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脊柱外科冯克1月前
膳食宝塔-怎么吃才健康？吃饱就可以了么？ #膳食宝塔 #饮食健康 #怎么吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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岳晓慧～康宝莱奶昔5天前
小小一杯，大大营养，男女老少都可以，不用担心饿肚子，200多斤都能吃饱😋#喝出好气色 #健康减脂 #变美变瘦变漂亮 #营养均衡 #强烈推荐
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营养师kouen3月前
熬夜加班饮食乱？懒人食谱让你营养满格！💪 #熬夜加班必备 #营养均衡 #营养师科普 #打工人怎么吃 #健康新星创作营
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营我生2月前
膳食宝塔有没有用 #营我生素酮全营粉 #膳食指南 #膳食宝塔 #膳食营养素参考摄入量 #营养
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南京燃燃体育发展有限公司4月前
我都这么拼了，确定不来了解一下吗？#全封闭减肥训练营 #南京浦口 #燃烧我的卡路里 #燃燃
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营养坞营养超市(景县店)官方号4天前
#营养坞营养超市 选健康食品就来营养坞吧
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营养科学胡一只4天前
零失败！今天难得有空，给儿子和老公做他们都喜欢吃的虾饼，特别适合做早餐搭配#蔬菜鲜虾饼 #营养早餐#早餐吃什么 #早餐搭配
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嘉源5天前
长期偏瘦想长肉#偏瘦 #营养搭配 #健康养生知识#体重管理
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狗娃不会玩抖音4天前
营是健康的根基，营养呢，它是全生命周期都需要的，预防疾病需要营养素，疾病的康复需要营养素❤❤
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儿童身高管理指导师王老师4天前
还在纠结怎么样给孩子补营养？ 记住这组成长组合拳！！！ #缺锌缺钙#父母必看 #长高必读#长高的秘密 #助手抖音
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胖总陪你一起瘦1月前
三大营养素的作用，减脂期该怎么吃#原创视频 #胖总陪你一起瘦 #减肥知识 #减脂 #减肥关注我
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裴院长讲营养6月前
如何吃好一日三餐？怎么把吃出来的问题吃回去？神奇的果蔬浆怎么做？我们果蔬浆3天学习营的课堂上见！#一日三餐 #果蔬浆#营养配餐
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营养靖辞4天前
全谷和大豆是最科学的营养搭配之一
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营我生1周前
营养元素不分主次 #营我生素酮全营粉 #健康 #维生素 #维生素d 五种真正值得每天吃的营养补剂
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）6天前
训练营餐食三明治#美食 #营养搭配#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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粑粑食客记1周前
10月27日 #孩子最爱吃的营 #美食教程 #早餐吃什么 #爱生活爱美食#向往的生活游戏
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玖珑来美训练营2周前
唐山训练营仅需两千多！科学搭配健身餐，营养均衡又美味，快来试试吧！ #唐山 #封闭训练营 #健身训练营 #玖珑来美健身训练营 #训练营伙食
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营我生1周前
