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小小的记录📝5月前
减脂期美食蒸土豆#低卡低脂餐 #在家做美食 #美食制作分享
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深夜灶台4月前
#如果你有空气炸锅 这几种土豆做法一定要试一试 #土豆的神仙吃法 #空气炸锅土豆 #空气炸锅美食
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爆改香香6月前
60天从145瘦到100斤，已瘦23斤！今日体重121.4，今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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大哥饿了4月前
复刻厚皮橙的烤土豆，用微波炉代替水煮，低成本生活化减脂主食！#生活化减脂 #烤土豆 #厚皮橙#微波炉美食
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小叮当爱美食7月前
减脂期|连续吃3天、真的会掉秤！ #学会快去试试吧🔥 #掉秤 #减脂餐 #土豆泥减脂餐做法
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自律的小华华(低卡版)4月前
自律期馋炸土豆的姐妹可以试试这个空气炸锅版的，土豆碳水含量15%，放心炫！但是巨吸油，咋们就自己动手吧！再搭配一碗胃很喜欢的小米粥，绝绝子啊~#美食不可辜负 #减脂餐 #低卡低脂餐 #炸土豆 #我的厨房日记
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酥皮鱼豆腐3月前
谁能拒绝这嘎嘣脆烤土豆子，好吃还不胖，嘎嘎好吃 绝绝子空气炸锅烤土豆，外皮酥脆，内里软糯，减脂期优质碳水，好吃又掉秤，低卡好吃，没负担#空气炸锅美食 #土豆 #减脂 #抖音美食创作人 #DOU小助手
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是豆妈呀～6月前
减脂期也要吃够主食！快试试这个法式烤土豆，很好吃～ 什么样的方式拿到的结果，就会需要用什么样的方式去维持这个结果。所以，选择方式方法的时候，速度的快慢真的不是最重要的，得先判断一下这个方法，自己能否做到长期坚持。毕竟，这决定了，是减下来一阵子，还是，减下来也能维持下去。#生活化减脂 #减肥日常vlog #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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来一口5月前
跟着厚皮橙姐姐学做无油版炒菜，健康又好吃@厚皮橙 #无油版 #炒土豆丝怎么做 #减脂餐 #炒土豆丝
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营养特攻张小倩3月前
土豆鸡蛋拌生菜到底怎么吃？吃对了才能掉 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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夏面条er6月前
减脂期打败米饭全麦面包的主食｜空气炸锅低卡蒜香烤土豆｜ 焦香酥脆的外皮,里面软软糯糯,高举土豆大旗!豆门永存!都不许再冤枉土豆了~🥺#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #土豆的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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小熊低卡美食3月前
第108集 我瘦了37斤 想把这个土豆鸡肉塔分享给所有减脂期的姐妹们 这简直就是减脂期的快乐 碳水和蛋白的完美结合 减脂期的宝宝们做起来吖！ #减脂餐 #鸡胸肉 #土豆的神仙吃法 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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吃出轻食宇宙5月前
#如果你有空气炸锅 土豆的天花板吃法！才68大卡！简单好做，低卡好吃#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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胖晴在努力（初始210）5月前
初始120多、冲120中…全天的土豆餐#减脂期 土豆又简单又好吃的做法，尤其这个烤土豆 真的吃不够！当做主食就是很好的优质碳水#生活化减脂 #体重管理 #土豆的神仙吃法
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奔跑的五花肉🥩6月前
土豆是抗性淀粉非常适合管理期！快去做这个低卡土豆泥，真的超好吃！#减脂餐 #减肥吃什么 #晚餐吃什么 #低卡低脂 #适合减肥吃的菜
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阿哈怪瘦丶4月前
瘦了20斤才敢说的密码减脂餐 瘦了20斤才敢说，生菜土豆泥拌鸡蛋才是代谢拉满的掉秤密码#减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥餐 #低卡美食
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大大方方6月前
400大卡吃到饱！土豆天花板吃法～好吃不怕胖 #土豆的神仙吃法 #减脂餐 #土豆脑袋 #牧羊人派 #今天吃啥
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快吃桃子3月前
试试最近很火的土豆泥减肥法#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥黄金三十天来了 #土豆减肥法 #吃瘦不饿瘦
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禾穗3月前
跟着主母修炼邪修，举一反三不用开火不用刷锅，8分钟就能做出软软糯糯的土豆泥，蘸辣椒面儿吃，妥妥的减脂期主食天花板，我真的太爱邪修了！ #好好吃饭大赛 #邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #生活小妙招 #土豆泥
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饭搭子潘潘5月前
挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第三天是又香又辣又脆的低卡烤土豆#减脂餐 #生活化减脂 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减脂期
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一只橙子吖🍊6月前
