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刘洋直播号8月前
强身健体练什么拳？ 不管是练什么拳，最重要的是要反观到身体#武术 #内家拳 #强身健体 #中华武术博大精深 #让习武改变人生
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罗老师的新武功夫2月前
武术到底学的是什么？ 罗老师为您解答[勾引] #张掖新武功夫
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青城何道君5月前
外练筋骨，硬气功小臂以石破转#青城山#硬气功#何道君#传统武术#内外兼修
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神州八极5月前
霍氏八极拳——吊球功 #传统武术 #八极拳 #霍氏八极拳
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火山公民2周前
将#咏春 二字钳羊马摊手，叶问蹲#窄马，跌叉#坐地桩，俯身脊柱扭转，仙鹤点头#金刚蹲#拉地筋 核心桩功、传统武术基础动作与养生类训练结合，8分钟的综合练习能实现**“武术基础筑基+身体功能强化+关节活动度提升”** 的三重效果，尤其适合追求高效训练、兼顾武术功底与日常健康的人群。
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南山女王3月前
永京拳的好处
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筋骨研修者5天前
传武筋骨秘技，盘龙绕柱功第三式，可增强筋骨筋膜力量。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
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石榴爱微笑🐳7月前
#太极拳 #武术 #一起来锻炼 #运动 #中华文化 太极拳，也能练出“花”🦕
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阿泰6月前
双刃刀#武术 @DOU+小助手 #百young非遗计划 #中华文化 #非遗守护人 #功夫
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跆拳搏击易教练1月前
传统武术是杀人技？告诉你真正的传武是什么样子#传统武术 #武术 #格斗 #搏击 #防身术
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大胖胖3月前
太极拳实用招式，一招一式都是功夫！#正能量 #弘扬中华武术 #养生 太极拳是一种结合身心调养的传统运动，提升身体柔韧性、增强平衡能力、改善心肺功能、缓解压力是其核心益处。长期练习还能调节神经系统，帮助预防慢性疾病，适合全年龄段人#道家文化 #太极
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申亚坤23🍎1年前
“两仪拳呼吸法” 揭秘——两仪呼吸技巧，轻松缓解疲劳的秘诀！#武术 #两仪拳 #两仪拳点穴 @申亚坤23🍎
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泌尿男科王艳龙医生5月前
蹲马步能提高性能力？ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #蹲马步 #两性健康 #医学科普
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舞武生辉3月前
梅山铁尺，正被遗忘的奇门武术，现借平台的储备传播功能，把老祖宗的生存智慧技能留下记忆传承。铁尺攻击技法多样：有砍、劈、刺、撩、穿、扫等基本攻击技巧，可攻击对手的头、颈、手臂、腿部等部位，如“砍劈裂骨”就是利用铁尺的棱角对对手骨骼进行砍劈攻击。还有倒把冲、砸等高级技法，“倒把冲”可在近距离出其不意地攻击对手。防守灵活有效：格、架、封、闭等技法可用于防守，通过铁尺的格挡、架挡等动作，有效防御对手的攻击，如“格砸碎器”就是用铁尺格挡住对手兵器后顺势发力砸碎对方器械。双尺配合精妙：双尺之间有独特的配合战术，如“阴阳合击”，左手尺“童子拜佛”上挑破防，右手尺“铁蛇练箭”直刺咽喉，双尺轨迹形成十字，给对手造成致命威胁。#非遗守护人 #非物质文化遗产 #冷兵器美学 #梅山铁尺
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和式太极学院3月前
太极拳中正确的勾手和勾手的用法#太极拳 #和式太极拳#和有禄讲太极#太极拳教学 #健身养生
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弓刀手大邦5月前
什么是钩镰枪？古代钩镰枪的作用是什么？与普通长枪相比有何优点 #功夫 #武术 #历史 #武备知识 #百young非遗计划 看博主演示讲解古代军中神器：钩镰枪！
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原点树3月前
太极拳真的有益健康吗？ 练习太极拳可以改善平衡，降低老年人跌倒风险。有助于缓解关节疼痛，能够调节压力，减轻焦虑抑郁。#太极拳 #陈氏太极拳 #健康 #健康科普 #养生
