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苏叶3周前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法做低卡好吃的土豆丝焖牛肉，牛肉嫩滑入味，土豆丝吸满了牛肉的汤汁，土豆丝比牛肉还好吃，让你吃爽的同时还没负担#减脂人吃饭有多省事 #欢迎收看我的生活日记 #适合减脂期的清淡饮食 #一个人在家也要好好吃饭 #水油焖菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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爆改香香6月前
60天从145瘦到100斤，已瘦23斤！今日体重121.4，今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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海盐胡椒酱1月前
用中国膳食指南推荐的“水油焖菜”法来做青椒土豆丝焖牛肉，牛肉嫩而不柴，土豆吸饱汤汁，软糯入味，不仅美味还低脂高蛋白～#水油焖菜 #快手菜 #低脂低卡美食 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之土豆泥蔬 菜饼#减脂餐 #懒人减肥 #蔬菜饼 #土豆泥 #卫健委减肥食谱
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大鹏爱美食（教做菜）1月前
解锁一道土豆的新吃法，椒盐土豆这么做外酥里糯，椒香四溢，大人孩子都抢着吃！#椒盐土豆 #中秋美食 #国庆的好好吃饭清单 #好好吃饭大赛 #美食教程 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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土豆超爱吃3月前
全网爆火的🥔土豆泥彩椒碗～ 焦香脆甜的彩椒裹着绵密香软的土豆泥！超丰富的馅料～还吃还减脂！！ #土豆泥 #关晓彤彩椒碗 #夏日减脂餐 #被美食治愈的一天 #好好吃饭大赛
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晓悦轻食餐7月前
适合中国宝宝的#减脂餐 晚餐搭配，土豆泥沙拉营养好吃又低卡，适合24到40岁姐妹#吃瘦不饿瘦 #土豆 #美食教程 #创作灵感
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是维尼呀🌸3月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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爱丽丝1周前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法做的低卡高蛋白土豆丝焖牛肉，牛肉嫩滑入味，土豆丝吸满了牛肉的汤汁，鲜香中带点辣味，简单易做，好吃又没有负担！#做饭绝招让我学到了 #生活化减脂之酸辣土豆丝焖牛肉 #跟着厚皮橙做减脂餐 #适合减脂期的清淡饮食 #生活化减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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巧巧自律记3月前
把这份刷脂汤安利给所有的姐妹们！巨好喝还巨掉秤！番茄+鸡蛋+金针菇+土豆+娃娃菜#低卡低脂餐 高蛋白#懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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安阳咔咔5月前
听说吃一天蒸土豆，就可以掉5斤，不想节后胖成球，快收藏做起来 #土豆 #蒸土豆
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和和妈辅食记1周前
中国膳食指南建议的吃法 真的绝了！土豆换个吃法全家都爱！#宝宝辅食 #低卡低脂餐 #辅食教程 #今天吃什么 #在家做美食
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🐱抗糖猫姐说干饭4月前
#吃瘦不饿瘦 土豆减脂餐做法#减脂期 #减肥攻略 #减脂期间吃什么#低卡轻食餐推荐
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海斌美食6月前
炝拌土豆丝#抖音美食推荐官 #美食分享 #在家做美食
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朱小朱1周前
今天继续是中国膳食指南推荐的水油焖菜系列，土豆丝焖牛肉，做法简单，不用爆炒没有油烟，土豆丝比牛肉还好吃，低脂低卡吃撑了也没负担。#生活化减脂之酸辣土豆丝焖牛肉 #做饭绝招让我学到了 #秋天的第一顿轻盈漂亮饭 #超冷门的低卡减脂食物分享 #厚皮橙分享新的懒人吃法
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香香爆改过程6月前
挑战60瘦40斤，吃减脂餐生菜土豆泥，坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #减肥最快的食谱 #学会快去试试吧🔥 #节后甩肉大作战
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桐桐轻食餐3月前
掉秤超级快的低卡晚餐就是这个生菜土豆泥，做法超级简单，满满膳食纤维直接帮你代谢掉多余油脂 #减脂餐 #减脂期 #减脂 #低卡低脂餐 #减脂晚餐
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妮妮（努力版）1周前
又来用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，解锁酸辣土豆丝牛肉焖菜，锅底喷油（减脂党也能冲），直接下土豆丝，脆生生的青红辣椒丝丢进去，瞬间颜值拉满！腌好的牛肉铺进去，中小火盖盖焖8分钟，让牛肉的鲜汁全渗进土豆丝里，香到邻居来敲门！就是这么简单#水油焖菜 #减脂期 #好好吃饭#快手菜 #厚皮橙
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橙子（家常菜）7月前
“减脂期千万别吃错！这碗‘掉秤神器’让我5天瘦3斤！打工带饭，暴食后轻断食试试这道土豆生菜泥。 #省饭课代表 #又香又无负担的减脂餐 #土豆泥减脂餐做法 #春日低卡减脂餐 @DOU+上热门
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冯不惑3月前
举一反三，用中国膳食指南水油焖菜的思路，极速版懒人饭菜一锅出——鸡翅土豆豆角焖荞麦面，无法拒绝的碳水快乐，没有油烟还不热，全程不用在锅边守着#电饭煲美食 #懒人美食 #饭菜一锅出 #低脂低卡 #太香了吧
