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雨哥1年前
在高分贝的嘈杂声中 快速入睡的好方法#生活小妙招 #经验分享 #睡眠质量不好怎么办 #短视频制作人 #回家过年那条路 @dou+小助手
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陈老师讲心理2周前
海军睡眠法：2分钟快速入睡 #失眠 #睡眠障碍
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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大千的健康生活4月前
4-7-8呼吸法，让你深度放松。 478呼吸法，由美国哈佛大学安德鲁·韦尔博士推广开的，方法虽然简单，但益处多多，可以帮助快速入睡，减轻压力，减少焦虑情绪等。 呼吸过程可以总结为吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒： 1.慢慢用鼻子吸气，并在心里默数 4 秒，感觉气息源源不断滋养身体，细胞尽情吸纳能量； 2.停止吸气，屏住呼吸默数 7 秒，这短暂停顿宛如时间凝固，全身能量汇聚沉淀； 3.嘴巴微微张开吐气，默数 8秒，想象体内浊气、压力与杂念随着呼气一扫而空。 #正念 #冥想 #478呼吸法 #快速入睡 #呼吸
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金同学3月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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睡眠健康管理师慧恒3月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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金夜好眠4月前
晚上失眠睡不着，2个方法快速入睡 #失眠 #睡眠 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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精神心理宋煜青4月前
一招教你快速入睡。#睡眠障碍 #失眠 #精神科 #医学科普
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粤语催眠疗愈2月前
在嘈杂的环境中如何才能快速入睡？这招有效？ #催眠 #SP催眠疗愈师李嘉欢 #粤语 #粤语催眠 #提升睡眠质量
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梦哑3月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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北京眼科医生张庆7月前
入睡困难，如何通过光线调整，帮助秒入睡~#涨知识 #小常识 #健康科普
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可可西里奇遇记5月前
狂风暴雪来袭，躲进舒适的山洞小窝里安心入睡 #好好睡觉 #助眠视频 #解压助眠 #白噪音 #快速入睡
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Omni催眠培训师聂飞4月前
怎么才能快速入睡呢？催眠师聂飞教你睡觉 想要睡好觉，其实是有绝招的！Omni催眠培训师聂飞会分享更多精彩的助眠催眠音频视频。说说你的感受吧！如何快速入睡？怎么能快速睡眠？#催眠 #助眠 #催眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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若昧空间4月前
助眠小妙招，帮你快速入睡！ #养生 #助眠 #睡觉
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睡功袁浩3月前
两分钟快速入睡法，失眠的朋友赶紧试试吧！ #睡眠#小动作大作用#养生知识
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掌门八段锦课堂5月前
入睡难，梦多易醒？睡前这样做，安睡一整晚 #失眠救星 #小动作大作用 #睡眠质量 #居家锻炼 #失眠多梦
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中医陈维达主任5月前
天然的“安眠穴” 每天按揉3分钟 助你睡得又快又香#失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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Omni催眠培训师聂飞4月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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真诚小佳爱分享💧3月前
对于工作压力大会失眠的朋友，我来分享一点快速入睡心得，希望对你们有用#记录生活 #日常唠嗑 #睡眠 #睡觉 #dou上热门
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呼吸健康赵博士7月前
三招冷门助眠小妙招 #失眠 #医学科普 #入睡困难 #睡眠 #快速入睡
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Omni催眠培训师聂飞4月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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清松睡眠疗愈3周前
1个技巧，快速入睡 #睡眠 #睡不好 #睡不着 #失眠 #睡不着怎么办
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Andy 聊睡眠8月前
快速入睡放法（二）军人快速入睡法身体逐步放松高效入睡 这几天，我刷了关于睡觉的，上万条视频，然后把了网上评论好的快速入睡的方法，收集起来重新制作，然后全部分享给大家，大家好用就拿，喜欢哪个都可以在评论区讲下哈！#失眠的夜 #快速入睡 #熬夜党 #睡不着怎么办 #助眠哄睡
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一念呼吸好睡眠3月前
睡前做这个动作，觉觉会更香 #手指操作用大 #养生#入睡困难 #快速入睡 #快速入睡小妙招
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唯托莉雅Sia6月前
【ASMR】5分钟快速入睡🌙轻语助眠，冥想疗愈 睡不着进来听5分钟，按照我的指示来，祝大家好梦😘～ #助眠 #声控助眠 #哄睡 #解压 #解压声控
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沉浸式助眠音疗4月前
为什么听雨声更容易快速入睡？ 雨声是一种频率稳定、音量均匀的声音，被称为“白噪音”。这种声音能够遮盖外界噪声，如汽车鸣笛、邻居说话等，从而营造安静的环境，使大脑更加放松，帮助人快速进入睡眠状态。#助眠 #雨声 #雨声助眠 #音疗 #白噪音
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潜意识空间-方世彬3月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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阿秋的养生日记3月前
不愧是睡觉邪修！这样入睡真的好快！ #养生邪修 #养生 #睡觉需要仪式感 #入睡困难
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阳阳的怪知识2周前
教你们一个快速入睡的方法 #快速入睡 #小技巧 #方法
