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小bi在努力💪3月前
呼啦圈连续不加速30分钟打卡✅，经典老歌配呼啦圈，别有一番风味😁😁😁，有喜欢的姐妹记得点赞收藏，我们一起跟练打卡哟💪💪💪#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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糖糖🍬居家健身1周前
#居家运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享，点赞收藏照着练哦💪
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圆妹妹3月前
#饭后动一动 #呼啦圈#呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式
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呼啦转转转5月前
清风上南枝 梦中仍相思 #旗袍 #古风#手势舞 #一学就会系列
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芳芳爱运动1月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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呼啦转转转3月前
每次跳舞的视频都是绝版！#犯错dj #浅跳一下 #手势舞 #一学就会系列
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跟练媛媛媛6月前
呼啦圈转转，脂肪拜拜！15分钟高效燃脂，一起挑战小蛮腰！#居家锻炼 #运动 #呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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糖糖🍬居家运动1周前
##居家运动#居家锻炼#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享，点赞收藏照着练哦💪
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大蒙在北京6天前
软体弹簧呼啦圈，点击下方小黄车去购买#强烈推荐 #呼啦圈瘦身 #一起来锻炼 #便宜好物
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呼啦转转转2周前
我总是一个人，从午夜到清晨，我总是一个人，越来越难抽身，谁欣赏我的笨，看我奋不顾身，在爱里跌撞出满身伤痕#孤身摇 #手势舞#一学就会系列 #卡点
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呼啦转转转4月前
哦哦只怕我自己会爱上你#情非得已 #手势舞 #一学就会系列
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健身的牛大2月前
买了软呼啦圈不会转的叔叔阿姨哥哥姐姐看过来，1分钟教会你‼️❣️ #呼啦圈转起来 #老少皆宜的运动 #亲子运动 #宝妈推荐 #一个动作瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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乐小兔3月前
#呼啦圈转起来 有用👍这个动作看上去很简单，其实很燃脂，每天坚持30分钟燃脂效果更佳！一周你的腰围腹围都会有变化，一个月后收获惊喜蜕变！#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子
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石榴运动6月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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芭学园小鸟幼儿园4天前
晨会游戏的1000种玩法之“呼啦呼啦转圈圈” 👍🏻一根丝带也可以被老师们玩出新花样！ #芭学园小鸟幼儿园 #芭园日常 #晨会游戏#呼啦呼啦转圈圈游戏
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妞妞子🌈7月前
呼啦圈打卡 别说运动没用 不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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我是小粉（涨粉版）1周前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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孟孟要瘦（20斤)3月前
转呼啦圈第三天，胯骨肘子疼的不让招，包厚点继续转，我还就不信了#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己
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早起晚睡2周前
智能呼啦圈瘦肚子大测评！ #瘦肚子 #智能呼啦圏 #呼啦圈 #马甲线 #减肥
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莹莹逆袭1周前
总被“没时间”“学不会”劝退？我38岁入的软呼啦圈，65岁婆婆半小时就会站着转几圈就顺，比广场舞轻松！每天10分钟，松垮悄悄紧，状态慢慢活。这圈帮你把“我不行”，变成“我能行”～#软呼啦圈#居家锻炼
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沙漏腰战士1周前
风靡全网的呼啦圈真能瘦肚子吗？ #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #软呼啦圈
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姚姚自律版🌈1周前
每天坚持半个小时，发现不一样的自己#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #解压时刻 #大肚腩变小蛮腰
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草莓小蛋糕1周前
呼啦圈是我见过比较好坚持的运动，锻炼的同时还能看看电视剧，刷刷手机!#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂
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草莓小蛋糕1周前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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思思不吃香菜（减肥版）2月前
打卡第六天，越转越起劲了，一起来打卡吧！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持就是胜利
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)5月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法！自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态，双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置，转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去，腰不动圈可以转上几圈，先感受一下圈在腰部转动的感觉，反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉，感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿，也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈，“当然捡圈也是运动的一种，同样可以暴汗！想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的！捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样，感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转，每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈，开始不会练着练着慢慢就会了！腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈，先练练腰部，虽然没挂圈，但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈，我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉，把腰轻轻的晃动起来，晃着晃着就灵活咯！我腰部转自己练的，没有老师教，买圈之前我就是这样子练的，所以收到圈练起来没有想像中那么难！每天练一小会，每天进步一点点！越练越熟练！#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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简简丹4月前
早上好，呼啦圈每日打卡，不跑不跳就能拥有小蛮腰#呼啦圈转起来 #怎么减腹部赘肉 #塑形
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年年优选5天前
你不摇起来，永远也体会不到这种转圈的快乐，有快乐，有健康，有暴汗，#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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摆烂特工2周前
女明星同款小蛮腰想拥有吗？呼啦圈助你速成！#呼啦圈 #瘦肚子 #逆袭#瘦肚子瘦腰最快的动作 #呼啦圈转起来
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高冷kt猫^_^3周前
我去，我终于找到我的呼啦圈真神了！#呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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阿霞4天前
#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)5天前
