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七月康体养生运动4月前
一日之计在于晨，中医认为早晨5-7点是阳气生发的黄金时间。今天教您一套流传百年的‘古法唤醒操’，只需2分钟，助您打通全身阳气，活力一整天！” #古法养生#八段锦#道家养生 #晨练
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施老师科学站桩入门9月前
站桩的黄金时间，生发阳气最佳时！ #站桩 #站桩教学 #养生运动 #居家锻炼
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武当煮语6月前
为何要顺应天地？ #道家文化 #道家养生 #武当太极 #武当煮语
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玄苓和阿虚3月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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武道养生张洪友3月前
太极基本功，三伏天练习进步更快 #养生 #太极 #武道养生 #夏练三伏
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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邓特伟五行经络6月前
洗澡洗头，什么时候才好？ 排病需要升发的力量与趋势，跟表面的温度不一样。一天中阳气生发力量最强大的是早上卯时，辰时。 气温最高时的午时，正处阴阳转换交接，反而需要静息，让身体更好地做好过渡。
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扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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健康养生之道8月前
《黄帝内经》说：一定要抓住春天使劲养肝，春天万物复苏，人体的阳气也在向外生发，这个时候养肝就可以事半功倍，只需要做到这3点，一、多吃辛温食物、韭菜、香菜、葱姜蒜都是助阳的好帮手。2、少吃酸，酸味收敛，不利于阳气生发。3、喝点陈皮山楂水、陈皮理气、山楂消食，搭配起来喝，肝气顺畅，阳气满满。#黄帝内经 #养生 #养肝护肝 #大健康
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丁点儿养生3周前
早上5-6点，阳气生发的时候起床是最好的（13点第2点）#养生 #古中医 #张玄化 #养生13点 #早起
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慕白师兄养生课堂4月前
古人洗头时间有讲究！ 早上大自然太阳升发之气，避免用水冲头！午时后再洗头才是智慧！#养生
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中式养生之道7月前
把握好洗澡时间让你更健康 #养生 #道家养生 #国学文化
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九叔【古法养身】3月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
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锦李养胃ING6月前
早上不要破气#脾胃虚弱 #养生 #道家养生 #八部金刚功
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易熵元国学-代一宸5月前
#易经文化 #国学文化 #女性智慧 #代一宸 晨起对应阳气生发 早上5点到7点身体从睡眠中苏醒 适当起床活动有助于顺应自然规律 更利于身体状态的调养
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miao大小姐1年前
阳气生发，15分钟跟练版！ 白天生发阳气，让你在忙碌中找到时间运动，适合初学者，简单易学！#瑜伽日常 #改善体态 #拉伸动作 #白天生发阳气 #解压放松
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药王门传人明熙4月前
早上洗头你真的洗对了吗 #养生 #道家养生 #洗头时间 #阳气
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灵月的养生手记3月前
早上起来千万不要破气，试试这几个养阳动作 #养生#居家锻炼#灵月#中医#小动作大作用
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阿芸（中式养生）8月前
提醒大家，早晨千万别洗头，其实《黄帝内经》早就告诫我们，早上阳气初升，遇水则灭。早晨是人体阳气刚刚升发的时候，就像初升的太阳，正慢慢积蓄力量，要小心呵护。 而头部是诸阳之会，阳气汇聚的地方，这时候洗头，那简直就是给刚升起的阳气泼水，阳气被硬生生的打压下去，长此以往，阳气受损，不仅脸色会不好，免疫力还会差，身体怎么能受得了？ 最好的洗头时间就是在中午，此时是阳气最盛的时间。#健康养生 #经常早上起来洗头好吗 #黄帝内经
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听丽萍说健康4月前
到夏至节气还有最后大补阳气的十天，记得不吃寒凉《黄帝内经》强调，食饮有节#科普健康知识 #健康科普 #健康养生
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阿辰证道寻长生1周前