人到中年补充营养 #营我生素酮全营粉 #营养搭配 #我的健康生活 #营养 40岁女性必备的营养素该怎么补？怎么判断补没补到位？冯雪医生：能从食物里吃够的就自己吃，实在吃不够再考虑补~#静距离#营养搭配#我的健康生活方式 40岁50岁，我们每天营养素是需要关注的，第一个维生素D，钙啊，叫矿物质，对对，然后维生素D这几个是我们要额外去关注的，但我们还提到了一些微量元素，包括镁和钾，其实我们是有整个中国人群的普查数据的，会发现这个缺乏几乎已经普遍到大部分的人群，可能都会出现类似的问题，那你就不用犹豫了，我觉得这个可以去考虑，如果你的一日三餐中，比如说我们都达不到一根玉米的量，三餐达不到三根玉米的量，你的维生素B就是缺乏的。而维生素B的缺乏对于中年的女性会带来一系列的问题，尤其是情绪问题，稳定和睡眠都要靠维生素B的强大支撑。其实总的来说，可能要关注一下的就是维生素B钙，然后维生素D，其他的可能，如果你不是偏食的非常厉害，你都不会缺乏，所以所有的营养素都是基于自己，如果能吃就我们自己吃，不能吃我们才不。
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居居小熊🐹2周前
金丝熊辅食这样做，保管让你的鼠子胖嘟嘟，毛发亮#金丝熊辅食制作 #金丝熊仓鼠
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徐州掘丽健身训练营（全封闭）1周前
营养搭配，训练不累 #全封闭减肥训练营 #合理的饮食 #记录真实生活 @DOU+小助手
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营我生6天前
孕期补营养别踩坑 #营我生素酮全营粉 #抖出健康知识宝藏 #孕期 #孕妈妈 孕期营养怎么补，一次性讲清楚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #孕期 #孕妈妈 #关爱女性健康 怀孕之后到底需要补充哪些营养素呢？其实不用花那么多冤枉钱，记住以下三点就足够了。首先是孕早期，首要任务一定是补充叶酸，这是为了预防我们宝宝神经管缺陷，那每日是0.4还是0.8呢？你的医生会根据化验单进行推荐，但无论怎样，我们外源性补充的叶酸呢，每日只要在1000μg以下，对孩子就是安全的。除此之外，早孕反应比较重的妈妈也可以去口服维生素B6缓解症状，那维C呢，也是一个比较好的还原剂，在这个阶段对胚胎的分化发育也是有意义的。所以早孕期呢，就是这三大营养素。到了孕中期，怀孕14~28周，宝宝的发育非常快，营养的需求也越来越多，这时候补钙和补铁就是我们的重中之重了，根据研究，我们中国人奶制品摄入量呢是偏少的，每日通过饮食可以获得的钙大概在300~600mg，而我们孕妇每日需要1000~1500mg，这也意味着我们每日需要通过钙剂呢去额外补充600。哦，900mg的钙，那除此之外，补铁也是非常重要的，很多人就会发现他早期化验单是没有问题的，而到了中后期呢，很多妈妈都会贫血，一方面是孩子吸收了很多铁，而另一方面是因为血液增加，发生了一个相对的稀食。那怎么样补铁更好呢？当然首选是食补，可孩子生长发育速度太快了，单纯食补一定是跟不上的，这时候呢，选择一个适合自己的铁剂就比较重要。选择铁剂时候，我们一方面要去考虑它的吸收率，另一方面也得关注胃肠道反应，像右旋糖酐铁分散片这种剂型呢，它相比我们传统的铁剂吸收率更高，而同时胃肠道反应更轻，另一方面呢，它的铁精味儿也比较轻，你可能口服起来口感会更好一点。当然，在补铁的同时，我们也推荐搭配维C，它能促进铁的吸收，获得更好的补充效果。到了孕晚期，除了继续补钙补铁之外，我们要增加膳食纤维，比如说蔬菜。加各种粗粮的摄入，去缓解我们便秘的症状，同时在我们西北地区，大家接受这种深海鱼的概率相对是偏低的，所以也可以在中晚期呢，每天补充200mg的DHA，抓住核心，科学补充，妈妈和宝宝呢才能健康舒心。
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老温®4天前
#营养健康 #健康管理 #营养餐
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营我生5天前
孕期控碳不要踩坑 #营我生素酮全营粉 #怀孕 #孕期 #孕期营养 整个孕期营养，多吃肉和绿叶蔬菜，少吃主食 #怀孕 #孕期 #产检 #孕期营养 整个孕期一定记得，哪怕你血糖不出来是正常的，都要注意到自己体重的增长，这个长得太快了，不是很你饿肚子，一定要控制碳水。我们说的主食，这个米饭，面食稍微控制蛋白质要保证宝宝生长发育需要一定不要控制，宁可多吃肉就少吃点饭都可以，这个就是营养方面，还有整个孕期要钙和铁，一定要一直坚持吃，吃到中午为止啊，听懂了吗？这个不用好久，一分没事的。
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佛山思欧训练营4天前
没有重油重盐的诱惑，只有营养均衡的搭配——训练营的每一餐，都是帮我们稳住节奏、靠近目标的底气。#火星我来了 #佛山训练营#运动健身#每日分享
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营我生4天前
孕期营养却补不全 #营我生素酮全营粉 #孕期 #叶酸 #复合维生素 #孕期营养 孕期别只知道补叶酸啦！备孕 3 个月到产后 3 个月，这些营养要记住！孕期 叶酸 孕期营养 备孕 在叶酸的选择当中，其实比较建议你选择含有叶酸的复合型维生素，咱们单纯的叶酸里面只有叶酸，在咱们孕期营养讲究的是全面均衡，而且是单一的某种元素，它就越多越好。比如植补叶酸可能就错过了补硒，那补钙的关键期呢？如果植补铁，又容易忽略了维生素A的需求，我们先说备孕阶段吧，也只低着叶酸，咱们国家72%的地区是缺硒的，孕前补硒能调节甲状腺，降低流产风险，那进入孕期呢？我们对钙、铁、锌、维生素A的需求量就会显会增加，单纯依靠日常饮时，很多妈妈是很难摄入足够的，所以我们在选择营养补剂时，你一定要关注它是否全面，对于我们中国的孕产妇来说，最好是包含23种的，孕妇符合维生素的，
