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单色中国舞雪雪老师4月前
成人0基础学舞蹈最适合学什么舞种？ #舞蹈老师 #干货分享 #舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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小格调2月前
#民族舞 潘琳老师#等你归来舞蹈 #成人舞蹈教学 #零基础教学 学舞蹈的意义～坚持且有韧性
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Yuan.袁晨3月前
《柘枝舞芳华》：刚柔并济，看尽生命韧性 #舞蹈比赛 #独舞 #舞台演出 #舞蹈老师 #舞蹈日常
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徐心1年前
20秒告诉你如何充满“韧性”的跳舞其核心要义是在舞动过程中有“对抗”的力量。就像是你的手臂要向上，想象向上的过程是充满阻力的，对抗的力无处不在，这种想象会让你的肢体富有韧性的感觉。 #现代舞 #舞蹈日常 #舞蹈课堂随拍 #现代舞技巧 #dance
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跳动小课堂5月前
【3分钟恰恰基本步跟练】 恰恰舞详细版基本步跟练来喽，在家练起来#一起来感受拉丁舞的魅力 #拉丁舞 #适合初学者 #形体训练 #好身材练起来
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艾米尔舞蹈教学1年前
想要八级【吸伸腿】做得好！腿部肌肉、腰部韧性训练很重要！ #创作灵感 #干货教学 #一步一步教会你跳舞 #你努力的样子真美 #厦门八级师资班 @艾米尔舞艺
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神韵艺校8月前
中国舞横叉的练习流程来啦！适合四到八岁~赶快一起练起来吧！#舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作 #软开度训练 #舞蹈教学
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川川中国舞2月前
《力量与韧性》零基础跳舞到底应该从哪里开始#零基础学舞蹈#川川老师#舞蹈教学#知识分享
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小樱舞蹈(助理号）4月前
零基础学舞计划第一天:四步学会波浪手，手指纤细更柔软!#古典舞#古典舞基本功 #零基础学舞蹈#简单易学舞蹈 #一学就会系列
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幸福妈妈6月前
《鸳鸯戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《鸳鸯戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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舞以未央4月前
成人零基础早课古典基训➕软开，古典基训可以从头到脚背都能练出质感和韧性，规范性的训练以后跳舞更有质感，成人的软开练习在后续难度提升的舞蹈中也是会有很大的辅助作用的#深圳古典舞#古典基训#中国舞软开#成人零基础舞蹈#深圳成人中国舞
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王小熙Daisy6月前
动感女孩跳拉丁，好特别的感觉…学舞蹈并不是为了给文化课加分，是为了给你的人生加分#拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #自信女孩自带光芒 #王小熙daisy #拉丁日常
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乐逍遥2月前
跳《命虽苦不能哭》腰腹减脂操，跟着节奏动起来！汗水燃脂，动作练腰腹，韧性藏在旋律里。练出紧致，赢回底气，笑着对抗生活的难#完整版 #简单易学 #舞蹈 #零基础教学 *
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🤫我的老师有内涵7月前
软度不是舞蹈的全部～ #舞蹈基本功 #舞蹈 #软度 #幼儿舞蹈基本功训练 #少儿中国舞
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雨朵儿跟练3月前
🔥 暴汗一夏就跳它！急速瘦身！《爱你》有氧！让整个夏天燃起来！🔥边跳边唱，轻松掉秤！动作简单好上手，0基础也能跳！ 适合人群：大基数姐妹、小基数姐妹、生理期姐妹 (量力而行） ❗️跟练：辰爸辰妈燃脂课堂 ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #一学就会系列 #燃脂爆汗 #适合初学者
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神韵艺校7月前
适合初级班的胸腰练习方法来啦！#舞蹈基本功 #软开度训练 #少儿基本功 #日常练功 #儿童舞蹈基本功教学
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跳舞的113月前
这支太燃脂，跳十遍真的暴汗，简单好跳，适合零基础，针对瘦腰腹太有效果了#燃脂舞 #减肥 #我最红 #原创 #零基础学舞蹈
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小橘子爱运动4月前
《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Oksana Yoga 奥克萨娜3月前
瑜伽遇上现代舞—我真的太喜欢了! 课程重点包括柔韧性、平衡力、髋部和胸腔的打 开,一节课全都涵盖。既有趣又优美,身体动起来的感觉太棒了 #好身材练起来 #成人舞蹈基本功 #日常练习 #跳舞
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秋天里舞蹈摄影1年前
姐妹俩挑战【搬后腿】💃妈妈看的哈哈哈笑，学舞蹈真的可以让你的变得更有韧性，一遍遍重复的去做一个动作，反复磨练，这样的过程太值得被记录了！因为年纪大了真的会硬的厉害@小秋衣 #舞蹈写真 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞
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大浪舞蹈小助理（关主我给你沷粿程）5月前
好久不见的基本功跟练来咯~夏天到了该练练啦~~ #基本功 #大浪舞蹈 #跟练 @大浪舞蹈
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Yuqing~🌧️🌞5月前
🔥《TiK Tok》居家有氧燃脂舞｜经典好跳轻松瘦 经典的欧美曲风，拿来跳燃脂舞，也是力量感满满的~ 动作简单，跳起来毫无压力，轻松跟练！ 夏天到了，随便动动就轻松暴汗，只要你动，绝对会瘦[萌萌哒R] 🎵：《Tik Tok》-Kesha 跟练：钱晟_Happy #舞蹈 #居家健身有新招 #燃脂爆汗 #创作者中心 #创作灵感
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静静爱跳舞7月前
