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孔哥教防身3周前
学会一招制敌 不要轻易出手！ #防身术 #一招制敌 #孔哥教防身
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武者七7月前
蝴蝶肘练到极致，不但能防身甚至危机时刻能扭转乾坤。还有养生效果，疏通心经、心包经淤堵改善鼠标手、肩周炎让僵硬的手臂重获"蝶翼"般灵动！#武术基本功 #肘击的威力有多恐怖 #古法健身 #小动作大作用
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匕甲强哥1周前
普通人防身肉搏杀伤力速成法#肉搏
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徐罗斌健身（温州南拳协会研究会副会长）5月前
#中国功夫博大精深，#赵老师的朴真太极练的炉火纯青，功力深厚集健身防身技击为一体很难得拳种👍👍👍
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阿强爱武术8月前
短棍防身术，居家锻炼简单实用的方法，街头防身，简单实用有效棍长60厘米，红檀木#防身棍 #防身术教学 #棍术教学 #棍术实战
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防身阁-王熠7月前
传统武术跟现代搏击结合，练对了就很实用 #防身术 #女子防身术 #传统武术 #擒拿 #防身阁
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老牛加油啊4周前
#拳击 #泰拳 #防身 从防身角度出发，练拳击好还是练泰拳好？
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防身老刘8月前
这样练习，可以让你的出拳更有力量！#安全防卫 #防身术 #安全防护 #一招制敌 #防范意识
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彭小龙新泰拳2月前
防身时如何一招制敌？每天100次，锻炼身体还能防身！#彭小龙 #防身术 #格斗防身
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精武传人刘飞龙1月前
硬气功铁砂掌内外兼修 ，以气吹力，增加内劲，达到防身实战及表演一鸣惊人的效果。#硬气功 #铁砂掌 #金钟罩 #铁布衫 #金钟罩铁布衫
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孔哥教防身1年前
教你一招，学会不要轻易出手！ #一招制敌 #防身术 #户外运动 #实战 #格斗防身术详细教学
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武术科普君1月前
街斗经典三连击，精髓竟是“太极推手” #太极拳 #以色列格斗术 #格斗 #防身
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八极拳传承人唐强4月前
擒拿，三大要素，角度、手熟、速度，瞬间完成卸骨动作，从而达到防身自保的作用#八极拳教学 #八极拳唐强 #八极拳南昌传习所 #八极拳实战技击术 #擒拿
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孔哥教防身1年前
教你一招，能防身、能瘦身！ #一招制敌 #实用拳法 #防身术 #打拳基础教学 #格斗防身术详细教学
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八极须一心1周前
一个招式练十年，致敬那些被称为武痴的人。 #防身 #武术 #中国功夫 #南京八极拳 #一人之下
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孔哥教防身3月前
实战大摆拳 简单实用！ #一招制敌 #防身术#女子防身术#儿童防身术#孔哥教防身
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陈鹤皋-蓝盾特训处4月前
一把钥匙，堪比“一指禅” #陈鹤皋 #防身术 #陈鹤皋无限制格斗 #正当防卫 #杭州
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警务实战教官--我是185陈教1周前
别让正面抱摔成“软肋”！核心绷紧不被带倒，顺势借力反摔更省力，防身技巧练到位，遇事才能不慌神#一招制敌 #女子防身术 #我要上热们
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用武防身6月前
一个人徒手厉害，不一定真厉害。 #短视频变现 #防身术#拳击
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格格来了1周前
再也不用担心一个人走夜路了 女生打拳击真的好酷！ #女子防身 #女子塑形 #黑马拳馆 #运动女孩@黑马拳馆运营号
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八极须一心3周前
一个招式练十年，是一种怎样的体验？ #防身 #武术 #中国功夫 #南京八极拳 #一人之下
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孔哥教防身1年前
教你一招 没人敢欺负你！ #一招制敌 #实用拳法 #防身术 #拳击训练 #户外运动
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孔哥教防身11月前
教你一招 普通人靠不近你！ #实用拳法 #一招制敌 #防身术 #拳击训练 #居家锻炼
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射击教练李怀义2周前
AR步枪弱侧射击从别扭到顺畅这套流程我只练了3遍 谁说弱手弱肩打不准？按这个流程练，你也能稳如老狗！ 实战/防身时主手可能受伤/被压制，也有可能利用左掩体，弱侧射击是必备技能！今天拆解AR步枪弱手弱肩的标准流程，新手直接抄作业。 我的踩坑经验 ：最开始弱肩总往后缩→ 导致蛋壳打脸！后来发现主动向前顶肩才是稳定核心！ #射击 #战术射击 #弱手射击 #实用射击 #射击训练
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孔哥教防身3月前
教你一招 防身自卫！ #防身术 #居家锻炼 #户外锻炼 #拳击哑铃
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孔哥教防身7月前
学会这一招 没人敢欺负你！ #防身术 #一招制敌 #女子防身术 #儿童防身术 #孔哥教防身
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孔哥教防身11月前
教你一招制敌 关键时刻防身！ #实用拳法 #居家锻炼 #一招制敌 #防身术 #拳击训练
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小尉“格斗家”1周前
防踢裆防打脸0基础也能学 反击也简单 格斗当中的技巧有很多 我选了几个比较实用的 也比较简单 哪怕幼儿园小学生都可以练 练的，熟能生巧了，对防身的作用还挺大🤠#亲子日常 #格斗教学 #父女日常 #亲子互动时间
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格斗师兄1月前
这样练 没人敢欺负你！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌
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孔哥教防身1月前
教你一招 防身自卫！ #健身 #居家锻炼 #拳击
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孔哥教防身3月前
教你一招 防身自卫！ #防身术 #居家锻炼 #拳击速度球 #孔哥教防身
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李小强防身术2周前
女子防身自卫•应急防身术•场景模拟训练 以圈入道•不费力……一招制敌•不多余…… 看起来简单，其实一点也不难… #防身术 #女子防身术 #李小强防身术 #李小强擒拿格斗防身术 #李小强擒摔格斗综合防身术 切记，功夫是练出来的，得练才会! 需经过专业训练才会理解应用，请勿模仿!