🎯不管是高难度的连续转圈，还是炫酷的呼啦圈特技，都能让你成为健身达人！🎯快来跟我一起，发现呼啦圈的无限可能，让健身变得更有趣！🎈 #轻松瘦身 #呼啦圈转起来 #运动 #户外 #上热门
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文娟爱运动💃4天前
肚子大的腰粗的姐妹们，呼啦圈摇起来嗨起来，让你享受轻松快乐#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家运动健身 #健身塑形 #变美变瘦变好看
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莹莹逆袭2周前
38岁带俩娃，我跟着65岁婆婆练软呼啦圈：年龄从不是借口，谁说带娃没时间动？谁说年纪大了练不了？我65岁婆婆上手这款软呼啦圈，招式简单到没门槛，一转就是30分钟。我跟着练，再搭配日常蔬菜，慢慢找回了状态。别被“岁数”绑住，你想开始的那一刻，就是最好的时候～#软呼啦圈 #宝妈健身 #打破年龄焦虑
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平凡人生 程5天前
纯分享！呼啦圈的转动技巧！ 其实我也只是学会皮毛而已！熟能生巧！但我愿意分享给大家！
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LOVE\霞妞5天前
#健身 #呼啦圈转起来
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)1周前
🎉多圈花式玩法，解锁你的无限创意！🌟 不只是简单的圈，是智慧与趣味的碰撞！💥 一起加入呼啦圈大军，让健身变得更有趣！🤸‍♂️ #呼啦圈挑战 #呼啦圈转起来 #运动 #户外 #上热门
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小毅居家运动4月前
姐妹们！不要再吃水煮菜了，小助理一周时间腰围下了6个，亲测有效！#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子 #瘦全身
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柠檬3周前
大肚腩游泳圈的姐妹都可以试下这个呼啦圈，每天四十分钟，甩完全身轻松肚子也小了，背也直了，身材也越来越好了#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动瘦全身 #呼啦圈转起来 #毅宝妈妈 #变美变瘦变好看
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陈实要逆袭（已减45斤）5天前
起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持甩呼啦圈20-30分钟，各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来#呼啦圈#居家健身有新招#好身材练起来#瘦肚子
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苏小檀3天前
坚持健身第11天，加油～#上班族#呼啦圈转起来
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草莓小蛋糕1周前
我的普拉提老师告诉我:软呼啦圈是减肚子最快的方法之一，每天怒甩20分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂
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织梦绮裳2周前
运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#无限回购的宝藏单品 #随时随地标记一下#男士神仙单品@DOU+上热门
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莹莹逆袭1周前
总被“没时间”“学不会”劝退？我38岁入的软呼啦圈，65岁婆婆半小时就会站着转几圈就顺，比广场舞轻松！每天10分钟，松垮悄悄紧，状态慢慢活。这圈帮你把“我不行”，变成“我能行”～#软呼啦圈#居家锻炼
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糖糖妈～小雪5天前
#健身 #运动 #减肥 #呼啦圈转起来 猜猜我现在多少斤
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榴莲在运动5天前
千万别小看这个简单的动作，其实很燃脂，每天坚持转20分钟，腰细了 腹平了 就连马甲线也快要出来了#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 马甲线
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JR怪叔健身1周前
别说没用，不坚持什么都没用！起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持上30分钟腹平了，臀翘了，马甲线出来了整个人气质提升一大截#居家锻炼#健身#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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大帅的逆袭3月前
130-98 别看这个东西简单，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，2孩子妈妈轻松拿下沙漏腰，腿也细了#呼啦圈转起来#瘦肚子#居家锻炼#夏天该有的样子#逆袭
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@张张4天前
呼啦圈打卡，别说运动没用，不坚持什么都没用#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #减肥
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西柚圆滚滚（已⬇️24个）6月前
不会转呼啦圈的姐妹详解来了哦，双脚打开与肩同宽，呼啦圈端平，平行于地面紧靠后腰部，从左往右用力一推，胯带动腰腹扭起来，新手刚开始转10分钟，循环渐近，适应后慢慢加数量#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#瘦腰腹#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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琪琪妈要逆袭3天前
任何年龄 任何身份 都不要放弃让自己 变的更完美更优秀 活出自我#软呼啦 圈#呼啦圈转起来#暴汗 #居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰
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不肉学长.5月前
腰粗肚子大不想跑跳，你就摇呼啦圈，别整花里胡哨的！ 软呼啦圈不仅不会让肚皮青一块紫一块，而且针对腰腹塑型效果更好，更适合新手，想快就带上暴汗腰带，这个夏天必须浪起来！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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木木（运动版）2周前
姐妹们，你们要的呼啦圈教学视频来咯，一起练起来，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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哆咪呀6天前
别小看这个呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，能不仅可以瘦肚子，还可以瘦全身#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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珍姐好物分享3周前
别小看这个智能呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟，轻松甩大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #计数呼啦圈
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雪儿5天前
没事转转呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身
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梦田优选1周前
43岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远都不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，不跑不跳怒甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗大，练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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泗洪县哆唻咪中皇艺术幼儿园2周前
#幼儿园 #精力旺盛的宝宝 #记录美好的童年时光 #身体协调性 #趣味游戏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦田优选5天前
43岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远都不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，不跑不跳怒甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗大，练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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俪俪5天前
#创作灵感 今天捣鼓呼啦圈😂#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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相伴魔力圈圈(花式转教学收徒)2周前
转着转着裤腰宽松了，背薄了，走路都带风了，别等什么时候才开始，现在就来和水桶腰说拜拜#呼啦圈转起来 #运动 #户外 #全民健身 #一起来锻炼
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