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大胖美食3月前
#美食教程#美食分享 #土豆的做法
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JJ吃不胖1月前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法复制土豆丝焖牛肉，低脂高蛋白，减脂期的灵魂搭子#吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #中国膳食指南 #减脂期 #低卡低脂餐
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祖贤爱做饭6月前
土豆这样吃，两天掉5斤，五一聚会聚餐少不了，请记住这个掉秤餐 #减脂
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柚子（轻食版）1周前
减脂人吃饭有多省事！今天依旧是中国膳食指南焖菜系列 ：酸辣土豆丝焖牛肉 ，牛肉嫩滑多汁 ，土豆丝酸辣可口 ，好吃又下饭 ，低卡无负担 ！#减脂期 #低脂低卡 #水油焖菜 #土豆丝焖牛肉 #减脂餐能有多好吃 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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欧尼！（跟练版）3月前
蒸土豆连吃两天掉五斤？我来看看怎么个事 #减肥餐 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #掉秤食谱
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桐桐轻食餐3周前
减脂期的掉秤神器就是这个跟着中国膳食指南做的土豆焖牛肉，牛肉嫩滑，土豆也超级入味，真的低卡又健康#减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #在家做美食 #水油焖菜
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阿花轻食记4月前
连吃2天掉5斤的｜生菜鸡蛋土豆泥 #减脂晚餐 #土豆泥 #减肥 #养生
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朵妈日食记1月前
国庆节在家减脂就吃这个牛肉土豆丝 #减脂餐能有多好吃 #低卡低脂餐 #吊龙 #水油焖菜 #减脂餐教程
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二姐（大永媳妇）3周前
水油焖菜法，不用起锅烧油，健康又还低卡！做的土豆丝焖肉，土豆比肉都香，搭配煎花卷，小糖饼……我总搞不懂人家不爱吃饭的，搞不懂，我就长个主食脑袋，主食胃，要命了……哈哈#水油焖菜#低卡低脂餐#土豆的神仙吃法#做法简单又营养
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超仔4月前
今日份炒鸡好吃又简单的#低卡低脂餐 来喽，土豆、鸡蛋、五彩椒、生菜、黄瓜齐了！#会吃才会瘦 #foyes #foyes分离
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一只大雁3月前
超级超级下饭的低卡土豆咖喱虾，用水油焖的方法，少油少盐，入味鲜香#厚皮橙#减脂 #厚皮橙同款 #懒人美食 #种草激励计划
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憨憨吃不胖5月前
老中医说蒸土豆、连吃三天瘦5斤！连续打卡了3天，瘦了4.7斤、做法很简单、很容易坚持！#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #自律#低卡低脂餐
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叶子YEZI3月前
嘎嘣脆的烤土豆，减脂期也能放心炫！ #美食新星计划 #创作者中心 #创作灵感 #低卡美食
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一只橙子吖🍊5月前
这个最近超火的减脂餐～土豆鸡蛋生菜泥， 大餐后真的可以试试， 打卡一天掉了2.3斤 做法简单，嘎嘎香，坚持打卡#土豆鸡蛋拌生菜 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥掉秤快的食谱 #一起打卡减肥
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习嘻嘻4月前
Day02| 今天整个懒人减脂菜一锅出，只需要准备好土豆、金针菇、鸡蛋…丢进锅里焖十分钟搞定，做法简单，好吃低卡高蛋白～ #夏日就做减脂餐吧 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #每日减脂餐
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江小豆🍳1月前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法，真的太绝了！低卡省事，没有油烟而且超级下饭#家常菜 #美食 #土豆@DOU+上热门
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魏女士自律吖6月前
生菜鸡蛋土豆泥打卡结束，已瘦 2.4 斤，亲测有效！腰围小一圈，当之无愧的脂肪杀手之一！#土豆泥减脂餐做法 #我的减肥日记 #吃土豆泥会掉秤吗 #减肥
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一只胖薇1周前
今天依旧是用中国膳食指南推荐的水油焖菜法做土豆丝焖牛肉，不用放一滴水，牛肉嫩而不柴，搭配米饭真的绝了#懒人必备 #下饭菜 #低脂低卡 #水油焖菜 #下饭神器
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刘老师低卡美食3月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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运动养生康老师3月前
剪脂晚餐搭配#体重管理#吃瘦不饿瘦#剪脂晚餐新宠#土豆
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大美减小美5天前
晚餐就吃这个中式大沙拉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡减脂餐 #土豆泥沙拉 #土豆泥
