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丛老师运动康复4年前
背部高低不同是普遍现象，高低肩也是正常现象，如果想要纠正一定选对方法，#运动康复 #体态纠正 #健康脊柱 #脊柱侧弯 @DOU+小助手
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南方医院骨科朱立军4年前
#后背疼 ，她说自己是#骨头错位了，治疗不只盯着局部。#功能训练 #医学科普 #健康
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巩老师体态矫正1年前
驼背也分好多种类型，你知道吗？ #体态纠正 #体态 #驼背
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素素 护理专业分享3年前
高低背？拱桥背？不存在的！快速平整不是问题 关注我，带你练不一样的 #中医推拿 #中医养生 #传承中医文化 #美业培训 #产后康复
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
矫正翼状肩胛体态不良#体态纠正 #翼状肩胛 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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儿童骨科姚京辉医生2月前
翼状肩胛 肩胛骨异常凸起，可能是翼状肩胛，侧面看似驼背，是后背肌肉力量不足所致。通过游泳、打篮球、吊单杠等增强后背肌肉力量的运动改善。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#翼状肩胛
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脊柱侧弯刘路医生3年前
脊柱侧弯的孩子，后背不一样高，手法调整#脊柱侧弯 #剃刀背 #正骨复位
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Mark_Sport.Rehab3年前
圓肩駝背、高低肩～改善小妙招！趕快學起來！#体态纠正 #驼背 #高低肩
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动岚健身教练培训5月前
胸椎错位#动岚健身 #健身教练培训 #动岚健身学院 #运动康复 #运动康复训练
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田主任健康说4年前
长时间高低肩容易造成脊柱侧弯，还不调整过来吗？#脊柱侧弯 #骨科@健康中国
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骨科主任姬钢2年前
后背高低不平小心是脊柱侧弯！#科普健康知识 #医学科普 #脊柱侧弯 @抖音健康 @抖音创作者中心
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脊柱外科陶惠人1年前
19岁女孩双肩不等高、背部不平，32度的脊柱侧弯，如何去控制 #脊柱侧弯 #我的门诊故事 #健康
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张博士体态纠正（免费评估）2年前
出现高低肩，后背左右不平，是因为脊柱出现了问题！#脊柱侧弯 #体态纠正
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粗人(力量矩阵营养版)1年前
每天3分钟，翼状肩胛轻松解决！赶紧收藏下来每天起床练一练！#体态纠正 #背部训练#健身 #健身干货 #开肩美背 @DOU+小助手
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儿骨刘琦4月前
特发性脊柱侧弯 11岁女孩，发现后背右侧隆起，竟然认为是一坨肌肉，耽误了脊柱侧弯的诊断，错过了治疗时机#脊柱侧弯 #特发性脊柱侧弯 #青少年特发性脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具
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谈骨论筋岳主任4月前
后背上的“蝴蝶骨”竟然是不良体态？2招教你有效改善！#医疗健康创作训练营 #肩胛骨 #医学科普 #翼状肩胛 #不良体态
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巩老师体态矫正6月前
胸曲变直，不要当成翼状肩胛来训练 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #蝴蝶骨
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1年前
5分钟矫正后背突出显宽体态⁉️ 后背突出一块不是骨感美🧐是肩胛骨前倾啦，想纠正不能瞎练背，伸肩的方法、会越练前倾越厉害，还特显宽😹这套动作每天练5分钟就能矫正后背突出，后背变的巨平整，气质巨好，新年新姿态 赶快拍照记录吧宝贝们🎉 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #驼背
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张博士体态纠正（免费评估）2年前
弯腰的时候后背左右不平，肩膀一高一低！#高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正
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运动长高何教练2月前
东莞松山湖的初中生来找我处理他弯掉的后背#体态 #高低肩脊柱侧弯 #手麻
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骨外科马壮田医生3月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解 #骨科 #骨科医生 #后背疼 #背疼
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张博士脊柱侧弯矫正2周前
孩子背部一高一低就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #青少年脊柱侧弯
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黔南州中医医院3年前