《人间惊鸿宴》适合零基础小白跟跳 国风塑形舞《人间惊鸿宴》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风塑形舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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九斤孃孃8月前
在跟练《嬉扇舞韵》时，你觉得蒲扇的加入为舞蹈增添了哪些独特的韵味？#适合新手的扇子舞推荐 #扇子舞蹈简单易学完整版 #因为热爱所以坚持 #宅家练舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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谷舞点典·冯老师4月前
解锁腿部柔韧和核心力量！小白轻松跟练！ 今天跟大家分享一下，我们如何运用一组动作来锻炼旁腿的软度及核心力量~ 欢迎南宁的朋友找我来练舞~不知道怎么练胯的小伙伴可以去我的主页找一下前几期的内容一起练起来哦。 还有什么想学的舞蹈基础知识也可以私信我，我教大家～ #古典舞 #南宁 #软开 #拉伸不能停 #成人零基础舞蹈
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福萝卜兔跳跳跳6天前
㊗️我们都🈶超绝生命力❤️自由又热烈💎 提升舞感💫轻松解压💫 ️💟今日运动🌀️跟练打卡269-《活力燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Diamond 💜跟练：LELEPOP #运动 #减肥 #好身材练起来 #舞蹈 #一学就会系列
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兔兔爱运动6月前
《牵丝戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《牵丝戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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幸福妈妈6月前
《牵丝戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《牵丝戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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妍妍吃爆辣（舞蹈版）6月前
练爆发力的基本功组合#翻跳#爵士舞 #基本功组合 #适合6-12岁儿童的爵士舞推荐
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舞印象艺术糖糖老师6月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作，坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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单色舞蹈福利官4年前
如何快速提升自己的软开度？ #竖叉 #零基础学舞蹈 #软开度
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跳动小课堂6月前
【3分钟恰恰基本步跟练】 恰恰舞详细版基本步跟练来喽，在家练起来 #拉丁舞 #适合初学者 #形体训练 #好身材练起来 #日常练舞记录
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爆辣小美3月前
好可爱的舞 好适合小蛋糕#稳坦摇3 #卡点舞 #一学就会 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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单色中国舞鹿子老师5天前
灵动又简单的古典舞#落花情 快来一起跳#古典舞 #热门舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #青年创作者成长计划
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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跳动小课堂5月前
【3分钟恰恰基本步跟练】 恰恰舞详细版基本步跟练来喽，在家练起来#一起来感受拉丁舞的魅力 #拉丁舞 #适合初学者 #形体训练 #好身材练起来
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燕舞团海燕2年前
这曲子好有韧性，带感，你看呢？允许我发个库存吧，舞很好看的呢#燕舞团舞蹈 #最潮广场舞 #零基础学舞蹈 #喜欢跳舞的一起来 #热门舞蹈 @抖音小助手 @有妮即可（妮可）
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X剧团1月前
静止是时间的陷阱。女演员以脊椎为轴，在凝固的等待中刻写韧性。指尖的微颤、脊柱的延展，将“等待”解构为一场静默的革命 ——柔韧的躯体终将刺穿时间的铜墙。#金马 #山西机构 #表演舞蹈
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舞蹈世界5月前
跳民族民间舞要有韧性
有深度有点有面有线！#骆文博 老师说的太对了!#舞蹈世界 #舞蹈
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心之舞1月前
瘦肚子的上下胯跟练来啦，附详解，往内在深层肌肉找，动作更有弹性和韧性哦#瘦肚子 #上下胯 #大肚腩变小蛮腰 #人鱼线 #东方舞零基础入门教学
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什么糖4月前
训练手脚协调能力！《十分钟》燃脂操！简单易学！越跳越上头～ 快乐燃脂 暴汗瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#好身材练起来 #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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Art-清清2周前
有个爱好，不会抑郁，有个坚持，培养韧性 愿每个人都因舞蹈而变得闪闪发光✨ #零基础学舞 #成人舞蹈 #基础爵士 #爵士课堂
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蒙娜丽丹3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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晨韵舞蹈4天前
💗今日基本功训练 把身体折叠、延展 感受肌肉的轻吟 在呼吸间 与韧性博弈 每一次拉伸的酸痛 都是破茧成蝶的序章🌱 ————————🩰🩰银川晨韵舞蹈#瘦身塑形 #成人舞蹈 #减肥塑形 #成人舞蹈基本功 #银川成人舞蹈