30天从135到119斤～已⬇️16斤， 今日体重119.5， 终于下120斤了，卡了一个多星期， 姐妹们，赶紧试试这个土豆鸡蛋生菜泥， 今天继续吃减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤!坚持打卡#吃瘦不饿瘦#减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战#想要维持体重试试这样做#食谱分享
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七七的低卡食记4月前
#在家做美食 #家常菜 #美食制作分享 #今日晚餐 #低卡低脂餐
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆泥饭团 #减脂餐 #饭团 #卫健委减肥食谱#懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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小小田🍬3月前
最近做减脂餐看到有朋友说，把土豆煮熟后冷藏再吃，这样更低脂#减脂期 #减脂餐分享 #恩施土豆 #新吃法
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减重外科尚利峰医生5月前
土豆是天然的”燃脂神器“，那怎么吃才能帮助减肥呢？#减脂 #减肥 #瘦身小知识
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甄妮不挑食3月前
不早起不内耗 有手就会懒人早餐 今日食谱：微波炉懒人土豆两吃🥔 挑战微波炉懒人减脂餐，零失误速成版，快速出餐~打湿的洗脸巾或毛巾裹住洗干净的土豆，微波炉高火炼化5分钟，翻面再叮5分钟。完全熟透，比起上锅蒸煮快太多了，直接蘸辣椒面就超好吃。压扁后表面喷油，撒黑胡椒盐，放入空气炸锅180度15分钟，中途翻面。表面焦脆，内里软糯，口感超绝！低脂低热量，减脂也完全没有负担，简单又美味，人手必备微波炉懒人料理！ #三伏天营养师减脂食谱 #土豆这样做我也能一直吃 #减脂 #微波炉美食 #懒人美食
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大钟3月前
低卡无油无水香肠土豆饼#早餐 #减脂餐
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四叶草大馒头3月前
一块钱在家做懒人低卡麻辣大薯片 chuichui的烤土豆片太香啦，番茄味酸酸甜甜，麻辣味也相当不错，少油低卡，减脂期也可以炫，好吃无负担 #在家做美食 #妈呀太香了 #美食分享 #好吃到停不下来 #谁懂这一口的好吃程度
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桃子的早餐4月前
我怎么才发现这个吃法⁉️巨好吃土豆鸡胸肉饼 #鸡胸肉的神仙吃法 #土豆饼 #减脂期吃什么
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大大方方6月前
土豆教请查收！敞开了吃👀你的专属减脂餐 400大卡吃到饱！#减脂餐 #土豆教 #土豆的神仙吃法 #我的厨房日记 #烤土豆
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安安的减脂日记4月前
土豆是减脂期最好的主食！瘦了20斤分享一个土豆的神仙吃法，吃撑也不怕长肉#美食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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饭粒小丘4月前
减脂期挖到宝！土豆跟鸡胸肉还能这么吃！ 救命！发现了减脂期也能敞开吃的神仙美味✨低卡土豆挞！！ 咱就是说，谁懂减脂期嘴馋又怕胖的痛苦啊😭但这个土豆挞直接把我拿捏住了！ 一个个圆嘟嘟的超可爱，上面铺满了各种食材，看着就超有食欲🤤咬一口，土豆的绵软混合着馅料的鲜香，口感超丰富！关键是饱腹感也很强，400kcal就能吃到饱，再也不用饿着肚子减肥啦 不管是当早餐、午餐还是下午茶，都超级合适～減脂姐妹快安排上，一起快乐吃好吃瘦！#低卡美食 #减脂餐 #美食教程 #鸡胸肉 #低卡低脂餐
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小赵不讲李5月前
#如果你有一个空气炸锅 分享一个烤土豆巨好吃的做法，又香又脆比薯片还好吃#懒人土豆怎么做 #外酥里嫩 #早餐 #减脂食谱
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暴躁李火火（已➖38）6月前
#我们一起来变瘦变美 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 鸡腿炖土豆解馋又掉秤！姐妹们来试一下吧✊
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懒鱼爱养生6月前
减脂餐食谱第22集｜生菜土豆泥，帮你加速代谢身体的油脂！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生菜土豆泥
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夏面条er4月前
减脂期最完美主食烤土豆的做法请查收｜以前做这个都要好久，用了橙姐这个叮土豆的方法大大缩短了时间,15分钟就吃上了~#低卡低脂餐#减脂餐 #生活化减脂 #空气炸锅美食 #土豆
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超姐爱做菜5月前
掉秤又好吃的生菜土豆鸡蛋沙拉！一定要做，即能减脂又很好吃，真是绝了，吃多了也没有负担，就适合夏天吃！#土豆的神仙吃法 #建议普及这一口 #减脂 #掉称 #好好吃饭大赛
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之茄丝土豆饼 #茄子饼 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #低卡蔬菜饼
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饭粒小丘3月前
才发现的巨好吃❗️免油炸鸡胸肉土豆饼🥔减脂期狂吃不胖！外酥里糯，香到炸！ #减脂期吃什么 #低脂 #美食教程 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐
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不爱洗碗的饭7月前
我宣布土豆这样做是减脂期掉称最快之一，家里有微波炉的赶紧冲#土豆减脂餐做法 #微波炉美食 #生活小妙招
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吃出轻食宇宙6月前
#如果你有空气炸锅 土豆简单处理一下，就能好吃到爆你信不信？低卡健康还好吃！#减脂期 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #低卡零食
