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陈教练呀3月前
什么方式呼吸最好 基本上所有的体态调整都优先处理呼吸模式，到底如何正确呼吸#呼吸 #膈式呼吸 #腹式呼吸#体态纠正
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阿金教练7月前
腹式呼吸≠肚子鼓起来90%的人都搞错了 #阿金教练 #学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌
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科普圈6月前
主人您好，我是你的肺 #知识科普 #涨知识 #肺
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品道书院张其成说国学2年前
顺呼吸好还是逆呼吸好？#国学 #呼吸 #张其成
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爬楼姬声乐7月前
请使用正确的呼吸节律 气息课答疑第 1 集#声乐教学 #气息练习 #学唱歌 #每天进步一点
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经络健身营-路新宇8月前
什么是腹式呼吸？ 成年人常见多数是胸式呼吸，晚上睡不着的可以多练习腹式呼吸#养生 #腹式呼吸 #失眠
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自律肥可10月前
一定要学会的腹式呼吸法！巨轻松！巨快速！直接让腰围细一大圈！#瘦肚子 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #居家锻炼
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大象课堂3年前
一分钟了解肺 #涨知识啦 #生物 #提分
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_李林（专业打造薄肌）6月前
健身新手小白课堂：更简单的明白，运动过程中呼吸如何配合！#薄肌 #精神氮泵
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混元灸法2年前
调息最根本的在于呼吸之间的停顿。#调息 #修炼身心 #蹲墙打卡 #中华心学与气学
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念念up（产后）5月前
产后腹式呼吸讲解和跟练，每天10分钟真的有用，姐妹们可以练起来吖～#产后恢复 #腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #创作灵感 #dou上热门 @DOU+上热门
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没有三头的小招8月前
呼吸节奏直接影响你的做组质量，不要小看这点，也不要再乱呼吸了！#健身干货
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对抗引力的70后5月前
#三维呼吸法 #体态调整 #膈肌 #呼吸 练习呼吸的好处很多，吸气时膈肌下沉推动腹腔脏器向盆底移动，呼气时盆底肌收缩将其推回原位，这种动态压力变化可增强肠胃蠕动，改善消化功能。含胸驼背会压迫心肺、限制呼吸，而三腔联动呼吸通过扩展胸腔、激活肋间肌，可改善肩颈僵硬，还能通过激活深层核心肌群（膈肌、盆底肌、腹横肌），帮助脊柱回归中立位，减少腰背压力。
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小周讲体态（C戈团队）7月前
胸腔扁平化 几乎与所有上肢问题相关#斜方肌 #肋骨外翻 #腰臀比
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吃屋俺船（大音竹笛）4月前
吹笛子头晕，不是肺活量不够！是你超呼吸了！ 为什么我们吸气越快越头晕？吸得多氧气就越多吗？什么是超呼吸？二氧化碳原来对我们这么重要！这是任何一个竹笛老师没有讲过的干货！ #笛子 #竹笛教学 #干货分享 #大音竹笛
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寻真子·回春《无极养生功》11月前
什么是真正的吐纳？ #寻真子 #无极养生功 #道家养生 #健康 #养生
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野喵女子健身（芸芸）6月前
健身新手小白如何快速掌握呼吸👃！#健身呼吸 #运动女孩 #新都私教 #新都健身房 #女子塑形
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张其成讲传统文化5月前
顺呼吸和逆呼吸！感受一下你呼吸的时候是什么样的？ #呼吸#健康#养生#张三丰
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心内科姜雅秋教授10月前
鼻吸口呼…对我的益处！一起动起来！ #视频仅供参考 #呼吸 #练习 #健康 #动起来
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空气呼吸器专业厂家8月前
全网第一次全面的把空呼的结构组成动态演示出来
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肖文箫笛1年前
刚买了萧吹不出声音，不理解气沉丹田吹得胸闷，试试吹蜡烛练习 用人类远距离吹蜡烛时的呼吸机制，来自然学到气沉丹田，这也是张维良老师介绍的方法。 管乐器是呼吸的艺术，理解吸气，再学习呼气。 呼出的力度和口风控制，口风如同吐掉舌尖上的甘蔗渣，是我老师教我时的办法。可以用平稳的吹起一张纸巾来练习气息的稳定性，这是我自己用的方法。 希望可以帮助到一部分箫友#洞箫 #民族乐器 #每天跟我涨知识 #气沉丹田 #洞箫教学
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高老师养生八段锦8月前
八段锦全套呼吸讲解！ 八段锦呼吸方法与肢体配合，讲解版！#八段锦 #居家锻炼 #全民健身 #全套八段锦 #养生