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青少年武术俱乐部1周前
练武术是为了强身健体，有自卫能力，练武术必须要懂得武德，不要欺负任何人。#少儿武术 #中考体育#空翻#离石青少年武术俱乐部#体适能
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中医于卓教授6月前
体质差的人就练太极拳好处太多了 #医学科普 #体质差 #太极拳
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韩建中3周前
武术到底能干什么？ #武术 #传统武术 #韩建中
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体能桃儿教练3月前
传武入门内功 心意六合拳雷声，通过呼吸和发声炸毛，催发肾上腺素飙升，进入战斗时刻！传武入门功夫，既不神奇，也不玄幻#功能训练 #非遗传承 #传统武术 #心意六合拳 #内家拳
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刘洋聊功夫纯享号5月前
传武中对于掌和指的功能效用#形意拳 #传统武术 #功夫 #内家拳
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中医养生之道2周前
练功可以增强哪方面功能嘛？#中医 #养生 #知识分享 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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卡卡教你古武术3月前
顶髋爆发，增强出拳力！ #运动健身 #拳击 #古流武术 #爆发力 #力量训练
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觉知堂1周前
@#武当功夫 #气功师 #传统武术不能失传 #中华民族复兴
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弓刀手大邦3月前
虎头钩有多强？中国传统奇门兵器钩竟有如此多的功能！实战性如何 #功夫 #历史 #武术 #知识 #百young非遗计划 虎头双钩既有钩的作用，又集成了刀剑、钺、匕首等作用，功能强大实战能力如何？且看穿越古代必备技能之虎头双钩！
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苏州教武术的孙老师5天前
#热门#苏州 #武术 #散打 #知识分享 据说90%的人不是太清楚学习武术到底有哪些好处@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音小助手
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赖柳燕Show3月前
世界科普讲座 | 功法类·武医结合轻松打造健康体魄！ #世界运动会 #武术 #养生 #全民健康计划 #赖柳燕
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太极媛媛5月前
练太极拳有诸多好处，主要体现在以下几个方面： 生理方面 增强心肺功能：太极拳动作缓慢连贯，配合深呼吸，能促进全身细小肌肉收缩，像数百万个“微型心脏”加速气血循环，减轻心脏负担。同时，其“呼吸法”能大幅运动膈肌，显著提高肺活量，使每一次呼吸都能摄入更多氧气。 提升平衡能力：太极拳注重身体重心的移动和平衡的控制，通过练习可以增强腿部肌肉力量和身体的协调性，提高平衡能力，降低老年人跌倒的风险。 强化骨骼健康：太极拳的动作缓慢而有节奏，对骨骼的刺激较为温和，有助于促进骨骼的新陈代谢，增加骨密度，提高骨骼的抗压和抗折能力，预防骨质疏松症。 改善关节功能：太极拳的运动幅度较大，关节活动范围广，能够有效拉伸关节周围的肌肉和韧带，增加关节的灵活性和稳定性，缓解关节疼痛，预防关节炎等关节疾病。 促进消化功能：太极拳的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化酶的活性，有助于食物的消化和吸收，预防消化不良、便秘等消化系统问题。 调节内分泌系统：太极拳的练习可以调节内分泌系统，有助于维持激素水平的平衡，改善相关身体机能，如缓解更年期症状等。 心理方面 缓解压力和焦虑：太极拳强调呼吸与动作的配合，有助于放松身心，缓解压力，对于调节情绪、改善睡眠质量有显著效果。练习时的专注和舒缓动作能抑制大脑皮层的兴奋，让神经系统得到放松和调节。 培养平和心态：太极拳的练习注重内心的平静和安宁，有助于培养平和、豁达的心态，让人在面对生活中的困难和挑战时更加从容淡定。 增强记忆力和思维能力：练习太极拳需要不断思考和调整动作，有助于提高大脑的反应速度和思维敏捷性。同时，对动作的记忆和练习过程能刺激大脑，增强记忆力和学习能力。 提升自我修养：太极拳蕴含着丰富的哲学思想和文化内涵，如阴阳平衡、刚柔相济等，能让人在练习中提升自我修养和文化底蕴，培养高尚的品德和情操。 社交方面 丰富生活情趣：太极拳是一项有益的运动爱好，可以为生活增添乐趣，丰富业余生活。在练习太极拳的过程中，可以欣赏到优美的自然风景，感受大自然的美好，同时也可以结交到志同道合的朋友，扩大社交圈子，增进人际关系。 传承文化：参与太极拳练习有助于传承和弘扬中国传统文化，增强民族自豪感和文化自信。#太极拳教学 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #弘扬传统文化 #传统武术
