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一句心理话1周前
学会与焦虑和平相处，远离精神内耗... #心理学 #焦虑 #焦虑抑郁 #精神内耗 #抖音精选
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郑州小鱼儿（重生版）1周前
EFT8分钟带你从害怕到相信自己，来直播间一起跟练起来喽 EFT释放技巧8分钟学会，护你随时随地一颗平静安稳的心#EFT#EFT情绪疗愈#提升能量#释放焦虑抑郁#
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阅见2周前
《解锁10倍平静：与焦虑温柔相处》 你是否也曾被“10倍平静”吸引，好奇如何在纷扰日常中，寻得一方心灵净土？这本书并非教人逃避焦虑，而是带领我们学会与焦虑共处，甚至将焦虑转化为内心的力量。 #知识分享 #普及知识 #小知识 #日常生活 #讲解
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笛安2周前
为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 ，该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #心理学 #情感 #焦虑 #疗愈是场长期主义 #焦虑情绪
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燎原研磨社6天前
你是不是总被情绪牵着走？发火后后悔、委屈时硬憋、小事就纠结？一个视频带你跳出情绪陷阱！#情绪管理 #燎原研磨社 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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大亮🍉4天前
学会自愈自己 不必为了没有发生的事或者无法掌控的事而焦虑就让它随着自己本意慢慢发展吧#内容过于真实 #情感共鸣 #真实还原
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小王不在这儿2周前
放不下焦虑？硬撑不如借力 面对焦虑，和你分享一句我常用的咒语 焦虑是和我们共存的老朋友，要学会利用他，而不是被他控制 怎么利用焦虑？有两个关键词，借力和借势 焦虑这个老朋友本身并不可怕，只是我们常常会着急，会没耐心，会小看时间的威力 硬撑着，不如学会借力和借势，剩下的，交给时间 #原创视频 #焦虑 #情绪 #成长 #看到最后
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剖析心理学1周前
今天我们讲习惯性焦虑 #心理 #心理学 #习惯性焦虑 #认知 #共鸣
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曼波讲心理2周前
你不是想通了，你只是在用“理性”逃避情绪#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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老莫谈焦虑1周前
社交紧张，其实有解——这3个方法，真有效 总是社交时紧张、说话发抖？别急，这3个方法能让你一点点放松下来，学会和紧张和平相处。#社交紧张 #放松练习 #自我成长 #老莫谈焦虑
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小仙仙6天前
强迫症不可怕，我们可以学会如何与之和谐相处。
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曼波讲心理1周前
你不是不够好，只是对自己太苛刻#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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毛小星1月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
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南风回避碎碎念5天前
焦虑型自救指南#回避型依恋人格 #回避型依恋 #焦虑型依恋 #亲密关系 #心理学
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三分钟阅读2周前
#学会与焦虑的情绪和平相处 “没有一种批判比自我批判更强烈” 戳中内耗者，教你跳出自我否定，和 emo 彻底和解！从你想不到的角度拆《蛤蟆先生》！#心理自救书单 #多读好书读好书 #创作人计划 #抖音推广
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彭凯平PKP2周前
学会和消极情绪相处，让消极帮助你超越痛苦！ #情绪 #消极情绪 #积极心理学
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夕张不是蜜瓜5天前
金钱焦虑，不陌生吧？ 对金钱产生焦虑是几乎每个成年人的必经心路，无论你是否热衷理财都需要学习这个方法。 #焦虑 #认知 #财经 #理财 #学会与焦虑的情绪和平共处
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小米见禾1周前
当焦虑、低落、烦躁时，记得给自己找到喘息的出口自#自我成长#自我关怀指南 #照顾好自己的身体
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曼波讲心理2周前
脑子里总有个声音在骂你？如何驯服“内在批判者”#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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方源心理咨询~吴东晓1周前
学会闭嘴，不炫耀、不解释 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力 #一对一疏导#焦虑症 #社恐 #心理学 #人际关系 #现实压力#情绪管理 #亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑#广场恐惧#强迫 #原生家庭
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心光引路人1周前
学会与焦虑合作 从年少时为学业辗转，到成年后为生计奔波，这份情绪如影随形，我们总想着“赶走它”，却不知它本是身心发出的信号——唯有读懂它的根源，方能与它并肩同行……#焦虑合作指南 #古今养心智慧 #脏腑调衡技巧 #反内耗心法 #身心成长法则
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芸舍工坊1周前