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裴院长讲营养2月前
大多问题都跟饮食相关，吃好一日三餐至关重要，如果你也想学习如何吃好一日三餐，如何营养搭配，就赶紧报名学习营学习吧！#食养#营养配餐#果蔬浆#科学饮食
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营我生4月前
维生素D要怎么吃 #营我生素酮全营粉 #维生素D #维生素K #镁
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杜振广医生5月前
这才是肿瘤患者营养补充，正确的打开方式#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孙小姐逛吃4天前
健身好地方#健身#健身房
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🎶💕仅此而已🎶💕4天前
在与辉同行直播间买的黄小米和蜜薯，放到一块熬的粥真是即有营养还暖胃#黄小米 #蜜薯#与辉同行 #与辉同行直播间
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肿瘤营养翁医生1月前
这才是肿瘤患者营养补充正确的打开方式！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #癌症 #肿瘤
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营我生1周前
菠菜鸡蛋营养不良 秋天一定多给孩子吃菠菜，尤其是瘦小不长个的宝宝！菠菜 营养早餐 宝宝辅食 辅食教程 宝宝爱吃 siot #营我生素酮全营粉 #菠菜 #营养早餐 #宝宝辅食
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苏州超燃5天前
#营养学科普
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营我生2周前
超级食物超没营养 #营我生素酮全营粉 #超级食物 #超级食物牛油果 #营养 浅评护士姐的值班饮食 营养健康 少吃多餐 低糖低卡 健康饮食 好好吃饭
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营家健康3周前
营家科普第五期：你的大脑需要哪种专属燃料？ #科普 #营养 #营家健康 #养生
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）5天前
训练营餐食#美食 #营养搭配 #大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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甜宝麻麻聊育儿4天前
#抗炎养早脾餐 如何好养孩脾子胃？？ 那必是须一杯均搭衡配营的养早餐 完的整营养设计，破壁以后更利于子孩消化吸收 脾胃才能得到最好的养营去修复#过敏#初中生早餐#脾胃#儿童营养早餐
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影子沐5天前
生活是晨起暮落的寻常，工作是脚踏实地的奔赴，学习是日积月累的成长，把每一份努力都藏进时光里，终会遇见更好的自己。#大健康#创业#三餐定制#营养俱乐部
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）2周前
训练营餐食#美食 #营养搭配#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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高质高产特训营（甜蟹联盟）1月前
螃蟹高蛋白育肥对不对 #活水养殖#小分子水全面的水营养管理精准检测 #缺啥补啥#高质高产特训营#高质高产(活水生态)技术体系#甜蟹#甜蟹产业联盟
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营养师阿煜6天前
营养学硕士告诉你，怎么吃才营养 #营养 #营养师 #健康饮食 #饮食营养 @抖音小助手
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）3周前
训练营餐食#美食#营养搭配#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）1周前
训练营餐食#美食 #营养均衡#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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冬日暖阳！4天前
