以先用手摸住肌肉，确认在用力） 每天必做：直腿抬高（每组15次，做5组）+ 侧躺抬腿（练臀中肌，稳定膝盖） 3️⃣ 术后1-2个月：解锁新动作，成就感拉满😎 惊喜变化：肌肉僵硬感明显减轻，膝盖能轻松弯到90度，睡觉终于能随便翻身啦！ 核心训练： ✅ 腘绳肌训练：主要练后侧，静态➕动态结合训练 ✅ 股四头肌训练：坐姿屈膝，弹力带直抬腿，蚌式开合 现在状态：角度120度，还不能上下楼，能扶着桌子慢慢走几步，虽然还没完全恢复，但每一步都超踏实～，看着拐杖从“全依赖”变成“辅助工具”，膝盖从“僵硬抗拒”到“慢慢听话”，就超有盼头 💡 给同病相怜姐妹的2个建议 1.康复别和别人比进度！每个人恢复速度不一样，我前期总看别人2周能弯120度，都在怀疑自己，后来才明白“自己舒服最重要” 2.肌肉僵硬一定要多按摩放松，僵硬感缓解超多 视频里有我从刚出院到现在的对比～ 真的不用怕，我们都在慢慢变好呀！💪 有没有同样在康复的姐妹？快来评论区报团取暖，聊聊你现在练到哪个阶段啦～🤗🤗🤗 #半月板康复 #膝盖 #康复运动 #半月板 #半月板撕裂
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