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小王爱跑步（导师）5月前
第94集｜ 腹式呼吸#跑步 #中长跑#跑步干货 #腹式呼吸 @跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
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胸外何占锋教授8月前
#气胸 #爆肺 #方大同 #科普一下 #健康
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kim老师在中国3月前
唱歌吸气和呼气，树立这个认知至关重要。
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鼾症医生冯青8月前
打呼噜患者自述：睡觉吸气可以吸进去，呼气感觉呼不出来？#医学科普 #打呼噜 #憋气 #抖出健康知识宝藏
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泉州杉杉施罗斯工作室（脊柱侧弯）7月前
#呼吸 #科普一下 #3d动画演示
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居家健身可乐教练1周前
腹式呼吸 腹式呼吸不是单纯的鼓肚子，但是很多人不会腹式呼吸，从鼓肚子这个笨办法去找到腹式呼吸的感受，也没什么不对。那么腹式呼吸到底是如何？我个人给大家分析一下： 真正高效、核心的腹式呼吸，是一个需要“三腔对位”，多块肌肉精密合作的动态过程。 首先，我们说的“三腔”，指的是我们的胸腔、腹腔和盆腔。理想状态下，它们应该像一个整齐叠放的塔，上下对齐。当你吸气时，目标不是把肚子孤立地向前推，而是要让横膈膜这个主要的呼吸肌下沉，温和地压迫腹腔内的器官。这个向下的力，会带动整个腹腔和盆底肌像一个活塞一样同步地、360度地向下、向外扩张——所以你的肚子会向前，腰侧、甚至后背都会感觉到微微的张力。这整个过程，就维持了“三腔对位”的稳定结构。 在这个过程中，不仅仅是横膈膜在干活。你的肋间肌帮助胸腔适度打开，腹横肌、盆底肌这些核心肌群，则扮演着“协同与控制”的角色。它们像是一个智能的网，在吸气时适度放松，允许扩张；在呼气时，则温和地收缩上提，帮助横膈膜回弹，将气体更彻底地排出。 如果你只是刻意地鼓肚子，很可能会丢掉这个对位，导致腰部压力过大，或者呼吸变得僵硬。而当你找到三腔联动、肌肉协作的感觉时，你的呼吸会变得深长、省力且高效。它不仅能真正镇静神经系统，还能在不知不觉中锻炼到你最深层的核心稳定肌群。 练习时，请把注意力集中感受一个立体的、充满整个腰腹的呼吸风箱，那才是腹式呼吸真正的力量所在。#每日分享 #练出马甲线 #居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸跟练
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Teacher 鐘教唱歌5月前
唱歌到底是吸肚子还是鼓肚子#零基础学唱歌 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #气息练习
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一恋普拉提培训（口令版）4月前
练习，教学普拉提时，到底应该什么时候吸气什么时候呼气？#普拉提 #普拉提培训 #一恋普拉提
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中医呼吸科刘薇主任1年前
#呼吸锻炼 #吸气 #呼气 #刘薇主任
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芋泥卷心菜🍃（哺乳期）5月前
腹式呼吸讲解加跟练来咯，姐妹们快练起来#腹式呼吸瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌修复 #腹直肌 #腹式呼吸法
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壮壮老师线上瑜伽温妮10月前
什么是完全式呼吸 #我在抖音练瑜伽 #一分钟干货教学 #瑜伽#壮壮 #瑜伽呼吸
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极刻智梦GEECO1周前
4-7-8呼吸法，深度睡前放松跟练加长版 478呼吸法是由安德鲁·威尔博士提出的一个帮助放松、缓解焦虑和助眠的呼吸技巧，通过调整呼吸节奏来平复神经系统。 操作方法： 1️⃣用鼻子缓慢吸气4秒 2️⃣屏住呼吸7秒 3️⃣用嘴巴缓缓呼气8秒 跟着小梦一起，每日跟练3分钟，一起享受睡前放松时刻吧～ #冥想 #快速入睡 #助眠解压 #478呼吸法 #失眠
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国学文化传承·3年前
人呼气重要还是吸气重要？#国学文化 #曾仕强
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爽爽老师陪你学生物4月前
生物会考倒计时2天！呼吸曲线可要记牢！ #会考 #生地会考 #中考
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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好奇者体育4月前
肺活量测量技巧，行之有效 #肺活量
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秣陵起源调理1周前
如何正确的呼气！#呼吸#盆底#交感神经#南京#我要上热门🔥
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苗振诺亚第创始人6月前
正确呼吸方式，99%的人都在这里栽了跟头#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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咪师傅教唱歌（可约课版）3月前
学任何东西都是要由快到慢的，我知道有一些同学性子比较急，但是这种时候就一定要强迫自己慢下来才行#唱歌技巧 #发声技巧 #唱歌教学 #零基础学唱歌 #声乐老师
