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有多少次暴风雪就要多少个春天
现在还要我有哪样才变成红色
这又是谁一直牵不到的手
最好的我50feetperfect
小bi在努力💪
3月前
呼啦圈连续不加速30分钟打卡✅,经典老歌配呼啦圈,别有一番风味😁😁😁,有喜欢的姐妹记得点赞收藏,我们一起跟练打卡哟💪💪💪#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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糖糖🍬居家健身
1周前
#居家运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享,点赞收藏照着练哦💪
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圆妹妹
3月前
#饭后动一动 #呼啦圈#呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式
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呼啦转转转
5月前
清风上南枝 梦中仍相思 #旗袍 #古风#手势舞 #一学就会系列
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芳芳爱运动
1月前
不会转呼啦圈的教程来喽!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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呼啦转转转
3月前
每次跳舞的视频都是绝版!#犯错dj #浅跳一下 #手势舞 #一学就会系列
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跟练媛媛媛
6月前
呼啦圈转转,脂肪拜拜!15分钟高效燃脂,一起挑战小蛮腰!#居家锻炼 #运动 #呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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糖糖🍬居家运动
1周前
##居家运动#居家锻炼#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享,点赞收藏照着练哦💪
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大蒙在北京
6天前
软体弹簧呼啦圈,点击下方小黄车去购买#强烈推荐 #呼啦圈瘦身 #一起来锻炼 #便宜好物
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呼啦转转转
2周前
我总是一个人,从午夜到清晨,我总是一个人,越来越难抽身,谁欣赏我的笨,看我奋不顾身,在爱里跌撞出满身伤痕#孤身摇 #手势舞#一学就会系列 #卡点
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呼啦转转转
4月前
哦哦只怕我自己会爱上你#情非得已 #手势舞 #一学就会系列
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健身的牛大
2月前
买了软呼啦圈不会转的叔叔阿姨哥哥姐姐看过来,1分钟教会你‼️❣️ #呼啦圈转起来 #老少皆宜的运动 #亲子运动 #宝妈推荐 #一个动作瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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乐小兔
3月前
#呼啦圈转起来 有用👍这个动作看上去很简单,其实很燃脂,每天坚持30分钟燃脂效果更佳!一周你的腰围腹围都会有变化,一个月后收获惊喜蜕变!#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子
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石榴运动
6月前
呼啦圈的正确转法,新手一看就会的初学教程来了,一定要多练,练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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芭学园小鸟幼儿园
4天前
晨会游戏的1000种玩法之“呼啦呼啦转圈圈” 👍🏻一根丝带也可以被老师们玩出新花样! #芭学园小鸟幼儿园 #芭园日常 #晨会游戏#呼啦呼啦转圈圈游戏
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妞妞子🌈
7月前
呼啦圈打卡 别说运动没用 不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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我是小粉(涨粉版)
1周前
一个方法马上会转软呼啦圈,转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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孟孟要瘦(20斤)
3月前
转呼啦圈第三天,胯骨肘子疼的不让招,包厚点继续转,我还就不信了#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己
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早起晚睡
2周前
智能呼啦圈瘦肚子大测评! #瘦肚子 #智能呼啦圏 #呼啦圈 #马甲线 #减肥
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莹莹逆袭
1周前
总被“没时间”“学不会”劝退?我38岁入的软呼啦圈,65岁婆婆半小时就会站着转几圈就顺,比广场舞轻松!每天10分钟,松垮悄悄紧,状态慢慢活。这圈帮你把“我不行”,变成“我能行”~#软呼啦圈#居家锻炼
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沙漏腰战士
1周前
风靡全网的呼啦圈真能瘦肚子吗? #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #软呼啦圈