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是豆妈呀～3月前
不知道吃什么的时候，就吃土豆丝饼吧～ 简单好做，孩子喜欢，又适合减脂期。搭配点儿低糖水果，一杯牛奶或者豆浆，二十分钟快手营养早餐～#早餐 #我的厨房日记 #日常做饭 #减脂期 #简简单单又一餐
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大贤3月前
低卡版的狼牙土豆 有手就能做 味道真的很好吃#在家做美食 #狼牙土豆 #跟着抖音做美食
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冰冰的减脂食記3月前
【土豆虾滑卷】QQ弹弹弹～弹在你心巴上的减脂美食 #低卡低脂餐 #不水煮不挨饿 #美食vlog #减脂 #好好吃饭大赛
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慧慧不饿5月前
小基数掉了6斤全靠它了！味道真心不错#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #低卡低脂餐 #土豆鸡蛋拌生菜 #减脂食谱
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大大方方5月前
微波炉5分钟！1个土豆减脂薯片自由！土豆脑袋不吹牛跟买的一样 #土豆的神仙吃法 #低卡零食 #土豆脑袋 #微波炉美食 #薯片
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狸大厨6月前
减脂期放心吃的凉拌土豆丝来喽～#会做饭的猫 #萌宠出道计划 #减脂餐 #凉拌土豆丝 #土豆的神仙吃法
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胖澜澜（已掉30个）3月前
今天吃土豆泥，今天没掉称，算是平称吧#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂#做最好的自己
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锤哥开心吃4月前
谁发明的土豆吃法！嘎嘣脆～仙品🤩管理期也能放心炫 #低脂低卡 #掉称 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂零食
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壮壮有个微波炉4月前
哪位天才发明了压扁脆烤土豆 不用油炸也可以外酥里糯 简单好做成本低 真正的优质减脂餐 全家都爱#微波炉 #土豆 #烤土豆 #跟着厚皮橙学做饭
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苏三家常菜4月前
土豆生菜沙拉 分享一期适合大家的土豆生菜沙拉减脂餐#土豆泥减脂餐做法 #低卡美食 #抖音美食推荐官 #美食教程
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春夏3月前
土豆的神仙吃法，超稳定食欲！#每日分享减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅烤土豆
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夏面条er6月前
减脂期最完美的主食｜土豆的第N种好吃做法--土豆泥饭团｜无油无米,馅料超级丰富,口口都是惊喜~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #土豆 #土豆的神仙吃法
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大倩儿 📍5月前
干净饮食吃饱同时还可以减脂，身体也更舒服 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #热爱生活 #记录真实生活
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小糊涂妈3月前
鸡胸肉土豆的神仙搭配🔥软糯焦香！低卡好吃！减脂期的快乐，巨巨巨好吃😋#在家做美食 #好吃到停不下来 #空气炸锅美食 #减脂期 #土豆的神仙吃法
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快来请小公主吃肉💍4月前
吃起来太满足了！ #在家做美食 #今天吃啥 #美食 #土豆沙拉
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@王小丫的低卡美食4月前
自律期可以放心吃的减脂晚餐，土豆拌西兰花鸡蛋再淋上好吃的凉拌汁，营养丰富热量低又超级好吃，赶紧试一试吧#解馋 #凉拌土豆#低卡低脂餐
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张张张同学6月前
老中医说蒸土豆连吃7 天能瘦五斤！#减脂餐 #生菜土豆泥
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柠檬食记4月前
很适合#减脂期 吃的蒸土豆#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #跟着抖音做美食
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溏心蛋🍳3月前
懒人版减脂才一锅出，低卡低脂又好吃，下班快速吃上饭不用闻油烟，重点是吃完还掉秤！#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂#跟着抖音做美食
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吃出轻食宇宙5月前
#如果你有空气炸锅 我宣布这就是土豆吃法的天花板！简单好做，低卡嘎嘎香#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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小玉爱上轻食3月前
剪掉了快70斤，我每周都借助年后胖5斤痩7斤的秘密就是它！暑假又开始了，生菜土豆泥！帮你加快代谢油脂！低卡饱腹巨巨好吃#减脂餐#低卡低脂餐#减肥#土豆泥#吃痩不饿瘦
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好运蛋蛋3月前
鸡蛋土豆泥你真的好吃还减脂#鸡蛋土豆泥沙拉 #土豆泥 #低卡低脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者
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躺吃实验室3月前
香煎时蔬土豆泥，自律期来上这么一口太爽了#减脂期吃什么 #低脂低卡 #一日三餐人间烟火简单而美味 #减肥餐 #土豆泥
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