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Omni催眠培训师聂飞8月前
转发给你在乎的人，让他们也睡个好觉吧！催眠大师催眠音频视频 只需要10分钟，让你迅速进入梦乡，快速入睡的秘密！Omni催眠培训师聂飞录制催眠音频视频！睡不着了怎么办？如何才能快速入睡？怎么能改善睡眠治疗？#催眠 #催眠疗愈 #催眠体验 #催眠视频 #催眠视频时间稍微长一点 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
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小小猪助眠3月前
那些快速入睡的视觉助眠，你喜欢哪一个？#助眠 #asmr #声控解压
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晚安朵朵3月前
沉浸式头疗按摩💆挑战3min入睡🥱 今日份的哄睡视频来啦🛏️室友表示这样非常容易入睡💤快速放松一天的紧张😴 #沉浸式 #asmr #解压 #哄睡 #声控
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Omni催眠培训师聂飞4月前
听着飞机火车声能睡着吗？催眠师聂飞帮助你快速入睡！ 几分钟内就睡着？这次轰隆隆的飞机火车声，看看能不能让你睡着？Omni催眠培训师聂飞会录制不同风格的催眠视频音频，欢迎大家多提建议！#催眠 #助眠视频 #助眠 #催眠培训 #催眠课程
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思洋中老年好眠2月前
3个步骤让你快速进入梦乡。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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希是希望的希3月前
每天五分钟揉开这里！睡的巨快！#穴位养生 #快速入睡 #中医养生 #手指按摩 #疏通经络
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大志呼呼睡4月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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失眠调理专家金明兰主任3年前
单调的环境，有助于快速入睡#健康科普 #睡眠 #科普
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越越的ASMR3月前
挑战10分钟制作asmr让你快速入睡 挑战通过制作10分钟的ASMR，让你快速入睡，分别有不同的口腔音技巧和道具，🥰希望小宝们度过一个又一个美好的夜晚！ #助眠#解压#声控助眠#asmr#10分钟快速入睡
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
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千里走单骑3月前
两分钟告别失眠！跟军人学这招 ！ #每天跟我涨知识 每天跟我涨知识 #上热门 #健康生活 #失眠方法 @DOU+小助手
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生命重构3月前
立竿见影的根治失眠法##失眠#修行 #觉醒
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Meredith | 失眠训练官3月前
带你十分钟内快速入睡 #EGUOO #EGUOO睡眠片 #失眠 #焦虑 #精神状态belike 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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周子越不做npc（养成中）3月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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大家都叫我周董4月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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叶仲康养生记4月前
教你一个快速入睡的方法，去试试吧
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Omni催眠培训师聂飞3月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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河马校长3月前
#焦虑#失眠#如何快速入睡#疗愈#心理学
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95斤的大表姐爱养生4月前
#快速入睡 #失眠焦虑 #睡不着 的让你呼呼一觉到大天亮
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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观己正念-好睡眠5月前
3件成本极低，快速入睡的方法#知识分享 #睡眠不好
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宋玲辉(运气养生)5月前
睡得好，就能改命？ 快速入睡的小妙招。#失眠 #养生
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青哥聊健康4月前
克服失眠的方法，如何快速入睡，#如何克服失眠#失眠#失眠该怎么办#快速睡眠
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嘟贴二娃MM8月前
拒绝🙅抱睡，5步老人哄睡，5分钟自主入睡 #自主入睡 #抱睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法 #拍睡
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重阳教你睡好觉3月前
如何快速入睡？人为什么睡不着？深度睡眠是人生财富#修身养性 #国学智慧 #失眠 #认知觉醒 #干货分享
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郭简5月前
睡眠不好睡不着觉，3个方法可以让你快速入睡。#失眠 #快速入睡
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重阳教你睡好觉3月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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李医生说睡眠4月前
如何使用478呼吸法快速入睡？ #失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #健康科普 #医学科普
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不懂精油的樟樟3月前
缓解焦虑的3个芳疗妙招，快速入睡～#焦虑 #失眠 #精油 #芳香疗法
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守正堂随记3周前
5个小技巧让你快速入睡，告别失眠烦恼！ #快速入睡 #睡不着怎么办 #失眠 #睡不着
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张豆豆的小圈3月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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鸣和5月前
睡前催眠~放松 减压 助眠#催眠 #失眠 #疗愈 #减压
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