通过手法纠正脊椎错位，迅速缓解颈背部、腰腿部位疼痛#传承中医文化 #医者仁心 #中医正骨 #颈椎腰椎 #纯手法
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李浩--小儿骨科李医生4月前
特发性脊柱侧弯 高低肩 背部不对称都是脊柱侧弯的表现 #脊柱侧弯 #高低肩脊柱侧弯 #背部不对称 #医学科普 #每日vlog
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上海骨科林红主任3月前
一分钟在家自测脊柱侧弯！ #脊柱侧弯 #腰背痛 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨往筋来🧘‍♀️3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#居家锻炼身体 #居家练习 #居家锻炼 #体态改善 一起来锻炼 # #背部按摩
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儿童脊柱田苡任医生2月前
男孩驼背＝脊柱侧弯?多是姿势问题练这个动作就行!#脊柱侧弯 #河北省儿童医院田苡任 #健康科普有真知
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王岩Dylan4月前
圆肩驼背的元凶是翼状肩胛！就练这3招 你是不是也总觉得自己后背不平，肩胛骨像翅膀一样外翘？ 其实这很可能是翼状肩胛的问题——肩胛骨不稳定，导致它“乱跑”。 我是王岩，今天教你3个动作， 激活肩胛控制力，让你的背更平、肩更稳、线条更好看。 ✅ 动作一：站墙推肩 靠墙站立，后脑勺、肩胛、臀部紧贴墙，手臂呈90度、手掌向前。 沿着墙壁向上推手接近耳朵，再慢慢下放。 🔸关键：全程手臂贴墙、核心收紧。 ✔每组15次，做3组。 ✅ 动作二：Y-T-W训练 趴在垫上，分别做Y、T、W三种手臂动作， 用肩胛骨带动手臂上抬、夹紧、收缩。 🔸关键：发力来自肩胛，不是手臂乱抡。 ✔每组15次，做4组。 ✅ 动作三：猫式伸展 四点跪姿，骨盆中立，吐气时从尾椎开始一节节拱背。 顶到最高点后停留5秒，感受脊柱拉伸。 ✔每组15次，做3组。 这套动作我自己每天都在练，对久坐、驼背、肩不稳非常有用。 想改善翼状肩胛的朋友们，一定要试试看！ 有问题欢迎留言，我们下期见👋 #圆肩驼背 #练背 #翼状肩胛 #变瘦变美变好看 #苏州私教
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小狮子·Leo5月前
体重不大、却虎背熊腰、手臂后侧显粗、圆肩驼背、体态不佳、练背肩关节还总是不适、#创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #练背 #轻井泽温泉
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
改善驼背不良体态，肩胛骨外翻，详细讲解 跟练视频来了，每天做四次，有效帮你改善肩胛骨外翻#体态纠正 #肩胛骨 #体态纠正 #青少年体态 @抖音小助手
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小文运动康复1月前
前腔饱满肩才平，后腔饱满背才宽，好胸廓配好肩背，你的肩足够宽，只是宽而不平，不好看也不好用，圆肩驼背，肱骨前移，不是后背无力，而是因为前腔压缩，翼状肩胛，不仅仅是前锯肌无力，还有胸曲变直，后腔压缩，胸练不大是上胸腔打不开，筋膜挛缩，背练不宽，是胸曲变直，后纵隔压缩，想要宽肩，窄腰，翘臀，直腿，先得调整足踝功能，下肢力线，髋部灵活性，骶髂律动，腰椎曲度，再调整胸廓压缩扩张，呼吸对位，四肢联动，神经协调控制，才能达到我们想要的体态 训练：上下腔体对位，肩肘腕联动，气能吸满，脚能踩实，手能握住，配合呼吸，结合功能，给够行程，保持张力，离心控制，没有最好的训练动作，只有最合适的训练动作#健康养生 #体态矫正 #一字肩
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疼痛科岳剑宁医生3年前
背痛，肩胛骨缝痛的原因分析，细节展示。#背痛 #肩胛骨缝痛 #岳剑宁医生 @首都医科大学宣武医院
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身体态调整3周前
背不直？原来它也在做坏事！#运动康复 #体态矫正 #开肩美背 #吉安#思漫健身
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衣洋健康4年前
含胸驼背站不直，每天3个动作纠正体态，15天告别圆肩驼背
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33要自律4年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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儿童脊柱田苡任医生1月前
你的高低肩、腰背不对称，根本不是脊柱侧弯!#脊柱侧弯 #河北省儿童医院田苡任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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精准理疗找敏姐2周前
今天来的这位兄弟，睡觉之前肩膀不适，长时间不良坐姿导致后背左右不平#秦皇岛 #秦皇岛按摩 #秦皇岛推拿 #轻松手机器人按摩
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优普拉提培训学院3年前
经常弯腰驼背不美观？一个动作帮你改善！#驼背 #体态纠正 #开肩美背 @抖音小助手
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欢欢yoga2月前
1个动作改善圆肩驼背 翼状肩胛 恢复胸椎曲度 如果我们胸椎强直会感到呼吸短浅，胸廓下垂，小腹突出我，圆肩驼背 恢复胸椎曲度最好的办法就是做后背式呼吸，打开后纵膈！当我们后侧空间打开后，胸椎曲度恢复的同时还会让肩胛骨很好的贴合在胸廓上，改善翼状肩胛，含胸驼背的体态 收藏，跟练，打卡哦 #几招完成体态改善 #瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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骨科王斌（肩关节专业版）2月前
