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大狮子（健身导师）4周前
央视发文☛科学有氧减脂方式#减脂 #减肥#健身减脂 #健身减肥 #健身减肥减脂@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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北京科技大学7月前
央视新闻频道《共同关注》报道！科学减脂，来看北科大的做法！ #健康减脂 #营养套餐 #北京科技大学
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琪琪怪怪.2月前
央妈轻断食你有点牛啊！不愧是被央视推荐的！成功🏆下百了！！完事吃的那么饱！真的是太惊喜了！#减肥日常 #央妈轻断食 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食
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宁哥有礼1月前
央视发声，最科学的减脂方式就是有氧运动！ #减脂 #减肥 #健身 #科学减脂 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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聊城训练营-连长4周前
央视发文，二区运动才是燃脂最科学的减脂方式 #健身 #减肥 #科学减脂
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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小陈爱运动3月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
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涂涂养生日记6月前
央妈出品的减脂食谱!!真的好用!! 7天内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (男生吃50克 女生吃25克) 根据个人安排，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!!#我的减肥日记 #今天吃什么 #减肥餐 #减脂餐 #轻断食
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干饭了米小林4月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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小羊的低卡日记🐑4月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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TANK冲刺（分享版）3月前
跟着央视一起来打卡瘦肚子#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律
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张圆圆养生运动3月前
跟着央视一起学习养生#居家锻炼 #中式健身 #自律 #养生
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永信8月前
央视报道坚持锻炼相当于一年多赚了17万💰！一篇发表在柳叶刀上的文章在网上引起了热搜🔥。这充分说明了锻炼对我们的好处多多呀，不仅能让我们拥有健康的身体，还能带来意想不到的“财富”😉。大家都赶紧动起来吧💪。 #央视报道 #锻炼好处 #柳叶刀 #热搜
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小徐不吃💃🏻5月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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群歌健身笔记4月前
不愧是央妈推荐的最佳居家健身动作，简单高效轻松减脂，还能让你体态越练越好看！#央视推荐 #居家锻炼 #健身 #改善体态
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安安减脂塑形运动4月前
央妈出品必是精品！！头前倾都去练#养生 #体态 #拉伸 #中医 #减脂
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冰冰plus（运动版）3月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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淼淼在发光5月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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、王慧慧_5月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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dyhpb2b5zgp94年前
CCTV一套《生活圈》栏目揭秘大麦青汁到底能不能减肥？来听北京大学人民医院专家的权威解读！
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冰冰plus（运动版）3月前
黄金减脂期到来了，你不开始吗？ #减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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加勒比海带4月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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干饭了米小林4月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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胖晴在努力（初始210）5月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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叫大美（变美版）3周前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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青青厨房3月前
管理期今晚跟着央视吃没有油烟，简单又好吃的五行水油焖菜！低卡低脂，简单又方便！#低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #减肥餐 #蔬菜汤
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大菲轻食日记（初始207）5月前
靠吃67天瘦了25.5斤的养生减脂人,我经常吃这个水油焖菜 挑战从207斤瘦到120斤,跟着央视来做掉称饭,靠吃67天瘦了25.5斤的养生减脂人,我经常吃这个水油焖菜,越吃越瘦，就是这么简单！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡美食 #生活化减脂
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墩墩（减肥搭子）5月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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监督小刘减肥（三餐打卡）4月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 今日午餐推荐：牛排➕清炒西兰花➕白米饭 今日晚餐推荐：苹果➕黑咖啡 #减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #轻断食
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懂吃的东汉4月前
央视再教你跑步，健康减重才是赢家#健康养生 #跑步 #健康减脂
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钟钟轻食3月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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阿阿苗3天前
跟着央妈轻断食，看看体重的变化！#轻断食 #减肥 #减脂 #我的减肥日记
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孙七七（过年前冲刺116）5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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叶的减肥冒险4月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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@翠花来了5月前
跟着央妈的一日轻断食、结果来了，昨天是严格执行的一天哈，真的很哇塞#减脂期 #生活化减脂 #自律 #一起打卡减肥
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圆脸小林（已⬇️30）2月前
昨天的饮食评论区都吵起来了，我看了一下吵起来的人都是没有看过完整视频的，这个饮食既然能得到央妈以及协和的认可，说明它是OK的！#自律 #我的减肥日记 #减脂