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回忆雨3月前
三伏天营养师的减脂晚餐来了#低卡低脂餐 #减脂餐 做法超简单，好吃嘎嘎香#三伏天减肥
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阿云3月前
连喝7天！这锅汤让我扔掉提神咖啡 土豆不削皮+3样菜！哈佛教授抗疲劳秘方大公开！疲惫感消失了 标签：#健康食谱 #熬夜补救 #养生食谱 #每日美食分享 #抖音美食推荐官
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自律的芽ya2周前
用中国居民膳食指南推荐的水油焖菜法，做减脂餐有多省事#这个真的太好吃了 #抖音美食创作者 #快手菜 #强烈推荐 #挑战100天减脂餐不重样
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想做辣妈5月前
分享下刷腹期间吃的最多的早餐，蒸土豆#自律减脂健康餐 #变瘦 #健康减肥 #低卡低脂餐
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这个女人叫小美（低卡日记）1周前
水油焖菜法做土豆丝焖牛肉真的太好吃了😋10分钟搞定减脂餐！#土豆的神仙吃法 #生活化减脂之酸辣土豆丝焖牛肉 #水油焖菜 #减脂餐 #中国膳食指南
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大月真的很努力6月前
打卡过无数次的土豆鸡蛋餐，亲测有效！ 准备坚持3天，每天两餐都是土豆泥#土豆泥减脂餐做法 #中式养生 #我的减肥日记
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)3月前
减脂期晚上吃什么，吃这个营养均衡的土豆胡萝卜泥生菜拌鸡蛋，这一碗碳水、维生素、膳食纤维、蛋白质全有了，营养均衡，三伏天减肥晚上这样吃，嘎嘎掉秤#减脂餐做法 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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糖圈圈日常轻食3月前
今日份#减脂晚餐 搭配：土豆+鸡胸肉+西兰花+金针菇，做法简单又好吃，还能帮忙掉秤！#减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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旺旺的厨房日记1月前
中国膳食指南推荐的水油焖菜大法，果然名不虚传，一锅土豆丝焖牛肉，搭配五彩缤纷的小蔬菜，牛肉嫩滑，蔬菜多汁。低脂低卡，一天的营养都够了，关键好吃还简单。#水油焖菜#低脂低卡#厨房日记@DOU+上热门 @DOU+小助手
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波波啵啵嘚3月前
土豆新吃法，晚餐搭配#关晓彤彩椒碗 #女生必看 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小美轻食日记2月前
5分钟就能搞定的午餐，简单方便，低卡好吃#减脂餐 #低卡低脂餐
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杨茜茜呀4月前
跟着厚皮橙学做饭，用水油焖菜法做了低卡好吃的辣椒炒土豆片， 减脂期的姐妹一定要试一下，少油少盐无油烟，厨房小白也完全没问题！#真的很summer #夏天的这一口超满足 #跟着厚皮橙学做饭 #水油焖菜 #不粘锅
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胶己人美食6天前
#用电饭煲复刻KFC同款土豆泥 一个电饭锅轻松做出KFC同款土豆泥，做法简单又好吃#美食教程#土豆 #美食#电饭锅美食
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durian🖤2月前
365天辅食不重样｜三文鱼土豆时蔬丸 1岁+宝宝超爱｜补DHA又补钙✨ 当妈后才知道，三文鱼真的是宝宝辅食的“顶配食材”！ 💯高蛋白、富含DHA、Omega-3，帮助宝宝大脑发育👶🏻🧠搭配软糯土豆和时蔬，做成小肉丸，锻炼抓握秒光盘～ 我家娃一口一个停不下来😋DHA补到位，宝宝聪明又健康！ #手指食物 #辅食教程 #宝宝dha #职场妈妈 #1岁宝宝辅食
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澜汐轻食日记3月前
如果吃够了索然无味的水煮菜，可以试试这个土豆鸡蛋生菜泥，这样做既可以享受美食，并享瘦~#吃瘦不饿瘦#减脂餐#减脂#减脂吃什么
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沅沅妈妈辅食3月前
宝宝长时间不长肉，妈妈就要多给他吃面食，土豆蛋黄浓汤面就很不错，汤汁浓郁，酸甜开胃，营养又好吃，宝宝轻松解决一大碗，特别适合夏天胃口不好的时候吃＃宝宝辅食做法＃宝宝爱吃＃宝宝辅食＃宝宝面条做法 # 上热门
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晓娃开饭啦！3月前
🔥 打工人必须试试——懒人焖饭，往电饭煲里丢肉菜米🍖🥦🍚按键一按啥都不用管！出锅香到舔碗，颜值营养满分💯#懒人美食#懒人必备#下饭菜#美食分享#邪修做饭有多简单
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喜冬嘎4月前
不开火的晚餐长这样 今天的主食是土豆，不开火的晚餐，全靠空气炸锅和烤箱支持，今天的膳食纤维是娃娃菜和洋葱，蛋白质来自山姆的板烧腿排，自带调味，一锅出！大家要好好吃晚餐哦！ #在家做美食 #美食vlog #vlog日常 #懒人美食 #自己做美食
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阿Bill教练4月前
想瘦的快，不知道怎么吃？试试这套减脂餐，帮你科学高效瘦身！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #体重管理 #减脂
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胡妈妈爱做饭6月前
瘦了20斤才知道的秘密#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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@高小闹1周前
用水油焖菜发做土豆丝焖牛肉，牛肉嫩滑多汁，土豆丝清脆爽口，简单易做又没油烟，好吃还下饭#水油焖菜 #健康饮食 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #在家做美食 @DOU+小助手
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