燕教简授餐6.0用科配学比打代破谢难题 维营矿养保系送统 20+核心养营素+16种维黄矿金配比 代餐≠营不养良，16种养营精准保送胞细， 一补袋足全天营养缺口 正餐700大卡 vs 简餐123大卡 自生动成577大热卡量差！ 吃一袋≈白捡33km骑行脂燃量
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碟变减重训练营2周前
这哪是训练营餐食，分明是“营养师定制的家常菜”！不搞极端节食，每餐营养都均衡到心坎里，既能帮身体减负，又能尝到食材本味，坚持下来完全不觉得难～#午餐便当 #潍坊训练营 #碟变训练营
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艺林姐姐（比茴观）4天前
减脂右营养，跟我一起吃吧#减肥逆袭 #营养健康 #减肥训练营 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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营我生1周前
别把维生素当仙丹 全家都能听懂的，维生素知识！ 维生素 补维生素 维生素b 维生素b族 营养饮食 #营我生素酮全营粉 #维生素 #补维生素 #维生素b
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）2周前
训练营早餐#美食#营养均衡#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）2周前
训练营餐食#美食 #营养搭配#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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媛媛好物分享3周前
翔泰海南鲷鱼片鱼排无骨无刺【大片4斤装】低脂高蛋白家庭健康营 #鱼排鱼片 #鱼片粥 #鱼片怎么做好吃 #鱼片汤 #鱼片火锅
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贝贝宠物用品1月前
大力仑 牛肉双拼 养宠装备 大小型犬成犬幼犬营养营主粮 #萌宠好物 #好吃到停不下来 #狗粮 #老板亲自上阵 #全价犬粮
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遇见杂货铺子5天前
【混合口味】米达屋糯米海苔饭团大份加热即食营养速食早餐健康夜宵#速食早餐 #糯米海苔饭团 #营养美食 #加热即食 #健康夜宵
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高质高产特训营（甜蟹联盟）5天前
土池养殖营养供应大揭秘！螃蟹转塘水浑解决办法全攻略 #河蟹养殖#大闸蟹养殖#水产养殖#生态养殖#高质高产特训营#活水大闸蟹#系统养水#河蟹养殖技术#三农#新农匠
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洛阳莱瘦减肥训练营～郭教6天前
#低脂低卡 #营养搭配 #减肥训练营 #减肥训练营午餐 今天中午吃蒸虾吧
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武汉徐东儿推小杰1月前
怎么养出学霸2-给气血工厂加油#养生 #学霸秘籍 #健康科普 #中医养生
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轻描淡写🍀4天前
明天的早餐，你想好怎么吃了吗🤔
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泰安励运健身训练营4天前
#减重训练营都吃什么 七分吃 三分练！我们一日三餐都是健康营养的搭配餐食！😊#午饭日常 #训练营的一天
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乐析能营养2周前
透友想要补充营，却又怕踩中饮食雷区！ #低磷低钾 #饮食限制 #乐析能 #营养补充 @乐析能官方店铺
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如何吃好一日三餐？如何平衡膳食？快来三天学习营学习吧！#果蔬浆#营养配餐#一日三餐
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苏酥轻食营3周前
轻食店教程来了（黑椒虾仁和西冷牛排双拼意面）#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#健康饮食 #合理饮食营养均衡 #
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阿峻教练（辽宁大连蓝鲸训练营）3周前
五菜一汤一主食一水果#美食#营养搭配#大连训练营#中体蓝鲸训练营#抖音小助手
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