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再见_肥肉3月前
《不得不爱》放松 | 简单| 新手友好 《不得不爱》放松版，经典好跳且非常适合新手朋友跟练哦！ 跟练：野生罗罗 🎶: 《快乐崇拜》潘玮柏 💃🏻：再见_肥肉 #居家运动 #一学就会 #舞蹈 #简单易学舞蹈 #减肥
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EJD妮妮5月前
练好基本功才能跳好舞蹈噢，姐妹们一起练起来！#Rotate#原创#适合初学者#基本功教学#乐从舞蹈室
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夏辉不姓夏（舞蹈）5天前
#古典舞身韵 夏辉为零基础姐姐们编创的古典舞身韵《手型手态训练》，练好这几个动作，让你的手更柔软更灵活，且“会说话”。建议每天跟练3～5遍#简单易学 #古典舞 #零基础学舞蹈 #原创编舞
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静静爱跳舞6月前
《牵丝戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《牵丝戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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张Pi屁4月前
帕梅拉 10min火热拉丁跟练版！！🌟 全程简单易上手，动作有趣，新手、大基数适用，空腹有氧也可以哦！跳完心情超级美丽！！🌈公主们还在等什么😆#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #好身材练起来
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Queenie_雅晴3周前
Feel Special | 推荐一支超级适合练胯的韩舞～ #feelspecial #twice #kpop #好舞推荐 #抖音潮流舞蹈地图
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风帆舞蹈张店校区5天前
分享一位非常有韧性的小朋友，特别要强👍👍👍#张店拉丁舞 #风帆舞蹈 #张店校区 @风帆舞蹈1月6-8教师集训 @风帆舞蹈1月教师班 @滕州风帆舞蹈2.5-2.9基本步集训营
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兰老师舞蹈课堂3月前
挑战一首歌练基本功🔥从140跳到122，继续加油！一首歌快乐练习基本功，学舞燃脂两不误！特别适合0基础！ #兰老师舞蹈课堂 #兰老师编舞 #零基础舞蹈 #爵士舞基本功 #成人舞蹈教学
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胡杨舞蹈青海唐道店2周前
今日古典舞练习室｜学员们的身段柔得如柳丝拂风，眼神却带着韧性，把舞蹈里的含蓄与力量完美揉合，美到心尖上！#胡杨舞蹈青海西宁唐道店#成人零基础舞蹈教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
《侧wave》详细讲解 保姆级教程的教学，当然大家需要多练习，记住动作顺序，多找感觉，一个字“练”，简单的事情重复做，大家还想学什么基本功，评论区留言～ #侧wave #爵士基本功 #wave #宝藏璐璐舞蹈
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学3月前
拒绝蛮力！稳定核心！手臂爆发！#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士基本功
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中年少女减肥ing4月前
超开心的燃脂舞蹈，跳一跳，烦恼全甩掉啦～ 这首歌太适合最近梅雨季节在家跳了，天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎样！#王心凌 #彩虹的微笑 #减脂舞 #好身材练起来 #居家健身
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玥玥轻运动5天前
腰胯坚硬就这样练！ 一步一步慢慢来，这样学摆胯，练着练着就会了#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #一学就会 #摆胯
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wuli周小粥呀5天前
这个星期身韵课，老师选的这个身韵真的太适合我们业余零基础学提沉和大三节了！爱了爱了#零基础学舞蹈 #身韵练习 #学起来 #日常学舞打卡记录 #在家练舞
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爱运动的小张💦4天前
《10Minutes》手脚协调训练 手脚协调训练《10 Minutes 》 这个燃脂操 太太上头了!不断循环根本停不下来~日常居家锻炼节奏动感，不跑不跳快乐瘦身!大小基数都能练习!跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂。#好身材练起来 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼
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小火焰国风塑形课堂1周前
《伯虎说》养生经络舞 简单易学 新手友好 跳一遍 通全身 #养生操 #瘦全身 #舞蹈教学 #古典舞教学 #简单易学舞蹈 打工人久坐肩颈硬成砖？手腕转圈咔咔响？这套中医经络舞跳一遍，瘀堵全冲散！新手也能跟练，跟紧别掉队👇
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AMG热练营3月前
like Jennyie有氧燃脂舞#合拍 #有氧舞 #kpop舞蹈
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北京舞蹈学院舞蹈考级院大望路校区静老师1周前
脚尖有梦 眼里有光✨ 每一次坚持 都是韧性的累积💪#舞蹈#少儿舞蹈#舞蹈培训#少儿中国舞
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A熊熊4月前
模特舞蹈《珊瑚颂》#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #优雅气质 #红歌 #形体训练 #好身材练起来
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
这个舞简单又好看，还巨练胯，快和你姐妹跳起来#好身材练起来 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #得不到的更加爱 #宝妈爱跳舞
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林子5月前
这个舞跳起来超开心😄好适合用来练基本功 #小仙摇挑战 #小仙摇 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #小甜舞
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