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胖晴在努力（初始210）5月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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糖宝又瘦啦（备婚版）6月前
跟着央妈吃瘦了15斤！一周食谱大公开 减脂的姐妹赶紧照着吃#央视减肥 #减脂餐 #懒人减肥食谱 #低脂低卡 #央视减肥食谱
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小也的好东西3月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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Simon和Wes的控糖实验室4月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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嘻嘻椰🥥2月前
前一天暴饮暴食，体重上涨1.4斤，用央妈推荐的轻断食食谱，掉了1.3斤。 早餐:牛奶➕鸡蛋/豆浆➕鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食➕250蔬菜➕50g瘦肉 #轻断食食谱 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #减脂餐
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钟钟轻食3月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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干饭了米小林4月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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一份大薯6月前
央妈减肥食谱真的有用，15天掉秤10斤 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥 #央视食谱 #卫健委减肥食谱
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安安的减脂日记4月前
真不愧是央视推荐的减脂餐！好吃低卡还能保证营养全面摄入，晚上吃一顿太舒服了！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂 #减脂期
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嘴馋小羊要自律5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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小贝美食4月前
一道被央视认证的刮油汤，可以帮你减掉一身废水，一块被中医称为减肥宝藏的冬瓜，利水消肿除小腹，想要效果更佳就保留它的皮，木耳清理肠道刮油脂，干虾米的锌元素有助于白细胞运作，增强免疫力，加2个鸡蛋补充蛋白。锅热喷油，加2片生姜和冬瓜一起翻炒来化解食材的寒凉，倒入适量的清水，再下木耳、鸡蛋，虾米，少许的盐和生抽调味，几颗红色枸杞补充胡萝卜素和维生素，焖煮5分钟，散入葱花，木耳和冬瓜组合可阻断脂肪合成，还营养互补，虾米又可以提鲜，这个汤鲜甜低卡控糖又控热，关键还好吃，尤其是周末节假日过后，吃几天你会感觉身体都轻松了不少。#夏日必备低卡低脂菜 #吃对了这些都是减脂餐 #减脂餐 #养生食谱 #瘦身食谱
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美May轻食记3月前
跟这央视学做减脂餐 管理器就吃没有一点油烟的水油焖菜，低卡又好吃！#创作灵感 #水油焖菜家常做法 #减脂 #减脂餐 #生活化减脂餐 @DOU+小助手
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晶秋减减3月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好身材，跟着央视新闻练起来！因为你还能坚持每天练，所以你定能遇见更好的自己@央视新闻 #居家锻炼 #健身 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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刷子联盟（小二哥）2周前
央视新闻发生，科学减脂#知识分享 #创作人计划 ##涨知识 #刷子联盟
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BRTV康养E站3月前
暴汗减脂=玩命？三伏减肥讲科学分布文案：央视报道 三伏减肥效率高！但 3 大误区要避开，科学减脂指南快存好 #三伏减肥攻略 #暴汗减脂危害 #黄金减肥三十天 #减脂避坑指南
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食正确吃法✅挑战第三天 三餐食谱抄作业就行#央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央视减肥食谱 #减脂一日三餐食谱 #5+2轻断食食谱
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是锐妈呀4月前
减脂餐，一锅煮！央视推荐水油焖菜，利用皇后锅的蒸锁功能，简直不要太方便！～#皇后锅美食 #吃瘦不饿瘦
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小孔大象4月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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享瘦轻食 果蔬汁3月前
央视新闻7月4号发布视频中北京协和医院临床营养科主任医师陈伟详细介绍了“5+2轻断食”的吃法#vlog十亿流量扶持计划 #“5+2轻断食”到底应该怎么吃#减脂刮油 #果蔬汁 #强烈推荐 #低脂低卡
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珍贵的旋律3月前
#上热门 今天是轻断食日，跟着央妈推荐的去吃，看明天能点多少斤#健康减脂 #记录我的生活
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我是季大可呀🌞3月前
央妈轻断食小基数跟练版❤️央妈轻断食小基数跟练版 如果你是小基数 想在突破下自己 或者说正在卡平台 依然可以用央妈轻断食 这个方法 好坚持 可以满足身体需求 不掉头发 姨妈正常 情绪稳定 操作方法 1️⃣正常日 依然延续5➕2 轻断食 一周5天正常吃 额外2天轻断食 比如一周周1.2 正常吃 周三轻断 周4.周5 周6正常吃 周日轻断 如果已经拿到结果了 还想在突破下可以调整至2➕1 就是2天正常饮食 第三天轻断 2️⃣ 小基数可以结合16➕8 例如一日三餐 三餐 8小时内吃完 额外16小时空腹 如果属于超小基数 或者说一直用的就是这个方法 还想在突破下 可以调整至18➕6 就是一日三餐在6小时内吃完 3️⃣ 轻断日 依然是早餐一个鸡蛋➕1杯牛奶 可以把牛奶换成豆浆 椰汁 咖啡 午餐 一份水果200克 晚餐 25克主食 50克蛋白质 250克青菜 4️⃣正常日 不等于放纵日 只是按着自己正常的饮食就可以 可以根据生活方式 午餐晚餐进行调整 5️⃣每日喝水量保持1500到2500 依然是白开水 柠檬水 枸杞水 咖啡 茶水都可以 如果喝咖啡和茶 放在3点之前 6️⃣每日温水泡脚 或者热敷肚子 就是让身体暖起来 7️⃣好好睡觉 保持好心情放平心态 做到这几点 小基数也能拿到想要的结果 #轻断食 #轻断食食谱 #掉秤 #小基数减脂
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班草无盐煮Ray4月前
我总结了近20年的论文，发现了同时增肌减脂的科学方法 增肌减脂同时进行，也叫身体成分重组，在总结了近20年的论文研究后，我发现他居然真的可以实现！#健身 #健身干货 #体能训练 #增肌减脂 #科学健身
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奇异果🥝4月前
跟着央视新闻学#荔枝醪糟蒸鸡蛋 快点转给身边减肥的姐妹#央视新闻 #补气血 #荔枝 #荔枝王
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王嘻嘻3月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 央视推荐的低卡养生的水油焖菜、简单干净好吃还掉秤！嘎嘎好吃#低卡低脂餐 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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一颗大萌叔2年前
成人脂肪数量终生不变？抽脂就能永久减肥？#科学文献解读 #科普掘金计划 #减肥
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妮妮吃饱啦（已↓40）3月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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脊然有序窦公伟4月前
跟着央视新闻减脂吧！#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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述日迹2周前
用央视推荐的卫健委食谱吃一天 体重会有什么变化#轻断食 #央视轻断食 #减脂vlog
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