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姚姚自律版🌈
1周前
每天坚持半个小时,发现不一样的自己#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #解压时刻 #大肚腩变小蛮腰
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草莓小蛋糕
1周前
呼啦圈是我见过比较好坚持的运动,锻炼的同时还能看看电视剧,刷刷手机!#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂
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草莓小蛋糕
1周前
腰腹训练不用整花里胡哨的,每天坚持20分钟呼啦圈,你会感谢自律的自己!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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思思不吃香菜(减肥版)
2月前
打卡第六天,越转越起劲了,一起来打卡吧!#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持就是胜利
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呼啦西施(高难度呼啦圈全身上下自由转)
5月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法!自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态,双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置,转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去,腰不动圈可以转上几圈,先感受一下圈在腰部转动的感觉,反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉,感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿,也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈,“当然捡圈也是运动的一种,同样可以暴汗!想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的!捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样,感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转,每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈,开始不会练着练着慢慢就会了!腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈,先练练腰部,虽然没挂圈,但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈,我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉,把腰轻轻的晃动起来,晃着晃着就灵活咯!我腰部转自己练的,没有老师教,买圈之前我就是这样子练的,所以收到圈练起来没有想像中那么难!每天练一小会,每天进步一点点!越练越熟练!#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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简简丹
4月前
早上好,呼啦圈每日打卡,不跑不跳就能拥有小蛮腰#呼啦圈转起来 #怎么减腹部赘肉 #塑形
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年年优选
5天前
你不摇起来,永远也体会不到这种转圈的快乐,有快乐,有健康,有暴汗,#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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摆烂特工
2周前
女明星同款小蛮腰想拥有吗?呼啦圈助你速成!#呼啦圈 #瘦肚子 #逆袭#瘦肚子瘦腰最快的动作 #呼啦圈转起来
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高冷kt猫^_^
3周前
我去,我终于找到我的呼啦圈真神了!#呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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阿霞
4天前
#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)
5天前
🎯不管是高难度的连续转圈,还是炫酷的呼啦圈特技,都能让你成为健身达人!🎯快来跟我一起,发现呼啦圈的无限可能,让健身变得更有趣!🎈 #轻松瘦身 #呼啦圈转起来 #运动 #户外 #上热门
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文娟爱运动💃
4天前
肚子大的腰粗的姐妹们,呼啦圈摇起来嗨起来,让你享受轻松快乐#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家运动健身 #健身塑形 #变美变瘦变好看
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莹莹逆袭
2周前
38岁带俩娃,我跟着65岁婆婆练软呼啦圈:年龄从不是借口,谁说带娃没时间动?谁说年纪大了练不了?我65岁婆婆上手这款软呼啦圈,招式简单到没门槛,一转就是30分钟。我跟着练,再搭配日常蔬菜,慢慢找回了状态。别被“岁数”绑住,你想开始的那一刻,就是最好的时候~#软呼啦圈 #宝妈健身 #打破年龄焦虑
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平凡人生 程
5天前
纯分享!呼啦圈的转动技巧! 其实我也只是学会皮毛而已!熟能生巧!但我愿意分享给大家!