一天 24 小时的阴阳变化，和太阳运行完全同步，从阳气生发、鼎盛，到阴气滋生、满溢，再到阳气复萌，形成一个完整循环，顺着这个规律调整身体状态，才能更好地顺应自然。 清晨太阳刚升起，身体的阳气也跟着 “苏醒”，开始逐渐生发，此时适合起身活动、让阳气顺畅舒展，避免赖床阻碍阳气升发；到了正午，太阳位于天空正中，阳气也达到一天中的峰值，这是 “阳最盛” 的时刻，但 “阳极则阴生”，阴气已在此时悄悄开始生长 —— 可以想象成一个圆形，阳的区域占满后，阴的小点从中心慢慢向外扩散，这是阴阳转换的自然规律，不会突然发生，而是渐进过渡。 太阳西下后，阳气不断衰退，阴气越来越盛，身体也该跟着收敛，减少剧烈活动、平复情绪，为夜间的 “阴主静” 做准备；等到半夜，阴气达到极致，此时阳气又会从 “阴极” 中开始萌生，就像圆形里阴的区域铺满后，阳的小点重新出现并慢慢扩大，为第二天的阳气生发积蓄力量。 道家所说的 “太极生两仪、两仪生四象”，正是对这种规律的总结 —— 两仪对应阴阳，四象对应一天中 “生阳、阳盛、生阴、阴盛” 四个阶段。人体的状态也跟着这个循环变化，比如正午精力最旺盛、半夜最需要深睡，读懂这种变化，跟着调整作息和活动节奏，就能让身体和自然阴阳同频，这也是最朴素的养生智慧。#中医 #养生#倪海厦 #阴阳循环 #中医养生
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方大锤本草3月前
2025三伏天养生全攻略！重点做好这5件事，抓住黄金期，告别湿重乏力，健康一整年！#三伏天 #三伏天养生 #三伏天冬病夏治 #夏季养生 #中医养生
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谢发岳在北京8月前
立春到惊蛰生阳汤建议喝七天 立春到惊蛰养生黄金期，生阳汤建议喝7天！！！春天养生，生发阳气。#养生 #健康养生 #生阳气 #食疗养生
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贾大胯古法健身（已瘦28斤）3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #居家锻炼 #运动中医养生
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曾江晚爱养生3月前
三伏天，提升体质最好的时间。 #健康养生#工字搓背 #提升体质 #生发阳气 #小儿推拿手法
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李定文6月前
洗头、洗澡时间有讲究 #四季养生最该做的事 #洗澡 #洗头的正确方式 #养生小常识
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南同贡灸养生馆(农科路店)3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态#一起来锻炼 #运动#养生#颈肩腰腿疼 #健康科普
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一尘3月前
#皇帝内经 #养生 #阳气 #洗头 #健康
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鱼摆摆妈妈3月前
早起升阳5分钟相当于养元气1小时。姐妹们一起练起来，照顾好自己的身体，让我们越来越健康，越来越美丽，元气满满。#升阳 #古法健身 #运动 #养生 #生命在于运动一起锻炼吧
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中医何华主任3月前
#中医 #健康科普 #涨知识
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道匀古法腹疗-三荷3月前
早上千万不要破气，每天养阳5分钟 #道家 #老祖宗的智慧 #跟练动作
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国学智慧周3月前
润六月，到底好不好 #润六月 #健康养生#传统文化#黄帝内经
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吴爸谈骨龄成长4月前
追高娃的一碗水。 #追高#长高#长高方法 #身高管理
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知知养生5月前
夏天最适合养阳气 来看看怎么养阳气 #健康 #养生就是养健康 #健康养生 #养生 #养生知识
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国学养生6月前
气是生命活动的基础，就跟种子发芽需要充足的阳光和养分，早晨阳气生发，我们要养护体内的阳气，不要损耗经过一夜恢复的元气，避免破气的行为#养生局 #黄帝内经 #小明剑魔
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子晨古法驻颜3月前
睡觉的时间，藏着你的健康密码 #子晨老师 #睡眠 #养生 #变美 #变美小技巧
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六月4月前
古法养生：抓住早晨3min升阳期，整天都舒服 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生
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苿在养生2月前
#dou上热门 早上五点到六点钟起床最好，升阳，起来先喝一杯温开水，唤醒脾胃。#早上几点起床最好 #国学文化 #上热门 #张玄化
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中式养生6月前
早上起来就把头发披散开#春天如何养阳#养生 #古人的智慧 #养生知识 #养发
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差不多晴子3月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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梁少（小号）4月前
今天到夏至还有八天，阳气生发到了—年当中最顶点，夏至过后阴气开始生发，所以在这8天当中要保护巩固好自己的阳气，在这期间不要食用寒凉。寒为万病之源，多运动，多晒背，喝点姜枣红糖水，糖必须食用纯蔗糖制作的，如你有需要，鄙人不才橱窗有，再次谢谢你的信任。