停止胡思乱想，与焦虑共存，自然就好了 #原创视频 #抖音热搜 #原创动画 #每日分享
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曼波讲心理3周前
禁止甩锅#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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楠朋友成长记（女性成长版）5天前
第20集:Ⅱ拒绝内耗、焦虑，学会自我治愈和救赎！❤👊#创作灵感 #日常分享 #知识分享 #我的观影报告 #我的抖音生活日记
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静心悦读5天前
学会情绪管理，不要提前焦虑！#情感 #治愈系 #女性智慧 #情绪管理 #治愈世界治愈你
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一心讲情绪2月前
跟焦虑抑郁的人沟通的唯一方法 #焦虑 #抑郁 #强迫 #双向情感障碍 @一心正念 @DOU+小助手
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简单读懂心理学1周前
正念练习 情绪像云朵，你是天空！学会这个超简单的正念（Mindfulness）练习，只需5分钟就能找回内心平静。拒绝被焦虑、愤怒牵着鼻子走，每天练习，轻松掌控自己的情绪！ #正念 #情绪管理 #心理学知识 #快速放松 #自我疗愈
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ADHD知智研究院15天前
放下焦虑，做从容的父母 #ADHD#多动症#家庭教育#育儿知识分享#亲子关系
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江江的冒险4月前
3招教你如何与焦虑“对抗” #焦虑 #裸辞焦虑 #自洽 #焦虑症自救
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曼波讲心理2周前
#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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同频心流5天前
在感情中反焦虑最顶级的方法就是如是观的去认知人不同当下的状态的，需求原则和选择，不附加主观偏见执念或幻想，放下主观评判情绪固有观念和标准，正向的去解读是一种思维认知能力，也是一种选择。破除焦虑不只是你在感情当中学会了多少识人的技巧。或者从他的嘴巴里得到了一次又一次确定性的答案，想让自己强大， 首先要杀死的就是自己旧的思维和模式！因为大部分关系的困境都是内心投射的倒影，大部分消耗我们心力的矛盾，都来自于我们对他人深度解读的一种执迷，所以你可以尝试换个角度来看问题，把他到底爱不爱我？转换成我在这段关系当中创造过什么？ 比如说你给他做过很多好吃的，你带他去体验过很多事，他从没有过的生活体验给他创造过很多仪式感，让他的生活越来越丰富了。其实这一些付出都不是成本，而是你的能力，是因为你原本就是一个生活很饱满，会生活有仪式感， 有情调的人，再比如我为他带来过什么？他在事业低谷的时候，我能够去支持他，他在工作非常忙的时候，没办法陪我的时候，我能去理解他，我能够给他提供陪伴，和情绪价值，这些行为都不是因为卑微或者自己的内核弱！也都是你的能力，是因为你有同理心， 你情绪稳定，所以你的包容心才会强，你才能够接得住，所以你看同样的一件事发生，如果你总是去思考别人别人对你的态度和是否肯定，从别人的身上去找答案，那你换来的一定是自我批判，你觉得自己这不对那不对，这不好那不好，但如果你换个视角去看，你会发现。我靠，原来我这么强，原来我有这么多能力，你看见自己拥有足够多的能力和权力，你就会滋生出那种超级强大的自信和和绝对的自我认同，其实焦虑的也是对自己产生了错误的认知，然后滋生出了对自己的一种失控感，而破局的方法就是跳出来，不去掌控不由我们掌控的部分，去从你能够 100%掌控的最小单位开始行动，比如说每一天给自己做顿美食，你的生活幸福值就会加一。去读完一本书，你的知识储存就会加一，坚持完一次锻炼，你的能量预值就会加一，认真的去完成，这一个月的工作，你的能力半径就会加一这些看起来微不足道的加一，会在复利效应的作用下，造就一个连你自己都不敢相认的自己，我觉得感情中最遗憾的事情从来都不是爱消失了，而是我原本就有的能力，却因为他的态度而被我自己遗忘了，就好像很多女生她本身就是一个浪漫圣体，她也会给她男朋友去准备浪漫啊，准备仪式感。但因为没有得到回流，没有得到回应，然后慢慢的她就不再使用这一项能力了
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麦指导轻松主义2周前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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喵的心理课2月前
今天我们讲讲 为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 并讲讲我们究竟该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #心理学 #情感 #焦虑 #疗愈是场长期主义 #和恋夏风一起过夏天
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张小华6天前
选择开心，别再焦虑郁闷不开心，愿我们白天有说有笑，晚上睡个好觉！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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玉红心坊·催眠疗愈师｜NLP执行师 💫1周前
焦虑一辈子，学会这3招，轻松活在当下！#焦虑 #情绪管理 #正念冥想 #心理健康 #自我成长
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曼波讲心理2周前
#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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安心喝茶4天前
这段话平复了所有人的焦虑。学会放下，生活就轻松了#生活智慧 #情感共鸣 #治愈自己 #品茶静心 #中年清醒@DOU+小助手 @DOU+上热门
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龙爸说家庭教育1周前
只要学会这个方法，再也不会焦虑了 #家庭教育 #父母必看系列 #智慧父母 #沟通口才
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张暖梦🙈5天前
特别容易内耗的姐妹，看完这个视频就会通透很多，也会很快乐#内耗 #焦虑 #情绪 #课题分离
