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么拒绝拖延?高效做事 越重要的事,身体越是抗拒,越不想动 结果是 在那儿刷了两个小时的娱乐视频 我管这个叫“拖延悖论” 就是总想的把这个事做的完美 结果拖延的什么都没做,自己还总是焦虑 我做事其实也特别的拖拖拉拉 我把我自己正在用的 避免拖延的三个方法,告诉你 希望对你有用 第一个叫“就做1分钟” 不管多难的事,你就告诉自己:我只做1分钟 要写PPT,只写1分钟 要跑步健身,只跑1分钟 神奇的来啦啊,你一旦开始做了 你就发现远远超过了一分钟 第二个方法,叫“先交草稿” 我以前总是做事之前想很多 感觉准备的足够完美了才能开始 上大学的时候有一个女生 不论什么作业,都是第一个交上去 而我经常是最后一个交作业的 当时还总觉得,她的作业这不好那不好 但是后来才明白,人家不管怎么样,最起码做完了 而我考虑一大堆、想了各种幻想 却没完成作业 我才发现当时这个女生是多么牛逼 其实我们不用想那么多 先做个完整的草稿 弄个最丑的,哪怕是最不好的第一版出来 就像画画,先勾个线稿 写文章,先胡乱写个初稿 先完成了,再慢慢优化 完成比完美 重要一万倍 第三个方法是“拆任务” 把大的任务拆成一个个特别小的事 比如写作 可以拆成 先写个一句话的主题 再写个标题 再写目录框架 后面是写完初稿、修改、完善 每完成一个小阶段,就奖励一下自己 比如打10分钟游戏 这样你就一点点的动起来了 其实拖延最怕的是,“开始”这个动作 就像推生锈的自行车 最开始那一下最费劲 轮子转起来就轻松了 如果你现在正好有要做的事,又感觉不想动 关了这个视频,试试先做它1分钟
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