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普洱少林武术搏击馆2周前
勾腿摔，练到极致就是神技。防身必备！女生也能一秒放倒壮汉的技巧。不靠力量，全靠技巧！#女子防身术 #安全第一 #自我保护 #防身技巧 #少儿自由搏击训练
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夜1周前
今天你练了吗#组合拳 #一招制敌 #格斗 #防身术
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陈鹤皋-蓝盾特训处5月前
开始我们“啸叫”过后歹徒“惨叫” #陈鹤皋 #防身术 #无限制格斗陈鹤皋 #正当防卫 #杭州
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小楠逛北京8月前
北京老哥练一种功夫，很独特，你有劲他轻松化解#功夫 #防身术
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老牛加油啊2月前
#综合格斗 #街斗 #街头防身 #正当防卫 练了格斗照样挨揍！
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格斗师兄2周前
这样练 没人敢欺负你！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌
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用武之地1周前
防身术都是垃圾#防身 #功夫 #武术 #用武之地
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棍门文化李少雄2月前
街头防身用双节棍到底行不行？99%的人都用错了！这2招才是真正实用的打法！#防身技巧#零基础#双节棍#武术
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孔哥教防身2周前
这样练 没人敢欺负你！ #拳击教学 #居家锻炼 #防身术
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防身阁-王熠3周前
学好街头防身术，从此不再受欺负 #防身术 #防身必学 #防身术教学 #顶心肘 #防身阁
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东莞酷泰拳～粤战英雄1周前
女子练泰拳，学习防身术 非常有必要[666]#东莞酷泰拳女子泰拳#拳馆馆花#泰拳肘击
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一拳浩浩1周前
教你一招，普通人也可以练起来#打拳 #拳击 #一招制敌 #防身 #基础教学
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表妹🥑1周前
现在不管是大人还是小孩，学会一项防身技能真的太重要了#跆拳道训练 #体育锻炼 #运动健身 #防身技能#今儿练了吗
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小师弟1周前
这样练 没人敢欺负你！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌
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青岛修武育人孔教练1周前
一招制敌每日一练悄悄变强#分享精彩视频 #格斗#防身#阻力绳#拳击
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朴道内功1周前
俱备健康养生和传武防身的独门内功#道家养生 #传统武术 #站桩打坐#非遗文化传承
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孔哥教防身2月前
教你一招 防身自卫！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌
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武夫仲由菩提4月前
面对真正的擒拿高手或者力量远远大于自己的人来擒拿，反擒拿的一些动作基本失效，柔弱的女性首要要做的不是练反擒拿或者擒拿，而是学习防身意识和最快速有效且风险小的防身动作并进行实战练习
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一拳浩浩1周前
每天打上三百拳，一个月后，你会感谢我#打拳 #防身 #格斗 #一招制敌
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孔哥教防身10月前
这样练 没人敢欺负你！ #防身术 #一招制敌 #居家锻炼 #女子防身术 #孔哥教防身
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启龙教练1周前
不配合的下场超乎你想象#防身 #功夫 #用武之地
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青岛修武育人孔教练1周前
阻力绳全力出击每日一练悄悄变强#危险动作请勿模仿 #户外运动 #格斗#防身#拳击
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陈真格斗7月前
每天这么练 没人敢靠近你#运动 #防身
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孔哥教防身3月前
教你一招 防身自卫！ #拳击🥊 #居家健身 #防身术 #一招制敌
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ℋღ᭄陈蒙厚爱💞࿐1月前
#武警功夫#擒敌拳训练#实用格斗防身#
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孔哥教防身1周前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #一招制敌 #拳击绳
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华强搏击俱乐部1周前
玉不琢不成器，人不琢不成才！🥊练拳练的不仅是一份防身技能，更是一种坚韧不拔的品质，勇往直前的态度！#散打 #搏击 #格斗 #强身健体增强免疫力 #加油
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大K教练1周前
学习短棍后其它器械也得心应手#防身 #功夫 #短棍 #用武之地
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孔哥教防身3月前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #居家健身 #一招制敌 #拳击反应速度球
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