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马鞍山弘德体育培训有限公司官方号5天前
武术到底能给小朋友带来什么#传统武术 #非遗传承 #正能量 #搏击教学 #中华武术
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刘洋功夫直播小课堂4月前
开胯并非拉柔韧!真正的“开胯”是开发胯部功能!@刘洋功夫 #传统武术 #开胯 #养生 #中华武术博大精深
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海丰弘扬武术馆富源世家二楼弘扬武术馆6天前
武术对孩子的眼睛有明确益处，核心是通过武术训练提升眼部机能、改善用眼习惯， - 增强眼部调节与追随能力：武术招式（如踢腿、出拳、闪躲）需孩子紧盯目标（教练动作、同伴位置），眼球会快速跟随移动，能锻炼睫状肌灵活性，缓解长时间近距离用眼导致的调节疲劳，减少近视风险。 - 改善专注力与视觉集中度：武术讲究“眼到手到”，训练中孩子需专注观察招式细节、判断距离节奏，这种专注能减少眼部无用转动，提升视觉专注力，避免因分心导致的用眼涣散。
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武夫仲由菩提3月前
拳击在街头防身中为什么比其它格斗运动，通常情况下，为什么更实用 #拳击 #实战 #防身
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重庆武侠教练-瑾校长1周前
武术是一项需要一定体力消耗的运动，适度的练习可以提高身体的抵抗力，减少生病机会。#武术 #少年儿童 #武术运动 #体育#武术培训
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少林谢纪贤4月前
武术到底学的是什么呢？#少林功夫#少林武术文化传播#嵩山少林武术学校#学武术好处
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南宗乐道太极院1周前
练太极有哪些好处呢？#南宁太极拳 #太极教学 #太极养生 #乐道太极院
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濮阳市梅花武馆6天前
小朋友学习武术的好处#武术少年 #纪录美好生活 #濮阳梅花武馆
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八极武师4天前
一分钟，教会你八极拳桩功 ，八极拳两仪桩，强健腰背，调理气血运行，提升心肺功能，，升阳通三焦#武术 #功夫 #八极拳 #正能量 #养生
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龙门-刘师7月前
响应号召大家一起练起来吧！ #强身健体增强免疫力 #小动作大作用 #武术 #道家养生 #中华武术博大精深
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弓刀手大邦3月前
古代火铳弹丸会掉出来吗？鸟铳火绳枪装填复杂为何还要使用？ #功夫 #历史 #武术 #知识 #百young非遗计划 穿越古代必备技能之：鸟铳术！火绳枪虽装填慢，但对古人来说是射准和破甲神器！
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彪歌1周前
习练心意拳改善呼吸与心肺功能：练习中强调“呼吸与动作相配合”，要求呼吸深、长、匀、细，能有效锻炼呼吸肌，增强肺活量，改善心肺功能，尤其适合调节现代快节奏生活下的呼吸紊乱问题！#传统武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #传统武术文化 #安徽省蚌埠市武协胡秀群心意六合拳拳法研究会
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武当袁师懋4月前
练功能随心所欲，因为他已经是高手了， 有招似无招。 #张无忌 #中华武术 #武术传承 #非遗武术 #袁师懋
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鹏博功夫馆官方号4天前
武术的踢、打、摔、拿等动作，能全面激活孩子的心肺功能、提升肌肉力量与骨骼密度，像日常训练中的扎马步、冲拳，就像给身体“充电”，让孩子远离体弱易病的状态，拥有更挺拔的体态和充沛的精力。#少年强则国强 #武术#佛山大沥幼少儿武术散打搏击 #少年强则国强 #育儿
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@钲博功夫会馆（招生中）1周前
#传统武术套路 #钲博功夫会馆#学习武术 练武术的益处
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形真意切2周前
#每日分享 #运动无处不在 #抖音分享视频 #内家秘密#骨法
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环球挑战6月前
八卦风火轮：双轮交叠如雷霆骤起，旋切轨迹诡谲莫 #锻刀大赛 #锻刀大师 #减速带 #打铁 #解压
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传武古岚1周前
