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奔跑刘哥1周前
从严重腰间盘突出走路都困难到马拉松健将，温敏用行动证实了奇迹 #跑步我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #温敏 #跑步
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哈跑圈4天前
分享！关于腰椎间盘突出康复，温敏教练最详细的解答 #腰腹核心训练技巧#腰椎间盘突出 #运动康复训练 #温敏 #沃兰迪
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哈跑圈1周前
人物，从瘫痪到双健将，相信奇迹的温敏 #2025常州西太湖半程马拉松#一人一张马拉松瞬间#暖系跑#温敏#励志故事
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孙文博主任4月前
腰椎间盘突出记住2招好得快，你一定要知道 #腰椎间盘突出 #科普 #涨知识 #中医
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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李建青医生5天前
白开水泡这三宝，腰间盘突出越来越好，成本不到三块钱 #中医 #中医养生 #腰椎间盘突出 #疼痛 #丹参
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神经脊柱医生郝占元3月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗？ #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杏林顾大夫8月前
得了腰椎间盘突出怎么办？快看医生私藏的3条康复金句！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出
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脊柱微创王凯丰3天前
腰椎间盘突出能躺好吗？不同时期该怎么治疗？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症
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中医郑伟1周前
白开水泡三物，腰椎间盘突出一天比一天好#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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脊柱微创·黄凯4天前
腰突怎么治最好，三个方法让你少走弯路 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
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腰椎微创申剑主任2月前
腰椎间盘突出怎么保守治疗 #医学科普 #腰间盘突出 #健康科普有真知
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这是🎵丁先生🅥1周前
大家要记住，无论是保守还是手术，都需要好好的锻炼，加强体质，祝大家早日康复#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #知识分享 #创作者扶持计划 #种草
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 如何循序渐进 ，静态到动态到的锻炼 #盘它
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脊柱科陈忻博士3月前
腰突做好这几点，无需长期吃药！ #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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夏冬冬博士3月前
不同情况下腰椎间盘突出该如何选择手术方式 #腰椎间盘突出 #UBE #椎间孔镜 #腰椎融合手术 #抖出健康知识宝藏
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丫丫养腰日记2周前
腰间盘凸出别乱吃药！做好这两点，比啥都管用。 #腰椎间盘突出 #腰突怎么恢复健康 #腰突怎么调理心态 #腰突
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运动康复姜Dora4月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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脊柱科陈忻博士3月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 每天被问爆的腰突真相：弯路少走~少折腾 比什么都强#盘它
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艾克热木江医生2周前
腰椎间盘突出在家怎么治疗？ #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出 #康复治疗 @saedahusan
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骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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骨科医生 夏辉3月前
得了腰椎间盘突出，通常离不开甲钴胺，那你知道它怎么用吗？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #甲钴胺 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科朱敏医生4天前
腰突别再乱吃药，记住4个字，腰突一天比一天好！#腰椎间盘突出 #骨科 #朱敏医生 #医学科普
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中医骨伤马济川医生5天前
腰椎间盘突出别再乱花钱，3味药在家煮水喝，省心又有效#医学科普 #中医 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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艾克热木江医生4天前
腰椎间盘突出千万别着急手术，先试试这两种药 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰凸女孩的日常锻炼～ 简单跟练～#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼给自己一个好身体
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梅子（抗腰突）5月前
腰突锻炼66天了，腰好腿好不求人，坚持🟰健康#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #热敷的作用 #腰腹训练
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图图大耳朵5月前
腰突的真相，腰突怎么治？ #腰间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #内核心 #三腔对位
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清华疼痛关圆博士3月前
腰椎间盘突出疼死了，吃止疼药都不管事，不着急看完就不疼了 #腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #健康 #热点
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@王温暖4月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
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脊柱外科白耀辉医生3月前
腰突别慌！两个不花钱的方法帮你缓解！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #劲椎 #腰椎
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老八“盘腰突”4月前
#腰椎间盘突出患者必看。 腰突热敷误区与正确方法#盘它
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老八“盘腰突”2月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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齐鲁骨科李玉华医生3天前
腰椎间盘突出治疗的全流程！！一定要看！！ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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大老郭医生4天前
腰椎间盘突出，坚持2个睡姿比吃药管用#腰椎间盘突出 #科普 #涨知识 #健康科普 #硬核健康科普dou来说
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骨科专家梁朝5天前
无论腰突多严重 记住两点 自然就会好 #腰间盘突出 #涨知识
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董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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夏冬冬博士4月前
50岁左右人群腰痛怎么办？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰椎椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透！#盘它
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北京运动康复洪教练4月前
#腰凸 #腰间盘突出 #麻 腰凸恢复期 酸胀麻 我们可以试试这个方法
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骨科高春雨医生4月前
三种不同症型的腰椎间盘突出，应该怎么恢复？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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宣武医院骨科王居勇5月前
腰椎间盘突出如何正确热敷？ #腰椎间盘突出 #腰突 #硬核健康科普dou来说
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清华疼痛关圆博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #健康 #热点
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北京脊柱微创黄鑫主任3月前
腰椎间盘突出100问：中央型突出如何处理？ #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出100问 #医学科普
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中医王大夫5天前
#腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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推拿疼痛科宫媛媛主任6天前
80%的腰椎间盘突出都不用做手术 #腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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吴医师治疼痛5月前
调理腰突，做对这五件事情！ #抖出健康知识宝藏
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腰不好晴（腰突康复中）4月前
腰突，｜15分钟跟练。心心念念的呼吸法讲解终于来啦#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰疼腿疼
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脊柱科李路广3月前
#腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #硬核健康科普行动
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清华疼痛关圆博士4天前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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格温很鬼4月前
腰突康复｜坚持才是良药！ #腰突 #腰突上岸 #刮痧 #砭石 #GWEN腰突产品
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一心5天前
过了腰突急性期， 慢慢一起跟练。 锻炼腰背肌力量， 相信会越来越好！ #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼
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骨科女医生6月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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梅子（抗腰突）4月前
有姐妹要的腰突锻炼跟练版来啦！没有理由不练了吧🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸 #核心力量训练
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复训练-山羊挺身细节分析 你将会看到：1.训练目的 2.训练高效率训练 3.如何规避风险#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄
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张医生健康三角4月前
腰椎、腰突能否回去？治疗方案大揭秘！ #医学科普 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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骨科湛医生5月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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突突老腰锻炼康复3月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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