翼状肩胛，2个动作轻松改变！ 后备蝴蝶骨，天使之翼？那么美，可能是一种病态美，斜方肌，前锯肌的问题。教你科学科学动作！#医疗健康创作训练营 #翼状肩胛 #蝴蝶背 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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臭屁丹💨1月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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骨科宋相建医生5月前
#健康无忧 #脊柱侧弯#医学科普 脊柱侧弯神经纤维瘤病#神经纤维瘤病#抖出健康知识宝藏
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曹小马_体态调整5月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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为儿童成长护航3年前
夏季即将到来，也到了容易发现 #脊柱侧弯 的时候，家长多观察孩子的体态变化，遇到高低肩，躯干偏移、背不平的情况需及时请教专业人员进行#青少年脊柱侧弯 的排查。#健康科普 #分享健康知识
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小艾老师-筋膜女子塑形191月前
翼状肩胛，让背部服帖！ #翼状肩胛 #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #小艾塑形
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疼痛科谢伟5月前
后背不同位置的疼痛是身体在报警 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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王教功能训练3月前
脊柱侧弯往往是因为骨盆倾斜导致，不确定可以用视频中体前屈的动作进行测试，如果符合情况跟练三个动作，改善立竿见影#脊柱侧弯#体态矫正#天津超燃健身
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脊柱侧弯医生朱峰3月前
孩子查出脊柱侧弯不要慌，记好这几点#脊柱侧弯 #医学科普 #科普健康知识 #高低肩 #科普一下
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儿童骨科姚京辉医生3月前
全身多发性骨软骨瘤 孩子是全身多发性骨软骨瘤，全身可见十几处凸起的肿物，肩胛骨也长了瘤体导致有一侧肩胛骨放不平。#健康过暑假#抖出健康知识宝藏#多发性骨软骨瘤
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少女心4月前
这个动作是看体态大师学的感觉确实有用 而且每一天都像我这样练 半个月就有效果😏#改善翼状肩胛
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扶把杆的李老师（招生中）2月前
塌腰驼背有救了！芭蕾坐姿3绝招✅ 体态秒提气质封神！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #零基础教学 #芭蕾 #成人芭蕾
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应雄体育健身馆2月前
侧面看驼背，背很厚，后面看长小翅膀，蝴蝶骨千万别当驼背练！4个动作拯救你的翼状肩胛、恢复胸曲！#翼状肩胛 #开肩美背 #体态纠正 #肇庆应雄体育健身馆 #健身私教
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师4月前
我们发现脊柱侧弯，该怎么办 #医学科普 #脊柱侧弯 #张子方的脊柱外科诊室 #脊柱
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哈尔滨悦享运动一李惠老师4月前
你的所有体态问题都是有原因的#体态纠正 #体态 #体态问题 #悦享运动中心 #哈尔滨运动康复
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叔贵5月前
赵丽颖的美背 不是瘦出来的 #赵丽颖 #在人间 #颖宝 #翼状肩胛 #瘦背
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脊柱外科医生蔡思逸4年前
到底什么是#脊柱侧弯？#科普 #医学科普
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硬核奶爸讲体态3月前
为什么孩子的背上容易出现小翅膀？ #翼状肩胛 #青少年体态 #青少年发育 #翼状肩胛调整 #翼状肩胛怎么办
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晓晓孕产2周前
翼状肩胛 胸腔压缩 一字肩
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骨道仁心3月前
30秒自测拉伸，拯救你的“僵尸背”！ #拉伸 #拉伸动作 #健身操 #背疼 #医学科普
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苗老师～鲁班22周前
#苗太傅#师芝林#点穴
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郭大侠.3月前
驼背头前倾 弹力带开肩美背 #驼背 #头前倾 #脊柱健康 #养脊行动
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赵可粒（练背版）1月前
肱骨前移自救指南！每天10分钟，告别含胸驼背，肩背薄一圈。肱骨前移让我看起来“虎背熊腰”，这组动作练完直接封神！#改善体态 #肱骨前移 #居家锻炼 #直角肩 #练背
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小禾瑜伽4周前
翼状肩胛肋骨外翻，胸曲变直 骨盆前倾一招搞定#居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽
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康复课代表5月前
左髂骨旋前，右侧旋后的看过来了，这个是闭链的动作，可以结合之前的几期视频来看，效果更好#运动康复 #体态纠正 #骨盆修复
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