五行拳为功 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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体能桃儿教练7月前
不同的时代，不同的东西，有不同的作用 #甲胄 #冷兵器时代 #兵器格斗 #兵击 #全甲格斗 @剑斗家魔君 @古剑龙吟金先生 @宜兴传统武术-小猫［双手刀剑］ @一个大瞳啊（冷兵器 格斗）
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法修讲养生3月前
桩功的练习伴随着身体松通 #传统武术 #健康 #站桩养生 #马步 #筋骨开发
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法修讲养生3月前
鸡步桩整合全身 #传统武术 #站桩养生 #增强体质 #功能训练 #脊柱健康
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雨人1月前
太极拳的功能
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宏粹武散打武术功夫馆3周前
武术散打能显著提高孩子体质和免疫力，让他大脑更有灵活性，动作协调精神饱满！#宏粹武#武术散打 #义乌#茂名
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真知趣3月前
太极拳的健身作用 #传统武术
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牛牛中都所3周前
蹲猴桩是戴氏心意拳的核心技法⺌#弘扬中华武术 #强身健体增强免疫力 #武术传承非常重要！
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小哥⚡️3月前
练武术有哪些好处？ 一个视频讲清楚！ #芜湖新精武
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脚滑的冒险者3月前
什么是遥击术？ #历史 #武术 #功夫
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雷州福武堂（武术之家）4月前
武术飞刀不仅是冷兵器时代的实用技能，更是融合了文化传承、身体训练、心理磨炼的综合体系。
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火山公民1月前
#马步#弓步#朴步#独立步#歇步 虚步， 在武术实战动作中分别都有什么作用
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宏粹武散打武术功夫馆1周前
想让孩子秋冬也自信满满活泼开朗吗？那就来练习武术散打吧，不仅可以让孩子在降温的天气里保持身体体温，减少感冒鼻塞发烧生病，还可以促进血液循环！提升心肺功能！#武术散打#义乌#茂名#宏粹武
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格斗迷乐小天-武林点评（职业揭露打假）2月前
传统武术那些招式技巧想要运用到实战，先练现代搏击，练了现代搏击之后，你再去练传统武术那些招式技巧，有了实战经验你才知道实战的过程中在什么情况下可以运用出那些技巧，你才知道怎么实战，实战怎么用，否则只练传统武术实战不行，而且你练了现代搏击，你再练传统武术的招式技巧，在实战过程中，你的速度更快，击打目标更精准，你懂得把控距离，有了距离感，还有攻防意识，你就知道在什么情况下可以运用出来！#传统武术实战 #朱砂掌掌风 #全网最早朱砂掌掌风第一人 #朱砂掌扇耳光呼出掌风声 #掌击格斗创始人乐小天
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美禧1周前
练的是拳，修的是心。武当象形十三式（养生功）##太极 #健康 #养生 #弘扬中华武术 #女性
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法修讲养生3月前
把身体先炼成纯阳体才能承载阳神 #传统武术 #健康 #健康养生 #站桩养生 #功能训练
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匠艺剑川·健康旅居2周前
石龙霸王鞭——云南省非遗代表性传承人李繁昌倾心展演 霸王鞭作为融合舞蹈、武术与健身的传统活动，能从增强身体机能，提升肌肉力量与耐力；改善关节灵活性与身体协调性，增强心肺功能。调节心理状态，缓解压力与焦虑，促进社交与情绪愉悦等维度带来健康益处，尤其适合日常健身与体质改善。 #非遗 #霸王鞭 #传承人 #舞蹈 #舞力创造营
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博清1周前
人体骨髓功能的改变，会使人体生理机能获得极大的改善，且功至晚年威力不减。#内家拳 #兴趣爱好 #传统武术
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三合至道—健身2周前
舞蹈，武术，都需要足背伸的能力，常练习极限足背伸能提升腿部刚性，改善大腿臃肿#运动基本功#打通力线
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