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五运六气中医黄峰3月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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杞地不良人 医圣远志5月前
《黄帝内经》之十二时辰经络养生#经络养生 #时辰 #黄帝内经
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阿文1月前
#涨知识 #养生 #健康 #知识
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云初爱运动健身（早5:50-7:00)8月前
#居家锻炼 春天万物复苏，阳气生发，赶紧练一练#变瘦变美变健康
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小蚂蚁民心团3月前
经常拍打后背生发阳气#养生等于养命 #每天学习一点点 #生活健身化
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养生小贴士6月前
春天我们应早起，跟随太阳而动，使阳气更好的生发 #春季养生 #春季养生正当时 #睡懒觉的危害
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宇溪师姐3月前
千万不要乱艾灸，时间不对等于折寿 #艾灸 #艾灸养生保健
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亦静通脉聚气3月前
三伏天别瞎养，老祖宗早就定好“时间表”了！ #三伏养生 #三伏天养生正当时 #健康养生 #养生时间表 #子午流注
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方随🍂3月前
#炁师录【子时护阳 顺时养生】 #养生 #修仙 #悟人生之道 #精气神 #打坐
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笑笑—家庭体质管理师2月前
孩子捏脊特别好，有助于增强体质。上捏脊，要抓住每天早上空腹时，起床后先做再吃早餐，这时人体阳气生发，顺督脉补阳效果最到位。别在晚饭后或晚上做，而且别搞错方向，容易影响脾胃，或让孩子烦躁。每天早上花3分钟捏挤，顺着阳气升起的节奏，帮孩子温肾健脾，改善食欲，长期坚持体质会悄悄变强。#养生按摩 #随州小儿推拿#宝妈分享 #增强抵抗力提高免疫力 #随州同城
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满嘴跑火车“李”3月前
#内容过于真实 #每日分享 #一定要看到最后
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茉莉姐和白大褂7月前
五音音藥｜第十四集：鼓声(加长版) 可助阳气生发 胆小者多听
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大霖饮食自律（红火版）4月前
3步让阳气生发！#中医养生 #湿气 #寒气 #堵
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青囊闲话5月前
春夏养阳。 趁着春天夏天阳气生发的时候，这个时候多动一动，拍一拍，把垃圾排掉。胆经后背拍起来#中华文化 #养生 #知识分享 #知识科普 #经络养生
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健康养生之道4月前
夏季养生的核心在于养阳气#养生#健康科普#养生就是养健康#养生知识#古人的智慧
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中医韩丽5月前
#中医 #健康 #肾
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六十七味芳香4月前
立夏到三伏，是喝姜枣茶的黄金时间！ 夏季是养阳黄金期，此时自然界阳气鼎盛（立夏→三伏），人体毛孔开放，新陈代谢旺盛。此时温补阳气效率最高，可高效排出深伏的寒、湿，为秋冬健康打下基础。 谨记，早晨（尤其是日出后到中午）是人体阳气开始生发、逐渐旺盛的时段。 上午喝姜枣茶，可以利用生姜的温散之性，帮助激发和提升人体的阳气，顺应自然规律，为一整天的工作和生活提供能量。 但是，孕期的小姐姐们慎喝哦~~~#养生茶 #祛湿 #姜枣茶 #自制饮品 #夏季养生
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天天艾养生堂8月前
一年之计在于春，春天是我们养生的黄金时间，春季应该怎么养生？应该注意什么？#春季养生 #养生 #春天
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行动新闻4月前
中医提醒：防晒过度可能伤脏腑！上午8到9点、下午4到6点，晒背15分钟可生发阳气，提高免疫力！#晒背 #防晒#中医 #中医养生 #邢台中医院
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明月正心5月前
生发阳气是立身之本，阳气一足 百病不侵。 #传统文化 #修心修行 #智慧人生
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大参考4月前
6月26日，河南郑州。每天都很累，不想动，提不起劲？中医：久卧伤气 长时间坐在电脑前造成气机淤堵，“把阳气生发起来需要借助天地的力量，多出去走走 看山看海晒太阳”
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木易养生操3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满，一天都是好状态 #养生操 #健康科普 #养生 #居家锻炼 #运动
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月姐说艾灸3月前
#艾灸 #健康养生 #每日分享
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