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疯狂洁癖王5月前
一定要学会和你强迫的情绪和平共处#强迫#强迫症#强迫思维#焦虑#胡思乱想
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芜湖微动咨询2月前
焦虑抑郁，其实只是潜意识程序在作祟 焦虑抑郁，其实只是潜意识程序在作祟# 克服焦虑
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不二臣4天前
学会应采儿，让回避主动把你宠成宝贝。#回避型依恋 #回避型和焦虑型 #遇到回避型人格怎么办 #两性心理 #亲密关系
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周老师学业规划5天前
焦虑不是洪水猛兽，学会和它共处，你会发现自己比想象中更强大～#改变认知提升自我修心养性 #增强自信心与乐观心态 #内心力量提升 #提升自我价值感 #个人能量提升
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冰雪老沙1周前
如何摆脱焦虑，学会与自己和解#每日分享 #强烈推荐 #涨知识 #创作者扶持计划 #焦虑
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麦指导轻松主义2月前
呼吸是情绪调节中最简单又最容易被忽视的魔法钥匙 #知识分享 #心理学 #情绪管理 #焦虑抑郁 #睡眠焦虑
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春妃睡眠6天前
1 个正念技巧，清杂念睡好觉#修行 #情绪 #焦虑
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谈心说药 侯正华主任4月前
想要焦虑一天比一天好，记住这3个方法，便宜又管用 #焦虑 #抑郁 #抗焦虑科普 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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淡定人生苏打水2月前
伤人的不是事，而是放不下的情绪 #情感共鸣 #剧情 #冷战中的夫妻 #学会与焦虑的情绪和平相处 #淡定人生
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小朱叨叨4月前
焦虑是我们每个人都有的正常情绪 不要把解决焦虑当成战斗 学会接纳而非对抗 焦虑就会成为我们的力量 不要被焦虑支配 正确对待一切情绪#焦虑 #girlstalk #成长日记 #如何缓解焦虑情绪 #情绪管理
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刘老师解焦虑3月前
解决自己的焦虑、痛苦、烦恼的问题，建议好好看看这个视频，帮你找到根源#心理学 #焦虑 #情绪管理
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精神科医生赵婷5月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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阿克亲子教育3月前
学会和负面情绪相处，人生才会越来越有力量。 #家庭教育 #亲子教育 #父母必看
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书心3月前
焦虑时，这个心法让我学会不解决它。#心灵成长#焦虑自救 #情绪管理#心理疗愈
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心光岛屿5天前
心理健康（165）焦虑症患者康复期如何建立稳定的情绪管理机制#科普 #心理健康教育 #心理疗愈
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宣萱心伴-冥想花园5月前
亲爱的中学生朋友，即将面临人生重要的大考，伴随而来的是否有比较多的紧张和压力呢？今天的冥想，让我带你一起学会和这些情绪和平共处，成为你的积极资源。 #中高考减压 #备考冥想 #考试焦虑缓解 #正念备考
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刘佳导师解焦虑5月前
要学会放松自己，放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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刘军奇心理师2月前
身体抖、手抖、心慌，什么原因 如何应对？#躯体化 #焦虑
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今解5月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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许榕真3月前
不必逞强，也不必完美｜学会和自己的脆弱相处 #许榕真 #高速恐惧症 #焦虑症 #和自己和解
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三多同学2月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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疼痛科李贺医生3月前
#焦虑#抖出健康知识宝藏 学会和焦虑相处，疼痛也会变‘温柔’”
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福人阿伟3月前
停止焦虑，学会跟自己对话，拯救自己的睡眠！#焦虑 #失眠 #正能量
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刘佳导师解焦虑3月前
焦虑的人一定要学会爱自己！ #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
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木晗3月前
焦虑情绪是头皮问题尤其脱发的一大原因，要学会和情绪和解，分享我自己和焦虑和解的小心得。#焦虑情绪自我疗愈 #脱发焦虑 #脱发自救 #情绪管理 #焦虑脱发
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涟水龙云2月前
心里有不快的，要立马找到适合自己的方法去释放出来，不要长时间的闷在心里#道家文化 #抑郁 #焦虑 #心情要好生活要嗨
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