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LOVE\霞妞
5天前
#健身 #呼啦圈转起来
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)
1周前
🎉多圈花式玩法,解锁你的无限创意!🌟 不只是简单的圈,是智慧与趣味的碰撞!💥 一起加入呼啦圈大军,让健身变得更有趣!🤸♂️ #呼啦圈挑战 #呼啦圈转起来 #运动 #户外 #上热门
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小毅居家运动
4月前
姐妹们!不要再吃水煮菜了,小助理一周时间腰围下了6个,亲测有效!#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子 #瘦全身
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柠檬
3周前
大肚腩游泳圈的姐妹都可以试下这个呼啦圈,每天四十分钟,甩完全身轻松肚子也小了,背也直了,身材也越来越好了#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动瘦全身 #呼啦圈转起来 #毅宝妈妈 #变美变瘦变好看
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陈实要逆袭(已减45斤)
5天前
起得来早上练,起不来晚上练,每天坚持甩呼啦圈20-30分钟,各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来#呼啦圈#居家健身有新招#好身材练起来#瘦肚子
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苏小檀
3天前
坚持健身第11天,加油~#上班族#呼啦圈转起来
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草莓小蛋糕
1周前
我的普拉提老师告诉我:软呼啦圈是减肚子最快的方法之一,每天怒甩20分钟,腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂
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织梦绮裳
2周前
运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#无限回购的宝藏单品 #随时随地标记一下#男士神仙单品@DOU+上热门
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莹莹逆袭
1周前
总被“没时间”“学不会”劝退?我38岁入的软呼啦圈,65岁婆婆半小时就会站着转几圈就顺,比广场舞轻松!每天10分钟,松垮悄悄紧,状态慢慢活。这圈帮你把“我不行”,变成“我能行”~#软呼啦圈#居家锻炼
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糖糖妈~小雪
5天前
#健身 #运动 #减肥 #呼啦圈转起来 猜猜我现在多少斤
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榴莲在运动
5天前
千万别小看这个简单的动作,其实很燃脂,每天坚持转20分钟,腰细了 腹平了 就连马甲线也快要出来了#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 马甲线
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JR怪叔健身
1周前
别说没用,不坚持什么都没用!起得来早上练,起不来晚上练,每天坚持上30分钟腹平了,臀翘了,马甲线出来了整个人气质提升一大截#居家锻炼#健身#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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大帅的逆袭
3月前
130-98 别看这个东西简单,每天坚持30分钟,腰围一天比一天小,2孩子妈妈轻松拿下沙漏腰,腿也细了#呼啦圈转起来#瘦肚子#居家锻炼#夏天该有的样子#逆袭
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@张张
4天前
呼啦圈打卡,别说运动没用,不坚持什么都没用#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #减肥
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西柚圆滚滚(已⬇️24个)
6月前
不会转呼啦圈的姐妹详解来了哦,双脚打开与肩同宽,呼啦圈端平,平行于地面紧靠后腰部,从左往右用力一推,胯带动腰腹扭起来,新手刚开始转10分钟,循环渐近,适应后慢慢加数量#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#瘦腰腹#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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琪琪妈要逆袭
3天前
任何年龄 任何身份 都不要放弃让自己 变的更完美更优秀 活出自我#软呼啦 圈#呼啦圈转起来#暴汗 #居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰
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不肉学长.
5月前
腰粗肚子大不想跑跳,你就摇呼啦圈,别整花里胡哨的! 软呼啦圈不仅不会让肚皮青一块紫一块,而且针对腰腹塑型效果更好,更适合新手,想快就带上暴汗腰带,这个夏天必须浪起来!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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木木(运动版)
2周前
姐妹们,你们要的呼啦圈教学视频来咯,一起练起来,加油!#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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哆咪呀
6天前
别小看这个呼啦圈,就这一个动作不跑不跳,能不仅可以瘦肚子,还可以瘦全身#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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珍姐好物分享
3周前
别小看这个智能呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟,轻松甩大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #计数呼啦圈
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雪儿
5天前
没事转转呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身
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梦田优选
1周前
43岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你,女人改变自己永远都不晚,肚子大,水桶腰,大象腿,不跑不跳怒甩20分钟,全新升级软呼啦圈,分量足,易上手,消耗大,练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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泗洪县哆唻咪中皇艺术幼儿园
2周前
#幼儿园 #精力旺盛的宝宝 #记录美好的童年时光 #身体协调性 #趣味游戏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦田优选
5天前
43岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你,女人改变自己永远都不晚,肚子大,水桶腰,大象腿,不跑不跳怒甩20分钟,全新升级软呼啦圈,分量足,易上手,消耗大,练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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俪俪
5天前
#创作灵感 今天捣鼓呼啦圈😂#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)
2周前
转着转着裤腰宽松了,背薄了,走路都带风了,别等什么时候才开始,现在就来和水桶腰说拜拜#呼啦圈转起来 #运动 #户外 #全民健身 #一起来锻炼
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最新发布时间:2025-11-02 07:29
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