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佳佳呼吸空间塑形1月前
#佳佳呼吸空间力线塑形#腔体补差呼吸#呼吸模式 正确的呼吸模式是怎么样的呢
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悟禅健身1周前
#呼吸 #呼吸讲解 #呼吸教学 #古法锻炼
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耶耶耶✌️叶（哺乳期）4月前
姐妹们要的腹式呼吸教程来了，快练起来#产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子
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广医口腔-于丽娜博士4月前
口臭根源在口腔还是肠胃？1分钟自测法 #口臭 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
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何医生🏝2年前
人工呼吸到底是吸气还是呼气，你知道吗？#抢救 #人工呼吸
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舒畅呼吸3月前
腹式呼吸，我来教，你来做！
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延羽师傅1周前
#呼吸 #呼吸教学
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瑜伽培娜1年前
瑜伽中什么时候吸气，什么时候呼气，说明白了 瑜伽呼吸#瑜伽 #瑜伽呼吸 #瑜伽编排 #瑜伽口令 #瑜伽教培
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红十字人道传播7月前
回答我！人工呼吸是吸气还是呼气？ #人工呼吸 #人工呼吸吸气还是呼气 #整活的日常 #小明剑魔 #我爸得了MVP
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归元之道2月前
#气感 #胎息
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美丽八段锦4月前
八段锦怎样练腹式呼吸？腹式呼吸又是怎样吸气呼气的？快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #居家锻炼
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Season哥讲健身3月前
呼和吸 呼吸训练原来是两种东西#呼吸 #呼吸训练 #横膈膜呼吸练习 #交感神经兴奋 #副交感神经
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秋秋老师的声乐小课堂3月前
我说的是吸气啊，呼气时要发力的哦，明天继续 #零基础学唱歌#声乐教学#艺考 #唱歌#成人声乐
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教声乐的郑老师3月前
#零基础学唱歌 #声乐教学 #分享知识 #气息练习 #学唱歌
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袁忠产后呼吸空间4月前
不管你是什么腹型，跟我一起练呼吸#产后 #呼吸 #肚子圆滚滚
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玄师（热爱生活）10月前
咽气法练习步骤 #练气的方法 #呼气和吸气的正确方法 #怎么练习呼吸法 #国学智慧 #国学文化
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暖心桥驿站4月前
尝试非暴力沟通#养成习惯 #亲子教育 #动漫视频 #催眠暗示
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Tina瑜伽3月前
懂了‼️好的呼吸是吸气到骶骨恢复胸椎曲度 #圆肩驼背 #瑜伽 #体态矫正 #呼吸决定 #脊柱健康
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孕产康复思思5月前
腹式呼吸，你做错了❗️怪不得肚子还没收回去#产后 #腹式呼吸 #瘦肚子 #产后恢复
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鸽声嘹亮鸣天鼓4月前
养生桩入门第四集：什么是腹式呼吸？ #养生之道
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皓跃新程4天前
一分钟让你掌握高效呼吸技巧：腹式呼吸！#跑步 #腹式呼吸 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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浙音陈建彬教授3月前
声乐演唱的过程分为：六步五个状态。准备、吸气、抓气、用气、收音、回到准备状态。#声乐教学 #歌唱技巧 #陈建彬#浙江音乐学院 #学唱歌
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大方母婴分享4月前
廓清式呼吸的具体步骤包括深吸气（鼻子吸气，腹部鼓起）和缓慢呼气（嘴巴呼气，腹部收缩），类似于腹式呼吸。在宫缩开始和结束时各进行一次，配合其他呼吸法使用。帮助全身肌肉放松，减轻焦虑，为后续的呼吸法做准备，同时在宫缩结束时帮助恢复平静。练习方法：建议在安静环境下练习，可配合瑜伽垫和轻音乐，每天多次练习，避免过度换气。#厦门孕妈 #顺产 #厦门产检 #厦门妇幼 #大方老师系列课程
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南昌仿生运动健身馆（八一师傅）5天前
从另一个角度分析呼吸#仿生运动 #知识科普 #运动康复#呼吸训练
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